До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

   »
16:06, 23 августа 2016 · Просмотров: 3 510 · Теги: ЦРБ Школа Дети · Версия для печати

Чтобы ученье не стало мученьем: советы педиатра

Как уберечь ребенка от близорукости, искривления позвоночника и гастрита

Чтобы ученье не стало мученьем: советы педиатра
До начала учебного года остались считанные недели. На что должны обратить внимание родители школьника, помимо оптовых закупок канцтоваров и обновления гардероба, рассказывает заведующая детской поликлиникой Выксунской ЦРБ Татьяна Калинцева.

Разумеется, особое внимание следует уделить тем, кто идет в первый класс. И тут велика роль родителей, потому что именно от того, как они подготовят своего малыша к школе, будет зависеть его адаптация и, главное, здоровье. Учитывая, что режим дня школьника сильно отличается от распорядка дня воспитанника детского сада, родители должны минимум за две недели начать приучать будущего школьника вовремя вставать, ложиться, принимать пищу. Организму нужно дать достаточно времени, чтобы он смог перестроиться и привыкнуть.

Не теряет своей актуальности этот совет и в учебное время. Отдых, прогулки, занятия — все должно регулироваться режимом дня. В дальнейшем, когда нагрузки будут увеличиваться, ребенку такой режим поможет мобилизоваться и справиться с ними.

Однозначно в вечернее время нужно категорически ограничить просмотр телевизора и компьютерные игры. Как минимум за два часа до сна ребенок должен найти для себя более спокойное занятие. Это могут быть настольные игры, чтение книг. Перевозбужденный ребенок хуже засыпает, хуже спит, а потом усталый, невыспавшийся идет на занятия. Привычку забираться в постель с планшетом, телефоном или иным гаджетом нужно пресекать безоговорочно. Но родители, при этом, должны помнить, что категорическими запретами они ничего не добьются. Ребенку следует объяснить, чем вызваны те или иные изменения в его жизни, почему важно поступать именно так. Иначе у ребенка сложится впечатление, что все его беды — от школы, и вместо положительных эмоций сентябрь принесет лишь огорчения и проблемы.

Любые свои действия по отношению к ребенку родители должны объяснять ему. Конечно, первый класс — это стресс, и страх, и неуверенность. Мамы и папы, призвав всю свою дипломатичность, должны мягко, но уверенно формировать у будущего ученика мысль, что школа — это замечательно, это новые друзья, новые эмоции, новые знания. Что учительница — самая хорошая, самая заботливая и опытная, вторая мама, как принято считать. Разговор на равных импонирует малышу, придает уверенности в себе.

И если даже на первых порах что-то в школе пойдет не так — не раздражайтесь, не показывайте ребенку своего разочарования. Поддержите, помогите — и все получится.

Особое место в формировании здорового образа жизни школьника занимает режим питания.

Завтрак — это непременное начало дня. И, желательно, не бутерброд с колбасой, а каши или, к примеру, творожная запеканка. Вечером же нужно обязательно поинтересоваться, чем ребенка кормили в школе, ел ли он, вкусно ли было. Во время очередного визита в школу будет не лишним уточнить, какие блюда предлагают школьникам. Если у ребенка непереносимость или просто антипатия к каким-то блюдам, расскажите об этом учительнице. Иначе ваш малыш может всю перемену лить слезы над манной кашей, которую он терпеть не может, а педагог из лучших побуждений будет требовать, чтобы завтрак был съеден. Дополнительный стресс ребенку совершенно ни к чему.

Нельзя допускать, чтобы ребенок завтракал в семь утра, а потом ел только в 12-13 часов, когда вернулся с занятий. Второй вопрос - а что он ел, придя из школы? Хорошо, если есть бабушка, которая разогреет суп и покормит малыша. Либо родителям придется обучать первоклассника навыкам общения с микроволновкой и плитой. Питание школьника должно быть пяти-шестиразовым: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и стакан чего-то кисломолочного перед сном.

Если не соблюдать эти нехитрые советы, к окончанию школы мы получаем «стандартный набор»: нарушение зрения, искривление позвоночника и заболевания желудочно-кишечного тракта. Неутешительную тенденцию мы видим по всем профосмотрам, по всем отчетам. И нельзя обвинять школу и учебную нагрузку, очень многое зависит от семьи. Если там все - приверженцы фаст-фуда, ребенок не захочет питаться здоровой пищей. И макароны быстрого приготовления будут съедаться сухими прямо из пакета, а чипсы - запиваться газировкой. Кроме того, во все хот-доги и бургеры добавляют консерванты, вызывающие привыкание. А у детей такое привыкание формируется гораздо быстрее, чем у взрослых.

Но если малыша, первоклассника, еще можно убедить и уговорить, что с подростками и старшеклассниками труднее. Они уже сами организуют свой день, но взрослым все равно нельзя пускать этот процесс на самотек. Родители деликатно должны контролировать, как питается школьник, как он отдыхает, сколько спит. Да, нагрузка у старшеклассника очень серьезная, и порой он засиживается за полночь... Но вот задание сделано, а в школу он идет вялый, невыспавшийся, чего-то не усвоил, где-то недопонял — и накапливается как снежный ком переутомление. Чередование умственной и физической нагрузки, уже многократно упомянутый режим дня поможет старшекласснику не только организовать свое время, но и добиться больших успехов. Полноценный сон не менее 8 часов, свежий воздух, занятия спортом — все это должно стать неотъемлемой частью распорядка дня школьника любого возраста.

И опять же, обратим внимание на семью: если по выходным все дружно устраивают прогулки на велосипедах (зимой — на лыжах), если здоровый образ жизни — это норма, то и ребенок, скорее всего, вырастет здоровым и уравновешенным.

Уважаемые родители, помните: и здоровье вашего ребенка во многом зависит о вас, от того примера, какой вы ему подаете.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!

Сейчас читают

выкса.рф, На Дружбе сбили 29-летнюю девушку
17 сентября

На Дружбе сбили 29-летнюю девушку

выкса.рф, В Виле пьяный водитель протаранил жилой дом
24 августа

В Виле пьяный водитель протаранил жилой дом

выкса.рф, В полиции не подтвердили информацию о похищениях детей
6 сентября

В полиции не подтвердили информацию о похищениях детей

выкса.рф, 14 водителей оштрафовали за неправильную перевозку детей
19 сентября

14 водителей оштрафовали за неправильную перевозку детей

Итоги профилактического рейда «Юный пассажир»

выкса.рф, Погорельцам из Ближне-Песочного требуется помощь
31 августа

Погорельцам из Ближне-Песочного требуется помощь

выкса.рф, Дмитрий Черышев провёл мастер-класс для юных футболистов
28 августа

Дмитрий Черышев провёл мастер-класс для юных футболистов

Репортаж Выксы.РФ со стадиона «Металлург»

выкса.рф, Попал в колею
4 сентября

Попал в колею

В полицию пожаловались на дорогу в районе ЛПК

выкса.рф, Новая парковка появилась у проходных ВМЗ
31 августа

Новая парковка появилась у проходных ВМЗ

Площадка рассчитана на 300 автомобилей

выкса.рф, На улице Козерадского построят школу на тысячу учеников
14 сентября

На улице Козерадского построят школу на тысячу учеников

Учебное учреждение оборудуют лифтом

выкса.рф, Велосипедист Павел Локтев стал первым выксунцем-суперрандоннёром
10 сентября

Велосипедист Павел Локтев стал первым выксунцем-суперрандоннёром

выкса.рф, Массовое помешательство
5 сентября

Массовое помешательство

Фейк о пропавшем ребёнке спровоцировал масштабные поиски

выкса.рф, В Кулебакском районе упал МиГ-31
19 сентября

В Кулебакском районе упал МиГ-31

выкса.рф, В центре города устроили притон
4 сентября

В центре города устроили притон

выкса.рф, Юноша уходил от погони на скорости 120 км/ч
24 августа

Юноша уходил от погони на скорости 120 км/ч

Его остановил только бетонный столб

выкса.рф, Михаил Бекетов: В Казани нас «убили» судьи
6 сентября

Михаил Бекетов: В Казани нас «убили» судьи

Товары и услуги

выкса.рф, Новая акция в медицинском офисе «Инвитро»

Новая акция в медицинском офисе «Инвитро»

Анализ крови на 9 основных биохимических показателей всего за 400 рублей

выкса.рф, Жильё повышенного комфорта в центре города

Жильё повышенного комфорта в центре города

выкса.рф, В «Старом универмаге» появился постамат PickPoint

В «Старом универмаге» появился постамат PickPoint

Бесплатная доставка из интернет-магазинов — от двух до четырёх дней

выкса.рф, Международная школа программирования откроется в Выксе

Международная школа программирования откроется в Выксе

Занятия для детей от 7 до 14 лет начнутся 30 сентября

выкса.рф, В медицинской лаборатории «НИКА СПРИНГ» скидки до 15%

В медицинской лаборатории «НИКА СПРИНГ» скидки до 15%

выкса.рф, Мебельный салон в ТЦ «Кристалл» — грандиозные скидки для всех

Мебельный салон в ТЦ «Кристалл» — грандиозные скидки для всех

Большой выбор диванов в наличии и на заказ

выкса.рф, Клиника «Гиппократ»: открыта запись на лечение пиявками

Клиника «Гиппократ»: открыта запись на лечение пиявками

выкса.рф, Магазин «Ассорти-Спорт» — спортивный инвентарь, все для активного отдыха и туризма

Магазин «Ассорти-Спорт» — спортивный инвентарь, все для активного отдыха и туризма

выкса.рф, Охлажденная свинина по низким ценам — в «Лебединке»

Охлажденная свинина по низким ценам — в «Лебединке»

выкса.рф, Автомобильный сервис «ЛадаАвто» производит дошиповку и перешиповку зимних шин

Автомобильный сервис «ЛадаАвто» производит дошиповку и перешиповку зимних шин

Лента

выкса.рф, Турнир по нардам в спортбаре Green Club

Афиша: Турнир по нардам в спортбаре Green Club

22 сентября в 18:00
выкса.рф, Дискотека «Disco — Party — Boom»

Афиша: Дискотека «Disco — Party — Boom»

23 сентября в 18:00 улица Пирогова, дом 6
выкса.рф, Выксунец сделал предложение своей девушке на сцене «Живого завтрака»
Вчера, 15:49

Выксунец сделал предложение своей девушке на сцене «Живого завтрака»

выкса.рф, Привет из Марокко
Вчера, 15:05

Привет из Марокко

выкса.рф, 40 лет назад «Металлург» стал чемпионом Горьковской области по футболу
Вчера, 12:15

40 лет назад «Металлург» стал чемпионом Горьковской области по футболу

выкса.рф, К Новому году в нескольких дворах отремонтируют освещение
Вчера, 11:53

К Новому году в нескольких дворах отремонтируют освещение

На новые опоры и фонари направят более 600 тысяч рублей

выкса.рф, Новые автобусы купят для школ Мотмоса и Ближне-Песочного
Вчера, 11:26

Новые автобусы купят для школ Мотмоса и Ближне-Песочного

выкса.рф, Выксунцы позавтракали вместе с «Бригадой У» на «Европе Плюс»
Вчера, 11:00

Выксунцы позавтракали вместе с «Бригадой У» на «Европе Плюс»

выкса.рф, Закрытие сезона в парке КиО

Афиша: Закрытие сезона в парке КиО

23 сентября в 11:45 Парк КиО
выкса.рф, Одиноких пенсионеров ждут подарки в декаду пожилых людей
Вчера, 09:19

Одиноких пенсионеров ждут подарки в декаду пожилых людей

Комплексный центр просит содействия у выксунцев

выкса.рф, Прожиточный минимум для нижегородских пенсионеров поднимут на два рубля
Вчера, 08:50

Прожиточный минимум для нижегородских пенсионеров поднимут на два рубля

В регионе стабильные цены, объясняют в правительстве

выкса.рф, Мастер-класс «Осенний букет»

Афиша: Мастер-класс «Осенний букет»

23 сентября в 12:00 Музей истории ВМЗ
выкса.рф, Прокуратура нашла грубые нарушения в работе аптеки
20 сентября

Прокуратура нашла грубые нарушения в работе аптеки

выкса.рф, Результаты второго турнира осеннего сезона по домино от спорт-бара Green Club
20 сентября

Результаты второго турнира осеннего сезона по домино от спорт-бара Green Club

выкса.рф, В Выксе заговорили о строительстве нового роддома
20 сентября

В Выксе заговорили о строительстве нового роддома