До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

   »
13:53, 21 декабря 2016 · Просмотров: 2 455 · Теги: Дети Здравоохранение ЦРБ · Версия для печати

Новогодние каникулы с пользой

Новогодние каникулы с пользой
Как правильно организовать каникулы ребенка, чтобы выходные дни прошли весело, без вреда для здоровья и помогли восстановить умственные, физические силы и запастись энергией? Об этом официальному сайту Выксунской ЦРБ рассказывает врач медико-социальной помощи детского поликлинического отделения Тамара Вавина.

— Впереди длинные зимние каникулы. В первую очередь, хочется, чтобы дети за это время смогли укрепить свое здоровье, получить радость от предстоящего отдыха, а не получили какие-либо осложнения.

Каникулы — не повод позволять ребенку проводить большую часть дня перед экраном телевизора или компьютера. Современные дети и без того в учебное время страдают гиподинамией. В течение дня они не только часами просиживают за ноутбуками, планшетами, сотовыми телефонами, так их еще и до дверей школ и детских садов сейчас доставляют на автомобилях. Получается, что двигательный режим нынешних детей ограничен. В каникулярное время нужно постараться исправить положение.

Разумеется не каждый ребенок натренирован и вынослив, чтобы переносить большие физические нагрузки, но пешие прогулки продолжительностью 1-1,5 часа рекомендованы всем. Ежедневно человек должен совершать до 10 тысяч шагов. Вообще, ребенок, по своей природе, подвижен. Хорошей альтернативой будут и игры на свежем воздухе, катание на лыжах, коньках. Такая форма проведения досуга доступна всем. Очень жалко, что у нас на территории округа нет крытых кортов. Однако, приучая ребенка к зимним видам спорта, нельзя забывать об их возможном травматизме. Поэтому первые спортивные навыки ребенок должен получать все-таки под присмотром взрослых.

Зачастую праздники приводят к значительному отступлению от привычного рациона питания. При составлении меню для ребенка нужно статься избегать острых приправ, пряностей, майонезов, копченостей, газированных напитков. Стоит остерегаться перееданий. Необходимо контролировать количество потребляемых ребенком сладостей, которые нередко приводят к нежелательным последствиям. Порой бывает, что на одного ребенка, помимо родителей, приходятся по две щедрых бабушки и два дедушки. И от всех их внук или внучка получают сладкий презент. Безусловно, ярко оформленные конфеты создают ощущение праздника, но употребление их в больших количествам наносит вред здоровью. Просьба к взрослым: конфетки и шоколадки выдавать детям дозировано. Как показывает практика, во время и после зимних каникул учащаются случаи обращений в детскую поликлинику, бывает, что дети даже попадают в стационар. Причем юных выксунцев беспокоят не только аллергические высыпания на коже, но проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта — диарея, рвота. Употребляемые в неумеренных количествах сладости нагружают поджелудочную железу. У нас в последнее время много детей, страдающих сахарным диабетом.

Особого внимания в каникулярное время заслуживает режим дня. Поскольку детям не нужно рано вставать, родители часто идут на поводу у своих чад и разрешают им засиживаться у экранов телевизоров и мониторов компьютеров допоздна. Во-первых, это огромная нагрузка на зрение. Ежегодная диспансеризация показывает, что более 30 процентов детей имеют те или иные нарушения зрения. Это и хронические заболевания, и спазм аккомодации. Их профилактикой является гимнастика для глаз. Поэтому каждые 40 минут специалисты рекомендуют смену деятельности.

Ничего страшного не произойдет, если вы сдвинете режим дня на один час, но не больше. Иначе, когда после каникул юные выксунцы приступят к учебе, начнут посещать детские сады, у них может развиваться быстрая утомляемость, неусидчивость, плаксивость. Упорядоченный режим дня, прогулки перед сном всей семьей являются профилактикой заболеваний нервной системы.

Благотворно на организм влияет закаливание. Но здесь необходимо придерживаться принципа постепенности, систематичности, учета индивидуальных особенностей. Нужно помнить, что посещение бассейнов и саун показано не всем детям, поскольку не каждый хорошо переносит тепловые режимы. Сейчас много детей, которые ведут малоподвижный образ жизни, имеющие нарушение функций сосудов, для них даже небольшая нагрузка в вертикальном положении может спровоцировать обморок.

Пусть новогодние каникулы станут не только поводом для укрепления здоровья, но и возможностью поближе узнать своего ребенка, подарить ему свою любовь и внимание. Ведь современный ритм жизни не всегда позволяет нам уделять детям много времени.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!

Сейчас читают

выкса.рф, На улице Козерадского построят школу на тысячу учеников
14 сентября

На улице Козерадского построят школу на тысячу учеников

Учебное учреждение оборудуют лифтом

выкса.рф, Михаил Бекетов: В Казани нас «убили» судьи
6 сентября

Михаил Бекетов: В Казани нас «убили» судьи

выкса.рф, Автобус Нижний Новгород — Выкса попал в ДТП
6 сентября

Автобус Нижний Новгород — Выкса попал в ДТП

выкса.рф, У Старого универмага сносят дом
6 сентября

У Старого универмага сносят дом

выкса.рф, В Выксе изменилось расписание автобусов
Вчера, 15:43

В Выксе изменилось расписание автобусов

выкса.рф, Здравствуй, школа!
1 сентября

Здравствуй, школа!

В Выксе встретили новый учебный год

выкса.рф, Иван Малышев финишировал на Московском марафоне
Вчера, 09:50

Иван Малышев финишировал на Московском марафоне

выкса.рф, Новая парковка появилась у проходных ВМЗ
31 августа

Новая парковка появилась у проходных ВМЗ

Площадка рассчитана на 300 автомобилей

выкса.рф, Памятную доску Сергею Воронову открыли в школе №6
3 сентября

Памятную доску Сергею Воронову открыли в школе №6

Выксунец погиб в Чечне 24 января 1995 года

выкса.рф, Призывников незаконно признали годными к службе
27 августа

Призывников незаконно признали годными к службе

выкса.рф, Выксунца случайно застрелили на охоте
11 сентября

Выксунца случайно застрелили на охоте

Трагедия произошла в мордовском лесу

выкса.рф, В центре города устроили притон
4 сентября

В центре города устроили притон

выкса.рф, Более 40% населения планируют вакцинировать от гриппа в Выксе
20 сентября

Более 40% населения планируют вакцинировать от гриппа в Выксе

Об этом заявила исполняющая обязанности главного врача Выксунской ЦРБ Анастасия Соколова

выкса.рф, Евгения Лабутина завоевала золото на первенстве мира по рукопашному бою
Вчера, 09:36

Евгения Лабутина завоевала золото на первенстве мира по рукопашному бою

выкса.рф, Полиция проверит информацию о попытке похищения ребёнка
4 сентября

Полиция проверит информацию о попытке похищения ребёнка

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Отопительный сезон в Выксе начнётся во вторник
Вчера, 17:59

Отопительный сезон в Выксе начнётся во вторник

выкса.рф, Здесь же люди ходят
Вчера, 16:38

Здесь же люди ходят

выкса.рф, Защищайтесь... по нормативу
Вчера, 16:11

Защищайтесь... по нормативу

Центр ГТО собирает заявки на выполнение теста «Самозащита без оружия»

выкса.рф, В Выксе изменилось расписание автобусов
Вчера, 15:43

В Выксе изменилось расписание автобусов

выкса.рф, Выксунские рукопашники выиграли поединки на вечере ММА в Кирове
Вчера, 14:45

Выксунские рукопашники выиграли поединки на вечере ММА в Кирове

выкса.рф, Сельскохозяйственная ярмарка «Капуста — огородная барыня»

Афиша: Сельскохозяйственная ярмарка «Капуста — огородная барыня»

19 октября с 10:00 до 17:00 Площадь возле ДК Лепсе
выкса.рф, Туда, где кончаются рельсы
Вчера, 13:51

Туда, где кончаются рельсы

Антон Дятлов прочитал лекцию об истории выксунской узкоколейки

выкса.рф, Nissan догнал Vortex на Красных Зорях
Вчера, 13:27

Nissan догнал Vortex на Красных Зорях

выкса.рф, Боевая ничья
Вчера, 11:57

Боевая ничья

ХК «Металлург-06» сыграл два выездных матча с кировской «Вяткой»

выкса.рф, Пьяный выксунец протаранил дерево на Досчатинском шоссе
Вчера, 11:33

Пьяный выксунец протаранил дерево на Досчатинском шоссе

выкса.рф, Мотоциклист сбил юношу в Борковке
Вчера, 11:19

Мотоциклист сбил юношу в Борковке

выкса.рф, «Лидер» выиграл областную эстафету по лёгкой атлетике
Вчера, 10:35

«Лидер» выиграл областную эстафету по лёгкой атлетике

выкса.рф, Дмитрий Порхачёв вручил подарки детям из школы-интерната в Починках
Вчера, 10:07

Дмитрий Порхачёв вручил подарки детям из школы-интерната в Починках

выкса.рф, Евгения Лабутина завоевала золото на первенстве мира по рукопашному бою
Вчера, 09:36

Евгения Лабутина завоевала золото на первенстве мира по рукопашному бою

выкса.рф, Добежали до победы
Вчера, 09:07

Добежали до победы

Состоялся традиционный осенний пробег, посвящённый памяти Юрия Зубкова