»
08:05, 1 мая 2019 · Просмотров: 6 094 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Как отдохнуть на природе, не навредив здоровью

Рекомендации гражданам от управления Роспотребнадзора

Как отдохнуть на природе, не навредив здоровью
Перед началом длинных майских праздников, а также летнего сезона, когда жители городов и поселений отправятся на пикники и на прогулки по лесам, а с наступлением купального сезона — на пляжи, Управление Роспотребнадзора рекомендует придерживаться нескольких простых правил, чтобы впечатления от времяпрепровождения на природе не были омрачены последующими неприятностями со здоровьем.

На пикник
Перенос и хранение скоропортящихся продуктов должны осуществляться в сумке-холодильнике, пищевые продукты приобретайте в стационарных предприятиях торговли. Не покупайте мясо и другие продукты в местах неустановленной торговли, неизвестного происхождения, без сопроводительных документов.

Не рекомендуется брать с собой на пикник молочные продукты, копчености, сырые маринованные продукты, яйца и кондитерские изделия с кремом — все они служит питательной средой для болезнетворных микробов.

Для приготовления блюд, закусок рекомендуется использовать разные кухонные принадлежности (ножи, разделочные доски): одни для сырых продуктов, другие для готовой пищи. Важно следить, чтобы соки от мяса, курицы, рыбы и любых других сырых продуктов не загрязнили готовую пищу (например, салаты, фрукты и овощи).

Вся еда — до, во время и после самого приема пищи — должна быть защищена от насекомых, грызунов и иных животных, которые являются переносчиками патогенных микроорганизмов. Обязательно закройте пищу в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую плёнку.

При жарке мяса на огне рекомендуется использовать нежирное мясо. Нежирная говядина является хорошим источником железа и других пищевых компонентов, и не содержит большого количества жира.

Используйте для жарки готовый древесный уголь, металлические шампуры, а для еды — одноразовую посуду и столовые приборы. Осуществляйте жарку шашлыка непосредственно перед употреблением. И помните, что жарка на мангале не гарантирует полного «обеззараживания» — бактерии умирают лишь при 70-75 градусах.

Для уверенности в безопасности шашлыка обильно сдобрите мясо специями. Обеззараживающими свойствами обладают красный и чёрный перец, шафран, тимьян, куркума, горчица.

Постоянно соблюдайте правила личной гигиены, всегда мойте руки перед приготовлением и перед приемом пищи, желательно с мылом. При этом мыть руки, овощи и фрукты, а также посуду можно только бутилированной водой или кипяченой водой.

Клещи
При пребывании за городом не стоит забывать и о способах профилактики против клещевых инфекций. Активность клещей на территории России длится в период с апреля по октябрь. Клещи поджидают своих «жертв», сидя в траве, поэтому выбирайте одежду, закрывающую ноги и руки. Кроме того, перед тем, как отправиться на пикник, позаботьтесь о приобретении противоклещевых аэрозолей.

Особое внимание необходимо уделять осмотрам. Во время пребывания на природе необходимо осматривать себя и детей каждые 15-20 минут. Особо тщательный осмотр необходимо производить перед заходом в дом. Клещи могут быть не только на Вас, но и на вещах (сумке, рюкзаке), цветах (или других сорванных растениях).

Если клещ все-таки укусил вас, его нужно снять в ближайшем травмпункте и передать на исследование.

Во время жары
Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища — необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.

В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисло-молочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Если почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением, а немедленно обратитесь к врачу.

Приятного отдыха!
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!

Сейчас читают

выкса.рф, Особый противопожарный режим установили в Выксе
23 апреля

Особый противопожарный режим установили в Выксе

выкса.рф, Военкомат разыскивает родственников бойцов Красной Армии
6 мая

Военкомат разыскивает родственников бойцов Красной Армии

выкса.рф, В Выксе нашли «концлагерь» для собак
16 мая

В Выксе нашли «концлагерь» для собак

выкса.рф, Надежду Ефимову наградили медалью «300 лет российской полиции»
30 апреля

Надежду Ефимову наградили медалью «300 лет российской полиции»

выкса.рф, Пожар на улице Жилкооперации
Вчера, 09:45

Пожар на улице Жилкооперации

Сгорел заброшенный деревянный дом

выкса.рф, Фотоотчет с Первомайской демонстрации в Выксе
1 мая

Фотоотчет с Первомайской демонстрации в Выксе

выкса.рф, На праздники в Выксе не вывозили мусор
7 мая

На праздники в Выксе не вывозили мусор

На регионального оператора пожаловались жители частного сектора

выкса.рф, Условный срок за хищение 15 млн рублей у дольщиков
15 мая

Условный срок за хищение 15 млн рублей у дольщиков

выкса.рф, Прямая трансляция с концерта в честь Дня победы
8 мая

Прямая трансляция с концерта в честь Дня победы

выкса.рф, Водоканал: снизить тариф на воду не дала администрация
7 мая

Водоканал: снизить тариф на воду не дала администрация

выкса.рф, Роман Сергеев взял серебро на семейном фестивале ГТО в Сочи
7 мая

Роман Сергеев взял серебро на семейном фестивале ГТО в Сочи

выкса.рф, Фотоотчёт с Дня Победы в Выксе
9 мая

Фотоотчёт с Дня Победы в Выксе

выкса.рф, В Саваслейке мужчину забили палкой до смерти
7 мая

В Саваслейке мужчину забили палкой до смерти

Убийцу задержали местные жители

выкса.рф, Беги, герой!
20 мая

Беги, герой!

Выксунцы приняли участие в благотворительном забеге

выкса.рф, Антоповский обочечник
26 апреля

Антоповский обочечник

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, В Выксе наказали водителей, которые неправильно перевозили детей
Сегодня, 11:01

В Выксе наказали водителей, которые неправильно перевозили детей

выкса.рф, Водитель иномарки погиб в ДТП с грузовиком
Сегодня, 10:45

Водитель иномарки погиб в ДТП с грузовиком

выкса.рф, Нижегородец сфотографировался на права с дуршлагом на голове
Сегодня, 10:07

Нижегородец сфотографировался на права с дуршлагом на голове

выкса.рф, Проехал под «кирпич» и припарковался у школьной лестницы
Сегодня, 09:33

Проехал под «кирпич» и припарковался у школьной лестницы

выкса.рф, Далёкому мужеству память храня
Сегодня, 09:02

Далёкому мужеству память храня

«Православным витязям» рассказали про вклад выксунцев в победу 1945 года

выкса.рф, Концерт «От улыбки станет всем светлей»

Афиша: Концерт «От улыбки станет всем светлей»

2 июня в 13:30 Парк КиО
выкса.рф, В четверг ограничат движение транспорта у администрации
Вчера, 16:53

В четверг ограничат движение транспорта у администрации

выкса.рф, Хоккеистам «Металлурга-2006» вручили бронзовые медали областного первенства
Вчера, 16:32

Хоккеистам «Металлурга-2006» вручили бронзовые медали областного первенства

выкса.рф, В Выксе подвели итоги конкурса юных инспекторов движения
Вчера, 15:55

В Выксе подвели итоги конкурса юных инспекторов движения

выкса.рф, Дерево повисло на проводах на улице Луначарского
Вчера, 15:34

Дерево повисло на проводах на улице Луначарского

выкса.рф, Возле школы №9 сбили ребёнка
Вчера, 15:24

Возле школы №9 сбили ребёнка

выкса.рф, «Металлург-2008» занял второе место на «Локоболе»
Вчера, 13:54

«Металлург-2008» занял второе место на «Локоболе»

выкса.рф, Волонтёры помогли одиноким пенсионерам
Вчера, 13:43

Волонтёры помогли одиноким пенсионерам

выкса.рф, Дети из коррекционных школ прошли «Необыкновенный кросс»
Вчера, 12:01

Дети из коррекционных школ прошли «Необыкновенный кросс»

выкса.рф, МВД предложило конфисковывать автомобили у пьяных водителей
Вчера, 11:23

МВД предложило конфисковывать автомобили у пьяных водителей

Соответствующий законопроект направлен в правительство