До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Общество
1 мая 2019, 8:05 · Просмотров: 7 255 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Как отдохнуть на природе, не навредив здоровью

Рекомендации гражданам от управления Роспотребнадзора

Как отдохнуть на природе, не навредив здоровью
Перед началом длинных майских праздников, а также летнего сезона, когда жители городов и поселений отправятся на пикники и на прогулки по лесам, а с наступлением купального сезона — на пляжи, Управление Роспотребнадзора рекомендует придерживаться нескольких простых правил, чтобы впечатления от времяпрепровождения на природе не были омрачены последующими неприятностями со здоровьем.

На пикник
Перенос и хранение скоропортящихся продуктов должны осуществляться в сумке-холодильнике, пищевые продукты приобретайте в стационарных предприятиях торговли. Не покупайте мясо и другие продукты в местах неустановленной торговли, неизвестного происхождения, без сопроводительных документов.

Не рекомендуется брать с собой на пикник молочные продукты, копчености, сырые маринованные продукты, яйца и кондитерские изделия с кремом — все они служит питательной средой для болезнетворных микробов.

Для приготовления блюд, закусок рекомендуется использовать разные кухонные принадлежности (ножи, разделочные доски): одни для сырых продуктов, другие для готовой пищи. Важно следить, чтобы соки от мяса, курицы, рыбы и любых других сырых продуктов не загрязнили готовую пищу (например, салаты, фрукты и овощи).

Вся еда — до, во время и после самого приема пищи — должна быть защищена от насекомых, грызунов и иных животных, которые являются переносчиками патогенных микроорганизмов. Обязательно закройте пищу в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую плёнку.

При жарке мяса на огне рекомендуется использовать нежирное мясо. Нежирная говядина является хорошим источником железа и других пищевых компонентов, и не содержит большого количества жира.

Используйте для жарки готовый древесный уголь, металлические шампуры, а для еды — одноразовую посуду и столовые приборы. Осуществляйте жарку шашлыка непосредственно перед употреблением. И помните, что жарка на мангале не гарантирует полного «обеззараживания» — бактерии умирают лишь при 70-75 градусах.

Для уверенности в безопасности шашлыка обильно сдобрите мясо специями. Обеззараживающими свойствами обладают красный и чёрный перец, шафран, тимьян, куркума, горчица.

Постоянно соблюдайте правила личной гигиены, всегда мойте руки перед приготовлением и перед приемом пищи, желательно с мылом. При этом мыть руки, овощи и фрукты, а также посуду можно только бутилированной водой или кипяченой водой.

Клещи
При пребывании за городом не стоит забывать и о способах профилактики против клещевых инфекций. Активность клещей на территории России длится в период с апреля по октябрь. Клещи поджидают своих «жертв», сидя в траве, поэтому выбирайте одежду, закрывающую ноги и руки. Кроме того, перед тем, как отправиться на пикник, позаботьтесь о приобретении противоклещевых аэрозолей.

Особое внимание необходимо уделять осмотрам. Во время пребывания на природе необходимо осматривать себя и детей каждые 15-20 минут. Особо тщательный осмотр необходимо производить перед заходом в дом. Клещи могут быть не только на Вас, но и на вещах (сумке, рюкзаке), цветах (или других сорванных растениях).

Если клещ все-таки укусил вас, его нужно снять в ближайшем травмпункте и передать на исследование.

Во время жары
Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища — необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.

В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисло-молочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Если почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением, а немедленно обратитесь к врачу.

Приятного отдыха!
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, Пенсионер сгорел заживо из-за обогревателя

Пенсионер сгорел заживо из-за обогревателя

выкса.рф, В День матери — о многодетных семьях

В День матери — о многодетных семьях

выкса.рф, Агрофирма «Металлург»: показатели выросли, несмотря на трудности

Агрофирма «Металлург»: показатели выросли, несмотря на трудности

выкса.рф, Восемь медалей выиграли гимнастки на международном онлайн-турнире

Восемь медалей выиграли гимнастки на международном онлайн-турнире

выкса.рф, Татьяна Мохова: Писателю недостаточно просто ждать музу — она может и не прийти

Татьяна Мохова: Писателю недостаточно просто ждать музу — она может и не прийти

выкса.рф, Фигуристы завоевали золото и серебро на областных соревнованиях

Фигуристы завоевали золото и серебро на областных соревнованиях

выкса.рф, Выксунцы за ночь собрали деньги на лечение Елены Костиной

Выксунцы за ночь собрали деньги на лечение Елены Костиной

выкса.рф, Иерею Валентину Маркову исполнилось 50 лет

Иерею Валентину Маркову исполнилось 50 лет

выкса.рф, Пенсионеры смогут продлить больничные до конца года

Пенсионеры смогут продлить больничные до конца года

выкса.рф, Воспитанники гимназии передали продуктовые наборы нуждающимся семьям

Воспитанники гимназии передали продуктовые наборы нуждающимся семьям

выкса.рф, Выксунских бездомных накормят и оденут

Выксунских бездомных накормят и оденут

выкса.рф, Братьям Ворониным купили иппотренажёр для реабилитации

Братьям Ворониным купили иппотренажёр для реабилитации

выкса.рф, Епархия объявила набор волонтёров для помощи погорельцам

Епархия объявила набор волонтёров для помощи погорельцам

выкса.рф, Андрей Кубарьков: Хочу подняться в весе и сотворить историю

Андрей Кубарьков: Хочу подняться в весе и сотворить историю

Интервью с двукратным чемпионом мира по самбо

выкса.рф, Первый канал рассказал о социальном предпринимателе из Выксы

Первый канал рассказал о социальном предпринимателе из Выксы

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Прокуратура потребовала установить дополнительные контейнерные площадки в Выксе
4 декабря, 15:27

Прокуратура потребовала установить дополнительные контейнерные площадки в Выксе

выкса.рф, Поздравьте «пеликанят» с Новым годом вместе с Bass Club Vyksa
4 декабря, 14:44

Поздравьте «пеликанят» с Новым годом вместе с Bass Club Vyksa

выкса.рф, Грабители вломились в офис и украли сейф с деньгами
4 декабря, 14:32

Грабители вломились в офис и украли сейф с деньгами

выкса.рф, В Выксе подтвердили ещё 30 случаев коронавируса
4 декабря, 13:54

В Выксе подтвердили ещё 30 случаев коронавируса

выкса.рф, Комплексное развитие упрощает поиск талантов ребёнка
4 декабря, 13:28

Комплексное развитие упрощает поиск талантов ребёнка

Открыт набор в группу «Почемучки»

выкса.рф, Выксу ждут умеренный мороз и солнце
4 декабря, 11:53

Выксу ждут умеренный мороз и солнце

выкса.рф, Жительница Досчатого: Дети боятся ходить в школу из-за стаи бродячих собак
4 декабря, 11:19

Жительница Досчатого: Дети боятся ходить в школу из-за стаи бродячих собак

выкса.рф, Фестиваль новогодних украшений «Новогоднее волшебство»

Афиша: Фестиваль новогодних украшений «Новогоднее волшебство»

Парк КиО
выкса.рф, Дениса Исаева признали лучшим футболистом ноября
4 декабря, 11:05

Дениса Исаева признали лучшим футболистом ноября

выкса.рф, Нижегородцы смогут узнать результаты тестов на COVID-19 на сайте госуслуг
4 декабря, 10:28

Нижегородцы смогут узнать результаты тестов на COVID-19 на сайте госуслуг

выкса.рф, Шесть дней проведут без света жители Фирюсихи
4 декабря, 10:11

Шесть дней проведут без света жители Фирюсихи

выкса.рф, 75 лет назад открылся Выксунский дом ребёнка
4 декабря, 9:58

75 лет назад открылся Выксунский дом ребёнка

выкса.рф, Полицейские проведут рейд против пьяных водителей
4 декабря, 9:20

Полицейские проведут рейд против пьяных водителей

выкса.рф, Пенсионер сгорел заживо из-за обогревателя
4 декабря, 9:04

Пенсионер сгорел заживо из-за обогревателя

выкса.рф, ДЮЦ «Темп» открыл развивающую студию для дошкольников
4 декабря, 8:23

ДЮЦ «Темп» открыл развивающую студию для дошкольников