»
08:05, 1 мая 2019 · Просмотров: 6 554 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Как отдохнуть на природе, не навредив здоровью

Рекомендации гражданам от управления Роспотребнадзора

Как отдохнуть на природе, не навредив здоровью
Перед началом длинных майских праздников, а также летнего сезона, когда жители городов и поселений отправятся на пикники и на прогулки по лесам, а с наступлением купального сезона — на пляжи, Управление Роспотребнадзора рекомендует придерживаться нескольких простых правил, чтобы впечатления от времяпрепровождения на природе не были омрачены последующими неприятностями со здоровьем.

На пикник
Перенос и хранение скоропортящихся продуктов должны осуществляться в сумке-холодильнике, пищевые продукты приобретайте в стационарных предприятиях торговли. Не покупайте мясо и другие продукты в местах неустановленной торговли, неизвестного происхождения, без сопроводительных документов.

Не рекомендуется брать с собой на пикник молочные продукты, копчености, сырые маринованные продукты, яйца и кондитерские изделия с кремом — все они служит питательной средой для болезнетворных микробов.

Для приготовления блюд, закусок рекомендуется использовать разные кухонные принадлежности (ножи, разделочные доски): одни для сырых продуктов, другие для готовой пищи. Важно следить, чтобы соки от мяса, курицы, рыбы и любых других сырых продуктов не загрязнили готовую пищу (например, салаты, фрукты и овощи).

Вся еда — до, во время и после самого приема пищи — должна быть защищена от насекомых, грызунов и иных животных, которые являются переносчиками патогенных микроорганизмов. Обязательно закройте пищу в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую плёнку.

При жарке мяса на огне рекомендуется использовать нежирное мясо. Нежирная говядина является хорошим источником железа и других пищевых компонентов, и не содержит большого количества жира.

Используйте для жарки готовый древесный уголь, металлические шампуры, а для еды — одноразовую посуду и столовые приборы. Осуществляйте жарку шашлыка непосредственно перед употреблением. И помните, что жарка на мангале не гарантирует полного «обеззараживания» — бактерии умирают лишь при 70-75 градусах.

Для уверенности в безопасности шашлыка обильно сдобрите мясо специями. Обеззараживающими свойствами обладают красный и чёрный перец, шафран, тимьян, куркума, горчица.

Постоянно соблюдайте правила личной гигиены, всегда мойте руки перед приготовлением и перед приемом пищи, желательно с мылом. При этом мыть руки, овощи и фрукты, а также посуду можно только бутилированной водой или кипяченой водой.

Клещи
При пребывании за городом не стоит забывать и о способах профилактики против клещевых инфекций. Активность клещей на территории России длится в период с апреля по октябрь. Клещи поджидают своих «жертв», сидя в траве, поэтому выбирайте одежду, закрывающую ноги и руки. Кроме того, перед тем, как отправиться на пикник, позаботьтесь о приобретении противоклещевых аэрозолей.

Особое внимание необходимо уделять осмотрам. Во время пребывания на природе необходимо осматривать себя и детей каждые 15-20 минут. Особо тщательный осмотр необходимо производить перед заходом в дом. Клещи могут быть не только на Вас, но и на вещах (сумке, рюкзаке), цветах (или других сорванных растениях).

Если клещ все-таки укусил вас, его нужно снять в ближайшем травмпункте и передать на исследование.

Во время жары
Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища — необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.

В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисло-молочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Если почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением, а немедленно обратитесь к врачу.

Приятного отдыха!
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!

Сейчас читают

выкса.рф, Будешь меня снимать — подам в суд!
16 сентября

Будешь меня снимать — подам в суд!

Рабочий, ремонтировавший дорогу в дождь, пригрозил мужчине с камерой

выкса.рф, Не воруем, а помогаем!
9 сентября

Не воруем, а помогаем!

Как растаскивают асфальт, который предназначен для дорог в Выкса-Сити

выкса.рф, Двор на двор
2 сентября

Двор на двор

В Выксе прошёл турнир по футболу памяти Валерия Совцова

выкса.рф, Новый спортзал открыли в Досчатом
18 сентября

Новый спортзал открыли в Досчатом

выкса.рф, «Учителя для России» 🎓 начали преподавать в выксунских школах
16 сентября

«Учителя для России» 🎓 начали преподавать в выксунских школах

выкса.рф, За три недели от гриппа привились почти 8 тысяч выксунцев
19 сентября

За три недели от гриппа привились почти 8 тысяч выксунцев

выкса.рф, Кирилл Елисеев: Гипнозом нельзя заставить человека сделать то, что идёт вразрез с его мировоззрением
29 августа

Кирилл Елисеев: Гипнозом нельзя заставить человека сделать то, что идёт вразрез с его мировоззрением

Заведующий наркологическим отделением Выксунской ЦРБ рассказал, как использует гипнотерапию в своей практике

выкса.рф, Выксунцы потребовали вернуть Сергея Кулёва на пост директора «Костра»
3 сентября

Выксунцы потребовали вернуть Сергея Кулёва на пост директора «Костра»

Петицию в защиту экс-руководителя детского лагеря подписали более тысячи человек

выкса.рф, Алексей Цыбров стал призёром областного конкурса спасателей
Вчера, 13:32

Алексей Цыбров стал призёром областного конкурса спасателей

выкса.рф, Массовое ДТП с пострадавшими произошло на Красных Зорях
8 сентября

Массовое ДТП с пострадавшими произошло на Красных Зорях

выкса.рф, Изменится схема посадки пассажиров автобусов
26 августа

Изменится схема посадки пассажиров автобусов

выкса.рф, Василий Климов: Меня приняли в братство — братство крапового берета!
29 августа

Василий Климов: Меня приняли в братство — братство крапового берета!

Видеоинтервью с ветераном Чечни и обладателем высшей формы отличия в спецназе

выкса.рф, Велосипедист Павел Локтев проехал по Франции 1200 км
28 августа

Велосипедист Павел Локтев проехал по Франции 1200 км

Выксунец поучаствовал в веломарафоне Париж — Брест — Париж

выкса.рф, Анастасию Соколову назначили главврачом Выксунской ЦРБ
28 августа

Анастасию Соколову назначили главврачом Выксунской ЦРБ

выкса.рф, Женщина погибла в ДТП на трассе в Навашине
3 сентября

Женщина погибла в ДТП на трассе в Навашине

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Выксунские инвалиды встретились с оратором Ником Вуйчичем
Вчера, 15:58

Выксунские инвалиды встретились с оратором Ником Вуйчичем

выкса.рф, Концерт «Нам года не беда, коль душа молода»

Афиша: Концерт «Нам года не беда, коль душа молода»

4 октября в 15:00 Вильский дом творчества
выкса.рф, Помогите, меня украли!
Вчера, 15:33

Помогите, меня украли!

С «Клумбы Колумба» стащили гортензию

выкса.рф, Никитин: Регион планирует вовлечь в оборот 400 тысяч гектаров леса
Вчера, 15:20

Никитин: Регион планирует вовлечь в оборот 400 тысяч гектаров леса

выкса.рф, Рукопашник Евгений Абашин выиграл золото на всероссийском турнире в Анапе
Вчера, 14:24

Рукопашник Евгений Абашин выиграл золото на всероссийском турнире в Анапе

выкса.рф, Праздник хлеба отметили в Новодмитриевке
Вчера, 13:35

Праздник хлеба отметили в Новодмитриевке

выкса.рф, Алексей Цыбров стал призёром областного конкурса спасателей
Вчера, 13:32

Алексей Цыбров стал призёром областного конкурса спасателей

выкса.рф, Изменится расписание автобусов 🚌 в выходные дни
Вчера, 10:53

Изменится расписание автобусов 🚌 в выходные дни

выкса.рф, Иногородним студентам рассказали об истории Выксы
Вчера, 10:42

Иногородним студентам рассказали об истории Выксы

выкса.рф, В Выксе прошёл турнир по настольному теннису
Вчера, 10:13

В Выксе прошёл турнир по настольному теннису

выкса.рф, Едва не сбил детей
Вчера, 09:52

Едва не сбил детей

Водитель Audi проехал на красный свет у гимназии

выкса.рф, Одним диаконом больше
Вчера, 09:21

Одним диаконом больше

В Выксе прошло заседание ставленнической комиссии

выкса.рф, Футбол: «Металлург» Выкса — «Химик-Д-Салют» Дзержинск

Афиша: Футбол: «Металлург» Выкса — «Химик-Д-Салют» Дзержинск

22 сентября в 14:00 ФОК «Баташёв-Арена»
выкса.рф, Украл, выпил... романтика!
Вчера, 08:44

Украл, выпил... романтика!

Выксунского джентльмена удачи приговорили к полутора годам условно

выкса.рф, Экскурсия «Исторические миниатюры»

Афиша: Экскурсия «Исторические миниатюры»

25 и 26 сентября Музей истории ВМЗ