До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

   »
08:05, 1 мая 2019 · Просмотров: 6 432 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Как отдохнуть на природе, не навредив здоровью

Рекомендации гражданам от управления Роспотребнадзора

Как отдохнуть на природе, не навредив здоровью
Перед началом длинных майских праздников, а также летнего сезона, когда жители городов и поселений отправятся на пикники и на прогулки по лесам, а с наступлением купального сезона — на пляжи, Управление Роспотребнадзора рекомендует придерживаться нескольких простых правил, чтобы впечатления от времяпрепровождения на природе не были омрачены последующими неприятностями со здоровьем.

На пикник
Перенос и хранение скоропортящихся продуктов должны осуществляться в сумке-холодильнике, пищевые продукты приобретайте в стационарных предприятиях торговли. Не покупайте мясо и другие продукты в местах неустановленной торговли, неизвестного происхождения, без сопроводительных документов.

Не рекомендуется брать с собой на пикник молочные продукты, копчености, сырые маринованные продукты, яйца и кондитерские изделия с кремом — все они служит питательной средой для болезнетворных микробов.

Для приготовления блюд, закусок рекомендуется использовать разные кухонные принадлежности (ножи, разделочные доски): одни для сырых продуктов, другие для готовой пищи. Важно следить, чтобы соки от мяса, курицы, рыбы и любых других сырых продуктов не загрязнили готовую пищу (например, салаты, фрукты и овощи).

Вся еда — до, во время и после самого приема пищи — должна быть защищена от насекомых, грызунов и иных животных, которые являются переносчиками патогенных микроорганизмов. Обязательно закройте пищу в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую плёнку.

При жарке мяса на огне рекомендуется использовать нежирное мясо. Нежирная говядина является хорошим источником железа и других пищевых компонентов, и не содержит большого количества жира.

Используйте для жарки готовый древесный уголь, металлические шампуры, а для еды — одноразовую посуду и столовые приборы. Осуществляйте жарку шашлыка непосредственно перед употреблением. И помните, что жарка на мангале не гарантирует полного «обеззараживания» — бактерии умирают лишь при 70-75 градусах.

Для уверенности в безопасности шашлыка обильно сдобрите мясо специями. Обеззараживающими свойствами обладают красный и чёрный перец, шафран, тимьян, куркума, горчица.

Постоянно соблюдайте правила личной гигиены, всегда мойте руки перед приготовлением и перед приемом пищи, желательно с мылом. При этом мыть руки, овощи и фрукты, а также посуду можно только бутилированной водой или кипяченой водой.

Клещи
При пребывании за городом не стоит забывать и о способах профилактики против клещевых инфекций. Активность клещей на территории России длится в период с апреля по октябрь. Клещи поджидают своих «жертв», сидя в траве, поэтому выбирайте одежду, закрывающую ноги и руки. Кроме того, перед тем, как отправиться на пикник, позаботьтесь о приобретении противоклещевых аэрозолей.

Особое внимание необходимо уделять осмотрам. Во время пребывания на природе необходимо осматривать себя и детей каждые 15-20 минут. Особо тщательный осмотр необходимо производить перед заходом в дом. Клещи могут быть не только на Вас, но и на вещах (сумке, рюкзаке), цветах (или других сорванных растениях).

Если клещ все-таки укусил вас, его нужно снять в ближайшем травмпункте и передать на исследование.

Во время жары
Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища — необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.

В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисло-молочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Если почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением, а немедленно обратитесь к врачу.

Приятного отдыха!
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!

Сейчас читают

выкса.рф, Аврора и Филарет: как выксунцы называли детей в 2019 году
5 июля

Аврора и Филарет: как выксунцы называли детей в 2019 году

выкса.рф, Состояние выпавшей с пятого этажа девушки стабилизировалось
10 июля

Состояние выпавшей с пятого этажа девушки стабилизировалось

выкса.рф, Подозреваемый в тройном убийстве задержан в Виле
22 июня

Подозреваемый в тройном убийстве задержан в Виле

выкса.рф, Программа мероприятий к Дню города и металлурга

Афиша: Программа мероприятий к Дню города и металлурга

С 13 по 27 июля
выкса.рф, Ольга Щербакова: Тренировались по четыре часа в день, отрабатывая всё до мелочей
8 июля

Ольга Щербакова: Тренировались по четыре часа в день, отрабатывая всё до мелочей

Интервью с победительницей первенства России по художественной гимнастике и её первым наставником

выкса.рф, Мужчина напал с ножом на свою подругу
28 июня

Мужчина напал с ножом на свою подругу

Женщину госпитализировали в больницу с колотой раной груди

выкса.рф, Танцуй, пока молодой!
2 июля

Танцуй, пока молодой!

Выксунцы завоевали бронзу на областном чемпионате по Just Dance

выкса.рф, 70-летнего пенсионера подозревают в растлении малолетних
15 июля

70-летнего пенсионера подозревают в растлении малолетних

Ранее мужчину судили за аналогичное преступление

выкса.рф, УФАС проверит аукцион на 571,5 млн рублей в Выксе
28 июня

УФАС проверит аукцион на 571,5 млн рублей в Выксе

Речь о контракте на реконструкцию очистных сооружений в Досчатом

выкса.рф, Пьяный выксунец попытался угнать автомобиль с пустым баком
4 июля

Пьяный выксунец попытался угнать автомобиль с пустым баком

выкса.рф, Для школ в Новодмитриевке и на Дружбе закупят ноутбуки и квадрокоптеры
9 июля

Для школ в Новодмитриевке и на Дружбе закупят ноутбуки и квадрокоптеры

выкса.рф, На месте шлаковых отвалов предложили сделать парк и зону отдыха
5 июля

На месте шлаковых отвалов предложили сделать парк и зону отдыха

выкса.рф, Велосипедист Павел Локтев проехал 600 км за 33 часа
27 июня

Велосипедист Павел Локтев проехал 600 км за 33 часа

Теперь выксунец будет участвовать в марафоне Париж — Брест — Париж

выкса.рф, Выксунцы перекрыли дорогу, чтобы помешать строительству сотовой вышки
27 июня

Выксунцы перекрыли дорогу, чтобы помешать строительству сотовой вышки

выкса.рф, Подарите тепло многодетной семье
18 июля

Подарите тепло многодетной семье

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Сколько вам — 85? А выглядите старше!
19 июля

Сколько вам — 85? А выглядите старше!

выкса.рф, Почему закрыли детский лагерь в Досчатом
19 июля

Почему закрыли детский лагерь в Досчатом

выкса.рф, В сети появились уникальные материалы о становлении Выксы
19 июля

В сети появились уникальные материалы о становлении Выксы

выкса.рф, В парк на ПМЖ переехали белки из Калуги
19 июля

В парк на ПМЖ переехали белки из Калуги

выкса.рф, В Выксе на директора строительной фирмы завели уголовное дело за невыплату зарплаты
19 июля

В Выксе на директора строительной фирмы завели уголовное дело за невыплату зарплаты

выкса.рф, С ними дядька Черномор
19 июля

С ними дядька Черномор

Ребята устроили фотосессию по мотивам сказок Пушкина

выкса.рф, Отряд юных спасателей из Вили посетил пожарную часть
19 июля

Отряд юных спасателей из Вили посетил пожарную часть

выкса.рф, Красные Зори глазами Александра Орлова
19 июля

Красные Зори глазами Александра Орлова

Выксунец провёл виртуальную экскурсию по главной улице города

выкса.рф, Выксунские леса будут охранять два новых автомобиля
19 июля

Выксунские леса будут охранять два новых автомобиля

Лесхоз получил технику по нацпроекту «Экология»

выкса.рф, Грязная, Борковка, Туртапка и Антоповка останутся без электричества
19 июля

Грязная, Борковка, Туртапка и Антоповка останутся без электричества

выкса.рф, Летняя творческая площадка «Задор 60+»
19 июля

Летняя творческая площадка «Задор 60+»

20 июля в 15:00
выкса.рф, Выксунцы cмогут пройти диспансеризацию вечером и по субботам
19 июля

Выксунцы cмогут пройти диспансеризацию вечером и по субботам

выкса.рф, Литературный марафон «С нами не соскучишься»
19 июля

Литературный марафон «С нами не соскучишься»

20 июля в 11:00 Литературная площадь
выкса.рф, В Досчатом отключат холодную и горячую воду
19 июля

В Досчатом отключат холодную и горячую воду

выкса.рф, На Доске Почёта появились новые имена
18 июля

На Доске Почёта появились новые имена