До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Округ
29 мая 2019, 14:02 · Просмотров: 535 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Как защититься от жары

Полезные советы от Роспотребнадзора

Как защититься от жары
Вторая половина мая выдалась жаркой, а с понедельника в Выксе стоит по-настоящему летняя погода. Роспотребнадзор выпустил памятку с советами, как защититься от солнца и сберечь здоровье.
Повышенная температура может негативно отражаться на пожилых людях и детях. Жара приводит к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, — говорится в сообщении.

Вот что рекомендуют специалисты:

1. Меньше находиться на улице под открытым солнцем, снизить физические нагрузки до минимума.

2. Регулярно проветривать помещения — приоткрыть форточки, окна, по возможности включить вентиляторы или кондиционеры.

3. Надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. На улице пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.

4. Отказать от мяса и заменить его рыбой или морепродуктами, исключить из рациона копчёные, жареные и скоропортящиеся продукты. Не есть в разгар дня — лучше подождать, когда жара спадёт.

5. Пить до 1,5 литров жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Отказаться от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

6. Для поддержания иммунитета есть больше фруктов и овощей.

7. Принимать прохладный душ в течение дня.

8. Планировать поездки на утро или вечер, когда жара спадёт.

9. Меньше находится в кафе, магазинах, кинотеатрах и других общественных местах, где нет кондиционеров.

10. Купаться только на оборудованных пляжах.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, Разбитой «лобовухой» закончился ямочный ремонт автодороги

Разбитой «лобовухой» закончился ямочный ремонт автодороги

выкса.рф, Администрация разыскивает наследников квартир и домов

Администрация разыскивает наследников квартир и домов

выкса.рф, Изменился маршрут движения автобусов

Изменился маршрут движения автобусов

выкса.рф, Неосторожный курильщик погиб при пожаре

Неосторожный курильщик погиб при пожаре

выкса.рф, Двух наркоторговцев из Выксы задержали в Навашине

Двух наркоторговцев из Выксы задержали в Навашине

выкса.рф, Новобранец из Выксы выбрал альтернативную службу

Новобранец из Выксы выбрал альтернативную службу

По закону он будет работать почти два года

выкса.рф, Глеб Никитин ослабил режим повышенной готовности

Глеб Никитин ослабил режим повышенной готовности

выкса.рф, ОМК наградила лучших работников 2019 года

ОМК наградила лучших работников 2019 года

выкса.рф, Свыше тысячи выксунцев потеряли работу из-за пандемии коронавируса

Свыше тысячи выксунцев потеряли работу из-за пандемии коронавируса

выкса.рф, Трёх человек госпитализировали после аварии на улице Ленина

Трёх человек госпитализировали после аварии на улице Ленина

выкса.рф, На Верхнем пруду утонул мужчина

На Верхнем пруду утонул мужчина

Он звал на помощь пять минут, но спасти выксунца не удалось

выкса.рф, Умерла настоятельница Иверского монастыря, ранее у неё выявили коронавирус

Умерла настоятельница Иверского монастыря, ранее у неё выявили коронавирус

выкса.рф, Завершается ремонт тротуара на улице Ленина

Завершается ремонт тротуара на улице Ленина

выкса.рф, Каким воздухом дышат выксунцы?

Каким воздухом дышат выксунцы?

Специалисты Верхне-Волжское УГМС взяли пробы

выкса.рф, На Дружбе построят новый храм

На Дружбе построят новый храм

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Термометрия, дезинфекция помещений и спецграфик
Сегодня, 16:46

Термометрия, дезинфекция помещений и спецграфик

Нижегородские вузы готовы к учебному году в очном режиме

выкса.рф, В микрорайоне Гоголя загорелась квартира
Сегодня, 14:57

В микрорайоне Гоголя загорелась квартира

выкса.рф, Фестиваль цветов «Букет идей»

Афиша: Фестиваль цветов «Букет идей»

с 12 по 25 августа
выкса.рф, Стоит ли отказываться от льготной программы
Сегодня, 14:00

Стоит ли отказываться от льготной программы

выкса.рф, Виктор Пыльнов прошёл курс химиотерапии
Сегодня, 13:52

Виктор Пыльнов прошёл курс химиотерапии

выкса.рф, В Выксе нет новых случаев заражения
Сегодня, 13:18

В Выксе нет новых случаев заражения

выкса.рф, Четыре велосипедиста из Выксы проехали 200 км на Городецком бревете
Сегодня, 11:48

Четыре велосипедиста из Выксы проехали 200 км на Городецком бревете

выкса.рф, Названы сроки выпуска первой партии вакцины от коронавируса
Сегодня, 10:53

Названы сроки выпуска первой партии вакцины от коронавируса

выкса.рф, С 1 сентября начинается сезон охоты на пушных зверей
Сегодня, 10:48

С 1 сентября начинается сезон охоты на пушных зверей

выкса.рф, Экс-футболист «Металлурга» стал героем программы «Пока все дома»
Сегодня, 10:20

Экс-футболист «Металлурга» стал героем программы «Пока все дома»

выкса.рф, Обвинение запросило пожизненный срок для убийцы трёх человек
Сегодня, 10:05

Обвинение запросило пожизненный срок для убийцы трёх человек

выкса.рф, Открылись площадки для пляжного футбола и волейбола
Сегодня, 9:53

Фотолента: Открылись площадки для пляжного футбола и волейбола

выкса.рф, В Выксунской ЦРБ возобновилась диспансеризация взрослого населения
Сегодня, 9:32

В Выксунской ЦРБ возобновилась диспансеризация взрослого населения

выкса.рф, Автоледи сбила девочку на пешеходном переходе
Сегодня, 9:21

Автоледи сбила девочку на пешеходном переходе

выкса.рф, В Выксе подвели итоги конкурса «Молодёжное подворье»
Сегодня, 9:13

В Выксе подвели итоги конкурса «Молодёжное подворье»