До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Округ
14:02, 29 май 2019 · Просмотров: 383 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Как защититься от жары

Полезные советы от Роспотребнадзора

Как защититься от жары
Вторая половина мая выдалась жаркой, а с понедельника в Выксе стоит по-настоящему летняя погода. Роспотребнадзор выпустил памятку с советами, как защититься от солнца и сберечь здоровье.
Повышенная температура может негативно отражаться на пожилых людях и детях. Жара приводит к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, — говорится в сообщении.

Вот что рекомендуют специалисты:

1. Меньше находиться на улице под открытым солнцем, снизить физические нагрузки до минимума.

2. Регулярно проветривать помещения — приоткрыть форточки, окна, по возможности включить вентиляторы или кондиционеры.

3. Надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. На улице пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.

4. Отказать от мяса и заменить его рыбой или морепродуктами, исключить из рациона копчёные, жареные и скоропортящиеся продукты. Не есть в разгар дня — лучше подождать, когда жара спадёт.

5. Пить до 1,5 литров жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Отказаться от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

6. Для поддержания иммунитета есть больше фруктов и овощей.

7. Принимать прохладный душ в течение дня.

8. Планировать поездки на утро или вечер, когда жара спадёт.

9. Меньше находится в кафе, магазинах, кинотеатрах и других общественных местах, где нет кондиционеров.

10. Купаться только на оборудованных пляжах.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, Перевозчик засудил Выксунское ПАП на 280 тысяч рублей
13 ноября

Перевозчик засудил Выксунское ПАП на 280 тысяч рублей

Предприятие нарушило договоры сотрудничества и аренды

выкса.рф, Максим Футин проиграл Дмитрию Марченко спорным решением судей
2 ноября

Максим Футин проиграл Дмитрию Марченко спорным решением судей

выкса.рф, За Туртапкой водитель сбил 🦌 и скрылся
12 ноября

За Туртапкой водитель сбил 🦌 и скрылся

выкса.рф, Автомобиль рухнул с моста в Навашине и перекрыл железную дорогу
31 октября

Автомобиль рухнул с моста в Навашине и перекрыл железную дорогу

выкса.рф, Илья Фомин отправил заявку на шоу «Последний герой»
24 октября

Илья Фомин отправил заявку на шоу «Последний герой»

выкса.рф, Водитель Audi отметил День автомобилиста ударом в столб
29 октября

Водитель Audi отметил День автомобилиста ударом в столб

Сейчас виновника разыскивают инспекторы ГИБДД

выкса.рф, Индустриально-туристический парк победил в голосовании по благоустройству
1 ноября

Индустриально-туристический парк победил в голосовании по благоустройству

В опросе участвовали более шести тысяч выксунцев

выкса.рф, «Витязь», ты навсегда в наших сердцах!
7 ноября

«Витязь», ты навсегда в наших сердцах!

В честь юбилея воспитанники рассказали о памятных моментах из жизни патриотического клуба

выкса.рф, На «Металлурге» начали укладывать новый газон
14 ноября

На «Металлурге» начали укладывать новый газон

выкса.рф, Главное в спорте — это дисциплина
26 октября

Главное в спорте — это дисциплина

выкса.рф, Дмитрий Фролов: Сейчас я действительно живу полной жизнью
Вчера, 08:33

Дмитрий Фролов: Сейчас я действительно живу полной жизнью

Выксунец рассказал о нелёгком пути к успеху в карьере хореографа

выкса.рф, Насколько нужно не любить себя, чтобы ездить по таким дорогам?
14 ноября

Насколько нужно не любить себя, чтобы ездить по таким дорогам?

Олег Тактаров раскритиковал трассу между Вознесенским и Выксой

выкса.рф, Вот так зажгли вчера!
Сегодня, 16:50

Вот так зажгли вчера!

Филипп Киркоров опубликовал бэкстейдж с концерта в Выксе

выкса.рф, Начались исследования аномалий Вильской поляны
22 октября

Начались исследования аномалий Вильской поляны

Интервью с руководителем экспедиции Дмитрием Саввой

выкса.рф, Возле школы №12 снова установили скульптуру пионеров
24 октября

Возле школы №12 снова установили скульптуру пионеров

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Вот так зажгли вчера!
Сегодня, 16:50

Вот так зажгли вчера!

Филипп Киркоров опубликовал бэкстейдж с концерта в Выксе

выкса.рф, Многодетные семьи разыграли участки в Виле и Ближне-Песочном
Сегодня, 16:26

Многодетные семьи разыграли участки в Виле и Ближне-Песочном

выкса.рф, «Красивые» номера будут продавать на госуслугах
Сегодня, 16:04

«Красивые» номера будут продавать на госуслугах

выкса.рф, Стали известны чемпионы «Мини-футбола — в школы»
Сегодня, 15:47

Стали известны чемпионы «Мини-футбола — в школы»

выкса.рф, Поцарапал машину и сбежал
Сегодня, 15:29

Поцарапал машину и сбежал

ГИБДД разыскивает автохама с улицы Чкалова

выкса.рф, Хотели асфальт, а получат щебёнку
Сегодня, 15:25

Хотели асфальт, а получат щебёнку

Жители Ленинградской пожаловались депутату на разбитую дорогу

выкса.рф, Осенне-зимний турнир по мини-футболу

Афиша: Осенне-зимний турнир по мини-футболу

23 ноября в 11:00 ФОК «Баташёв-Арена»
выкса.рф, Алёна Баикина выступила на фестивале поэзии «Русский смех»
Сегодня, 14:57

Алёна Баикина выступила на фестивале поэзии «Русский смех»

выкса.рф, В Липне разобрали железнодорожный переезд
Сегодня, 14:44

В Липне разобрали железнодорожный переезд

выкса.рф, На шаг ближе к цели
Сегодня, 14:35

На шаг ближе к цели

«Металлург» в гостях обыграл чебоксарский «Спартак»

выкса.рф, Учились понимать искусство
Сегодня, 13:55

Учились понимать искусство

выкса.рф, Определились победители фестиваля «Православное Поочье»
Сегодня, 13:50

Определились победители фестиваля «Православное Поочье»

выкса.рф, При реконструкции храма в Досчатом нашли закладной камень XIX века
Сегодня, 11:36

При реконструкции храма в Досчатом нашли закладной камень XIX века

выкса.рф, Танцовщица Анна Шепелева взяла два золота на турнире в Москве
Сегодня, 10:24

Танцовщица Анна Шепелева взяла два золота на турнире в Москве

выкса.рф, Цвет настроения — Выкса 🕺
Сегодня, 10:23

Цвет настроения — Выкса 🕺

В «Баташёв-Арене» отгремел концерт Филиппа Киркорова