29 мая 2019, 14:02 · Просмотров: 1 083 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Как защититься от жары
Полезные советы от Роспотребнадзора
Вторая половина мая выдалась жаркой, а с понедельника в Выксе стоит по-настоящему летняя погода. Роспотребнадзор выпустил памятку с советами, как защититься от солнца и сберечь здоровье.
Вот что рекомендуют специалисты:
1. Меньше находиться на улице под открытым солнцем, снизить физические нагрузки до минимума.
2. Регулярно проветривать помещения — приоткрыть форточки, окна, по возможности включить вентиляторы или кондиционеры.
3. Надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. На улице пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.
4. Отказать от мяса и заменить его рыбой или морепродуктами, исключить из рациона копчёные, жареные и скоропортящиеся продукты. Не есть в разгар дня — лучше подождать, когда жара спадёт.
5. Пить до 1,5 литров жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Отказаться от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
6. Для поддержания иммунитета есть больше фруктов и овощей.
7. Принимать прохладный душ в течение дня.
8. Планировать поездки на утро или вечер, когда жара спадёт.
9. Меньше находится в кафе, магазинах, кинотеатрах и других общественных местах, где нет кондиционеров.
10. Купаться только на оборудованных пляжах.
Повышенная температура может негативно отражаться на пожилых людях и детях. Жара приводит к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, — говорится в сообщении.
Вот что рекомендуют специалисты:
1. Меньше находиться на улице под открытым солнцем, снизить физические нагрузки до минимума.
2. Регулярно проветривать помещения — приоткрыть форточки, окна, по возможности включить вентиляторы или кондиционеры.
3. Надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. На улице пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.
4. Отказать от мяса и заменить его рыбой или морепродуктами, исключить из рациона копчёные, жареные и скоропортящиеся продукты. Не есть в разгар дня — лучше подождать, когда жара спадёт.
5. Пить до 1,5 литров жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Отказаться от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
6. Для поддержания иммунитета есть больше фруктов и овощей.
7. Принимать прохладный душ в течение дня.
8. Планировать поездки на утро или вечер, когда жара спадёт.
9. Меньше находится в кафе, магазинах, кинотеатрах и других общественных местах, где нет кондиционеров.
10. Купаться только на оборудованных пляжах.
Сейчас читают

Экономить стало проще: в Выксе открывается новый дискаунтер «ПОБЕДА»

«Как тебе такое, Илон Маск?»: выксунец Матвей Махов лично показал фокус отцу известного миллиардера

Начался ремонт тротуара на улице Салтанова

«Как в таких условиях воспитывать детей?» — выксунка Екатерина Стольникова показала фото Шиморского ДК и получила ответ от властей

Шашлыки не пожаришь
На территории Нижегородской области ввели особый противопожарный режим

Маргарита Барнева и Андрей Корнеев — победители Кубка мира по самбо

Первый в навигационном сезоне 2026 года теплоход прибыл в Выксу

Полиция Выксы проверяет информацию об агрессивной собаке на улице Семафорной

ХК «Металлург» разгромил ХК «Арзамас» в заключительном матче сезона

ОМК вручила Баташевскую премию лучшим сотрудникам 2025 года

Деньги вернутся в бюджет: суд признал недействительным коррупционный контракт в Выксе

График отключения ГВС

Куда течет река. «Выкса-фестиваль» публикует программу 2026 года

🥉 Выксунские самбисты – бронзовые призеры Первенства Европы по самбо

В Выксунской ЦРБ обновят акушерское отделение за 164 млн рублей
Товары и услуги

Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»

«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон

Торговая компания «Континент» приглашает за покупками
Скидки до 20%

Ломбард «РАНТЬЕ» в Выксе — удобно и выгодно

Экономить стало проще: в Выксе открывается новый дискаунтер «ПОБЕДА»

Стройбаза «Град» — все для строительства и ремонта

Аппаратная замена масла в АКПП — в автотехцентре «Фаворит»
Технология MotulEvo

Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота

В Агропромышленное предприятие требуются














