Выкса.РФ » Округ
29 мая 2019, 14:02 · Просмотров: 615 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Как защититься от жары

Полезные советы от Роспотребнадзора

Как защититься от жары
Вторая половина мая выдалась жаркой, а с понедельника в Выксе стоит по-настоящему летняя погода. Роспотребнадзор выпустил памятку с советами, как защититься от солнца и сберечь здоровье.
Повышенная температура может негативно отражаться на пожилых людях и детях. Жара приводит к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, — говорится в сообщении.

Вот что рекомендуют специалисты:

1. Меньше находиться на улице под открытым солнцем, снизить физические нагрузки до минимума.

2. Регулярно проветривать помещения — приоткрыть форточки, окна, по возможности включить вентиляторы или кондиционеры.

3. Надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. На улице пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.

4. Отказать от мяса и заменить его рыбой или морепродуктами, исключить из рациона копчёные, жареные и скоропортящиеся продукты. Не есть в разгар дня — лучше подождать, когда жара спадёт.

5. Пить до 1,5 литров жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Отказаться от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

6. Для поддержания иммунитета есть больше фруктов и овощей.

7. Принимать прохладный душ в течение дня.

8. Планировать поездки на утро или вечер, когда жара спадёт.

9. Меньше находится в кафе, магазинах, кинотеатрах и других общественных местах, где нет кондиционеров.

10. Купаться только на оборудованных пляжах.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Очистные сооружения реконструировали в Досчатом
Вчера, 15:45

Очистные сооружения реконструировали в Досчатом

Проект обошёлся федеральному бюджету в 640 млн рублей

выкса.рф, Водителя без прав заставили 100 часов убираться в парке
Вчера, 15:32

Водителя без прав заставили 100 часов убираться в парке

выкса.рф, Малообеспеченным семьям и пенсионерам вручили подарки
Вчера, 15:27

Малообеспеченным семьям и пенсионерам вручили подарки

выкса.рф, В Выксе прошла епархиальная Рождественская ёлка
Вчера, 14:58

В Выксе прошла епархиальная Рождественская ёлка

выкса.рф, Конкурс рисунков «Мир науки глазами детей»

Афиша: Конкурс рисунков «Мир науки глазами детей»

С 15 января до 8 февраля
выкса.рф, Юбилей Следственного комитета: начальник выксунского отдела Виталий Мирошкин
Вчера, 13:50

Юбилей Следственного комитета: начальник выксунского отдела Виталий Мирошкин

выкса.рф, Семь жителей Выксы заболели коронавирусом
Вчера, 11:51

Семь жителей Выксы заболели коронавирусом

выкса.рф, Автомобиль врезался в дерево на трассе в Навашинском округе
Вчера, 11:41

Автомобиль врезался в дерево на трассе в Навашинском округе

выкса.рф, Мусорный оператор Выксы получил два предостережения от Госжилинспекции
Вчера, 11:20

Мусорный оператор Выксы получил два предостережения от Госжилинспекции

выкса.рф, Утро понедельника встретит −28 °C
Вчера, 9:49

Утро понедельника встретит −28 °C

выкса.рф, Вспомните яркие моменты студенческой жизни

Вспомните яркие моменты студенческой жизни

выкса.рф, ФОМС вернут деньги за лечение гражданина
Вчера, 9:27

ФОМС вернут деньги за лечение гражданина

выкса.рф, Умер худрук «Ералаша» Борис Грачевский
Вчера, 9:00

Умер худрук «Ералаша» Борис Грачевский

В декабре кинорежиссёра госпитализировали с коронавирусом

выкса.рф, Юноши «Металлурга» выиграли отбор на чемпионат области по мини-футболу
Вчера, 8:43

Юноши «Металлурга» выиграли отбор на чемпионат области по мини-футболу

выкса.рф, Флешмоб «Ликует доблестный студент»

Афиша: Флешмоб «Ликует доблестный студент»

25 января