До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

   »
14:02, 29 мая 2019 · Просмотров: 260 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Как защититься от жары

Полезные советы от Роспотребнадзора

Как защититься от жары
Вторая половина мая выдалась жаркой, а с понедельника в Выксе стоит по-настоящему летняя погода. Роспотребнадзор выпустил памятку с советами, как защититься от солнца и сберечь здоровье.
Повышенная температура может негативно отражаться на пожилых людях и детях. Жара приводит к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, — говорится в сообщении.

Вот что рекомендуют специалисты:

1. Меньше находиться на улице под открытым солнцем, снизить физические нагрузки до минимума.

2. Регулярно проветривать помещения — приоткрыть форточки, окна, по возможности включить вентиляторы или кондиционеры.

3. Надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. На улице пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.

4. Отказать от мяса и заменить его рыбой или морепродуктами, исключить из рациона копчёные, жареные и скоропортящиеся продукты. Не есть в разгар дня — лучше подождать, когда жара спадёт.

5. Пить до 1,5 литров жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Отказаться от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

6. Для поддержания иммунитета есть больше фруктов и овощей.

7. Принимать прохладный душ в течение дня.

8. Планировать поездки на утро или вечер, когда жара спадёт.

9. Меньше находится в кафе, магазинах, кинотеатрах и других общественных местах, где нет кондиционеров.

10. Купаться только на оборудованных пляжах.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!

Сейчас читают

выкса.рф, В Выксе отметили День защиты детей
3 июня

В Выксе отметили День защиты детей

выкса.рф, В Выксе презентовали роман об Андрее Баташёве
31 мая

В Выксе презентовали роман об Андрее Баташёве

выкса.рф, В Выксе утонул 15-летний подросток
10 июня

В Выксе утонул 15-летний подросток

выкса.рф, СК проверит обстоятельства смерти годовалой девочки в Выксе
30 мая

СК проверит обстоятельства смерти годовалой девочки в Выксе

выкса.рф, Даниил Митягин попросил помощи у выксунцев
23 мая

Даниил Митягин попросил помощи у выксунцев

выкса.рф, Не виноватая я, он сам не пришёл!
17 июня

Не виноватая я, он сам не пришёл!

Жители Дружбы получили выговоры, опоздав на работу из-за автобуса

выкса.рф, Поставщики отсудили у Выксунского литейного завода 9 млн рублей
27 мая

Поставщики отсудили у Выксунского литейного завода 9 млн рублей

В 2019 году арбитражный суд удовлетворил три иска к компании

выкса.рф, Выкса вошла в топ городов по выбросам в атмосферу
19 июня

Выкса вошла в топ городов по выбросам в атмосферу

выкса.рф, Выксунца оштрафовали за экстремистский пост ВКонтакте
22 мая

Выксунца оштрафовали за экстремистский пост ВКонтакте

выкса.рф, Волонтёры поискового отряда попросили автомобилистов о помощи
28 мая

Волонтёры поискового отряда попросили автомобилистов о помощи

выкса.рф, Военный пенсионер убил друга в Выксе
11 июня

Военный пенсионер убил друга в Выксе

выкса.рф, Рыжий, значит солнечный!
5 июня

Рыжий, значит солнечный!

В Верхней Верее прошёл пятый фестиваль рыжих

выкса.рф, Посторонитесь, пешеходы!
13 июня

Посторонитесь, пешеходы!

Как добраться до пляжа, не попав под автомобиль

выкса.рф, Ольга Козлова вышла в полуфинал конкурса «Мисс Офис — 2019»
6 июня

Ольга Козлова вышла в полуфинал конкурса «Мисс Офис — 2019»

Девушка поборется за главный приз — 2 млн рублей

выкса.рф, Павел Локтев: Дороги местами были как после бомбёжки
5 июня

Павел Локтев: Дороги местами были как после бомбёжки

Спортсмен рассказал про Арзамасский веломарафон на 400 км

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, «Прямая линия» с Путиным: о чём говорил президент
Вчера, 16:52

«Прямая линия» с Путиным: о чём говорил президент

выкса.рф, В районе Малой церкви отключат электричество
Вчера, 16:46

В районе Малой церкви отключат электричество

выкса.рф, Мастер-класс «Божья коровка»

Афиша: Мастер-класс «Божья коровка»

23 июня в 12:00 Музей истории ВМЗ
выкса.рф, Этот день в истории: 2012 год — началось строительство объездной дороги
Вчера, 16:29

Этот день в истории: 2012 год — началось строительство объездной дороги

выкса.рф, Выксунка купила в крупном супермаркете конфеты с тараканами
Вчера, 15:47

Выксунка купила в крупном супермаркете конфеты с тараканами

выкса.рф, Праздник «Семейная сказка»

Афиша: Праздник «Семейная сказка»

7 июля в 14:00 Парк КиО
выкса.рф, Туристы с инвалидностью побывали на металлургическом заводе
Вчера, 15:36

Туристы с инвалидностью побывали на металлургическом заводе

выкса.рф, Футбол: «Дружба» Выкса — «Кулебаки-Темп»

Афиша: Футбол: «Дружба» Выкса — «Кулебаки-Темп»

22 июня в 16:00 ФОК «Баташёв-Арена»
выкса.рф, Анна Смирнова и Анна Родина набрали 100 баллов на ЕГЭ
Вчера, 14:47

Анна Смирнова и Анна Родина набрали 100 баллов на ЕГЭ

выкса.рф, На ремонт трёх дорог выделят 7,6 млн рублей
Вчера, 14:17

На ремонт трёх дорог выделят 7,6 млн рублей

выкса.рф, День молодёжи

Афиша: День молодёжи

с 22 по 30 июня
выкса.рф, Никитин намерен активно участвовать в разработке программы поддержки моногородов
Вчера, 12:09

Никитин намерен активно участвовать в разработке программы поддержки моногородов

Об этом губернатор заявил после заседания комиссии по региональному развитию в РФ

выкса.рф, В Выксе задержали трёх алиментщиков, объявленных в федеральный розыск
Вчера, 11:57

В Выксе задержали трёх алиментщиков, объявленных в федеральный розыск

выкса.рф, Выксунцы смогут увидеть в ночном небе уникальный звездопад
Вчера, 11:13

Выксунцы смогут увидеть в ночном небе уникальный звездопад

выкса.рф, Акция «День памяти и скорби»

Афиша: Акция «День памяти и скорби»

22 июня в 11:00 Музей истории ВМЗ