29 мая 2019, 14:02 · Просмотров: 1 083 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Как защититься от жары
Полезные советы от Роспотребнадзора
Вторая половина мая выдалась жаркой, а с понедельника в Выксе стоит по-настоящему летняя погода. Роспотребнадзор выпустил памятку с советами, как защититься от солнца и сберечь здоровье.
Вот что рекомендуют специалисты:
1. Меньше находиться на улице под открытым солнцем, снизить физические нагрузки до минимума.
2. Регулярно проветривать помещения — приоткрыть форточки, окна, по возможности включить вентиляторы или кондиционеры.
3. Надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. На улице пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.
4. Отказать от мяса и заменить его рыбой или морепродуктами, исключить из рациона копчёные, жареные и скоропортящиеся продукты. Не есть в разгар дня — лучше подождать, когда жара спадёт.
5. Пить до 1,5 литров жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Отказаться от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
6. Для поддержания иммунитета есть больше фруктов и овощей.
7. Принимать прохладный душ в течение дня.
8. Планировать поездки на утро или вечер, когда жара спадёт.
9. Меньше находится в кафе, магазинах, кинотеатрах и других общественных местах, где нет кондиционеров.
10. Купаться только на оборудованных пляжах.
Повышенная температура может негативно отражаться на пожилых людях и детях. Жара приводит к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, — говорится в сообщении.
Вот что рекомендуют специалисты:
1. Меньше находиться на улице под открытым солнцем, снизить физические нагрузки до минимума.
2. Регулярно проветривать помещения — приоткрыть форточки, окна, по возможности включить вентиляторы или кондиционеры.
3. Надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. На улице пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.
4. Отказать от мяса и заменить его рыбой или морепродуктами, исключить из рациона копчёные, жареные и скоропортящиеся продукты. Не есть в разгар дня — лучше подождать, когда жара спадёт.
5. Пить до 1,5 литров жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Отказаться от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
6. Для поддержания иммунитета есть больше фруктов и овощей.
7. Принимать прохладный душ в течение дня.
8. Планировать поездки на утро или вечер, когда жара спадёт.
9. Меньше находится в кафе, магазинах, кинотеатрах и других общественных местах, где нет кондиционеров.
10. Купаться только на оборудованных пляжах.
Сейчас читают
Деньги вернутся в бюджет: суд признал недействительным коррупционный контракт в Выксе
10,5 млн рублей направят на определение зон затопления в Выксе и двух округах Нижегородской области
🥉 Выксунские самбисты – бронзовые призеры Первенства Европы по самбо
Пять человек погибли на пожаре в Выксе
В Выксе прошёл автопробег ко Дню Победы
В Выксунской ЦРБ обновят акушерское отделение за 164 млн рублей
Управляющий директор Выксунского завода ОМК Александр Барыков — о кадровой политике предприятия
Полиция Выксы проверяет информацию об агрессивной собаке на улице Семафорной
График отключения ГВС
Первый в навигационном сезоне 2026 года теплоход прибыл в Выксу
«Как в таких условиях воспитывать детей?» — выксунка Екатерина Стольникова показала фото Шиморского ДК и получила ответ от властей
Куда течет река. «Выкса-фестиваль» публикует программу 2026 года
Шашлыки не пожаришь
На территории Нижегородской области ввели особый противопожарный режим
Экономить стало проще: в Выксе открывается новый дискаунтер «ПОБЕДА»
В Выксе начали готовить площадку для будущего Музея металла
Товары и услуги
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
Большая распродажа от «ТМК Инструмент» и «Вездеходов»: скидки на всё
«Центр Керамики» — магазин керамической плитки, керамогранита и сантехники в Муроме
Открыт набор на летние смены в «АйТиКидс»
Проведите лето в стиле АйТи
Фирменный салон плитки и керамогранита Laparet
Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
Торговая компания «Континент» приглашает за покупками
Скидки до 20%
Ломбард «РАНТЬЕ» в Выксе — удобно и выгодно
