29 мая 2019, 14:02 · Просмотров: 1 085 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Как защититься от жары
Полезные советы от Роспотребнадзора
Вторая половина мая выдалась жаркой, а с понедельника в Выксе стоит по-настоящему летняя погода. Роспотребнадзор выпустил памятку с советами, как защититься от солнца и сберечь здоровье.
Вот что рекомендуют специалисты:
1. Меньше находиться на улице под открытым солнцем, снизить физические нагрузки до минимума.
2. Регулярно проветривать помещения — приоткрыть форточки, окна, по возможности включить вентиляторы или кондиционеры.
3. Надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. На улице пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.
4. Отказать от мяса и заменить его рыбой или морепродуктами, исключить из рациона копчёные, жареные и скоропортящиеся продукты. Не есть в разгар дня — лучше подождать, когда жара спадёт.
5. Пить до 1,5 литров жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Отказаться от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
6. Для поддержания иммунитета есть больше фруктов и овощей.
7. Принимать прохладный душ в течение дня.
8. Планировать поездки на утро или вечер, когда жара спадёт.
9. Меньше находится в кафе, магазинах, кинотеатрах и других общественных местах, где нет кондиционеров.
10. Купаться только на оборудованных пляжах.
Повышенная температура может негативно отражаться на пожилых людях и детях. Жара приводит к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, — говорится в сообщении.
Вот что рекомендуют специалисты:
1. Меньше находиться на улице под открытым солнцем, снизить физические нагрузки до минимума.
2. Регулярно проветривать помещения — приоткрыть форточки, окна, по возможности включить вентиляторы или кондиционеры.
3. Надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. На улице пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.
4. Отказать от мяса и заменить его рыбой или морепродуктами, исключить из рациона копчёные, жареные и скоропортящиеся продукты. Не есть в разгар дня — лучше подождать, когда жара спадёт.
5. Пить до 1,5 литров жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Отказаться от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
6. Для поддержания иммунитета есть больше фруктов и овощей.
7. Принимать прохладный душ в течение дня.
8. Планировать поездки на утро или вечер, когда жара спадёт.
9. Меньше находится в кафе, магазинах, кинотеатрах и других общественных местах, где нет кондиционеров.
10. Купаться только на оборудованных пляжах.
Товары и услуги
Автотехцентр «Фаворит»: бесплатная диагностика подвески
Успей записаться до конца ноября
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
Ломбард «РАНТЬЕ» в Выксе — удобно и выгодно
Аппаратная замена масла в АКПП — в автотехцентре «Фаворит»
Технология MotulEvo
Большое поступление снегоуборочной техники в «ТМК Инструмент»
Стройбаза «Град» — все для строительства и ремонта
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
Новинки керамогранита в «Центре Керамики»
«ТМК Инструмент»: работать легче. покупать выгоднее
Новинки керамогранита Laparet: формат 20×20 — яркие акценты и функциональные решения
Сейчас читают
«Военная археология» довела до уголовного дела: в Выксе у мужчины изъяли 213 патронов и части оружия
У «Баташев-Арены» открылась лесная тропа — маршрут для прогулок, бега и велосипедов
Рыжая снова в городе: лису заметили в районе ЛПК
Следствие изучает обстоятельства смертельного ДТП в Выксе, унесшего жизнь 11-летнего школьника
В Виле после погони задержали пьяного водителя без прав
🐻 Утренний кросс с адреналином: выксунские бегуньи столкнулись с медвежатами
В Выксе закупят мобильный комплекс для фиксации нарушений благоустройства
В Выксе открылся Коннодворовый бульвар
Где худшие дороги в Нижегородской области?
Айтишник, обслуживающий ВМЗ, осуждён за несанкционированный доступ к конфиденциальной информации
В Выксе приступил к работе Совет депутатов четвёртого созыва
🚦 На улице Пушкина в Выксе заработали предупреждающие светофоры
Памятники перенесут на новые места в ходе благоустройства площади Октябрьской революции
⚓ В Шиморском завершили ремонт причала, поврежденного ледоходом
