29 мая 2019, 14:02 · Просмотров: 1 085 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Как защититься от жары
Полезные советы от Роспотребнадзора
Вторая половина мая выдалась жаркой, а с понедельника в Выксе стоит по-настоящему летняя погода. Роспотребнадзор выпустил памятку с советами, как защититься от солнца и сберечь здоровье.
Вот что рекомендуют специалисты:
1. Меньше находиться на улице под открытым солнцем, снизить физические нагрузки до минимума.
2. Регулярно проветривать помещения — приоткрыть форточки, окна, по возможности включить вентиляторы или кондиционеры.
3. Надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. На улице пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.
4. Отказать от мяса и заменить его рыбой или морепродуктами, исключить из рациона копчёные, жареные и скоропортящиеся продукты. Не есть в разгар дня — лучше подождать, когда жара спадёт.
5. Пить до 1,5 литров жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Отказаться от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
6. Для поддержания иммунитета есть больше фруктов и овощей.
7. Принимать прохладный душ в течение дня.
8. Планировать поездки на утро или вечер, когда жара спадёт.
9. Меньше находится в кафе, магазинах, кинотеатрах и других общественных местах, где нет кондиционеров.
10. Купаться только на оборудованных пляжах.
Повышенная температура может негативно отражаться на пожилых людях и детях. Жара приводит к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, — говорится в сообщении.
Вот что рекомендуют специалисты:
1. Меньше находиться на улице под открытым солнцем, снизить физические нагрузки до минимума.
2. Регулярно проветривать помещения — приоткрыть форточки, окна, по возможности включить вентиляторы или кондиционеры.
3. Надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. На улице пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.
4. Отказать от мяса и заменить его рыбой или морепродуктами, исключить из рациона копчёные, жареные и скоропортящиеся продукты. Не есть в разгар дня — лучше подождать, когда жара спадёт.
5. Пить до 1,5 литров жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Отказаться от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
6. Для поддержания иммунитета есть больше фруктов и овощей.
7. Принимать прохладный душ в течение дня.
8. Планировать поездки на утро или вечер, когда жара спадёт.
9. Меньше находится в кафе, магазинах, кинотеатрах и других общественных местах, где нет кондиционеров.
10. Купаться только на оборудованных пляжах.
Товары и услуги
Стройбаза «Град» — все для строительства и ремонта
«ТМК Инструмент»: Август на полной мощности
Очки с антибликовым покрытием всего за 3 499 рублей
Во всех салонах оптики «Взгляд»
Новинки керамогранита в «Центре Керамики»
Фирменный салон плитки и керамогранита Laparet
В «АйТиКидс» открыта запись на бесплатные пробные занятия
Количество мест в группах ограничено
Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
Жаркие дни в ювелирном салоне «Алалит»
Скидки на серебро и золото от -10 % до -15% до 31.08.2026.
Ломбард «РАНТЬЕ» в Выксе — удобно и выгодно
Сейчас читают
Жителя Выксы спасли с тонущего катера в Нижнем Новгороде
Ночной «концерт» на ул. Красные Зори
В Выксе жители аварийного фонда получили ключи от новых квартир
В Выксе юные райдеры на питбайках и квадроциклах устроили опасную езду
Кстати: девушка, у которой сожгли авто подозревает в организации преступления депутата
В переулке Садовом построили тротуар
⚖️ 25 июля — День сотрудника органов следствия: выксунские следователи отчитались о работе
🐾 Редкий хищник: на обочине трассы под Выксой обнаружили погибшую рысь
Инструкция для жителей Выксы: действия при обнаружении обломков беспилотников
Выксунец Иван Блохин завоевал серебро и «белую майку» на профессиональной велогонке в Китае
❗Экстренное обращение Госавтоинспекции г.о.г. Выкса к родителям и всем участникам дорожного движения
В Выксе установили три новых остановочных павильона
Мусор из окна: водитель «Приоры» забыл про культуру
На улице Ульянова начался ремонт тротуара
