До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Округ
29 мая 2019, 14:02 · Просмотров: 1 079 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Как защититься от жары

Полезные советы от Роспотребнадзора

Как защититься от жары
Вторая половина мая выдалась жаркой, а с понедельника в Выксе стоит по-настоящему летняя погода. Роспотребнадзор выпустил памятку с советами, как защититься от солнца и сберечь здоровье.
Повышенная температура может негативно отражаться на пожилых людях и детях. Жара приводит к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, — говорится в сообщении.

Вот что рекомендуют специалисты:

1. Меньше находиться на улице под открытым солнцем, снизить физические нагрузки до минимума.

2. Регулярно проветривать помещения — приоткрыть форточки, окна, по возможности включить вентиляторы или кондиционеры.

3. Надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. На улице пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.

4. Отказать от мяса и заменить его рыбой или морепродуктами, исключить из рациона копчёные, жареные и скоропортящиеся продукты. Не есть в разгар дня — лучше подождать, когда жара спадёт.

5. Пить до 1,5 литров жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Отказаться от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

6. Для поддержания иммунитета есть больше фруктов и овощей.

7. Принимать прохладный душ в течение дня.

8. Планировать поездки на утро или вечер, когда жара спадёт.

9. Меньше находится в кафе, магазинах, кинотеатрах и других общественных местах, где нет кондиционеров.

10. Купаться только на оборудованных пляжах.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, Юношеский хоккейный клуб «Металлург» одержал победу на международном турнире «Золотая шайба»

Юношеский хоккейный клуб «Металлург» одержал победу на международном турнире «Золотая шайба»

выкса.рф, ОМК торжественно открыла в Выксе перемещенную башню Шухова

ОМК торжественно открыла в Выксе перемещенную башню Шухова

выкса.рф, В Туртапке грузовой автомобиль влетел в газопровод и загорелся

В Туртапке грузовой автомобиль влетел в газопровод и загорелся

выкса.рф, Стартовало народное голосование по программе благоустройства «Вам решать!»

Стартовало народное голосование по программе благоустройства «Вам решать!»

выкса.рф, «Известный певец» развел выксунку на 670 000 рублей

«Известный певец» развел выксунку на 670 000 рублей

выкса.рф, Выксунские моржи обустроили новую спортивную площадку за Лодочной станцией

Выксунские моржи обустроили новую спортивную площадку за Лодочной станцией

выкса.рф, Юбилей легенды самбо: 50 лет Сергею Матюкову

Юбилей легенды самбо: 50 лет Сергею Матюкову

выкса.рф, В Выксе автомобиль упал с моста: один человек погиб

В Выксе автомобиль упал с моста: один человек погиб

выкса.рф, Жителя Досчатого внесли в список террористов

Жителя Досчатого внесли в список террористов

выкса.рф, В Выксе возбуждено уголовное дело по факту ДТП с двумя погибшими

В Выксе возбуждено уголовное дело по факту ДТП с двумя погибшими

выкса.рф, «Бонд с кнопкой» записали песню с детским хором из Выксы

«Бонд с кнопкой» записали песню с детским хором из Выксы

выкса.рф, В Мотмосе насмерть сбили мопедиста

В Мотмосе насмерть сбили мопедиста

выкса.рф, Двоим выксунцам вручили государственные награды

Двоим выксунцам вручили государственные награды

выкса.рф, Лев Плаксин стал чемпионом Выксы по шахматам

Лев Плаксин стал чемпионом Выксы по шахматам

выкса.рф, В Выксе открыли детский образовательный центр «Квант ОМК»

В Выксе открыли детский образовательный центр «Квант ОМК»

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Завершается ремонт объездной дороги в Ближне-Песочном
19:27

Завершается ремонт объездной дороги в Ближне-Песочном

выкса.рф, Алексей Модин удостоен почётного знака «За служение людям»
15:18

Алексей Модин удостоен почётного знака «За служение людям»

выкса.рф, «Кванториум» в Выксе: экспертный совет высоко оценил доступность для людей с инвалидностью
11:30

«Кванториум» в Выксе: экспертный совет высоко оценил доступность для людей с инвалидностью

выкса.рф, В Нижегородской области отражена атака БПЛА
9:04

В Нижегородской области отражена атака БПЛА

выкса.рф, В результате ДТП с фурой в Туртапке без газа остались домовладения села
8:44

В результате ДТП с фурой в Туртапке без газа остались домовладения села

выкса.рф, В Туртапке грузовой автомобиль влетел в газопровод и загорелся
8:35

В Туртапке грузовой автомобиль влетел в газопровод и загорелся

выкса.рф, Стартовало народное голосование по программе благоустройства «Вам решать!»
15:59

Стартовало народное голосование по программе благоустройства «Вам решать!»

выкса.рф, В Выксе продолжается установка автономных пожарных извещателей
12:47

В Выксе продолжается установка автономных пожарных извещателей

выкса.рф, Писатель и историк Александр Звягинцев провел встречу с металлургами ОМК
12:28

Писатель и историк Александр Звягинцев провел встречу с металлургами ОМК

выкса.рф, В Мотмосе насмерть сбили мопедиста
11:21

В Мотмосе насмерть сбили мопедиста

выкса.рф, Выкса одержала победу на соревнованиях по плаванию в рамках Спартакиады ветеранов Нижегородской области
9:19

Выкса одержала победу на соревнованиях по плаванию в рамках Спартакиады ветеранов Нижегородской области

выкса.рф, ДТП в Шиморском: четверо попали в больницу
21 октября, 15:55

ДТП в Шиморском: четверо попали в больницу

выкса.рф, Команда ВФ МИСИС «Пипелац» дебютировала в битве роботов
21 октября, 13:25

Команда ВФ МИСИС «Пипелац» дебютировала в битве роботов

выкса.рф, О Папе с большой буквы: в Выксе прошли спектакли с закрытыми глазами
21 октября, 12:20

О Папе с большой буквы: в Выксе прошли спектакли с закрытыми глазами

выкса.рф, В районе школы № 1 в Выксе ввели одностороннее движение
21 октября, 11:15

В районе школы № 1 в Выксе ввели одностороннее движение