»
14:02, 29 мая 2019 · Просмотров: 349 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Как защититься от жары

Полезные советы от Роспотребнадзора

Как защититься от жары
Вторая половина мая выдалась жаркой, а с понедельника в Выксе стоит по-настоящему летняя погода. Роспотребнадзор выпустил памятку с советами, как защититься от солнца и сберечь здоровье.
Повышенная температура может негативно отражаться на пожилых людях и детях. Жара приводит к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, — говорится в сообщении.

Вот что рекомендуют специалисты:

1. Меньше находиться на улице под открытым солнцем, снизить физические нагрузки до минимума.

2. Регулярно проветривать помещения — приоткрыть форточки, окна, по возможности включить вентиляторы или кондиционеры.

3. Надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. На улице пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.

4. Отказать от мяса и заменить его рыбой или морепродуктами, исключить из рациона копчёные, жареные и скоропортящиеся продукты. Не есть в разгар дня — лучше подождать, когда жара спадёт.

5. Пить до 1,5 литров жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Отказаться от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

6. Для поддержания иммунитета есть больше фруктов и овощей.

7. Принимать прохладный душ в течение дня.

8. Планировать поездки на утро или вечер, когда жара спадёт.

9. Меньше находится в кафе, магазинах, кинотеатрах и других общественных местах, где нет кондиционеров.

10. Купаться только на оборудованных пляжах.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!

Сейчас читают

выкса.рф, Начало учебного года объявляется открытым
2 сентября

Начало учебного года объявляется открытым

Фоторепортаж с линеек в школах 3, 6, 8, 9 и 12

выкса.рф, Изменится схема посадки пассажиров автобусов
26 августа

Изменится схема посадки пассажиров автобусов

выкса.рф, ФК «Металлург» вырвал ничью в прощальном матче Александра Давыдова
9 сентября

ФК «Металлург» вырвал ничью в прощальном матче Александра Давыдова

выкса.рф, Едва не сбил детей
Вчера, 09:52

Едва не сбил детей

Водитель Audi проехал на красный свет у гимназии

выкса.рф, Девушка придумала кражу паспорта, чтобы её не ругала мама
22 августа

Девушка придумала кражу паспорта, чтобы её не ругала мама

Теперь ей грозит до двух лет тюрьмы за ложный донос

выкса.рф, Отопление по всему округу включат к 28 сентября 🔥
19 сентября

Отопление по всему округу включат к 28 сентября 🔥

Смотрите график подключения тепла в Выксе

выкса.рф, Рукопашник Евгений Абашин выиграл золото на всероссийском турнире в Анапе
Вчера, 14:24

Рукопашник Евгений Абашин выиграл золото на всероссийском турнире в Анапе

выкса.рф, Самый умный
16 сентября

Самый умный

«Газель» обогнала пробку по встречной полосе

выкса.рф, Прокуратура проверила общежитие в посёлке Строитель
17 сентября

Прокуратура проверила общежитие в посёлке Строитель

выкса.рф, Подрядчик сорвал срок строительства детсада в Центральном
17 сентября

Подрядчик сорвал срок строительства детсада в Центральном

выкса.рф, Каждый третий школьник Выксы считает, что успех не связан с образованием. Как считаете вы?
29 августа

Каждый третий школьник Выксы считает, что успех не связан с образованием. Как считаете вы?

выкса.рф, Инспекторы ДПС задержали подозреваемого в убийстве
30 августа

Инспекторы ДПС задержали подозреваемого в убийстве

Мужчина находился в федеральном розыске

выкса.рф, Выксунке вручили поощрительный приз в финале международного конкурса стилистов
17 сентября

Выксунке вручили поощрительный приз в финале международного конкурса стилистов

Образ эльфийской королевы попал в число 23 лучших работ

выкса.рф, Зарину Авгонову на вертолёте доставили в Нижний Новгород
22 августа

Зарину Авгонову на вертолёте доставили в Нижний Новгород

выкса.рф, Пьяный водитель Audi с двумя пассажирами врезался в гараж
2 сентября

Пьяный водитель Audi с двумя пассажирами врезался в гараж

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Выксунские инвалиды встретились с оратором Ником Вуйчичем
Вчера, 15:58

Выксунские инвалиды встретились с оратором Ником Вуйчичем

выкса.рф, Концерт «Нам года не беда, коль душа молода»

Афиша: Концерт «Нам года не беда, коль душа молода»

4 октября в 15:00 Вильский дом творчества
выкса.рф, Помогите, меня украли!
Вчера, 15:33

Помогите, меня украли!

С «Клумбы Колумба» стащили гортензию

выкса.рф, Никитин: Регион планирует вовлечь в оборот 400 тысяч гектаров леса
Вчера, 15:20

Никитин: Регион планирует вовлечь в оборот 400 тысяч гектаров леса

выкса.рф, Рукопашник Евгений Абашин выиграл золото на всероссийском турнире в Анапе
Вчера, 14:24

Рукопашник Евгений Абашин выиграл золото на всероссийском турнире в Анапе

выкса.рф, Праздник хлеба отметили в Новодмитриевке
Вчера, 13:35

Праздник хлеба отметили в Новодмитриевке

выкса.рф, Алексей Цыбров стал призёром областного конкурса спасателей
Вчера, 13:32

Алексей Цыбров стал призёром областного конкурса спасателей

выкса.рф, Изменится расписание автобусов 🚌 в выходные дни
Вчера, 10:53

Изменится расписание автобусов 🚌 в выходные дни

выкса.рф, Иногородним студентам рассказали об истории Выксы
Вчера, 10:42

Иногородним студентам рассказали об истории Выксы

выкса.рф, В Выксе прошёл турнир по настольному теннису
Вчера, 10:13

В Выксе прошёл турнир по настольному теннису

выкса.рф, Едва не сбил детей
Вчера, 09:52

Едва не сбил детей

Водитель Audi проехал на красный свет у гимназии

выкса.рф, Одним диаконом больше
Вчера, 09:21

Одним диаконом больше

В Выксе прошло заседание ставленнической комиссии

выкса.рф, Футбол: «Металлург» Выкса — «Химик-Д-Салют» Дзержинск

Афиша: Футбол: «Металлург» Выкса — «Химик-Д-Салют» Дзержинск

22 сентября в 14:00 ФОК «Баташёв-Арена»
выкса.рф, Украл, выпил... романтика!
Вчера, 08:44

Украл, выпил... романтика!

Выксунского джентльмена удачи приговорили к полутора годам условно

выкса.рф, Экскурсия «Исторические миниатюры»

Афиша: Экскурсия «Исторические миниатюры»

25 и 26 сентября Музей истории ВМЗ
</