29 мая 2019, 14:02 · Просмотров: 1 089 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Как защититься от жары
Полезные советы от Роспотребнадзора
Вторая половина мая выдалась жаркой, а с понедельника в Выксе стоит по-настоящему летняя погода. Роспотребнадзор выпустил памятку с советами, как защититься от солнца и сберечь здоровье.
Вот что рекомендуют специалисты:
1. Меньше находиться на улице под открытым солнцем, снизить физические нагрузки до минимума.
2. Регулярно проветривать помещения — приоткрыть форточки, окна, по возможности включить вентиляторы или кондиционеры.
3. Надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. На улице пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.
4. Отказать от мяса и заменить его рыбой или морепродуктами, исключить из рациона копчёные, жареные и скоропортящиеся продукты. Не есть в разгар дня — лучше подождать, когда жара спадёт.
5. Пить до 1,5 литров жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Отказаться от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
6. Для поддержания иммунитета есть больше фруктов и овощей.
7. Принимать прохладный душ в течение дня.
8. Планировать поездки на утро или вечер, когда жара спадёт.
9. Меньше находится в кафе, магазинах, кинотеатрах и других общественных местах, где нет кондиционеров.
10. Купаться только на оборудованных пляжах.
Повышенная температура может негативно отражаться на пожилых людях и детях. Жара приводит к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, — говорится в сообщении.
Вот что рекомендуют специалисты:
1. Меньше находиться на улице под открытым солнцем, снизить физические нагрузки до минимума.
2. Регулярно проветривать помещения — приоткрыть форточки, окна, по возможности включить вентиляторы или кондиционеры.
3. Надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. На улице пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.
4. Отказать от мяса и заменить его рыбой или морепродуктами, исключить из рациона копчёные, жареные и скоропортящиеся продукты. Не есть в разгар дня — лучше подождать, когда жара спадёт.
5. Пить до 1,5 литров жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Отказаться от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
6. Для поддержания иммунитета есть больше фруктов и овощей.
7. Принимать прохладный душ в течение дня.
8. Планировать поездки на утро или вечер, когда жара спадёт.
9. Меньше находится в кафе, магазинах, кинотеатрах и других общественных местах, где нет кондиционеров.
10. Купаться только на оборудованных пляжах.
Товары и услуги
❄️ Готовьтесь к зиме выгодно: ТМК снижает цены на технику REDVERG в ноябре
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
🌭 Маленький праздник вкуса каждый день: скидки до 19% на новинки колбас «Мясново» в «Лебединке»
Врачи «Слуха» примут пациентов в Выксе 27 и 28 ноября
📈 Инвестируйте в своё будущее: повышение квалификации в ВФ НИТУ МИСИС
ПК «Обелиск». Сохраним светлую память ваших близких.
🥛 Акция в магазине «Лебединка»: скидки на молочную и мясную продукцию в мкр. Жуковского
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
Стройбаза «Град» — все для строительства и ремонта
Фирменный салон плитки и керамогранита Laparet
Новые коллекции уже в наличии
Сейчас читают
Фотолента: С набережной открылся новый вид на Троицкий храм
Выксунец Олег Ганин погиб на боевом посту, отражая атаку БПЛА на Нижегородскую область
🚨 В Подмосковье задержан курьер мошенников, похитивший у жительницы Выксы 1,15 млн рублей и ювелирные изделия
🚦 На улице Пушкина в Выксе заработали предупреждающие светофоры
Где парковаться у «Спартака»?
Рыжая снова в городе: лису заметили в районе ЛПК
В Выксе закупят мобильный комплекс для фиксации нарушений благоустройства
🚦 Новые светофоры появятся на двух перекрёстках Выксы
«Жить на мусорке не хотим»: жители Досчатого просят перенести контейнерную площадку у пожарного водоёма
На площади Октябрьской революции завершили формирование единой мемориальной зоны
«8 часов и 4 хирурга боролись за её жизнь»: выксунка Ольга Цыпляева нуждается в поддержке после сложнейшей операции
