До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Общество
25 ноября 2019, 15:24 · Просмотров: 9 886 · Теги: ЦРБ Психолог Абрамов Психолог · Версия для печати

Алексей Абрамов: Проблема толстых людей не в лишнем весе, а в том, что он продолжает расти

Медицинский психолог Выксунской ЦРБ дал советы желающим похудеть

Алексей Абрамов: Проблема толстых людей не в лишнем весе, а в том, что он продолжает расти
По данным исследования ВШЭ, проблемы с лишним весом испытывают 55% жителей РФ разных возрастов. Многие, особенно после новогодних праздников, ходят мимо зеркала с одной и той же мыслью: «Пора худеть!». Но решительности хватает ненадолго. Пару дней диеты, неделя тренировок — и они откладывают затею на потом: «К лету точно похудею!». Однако время идёт, а мечты о стройной фигуре так и остаются мечтами.

Медицинский психолог Алексей Абрамов рассказал Выксе.РФ, зачем нужны курсы для по снижению веса, как настроить себя на похудение и не сорваться с диеты.

— Почему людям сложно осознать, что у них проблемы с лишним весом?
— Это зависит от человека. Кто-то здраво оценивает своё состояние, а кто-то наоборот, не воспринимает проблему всерьёз. Обычно у второго типа людей включается защитный психологический механизм — анозогнозия. Чтобы не испытывать лишний стресс, человек искажает картину восприятия самого себя. Пациенты, у которых явно выраженные проблемы с лишним весом, могут считать, что у них всё в порядке. В этом случае к каждому нужно находить индивидуальный подход и разбираться не только в физических, но и психологических особенностях.

— Как лучше всего настроить себя на похудение?
— Это один из самых сложных вопросов как для психотерапевта-практика, так и для пациента. Специалисту очень сложно настроить подопечного на работу со своим телом. В профессиональной среде используют термин «установка на лечение». Пациент должен сам решить, что он хочет худеть. Нередко знакомым и родственникам приходится напоминать, что не стоит торопить человека, давить на него. Внешние подталкивания неэффективны. У пациента должны накопиться переживания, которые будут воздействовать на него как стимул.

— Как не сорваться с диеты?
— Внутренне ответственным людям легче удержать себя в рамках и следовать рациону питания. Некоторым необходимо поработать с контролем, в этом хорошо помогает психотерапевт. В практике очень важны понимание и широта восприятия проблем, которые не дают человеку снижать вес. Обычно это механизмы, которые отвечают за эмоциональное состояние пациента. Люди не осознают, что у них есть поведенческие программы и стереотипы, которые регулируют их поведение. Один из моментов, это когда еда становится способом регулятором эмоциональных состояний. Кто-то начинает заедать стресс, скуку, усталость или тревожность. Работа с психологом помогает увидеть эту часть айсберга. Совместно со специалистом удаётся привести процесс питания в норму.

— Вы ведёте курсы по снижению веса. Расскажите, что происходит на занятиях.
— Курс рассчитан на два месяца. Первое занятие называют ударным — оно идёт пять часов. Я рассказываю о механизмах ожирения, о психологических и физиологических факторах. В конце проходит сеанс гипнотерапии, который формирует запрет на потребление определённых продуктов. Следующие занятия начинаются спустя неделю и длятся по часу. Мы фиксируем результаты, при необходимости корректируем питание и снова проводим сеанс гипнотерапии. Стараемся разрушить старые привычки и привить новые. 60 дней достаточно, чтобы пациент втянулся в процесс, но при желании можно посещать занятия и после курса.

— Кто чаще всего обращается за помощью?
— Конечно же, женщины — мужчины не так сильно задумываются о внешнем виде. В основном они обращаются из-за проблем со здоровьем, вызванные лишним весом. А вот у женского пола присутствую эстетические соображения, за которыми кроются психологические причины.

— Сейчас набирает популярность бодипозитив — движение, направленное на принятие себя и собственного тела. Как вы относитесь к девушкам, у которых явно выражен лишний вес, но они не видят в этом проблемы и не задумываются о похудении?
— Подобное мне, конечно же, не нравится. Ситуация такая же, как при анозогнозии. Они снимают с себя ответственность и не собираются меняться: «У меня нет проблем, а значит можно продолжать едой регулировать эмоциональное состояние». И главное — они в это искренне верят. Проблема толстых людей не в большом весе, а в том, что он продолжает расти. Женщина говорит, что она весит 80 кг и при этом комфортно себя чувствует. Но через год вес будет уже 85 кг, а через два — 90. А что с ней станет через 10 лет? Процессы, которые связаны с весом, всегда нужно рассматривать в динамике. Я не сомневаюсь, что у девушки в 20 лет при 120 кг ещё нет проблем со здоровьем. У неё ещё не разрушены суставы, нет проблем с позвоночником и сахарным диабетом. Симптомов пока нет, но если ничего не изменится, к 50-60 годам, она будет «насквозь» больная. Сомневаюсь, что в эту культуру вливаются те, у кого уже есть явные проблемы со здоровьем из-за лишнего веса.

— Обратная сторона бодипозитива — это массовое помешательство стройных девушек, которые стремятся любой ценой сбросить ещё пару килограммов.
— Анорексия — это болезнь, которая является симптомом каких-то более глобальных проблем и может развиваться в двух направлениях: в первом она приводит к шизофрении, а во втором — к неврозу. При невротическом варианте причиной может быть нарушенная самооценка. Похудев, девушка редко остаётся довольной результатом и продолжает прикладывать усилия. Другая причина невроза — стремление к достижению цели. Например, девушка не может реализовать себя в учёбе, работе или спорте и выбирает другую сферу, чтобы самоутвердиться — похудение. Внешность здесь становится вторичным фактором и особого значения в принятии решений не играет.

— К каким последствиям это может привести?
— К сожалению, очень плачевным. Из-за недостатка женских и переизбытка мужских гормонов возникает оволосение, появляются симптомы аменореи (отсутствие месячных), проблемы с мышцами, кожей, волосами и ногтями из-за недостатка витаминов. И это только на начальном этапе, дальше — хуже.

— Что вы посоветуете нашим читателям, которые хотят сбросить лишний вес?
— В первую очередь не спешить. Спросите себя: «Я действительно готов(а) для этой работы»?


Группа Алексея Абрамова ВКонтакте — vk.com/psychologyabramovaleksey.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, Не слушают или не слышат?

Не слушают или не слышат?

Жители дома 45а по Красным Зорям продолжают бороться за перенос будущей котельной

выкса.рф, В Выксе установили въездной контроль

В Выксе установили въездной контроль

Попасть в округ можно при предъявлении QR-кода

выкса.рф, Глеб Никитин поручил создать дежурные группы в детских садах

Глеб Никитин поручил создать дежурные группы в детских садах

выкса.рф, 88 человек находятся под наблюдением Выксунской ЦРБ из-за коронавируса

88 человек находятся под наблюдением Выксунской ЦРБ из-за коронавируса

выкса.рф, Двум взрослым и ребёнку понадобилась помощь после ДТП у лукойловской заправки

Двум взрослым и ребёнку понадобилась помощь после ДТП у лукойловской заправки

выкса.рф, Рабочий едва не провалился в открытый колодец

Рабочий едва не провалился в открытый колодец

выкса.рф, Умер легендарный вратарь «Металлурга» Олег Коршунов

Умер легендарный вратарь «Металлурга» Олег Коршунов

выкса.рф, Кочетков подтвердил случаи заражения коронавирусом в Выксе

Кочетков подтвердил случаи заражения коронавирусом в Выксе

выкса.рф, Лес в Юбилейном вырубили ради новой автомойки 🌲

Лес в Юбилейном вырубили ради новой автомойки 🌲

выкса.рф, Потерявшие работу граждане получат компенсацию из областного бюджета

Потерявшие работу граждане получат компенсацию из областного бюджета

выкса.рф, «Живые» автобусы появились на Яндекс.Картах

«Живые» автобусы появились на Яндекс.Картах

выкса.рф, Фура снесла столб и перекрыла дорогу в Мотмосе

Фура снесла столб и перекрыла дорогу в Мотмосе

выкса.рф, Сидим дома весь апрель

Сидим дома весь апрель

Путин продлил срок самоизоляции

выкса.рф, Глеб Никитин изменил указ о режиме повышенной готовности

Глеб Никитин изменил указ о режиме повышенной готовности

выкса.рф, Выкса.РФ работает в штатном режиме

Выкса.РФ работает в штатном режиме

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Тренер ФК «Металлург»: Из-за коронавируса подготовку придётся начинать сначала
Сегодня, 12:57

Тренер ФК «Металлург»: Из-за коронавируса подготовку придётся начинать сначала

выкса.рф, 50 лет назад погиб подводник Виктор Астахов
Сегодня, 12:31

50 лет назад погиб подводник Виктор Астахов

выкса.рф, Двое подростков подожгли траву в Ближне-Песочном
Сегодня, 12:00

Двое подростков подожгли траву в Ближне-Песочном

Ещё двух человек привлекли к административной ответственности

выкса.рф, Выкса поможет больницам Кулебак и Навашина
Сегодня, 11:48

Выкса поможет больницам Кулебак и Навашина

В учреждениях проведут ремонт, купят аппараты искусственной вентиляции лёгких и другое медицинское оборудование

выкса.рф, Более 1,7 тысячи человек за сутки заразились коронавирусом
Сегодня, 11:07

Более 1,7 тысячи человек за сутки заразились коронавирусом

выкса.рф, В регионе подтвердили 32 новых случая заражения коронавирусом
Сегодня, 10:56

В регионе подтвердили 32 новых случая заражения коронавирусом

выкса.рф, В Выксе зафиксировали девять укусов клещей
Сегодня, 10:44

В Выксе зафиксировали девять укусов клещей

выкса.рф, На коронавирус протестировали более 18 тысяч нижегородцев
Сегодня, 10:21

На коронавирус протестировали более 18 тысяч нижегородцев

выкса.рф, В Выксе дезинфицируют общественные пространства
Сегодня, 10:09

В Выксе дезинфицируют общественные пространства

выкса.рф, «Учителя России» рассказали о работе в выксунских школах
Сегодня, 9:46

«Учителя России» рассказали о работе в выксунских школах

Коронавирус внес коррективы в привычный уклад, особенно жителей больших городов: вместо работы в офисе, кафе и продуктовых гипермаркетов — #stayhome. Но не у...

выкса.рф, Двух жителей Выксы направили под наблюдение медиков
Сегодня, 9:20

Двух жителей Выксы направили под наблюдение медиков

выкса.рф, Ирина Пегова стала героиней журнала «Домашний очаг»
Сегодня, 9:02

Ирина Пегова стала героиней журнала «Домашний очаг»

выкса.рф, Увеличен бюджет на уборку территорий округа
Сегодня, 8:48

Увеличен бюджет на уборку территорий округа

выкса.рф, В Арзамасе, Павлове и двух сёлах региона выявили коронавирус
Сегодня, 8:20

В Арзамасе, Павлове и двух сёлах региона выявили коронавирус

Глеб Никитин утвердил новый перечень «соответствующих территорий»

выкса.рф, 14 нижегородцев вылечились от коронавируса, одна женщина умерла
Сегодня, 8:08

14 нижегородцев вылечились от коронавируса, одна женщина умерла