Выкса.РФ » Общество
25 ноября 2019, 15:24 · Просмотров: 6 847 · Теги: ЦРБ Психолог Абрамов Психолог · Версия для печати

Алексей Абрамов: Проблема толстых людей не в лишнем весе, а в том, что он продолжает расти

Медицинский психолог Выксунской ЦРБ дал советы желающим похудеть

Алексей Абрамов: Проблема толстых людей не в лишнем весе, а в том, что он продолжает расти
По данным исследования ВШЭ, проблемы с лишним весом испытывают 55% жителей РФ разных возрастов. Многие, особенно после новогодних праздников, ходят мимо зеркала с одной и той же мыслью: «Пора худеть!». Но решительности хватает ненадолго. Пару дней диеты, неделя тренировок — и они откладывают затею на потом: «К лету точно похудею!». Однако время идёт, а мечты о стройной фигуре так и остаются мечтами.

Медицинский психолог Алексей Абрамов рассказал Выксе.РФ, зачем нужны курсы для по снижению веса, как настроить себя на похудение и не сорваться с диеты.

— Почему людям сложно осознать, что у них проблемы с лишним весом?
— Это зависит от человека. Кто-то здраво оценивает своё состояние, а кто-то наоборот, не воспринимает проблему всерьёз. Обычно у второго типа людей включается защитный психологический механизм — анозогнозия. Чтобы не испытывать лишний стресс, человек искажает картину восприятия самого себя. Пациенты, у которых явно выраженные проблемы с лишним весом, могут считать, что у них всё в порядке. В этом случае к каждому нужно находить индивидуальный подход и разбираться не только в физических, но и психологических особенностях.

— Как лучше всего настроить себя на похудение?
— Это один из самых сложных вопросов как для психотерапевта-практика, так и для пациента. Специалисту очень сложно настроить подопечного на работу со своим телом. В профессиональной среде используют термин «установка на лечение». Пациент должен сам решить, что он хочет худеть. Нередко знакомым и родственникам приходится напоминать, что не стоит торопить человека, давить на него. Внешние подталкивания неэффективны. У пациента должны накопиться переживания, которые будут воздействовать на него как стимул.

— Как не сорваться с диеты?
— Внутренне ответственным людям легче удержать себя в рамках и следовать рациону питания. Некоторым необходимо поработать с контролем, в этом хорошо помогает психотерапевт. В практике очень важны понимание и широта восприятия проблем, которые не дают человеку снижать вес. Обычно это механизмы, которые отвечают за эмоциональное состояние пациента. Люди не осознают, что у них есть поведенческие программы и стереотипы, которые регулируют их поведение. Один из моментов, это когда еда становится способом регулятором эмоциональных состояний. Кто-то начинает заедать стресс, скуку, усталость или тревожность. Работа с психологом помогает увидеть эту часть айсберга. Совместно со специалистом удаётся привести процесс питания в норму.

— Вы ведёте курсы по снижению веса. Расскажите, что происходит на занятиях.
— Курс рассчитан на два месяца. Первое занятие называют ударным — оно идёт пять часов. Я рассказываю о механизмах ожирения, о психологических и физиологических факторах. В конце проходит сеанс гипнотерапии, который формирует запрет на потребление определённых продуктов. Следующие занятия начинаются спустя неделю и длятся по часу. Мы фиксируем результаты, при необходимости корректируем питание и снова проводим сеанс гипнотерапии. Стараемся разрушить старые привычки и привить новые. 60 дней достаточно, чтобы пациент втянулся в процесс, но при желании можно посещать занятия и после курса.

— Кто чаще всего обращается за помощью?
— Конечно же, женщины — мужчины не так сильно задумываются о внешнем виде. В основном они обращаются из-за проблем со здоровьем, вызванные лишним весом. А вот у женского пола присутствую эстетические соображения, за которыми кроются психологические причины.

— Сейчас набирает популярность бодипозитив — движение, направленное на принятие себя и собственного тела. Как вы относитесь к девушкам, у которых явно выражен лишний вес, но они не видят в этом проблемы и не задумываются о похудении?
— Подобное мне, конечно же, не нравится. Ситуация такая же, как при анозогнозии. Они снимают с себя ответственность и не собираются меняться: «У меня нет проблем, а значит можно продолжать едой регулировать эмоциональное состояние». И главное — они в это искренне верят. Проблема толстых людей не в большом весе, а в том, что он продолжает расти. Женщина говорит, что она весит 80 кг и при этом комфортно себя чувствует. Но через год вес будет уже 85 кг, а через два — 90. А что с ней станет через 10 лет? Процессы, которые связаны с весом, всегда нужно рассматривать в динамике. Я не сомневаюсь, что у девушки в 20 лет при 120 кг ещё нет проблем со здоровьем. У неё ещё не разрушены суставы, нет проблем с позвоночником и сахарным диабетом. Симптомов пока нет, но если ничего не изменится, к 50-60 годам, она будет «насквозь» больная. Сомневаюсь, что в эту культуру вливаются те, у кого уже есть явные проблемы со здоровьем из-за лишнего веса.

— Обратная сторона бодипозитива — это массовое помешательство стройных девушек, которые стремятся любой ценой сбросить ещё пару килограммов.
— Анорексия — это болезнь, которая является симптомом каких-то более глобальных проблем и может развиваться в двух направлениях: в первом она приводит к шизофрении, а во втором — к неврозу. При невротическом варианте причиной может быть нарушенная самооценка. Похудев, девушка редко остаётся довольной результатом и продолжает прикладывать усилия. Другая причина невроза — стремление к достижению цели. Например, девушка не может реализовать себя в учёбе, работе или спорте и выбирает другую сферу, чтобы самоутвердиться — похудение. Внешность здесь становится вторичным фактором и особого значения в принятии решений не играет.

— К каким последствиям это может привести?
— К сожалению, очень плачевным. Из-за недостатка женских и переизбытка мужских гормонов возникает оволосение, появляются симптомы аменореи (отсутствие месячных), проблемы с мышцами, кожей, волосами и ногтями из-за недостатка витаминов. И это только на начальном этапе, дальше — хуже.

— Что вы посоветуете нашим читателям, которые хотят сбросить лишний вес?
— В первую очередь не спешить. Спросите себя: «Я действительно готов(а) для этой работы»?


Группа Алексея Абрамова ВКонтакте — vk.com/psychologyabramovaleksey.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, 🚑 Скорая помощь перевернулась на бок на Антоповской горе

🚑 Скорая помощь перевернулась на бок на Антоповской горе

выкса.рф, Ирина Пегова встретилась с одноклассниками в Выксе

Ирина Пегова встретилась с одноклассниками в Выксе

выкса.рф, Водитель сбил двух девушек на переходе и скрылся с места ДТП

Водитель сбил двух девушек на переходе и скрылся с места ДТП

выкса.рф, Стал известен график работы мобильного ФАПа в декабре

Стал известен график работы мобильного ФАПа в декабре

выкса.рф, Выкса возьмёт кредит в 75 млн, чтобы покрыть дефицит бюджета

Выкса возьмёт кредит в 75 млн, чтобы покрыть дефицит бюджета

выкса.рф, Директор агрофирмы «Металлург» Антон Анисимов встретился с министром сельского хозяйства

Директор агрофирмы «Металлург» Антон Анисимов встретился с министром сельского хозяйства

выкса.рф, На Верхнем пруду появились масляные пятна

Фотолента: На Верхнем пруду появились масляные пятна

выкса.рф, Рефрижератор из Москвы перевернулся на вильской трассе

Рефрижератор из Москвы перевернулся на вильской трассе

выкса.рф, Не досмотрели: сварщик травмировал глаз осколком на «Заводе корпусов»

Не досмотрели: сварщик травмировал глаз осколком на «Заводе корпусов»

За полгода это уже третий несчастный случай на предприятии с тяжёлым исходом

выкса.рф, Диана Рябова стала трёхкратной чемпионкой мира по самбо 🏆

Диана Рябова стала трёхкратной чемпионкой мира по самбо 🏆

выкса.рф, Пару лебедей переселили в тёплый вольер

Пару лебедей переселили в тёплый вольер

выкса.рф, Социальный патруль временно забрал из семьи двух детей

Социальный патруль временно забрал из семьи двух детей

На родителей завели административное дело

выкса.рф, Пьяный водитель устроил гонку с ГИБДД и врезался в столб

Пьяный водитель устроил гонку с ГИБДД и врезался в столб

выкса.рф, Росприроднадзор прокомментировал иск к ВМЗ на 7,5 млн рублей

Росприроднадзор прокомментировал иск к ВМЗ на 7,5 млн рублей

выкса.рф, За Туртапкой водитель сбил 🦌 и скрылся

За Туртапкой водитель сбил 🦌 и скрылся

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, В посадке спилили несколько вековых деревьев
Вчера, 16:17

В посадке спилили несколько вековых деревьев

выкса.рф, Залез в чужой дом, украл телефон и деньги
Вчера, 15:40

Залез в чужой дом, украл телефон и деньги

выкса.рф, Неделя зимних закатов
Вчера, 15:33

Фотолента: Неделя зимних закатов

выкса.рф, Тротуары станут чище на 1,1 млн рублей
Вчера, 14:25

Тротуары станут чище на 1,1 млн рублей

выкса.рф, Спектакль «По страницам сказки»

Афиша: Спектакль «По страницам сказки»

8 декабря в 15:30 Верхневерейский ДТ
выкса.рф, На выходных будет сильный ветер и снег с дождём
Вчера, 10:56

На выходных будет сильный ветер и снег с дождём

выкса.рф, На обслуживание систем оповещения — более 1 млн рублей
Вчера, 10:12

На обслуживание систем оповещения — более 1 млн рублей

выкса.рф, За день в Выксе отловили 38 бродячих собак
Вчера, 09:42

За день в Выксе отловили 38 бродячих собак

выкса.рф, Творческий вечер Александра Дырова «Жизнь как песня»

Афиша: Творческий вечер Александра Дырова «Жизнь как песня»

15 декабря в 14:00 Центральная библиотека
выкса.рф, В школу №3 пригласили сотрудников МЧС и прокуратуры
Вчера, 09:12

В школу №3 пригласили сотрудников МЧС и прокуратуры

выкса.рф, Давай обнимемся!
Вчера, 08:52

Давай обнимемся!

Воспитанники детского центра «Чайка» провели необычную акцию на улицах города

выкса.рф, Концерт «Я хочу петь»

Афиша: Концерт «Я хочу петь»

15 декабря в 15:00 Верхневерейский ДТ
выкса.рф, Танцовщицы стали третьими на конкурсе в Арзамасе
Вчера, 08:27

Танцовщицы стали третьими на конкурсе в Арзамасе

выкса.рф, Электрометаллургический комплекс построят между ЛПК и жилыми домами в Мотмосе 😰
5 декабря 2019, 17:58

Электрометаллургический комплекс построят между ЛПК и жилыми домами в Мотмосе 😰

выкса.рф, Владимир Кочетков не пришёл на собственную встречу с местными жителями
5 декабря 2019, 17:12

Владимир Кочетков не пришёл на собственную встречу с местными жителями