Выкса.РФ » Общество
25 ноября 2019, 15:24 · Просмотров: 9 483 · Теги: ЦРБ Психолог Абрамов Психолог · Версия для печати

Алексей Абрамов: Проблема толстых людей не в лишнем весе, а в том, что он продолжает расти

Медицинский психолог Выксунской ЦРБ дал советы желающим похудеть

Алексей Абрамов: Проблема толстых людей не в лишнем весе, а в том, что он продолжает расти
По данным исследования ВШЭ, проблемы с лишним весом испытывают 55% жителей РФ разных возрастов. Многие, особенно после новогодних праздников, ходят мимо зеркала с одной и той же мыслью: «Пора худеть!». Но решительности хватает ненадолго. Пару дней диеты, неделя тренировок — и они откладывают затею на потом: «К лету точно похудею!». Однако время идёт, а мечты о стройной фигуре так и остаются мечтами.

Медицинский психолог Алексей Абрамов рассказал Выксе.РФ, зачем нужны курсы для по снижению веса, как настроить себя на похудение и не сорваться с диеты.

— Почему людям сложно осознать, что у них проблемы с лишним весом?
— Это зависит от человека. Кто-то здраво оценивает своё состояние, а кто-то наоборот, не воспринимает проблему всерьёз. Обычно у второго типа людей включается защитный психологический механизм — анозогнозия. Чтобы не испытывать лишний стресс, человек искажает картину восприятия самого себя. Пациенты, у которых явно выраженные проблемы с лишним весом, могут считать, что у них всё в порядке. В этом случае к каждому нужно находить индивидуальный подход и разбираться не только в физических, но и психологических особенностях.

— Как лучше всего настроить себя на похудение?
— Это один из самых сложных вопросов как для психотерапевта-практика, так и для пациента. Специалисту очень сложно настроить подопечного на работу со своим телом. В профессиональной среде используют термин «установка на лечение». Пациент должен сам решить, что он хочет худеть. Нередко знакомым и родственникам приходится напоминать, что не стоит торопить человека, давить на него. Внешние подталкивания неэффективны. У пациента должны накопиться переживания, которые будут воздействовать на него как стимул.

— Как не сорваться с диеты?
— Внутренне ответственным людям легче удержать себя в рамках и следовать рациону питания. Некоторым необходимо поработать с контролем, в этом хорошо помогает психотерапевт. В практике очень важны понимание и широта восприятия проблем, которые не дают человеку снижать вес. Обычно это механизмы, которые отвечают за эмоциональное состояние пациента. Люди не осознают, что у них есть поведенческие программы и стереотипы, которые регулируют их поведение. Один из моментов, это когда еда становится способом регулятором эмоциональных состояний. Кто-то начинает заедать стресс, скуку, усталость или тревожность. Работа с психологом помогает увидеть эту часть айсберга. Совместно со специалистом удаётся привести процесс питания в норму.

— Вы ведёте курсы по снижению веса. Расскажите, что происходит на занятиях.
— Курс рассчитан на два месяца. Первое занятие называют ударным — оно идёт пять часов. Я рассказываю о механизмах ожирения, о психологических и физиологических факторах. В конце проходит сеанс гипнотерапии, который формирует запрет на потребление определённых продуктов. Следующие занятия начинаются спустя неделю и длятся по часу. Мы фиксируем результаты, при необходимости корректируем питание и снова проводим сеанс гипнотерапии. Стараемся разрушить старые привычки и привить новые. 60 дней достаточно, чтобы пациент втянулся в процесс, но при желании можно посещать занятия и после курса.

— Кто чаще всего обращается за помощью?
— Конечно же, женщины — мужчины не так сильно задумываются о внешнем виде. В основном они обращаются из-за проблем со здоровьем, вызванные лишним весом. А вот у женского пола присутствую эстетические соображения, за которыми кроются психологические причины.

— Сейчас набирает популярность бодипозитив — движение, направленное на принятие себя и собственного тела. Как вы относитесь к девушкам, у которых явно выражен лишний вес, но они не видят в этом проблемы и не задумываются о похудении?
— Подобное мне, конечно же, не нравится. Ситуация такая же, как при анозогнозии. Они снимают с себя ответственность и не собираются меняться: «У меня нет проблем, а значит можно продолжать едой регулировать эмоциональное состояние». И главное — они в это искренне верят. Проблема толстых людей не в большом весе, а в том, что он продолжает расти. Женщина говорит, что она весит 80 кг и при этом комфортно себя чувствует. Но через год вес будет уже 85 кг, а через два — 90. А что с ней станет через 10 лет? Процессы, которые связаны с весом, всегда нужно рассматривать в динамике. Я не сомневаюсь, что у девушки в 20 лет при 120 кг ещё нет проблем со здоровьем. У неё ещё не разрушены суставы, нет проблем с позвоночником и сахарным диабетом. Симптомов пока нет, но если ничего не изменится, к 50-60 годам, она будет «насквозь» больная. Сомневаюсь, что в эту культуру вливаются те, у кого уже есть явные проблемы со здоровьем из-за лишнего веса.

— Обратная сторона бодипозитива — это массовое помешательство стройных девушек, которые стремятся любой ценой сбросить ещё пару килограммов.
— Анорексия — это болезнь, которая является симптомом каких-то более глобальных проблем и может развиваться в двух направлениях: в первом она приводит к шизофрении, а во втором — к неврозу. При невротическом варианте причиной может быть нарушенная самооценка. Похудев, девушка редко остаётся довольной результатом и продолжает прикладывать усилия. Другая причина невроза — стремление к достижению цели. Например, девушка не может реализовать себя в учёбе, работе или спорте и выбирает другую сферу, чтобы самоутвердиться — похудение. Внешность здесь становится вторичным фактором и особого значения в принятии решений не играет.

— К каким последствиям это может привести?
— К сожалению, очень плачевным. Из-за недостатка женских и переизбытка мужских гормонов возникает оволосение, появляются симптомы аменореи (отсутствие месячных), проблемы с мышцами, кожей, волосами и ногтями из-за недостатка витаминов. И это только на начальном этапе, дальше — хуже.

— Что вы посоветуете нашим читателям, которые хотят сбросить лишний вес?
— В первую очередь не спешить. Спросите себя: «Я действительно готов(а) для этой работы»?


Группа Алексея Абрамова ВКонтакте — vk.com/psychologyabramovaleksey.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, Перед Новым годом предприниматели подарили детям более 250 кг мандаринов

Перед Новым годом предприниматели подарили детям более 250 кг мандаринов

выкса.рф, На базе отдыха «Металлург» погибла женщина

На базе отдыха «Металлург» погибла женщина

выкса.рф, Селфи ценою в жизнь: что привело к трагедии на базе отдыха «Металлург»

Селфи ценою в жизнь: что привело к трагедии на базе отдыха «Металлург»

Сюжет телеканала «Рен ТВ»

выкса.рф, Как чистят тротуары в Выксе?

Как чистят тротуары в Выксе?

выкса.рф, Выксунцы собрали на рождественские подарки для детей 127 тысяч рублей

Выксунцы собрали на рождественские подарки для детей 127 тысяч рублей

выкса.рф, Появились эскизы благоустройства лесопосадки, набережной Нижнего пруда и лыжной базы

Появились эскизы благоустройства лесопосадки, набережной Нижнего пруда и лыжной базы

Жителей пригласили доработать проекты с помощью интернет-голосования

выкса.рф, Что случилось с лыжнёй на Воробьиных горах?

Что случилось с лыжнёй на Воробьиных горах?

выкса.рф, В Выксе торговали запрещённым снюсом

В Выксе торговали запрещённым снюсом

выкса.рф, Православные выксунцы встретили Рождество

Православные выксунцы встретили Рождество

выкса.рф, В Выксе снизилось количество преступлений

В Выксе снизилось количество преступлений

выкса.рф, Людмиле Тумановой требуются деньги на лечение рака головного мозга

Людмиле Тумановой требуются деньги на лечение рака головного мозга

выкса.рф, Новый онкоцентр будет рассчитан на лечение 30 тысяч пациентов в год

Новый онкоцентр будет рассчитан на лечение 30 тысяч пациентов в год

выкса.рф, Вышел фильм об аномалиях Вильской поляны

Вышел фильм об аномалиях Вильской поляны

выкса.рф, Три человека пострадали в ДТП с автобусом в Грязной

Три человека пострадали в ДТП с автобусом в Грязной

выкса.рф, С Новым годом, Выкса!

С Новым годом, Выкса!

Видеопоздравления от редакции и героев новостей

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Студенты колледжа побывали на практике в полиции
Сегодня, 16:49

Студенты колледжа побывали на практике в полиции

выкса.рф, Более 100 моржей приняли участие в чемпионате по зимнему плаванию ❄ 🏊‍
Сегодня, 16:26

Более 100 моржей приняли участие в чемпионате по зимнему плаванию ❄ 🏊‍

выкса.рф, Школьник сбежал из магазина электроники с коробкой от планшета
Сегодня, 15:49

Школьник сбежал из магазина электроники с коробкой от планшета

выкса.рф, «Металлург-2006» и «Металлург-2008» вышли в финал чемпионата области по мини-футболу
Сегодня, 14:42

«Металлург-2006» и «Металлург-2008» вышли в финал чемпионата области по мини-футболу

выкса.рф, «Выксунец» одержал две победы в первенстве региона по волейболу
Сегодня, 14:36

«Выксунец» одержал две победы в первенстве региона по волейболу

выкса.рф, Дмитрий Кудашов назначен новым директором «МИСиСа»
Сегодня, 14:23

Дмитрий Кудашов назначен новым директором «МИСиСа»

выкса.рф, Начальник отдела ГИБДД проведёт приём граждан
Сегодня, 14:02

Начальник отдела ГИБДД проведёт приём граждан

выкса.рф, Нюта Федермессер приступила к обязанностям советника Глеба Никитина
Сегодня, 14:00

Нюта Федермессер приступила к обязанностям советника Глеба Никитина

Учредитель фонда помощи хосписам «Вера» возглавит региональную рабочую группу по защите прав уязвимых категорий граждан

выкса.рф, Самбистка Маргарита Барнева завоевала путёвку на первенство Европы
Сегодня, 12:02

Самбистка Маргарита Барнева завоевала путёвку на первенство Европы

выкса.рф, Волейболисты проиграли лидеру чемпионата
Сегодня, 11:43

Волейболисты проиграли лидеру чемпионата

выкса.рф, Из-за «тёплой» зимы плата за отопление снизится на 14%
Сегодня, 11:15

Из-за «тёплой» зимы плата за отопление снизится на 14%

Корректировка произойдёт в феврале