Выкса.РФ » Общество
25 ноября 2019, 15:24 · Просмотров: 10 266 · Теги: ЦРБ Психолог Абрамов Психолог · Версия для печати

Алексей Абрамов: Проблема толстых людей не в лишнем весе, а в том, что он продолжает расти

Медицинский психолог Выксунской ЦРБ дал советы желающим похудеть

Алексей Абрамов: Проблема толстых людей не в лишнем весе, а в том, что он продолжает расти
По данным исследования ВШЭ, проблемы с лишним весом испытывают 55% жителей РФ разных возрастов. Многие, особенно после новогодних праздников, ходят мимо зеркала с одной и той же мыслью: «Пора худеть!». Но решительности хватает ненадолго. Пару дней диеты, неделя тренировок — и они откладывают затею на потом: «К лету точно похудею!». Однако время идёт, а мечты о стройной фигуре так и остаются мечтами.

Медицинский психолог Алексей Абрамов рассказал Выксе.РФ, зачем нужны курсы для по снижению веса, как настроить себя на похудение и не сорваться с диеты.

— Почему людям сложно осознать, что у них проблемы с лишним весом?
— Это зависит от человека. Кто-то здраво оценивает своё состояние, а кто-то наоборот, не воспринимает проблему всерьёз. Обычно у второго типа людей включается защитный психологический механизм — анозогнозия. Чтобы не испытывать лишний стресс, человек искажает картину восприятия самого себя. Пациенты, у которых явно выраженные проблемы с лишним весом, могут считать, что у них всё в порядке. В этом случае к каждому нужно находить индивидуальный подход и разбираться не только в физических, но и психологических особенностях.

— Как лучше всего настроить себя на похудение?
— Это один из самых сложных вопросов как для психотерапевта-практика, так и для пациента. Специалисту очень сложно настроить подопечного на работу со своим телом. В профессиональной среде используют термин «установка на лечение». Пациент должен сам решить, что он хочет худеть. Нередко знакомым и родственникам приходится напоминать, что не стоит торопить человека, давить на него. Внешние подталкивания неэффективны. У пациента должны накопиться переживания, которые будут воздействовать на него как стимул.

— Как не сорваться с диеты?
— Внутренне ответственным людям легче удержать себя в рамках и следовать рациону питания. Некоторым необходимо поработать с контролем, в этом хорошо помогает психотерапевт. В практике очень важны понимание и широта восприятия проблем, которые не дают человеку снижать вес. Обычно это механизмы, которые отвечают за эмоциональное состояние пациента. Люди не осознают, что у них есть поведенческие программы и стереотипы, которые регулируют их поведение. Один из моментов, это когда еда становится способом регулятором эмоциональных состояний. Кто-то начинает заедать стресс, скуку, усталость или тревожность. Работа с психологом помогает увидеть эту часть айсберга. Совместно со специалистом удаётся привести процесс питания в норму.

— Вы ведёте курсы по снижению веса. Расскажите, что происходит на занятиях.
— Курс рассчитан на два месяца. Первое занятие называют ударным — оно идёт пять часов. Я рассказываю о механизмах ожирения, о психологических и физиологических факторах. В конце проходит сеанс гипнотерапии, который формирует запрет на потребление определённых продуктов. Следующие занятия начинаются спустя неделю и длятся по часу. Мы фиксируем результаты, при необходимости корректируем питание и снова проводим сеанс гипнотерапии. Стараемся разрушить старые привычки и привить новые. 60 дней достаточно, чтобы пациент втянулся в процесс, но при желании можно посещать занятия и после курса.

— Кто чаще всего обращается за помощью?
— Конечно же, женщины — мужчины не так сильно задумываются о внешнем виде. В основном они обращаются из-за проблем со здоровьем, вызванные лишним весом. А вот у женского пола присутствую эстетические соображения, за которыми кроются психологические причины.

— Сейчас набирает популярность бодипозитив — движение, направленное на принятие себя и собственного тела. Как вы относитесь к девушкам, у которых явно выражен лишний вес, но они не видят в этом проблемы и не задумываются о похудении?
— Подобное мне, конечно же, не нравится. Ситуация такая же, как при анозогнозии. Они снимают с себя ответственность и не собираются меняться: «У меня нет проблем, а значит можно продолжать едой регулировать эмоциональное состояние». И главное — они в это искренне верят. Проблема толстых людей не в большом весе, а в том, что он продолжает расти. Женщина говорит, что она весит 80 кг и при этом комфортно себя чувствует. Но через год вес будет уже 85 кг, а через два — 90. А что с ней станет через 10 лет? Процессы, которые связаны с весом, всегда нужно рассматривать в динамике. Я не сомневаюсь, что у девушки в 20 лет при 120 кг ещё нет проблем со здоровьем. У неё ещё не разрушены суставы, нет проблем с позвоночником и сахарным диабетом. Симптомов пока нет, но если ничего не изменится, к 50-60 годам, она будет «насквозь» больная. Сомневаюсь, что в эту культуру вливаются те, у кого уже есть явные проблемы со здоровьем из-за лишнего веса.

— Обратная сторона бодипозитива — это массовое помешательство стройных девушек, которые стремятся любой ценой сбросить ещё пару килограммов.
— Анорексия — это болезнь, которая является симптомом каких-то более глобальных проблем и может развиваться в двух направлениях: в первом она приводит к шизофрении, а во втором — к неврозу. При невротическом варианте причиной может быть нарушенная самооценка. Похудев, девушка редко остаётся довольной результатом и продолжает прикладывать усилия. Другая причина невроза — стремление к достижению цели. Например, девушка не может реализовать себя в учёбе, работе или спорте и выбирает другую сферу, чтобы самоутвердиться — похудение. Внешность здесь становится вторичным фактором и особого значения в принятии решений не играет.

— К каким последствиям это может привести?
— К сожалению, очень плачевным. Из-за недостатка женских и переизбытка мужских гормонов возникает оволосение, появляются симптомы аменореи (отсутствие месячных), проблемы с мышцами, кожей, волосами и ногтями из-за недостатка витаминов. И это только на начальном этапе, дальше — хуже.

— Что вы посоветуете нашим читателям, которые хотят сбросить лишний вес?
— В первую очередь не спешить. Спросите себя: «Я действительно готов(а) для этой работы»?


Группа Алексея Абрамова ВКонтакте — vk.com/psychologyabramovaleksey.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, Андрей Нажиганов назначен заместителем главы администрации

Андрей Нажиганов назначен заместителем главы администрации

выкса.рф, Елена Садикова рассказала о рождении четвёртого ребёнка

Елена Садикова рассказала о рождении четвёртого ребёнка

выкса.рф, В Выксе горела территория рядом с ТЭСЦ-1

В Выксе горела территория рядом с ТЭСЦ-1

выкса.рф, Когда откроют детские сады в Выксе?

Когда откроют детские сады в Выксе?

выкса.рф, Открываются детские спортшколы

Открываются детские спортшколы

выкса.рф, В выксунских детсадах открываются дежурные группы

В выксунских детсадах открываются дежурные группы

выкса.рф, В Досчатом обнаружили свалку металлолома

В Досчатом обнаружили свалку металлолома

выкса.рф, Итоги выборов по Выксе за поправки в конституцию

Итоги выборов по Выксе за поправки в конституцию

выкса.рф, В Нижегородской области отменили QR-коды

В Нижегородской области отменили QR-коды

Вместе с тем особый порядок передвижения сохраняется для карантинных территорий

выкса.рф, Не прошло и месяца: коммунальщики раскопали новый асфальт на Красных Зорях

Не прошло и месяца: коммунальщики раскопали новый асфальт на Красных Зорях

выкса.рф, Никитин: Карантин в Выксе оправдал себя в полной мере

Никитин: Карантин в Выксе оправдал себя в полной мере

выкса.рф, Кочетков: Бюджет округа удалось увеличить на 1,3 млрд рублей

Кочетков: Бюджет округа удалось увеличить на 1,3 млрд рублей

Глава местного самоуправления отчитался перед депутатами

выкса.рф, Депутат Козерадская предложила установить памятник собаке Швондеру

Депутат Козерадская предложила установить памятник собаке Швондеру

выкса.рф, Умер главный выксунский Дед Мороз

Умер главный выксунский Дед Мороз

выкса.рф, Заблудившихся детей нашли в лесу

Заблудившихся детей нашли в лесу

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, В ДТП на Красных Зорях погиб молодой человек
Вчера, 10:59

В ДТП на Красных Зорях погиб молодой человек

выкса.рф, Потеряли «Сказку о потерянном времени»
Вчера, 9:46

Потеряли «Сказку о потерянном времени»

выкса.рф, Доброхоты в новом формате
4 июля, 9:26

Доброхоты в новом формате

выкса.рф, ОМК поддержит 11 социальных бизнес-проектов  выксунцев
4 июля, 9:13

ОМК поддержит 11 социальных бизнес-проектов выксунцев

выкса.рф, Жители Досчатого собрали подписи против эксплуатации причала для перегрузки металлолома
3 июля, 17:14

Жители Досчатого собрали подписи против эксплуатации причала для перегрузки металлолома

выкса.рф, Летняя романтика
3 июля, 15:43

Фотолента: Летняя романтика

выкса.рф, Когда откроют детские сады в Выксе?
3 июля, 15:17

Когда откроют детские сады в Выксе?

выкса.рф, ЦИК утвердил результаты голосования по поправкам в Конституцию
3 июля, 14:58

ЦИК утвердил результаты голосования по поправкам в Конституцию

выкса.рф, Таких река сама зовет
3 июля, 14:47

Таких река сама зовет

выкса.рф, На Дружбе отключат горячую воду
3 июля, 14:07

На Дружбе отключат горячую воду

выкса.рф, В Выксе никто не заразился коронавирусом
3 июля, 13:47

В Выксе никто не заразился коронавирусом

выкса.рф, На Красных Зорях столкнулись две иномарки
3 июля, 13:39

На Красных Зорях столкнулись две иномарки

выкса.рф, Более 65% нижегородцев, заразившихся коронавирусом, уже выздоровели
3 июля, 11:20

Более 65% нижегородцев, заразившихся коронавирусом, уже выздоровели

выкса.рф, Что у белок на завтрак?
3 июля, 11:15

Фотолента: Что у белок на завтрак?

выкса.рф, Глеб Никитин поздравил сотрудников ГИБДД с профессиональным праздником
3 июля, 10:25

Глеб Никитин поздравил сотрудников ГИБДД с профессиональным праздником