До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Общество
7 июля 2020, 9:06 · Просмотров: 3 262 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Роспотребнадзор: Как защититься от жары?

Роспотребнадзор: Как защититься от жары?
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года.

При этом, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер:

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание — приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки в общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Новости по теме


Сейчас читают

выкса.рф, Хакеры украли данные нижегородских детей

Хакеры украли данные нижегородских детей

выкса.рф, Новые «Точки роста» открылись в четырёх школах Выксы

Новые «Точки роста» открылись в четырёх школах Выксы

выкса.рф, Юношеский «Металлург» забросил 17 шайб в двух матчах 📷

Юношеский «Металлург» забросил 17 шайб в двух матчах 📷

выкса.рф, Почти 300 млн рублей выделят на ремонт выксунских больниц

Почти 300 млн рублей выделят на ремонт выксунских больниц

Об этом сообщил глава местного самоуправления Владимир Кочетков

выкса.рф, Мифы с Владимиром Королёвым: как Выксу насильно включают в состав «Пургасовой Руси»

Мифы с Владимиром Королёвым: как Выксу насильно включают в состав «Пургасовой Руси»

выкса.рф, 14-летний Даниил Быстров стал самым молодым дебютантом выксунского футбола

14-летний Даниил Быстров стал самым молодым дебютантом выксунского футбола

выкса.рф, С 1 сентября в Выксе увеличится количество автобусных рейсов

С 1 сентября в Выксе увеличится количество автобусных рейсов

выкса.рф, Мифы с Владимиром Королёвым: сколько лет Сноведи на самом деле

Мифы с Владимиром Королёвым: сколько лет Сноведи на самом деле

выкса.рф, Лихач на Suzuki обогнал поток на пешеходном переходе у школы

Лихач на Suzuki обогнал поток на пешеходном переходе у школы

выкса.рф, ДТП с пешеходом на улице Красные Зори попало на видео

ДТП с пешеходом на улице Красные Зори попало на видео

выкса.рф, Солдат-срочник сбежал с полевых учений под Муромом

Солдат-срочник сбежал с полевых учений под Муромом

выкса.рф, Заброшенный склад сгорел на ПМК

Заброшенный склад сгорел на ПМК

выкса.рф, Четыре медали привезли юные самбисты с первенства России

Четыре медали привезли юные самбисты с первенства России

выкса.рф, Волонтёр рассказал подробности поисков 80-летнего Вячеслава Сергеева

Волонтёр рассказал подробности поисков 80-летнего Вячеслава Сергеева

выкса.рф, Путин поручил выплатить пенсионерам по 10 тысяч рублей

Путин поручил выплатить пенсионерам по 10 тысяч рублей

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Фестиваль «Выкса | Арт-Овраг» открыл регистрацию на второй уикенд
Вчера, 15:22

Фестиваль «Выкса | Арт-Овраг» открыл регистрацию на второй уикенд

выкса.рф, Вспыльчивый выксунец пырнул ножом собутыльника
17 сентября, 15:57

Вспыльчивый выксунец пырнул ножом собутыльника

выкса.рф, Новая хоккейная коробка на «Металлурге» будет канадской
17 сентября, 15:47

Новая хоккейная коробка на «Металлурге» будет канадской

выкса.рф, Новый автомобиль «Егерь» встал на защиту выксунских лесов
17 сентября, 14:45

Новый автомобиль «Егерь» встал на защиту выксунских лесов

выкса.рф, Выксунский мультфильм номинировали на премию «На благо мира»
17 сентября, 14:35

Выксунский мультфильм номинировали на премию «На благо мира»

выкса.рф, Синоптики предсказали прохладную погоду
17 сентября, 14:13

Синоптики предсказали прохладную погоду

выкса.рф, Экс-директор психоневрологического интерната в Навашине незаконно выплачивал премии дочери
17 сентября, 12:06

Экс-директор психоневрологического интерната в Навашине незаконно выплачивал премии дочери

выкса.рф, ФАС: поставщик запрещал снижать цены в продуктовых магазинах
17 сентября, 12:03

ФАС: поставщик запрещал снижать цены в продуктовых магазинах

выкса.рф, У пенсионерки украли драгоценности на 700 тысяч рублей
17 сентября, 11:17

У пенсионерки украли драгоценности на 700 тысяч рублей

выкса.рф, Ярмарку вакансий и учебных рабочих мест
17 сентября, 10:36

Ярмарку вакансий и учебных рабочих мест

выкса.рф, Олег Алексеев вошёл в тройку самых молодых футболистов в истории Выксы
17 сентября, 10:07

Олег Алексеев вошёл в тройку самых молодых футболистов в истории Выксы

выкса.рф, Правительство утвердило календарь выходных и праздников в 2022 году
17 сентября, 9:47

Правительство утвердило календарь выходных и праздников в 2022 году

выкса.рф, Баня и мусорный бак сгорели в четверг
17 сентября, 9:40

Баня и мусорный бак сгорели в четверг

выкса.рф, Юные пожарные школы №12 вышли в финал всероссийского конкурса
17 сентября, 9:09

Юные пожарные школы №12 вышли в финал всероссийского конкурса

выкса.рф, День Лесозавода

Афиша: День Лесозавода

19 сентября в 15:00