До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Общество
7 июля, 9:06 · Просмотров: 2 670 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Роспотребнадзор: Как защититься от жары?

Роспотребнадзор: Как защититься от жары?
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года.

При этом, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер:

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание — приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки в общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Новости по теме


Сейчас читают

выкса.рф, Выксунскому футболу исполнилось 110 лет

Выксунскому футболу исполнилось 110 лет

выкса.рф, Глеб Никитин ослабил режим повышенной готовности

Глеб Никитин ослабил режим повышенной готовности

выкса.рф, УК «Иверское»: Поздравляем с Днём города и металлурга!

УК «Иверское»: Поздравляем с Днём города и металлурга!

выкса.рф, Завершается ремонт тротуара на улице Ленина

Завершается ремонт тротуара на улице Ленина

выкса.рф, В Выксе открыли скульптуру «Рудокопы»

В Выксе открыли скульптуру «Рудокопы»

выкса.рф, Новобранец из Выксы выбрал альтернативную службу

Новобранец из Выксы выбрал альтернативную службу

По закону он будет работать почти два года

выкса.рф, Упавший экскаватор раздавил иномарку

Упавший экскаватор раздавил иномарку

выкса.рф, Заброшенный ДК Ленина: вид изнутри

Фотолента: Заброшенный ДК Ленина: вид изнутри

выкса.рф, На Верхнем пруду утонул мужчина

На Верхнем пруду утонул мужчина

Он звал на помощь пять минут, но спасти выксунца не удалось

выкса.рф, Годовщина лесных пожаров: уничтожена Верхняя Верея, сгорели Борковка, Тамболес и другие посёлки

Годовщина лесных пожаров: уничтожена Верхняя Верея, сгорели Борковка, Тамболес и другие посёлки

Выкса.РФ восстановила хронологию событий, выяснила причины возникновения огня и уточнила количество погибших

выкса.рф, Умерла настоятельница Иверского монастыря, ранее у неё выявили коронавирус

Умерла настоятельница Иверского монастыря, ранее у неё выявили коронавирус

выкса.рф, Алёна Макарова и Ангелина Климова набрали 100 баллов на ЕГЭ

Алёна Макарова и Ангелина Климова набрали 100 баллов на ЕГЭ

Стали известны результаты госэкзамена по всем предметам

выкса.рф, Граффити «Сказка о потерянном времени» хотят воссоздать

Граффити «Сказка о потерянном времени» хотят воссоздать

Ситуацию прокомментировали Владимир Кочетков и Ирина Седых

выкса.рф, Пять водителей скрылись после совершённых ДТП

Пять водителей скрылись после совершённых ДТП

выкса.рф, Живодёры отрезали уши и хвост собаке

Живодёры отрезали уши и хвост собаке

Жестокое преступление случилось в Антоповке

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Большинство говорили «спасибо»
Вчера, 16:40

Большинство говорили «спасибо»

Художник Андрей Андрианов рассказал, как возрождал «Сказку о потерянном времени»

выкса.рф, Всемирный день качелей не отметят в Юбилейном
Вчера, 15:46

Фотолента: Всемирный день качелей не отметят в Юбилейном

выкса.рф, Названы отрасли с самой высокой зарплатой
Вчера, 15:36

Названы отрасли с самой высокой зарплатой

выкса.рф, В Выксе проверили готовность домов к отопительному сезону
Вчера, 14:55

В Выксе проверили готовность домов к отопительному сезону

выкса.рф, 110 лет назад родился писатель и журналист Николай Ключарев
Вчера, 14:20

110 лет назад родился писатель и журналист Николай Ключарев

выкса.рф, Нижегородская область вошла в число лидеров страны по вводу жилья
Вчера, 14:00

Нижегородская область вошла в число лидеров страны по вводу жилья

Темпы роста жилищного строительства в регионе на 16% превышают среднероссийский показатель, сообщил губернатор Глеб Никитин

выкса.рф, На Дружбе построят новый храм
Вчера, 13:37

На Дружбе построят новый храм

выкса.рф, В области зафиксирован наименьший с 28 апреля рост случаев коронавируса
Вчера, 12:06

В области зафиксирован наименьший с 28 апреля рост случаев коронавируса

выкса.рф, Воспитанники ФК «Металлург» подписали контракты с профессиональным клубом
Вчера, 11:56

Воспитанники ФК «Металлург» подписали контракты с профессиональным клубом

В сезоне 2020/2021 годов «Волна» из Ковернина будет играть в ПФЛ

выкса.рф, Выксунцы оскорбляют продавцов за требование носить маски
Вчера, 11:05

Выксунцы оскорбляют продавцов за требование носить маски

Работница пожаловалась губернатору Глебу Никитину

выкса.рф, Грузовой причал в Досчатом оштрафовали на 550 тысяч рублей
Вчера, 10:40

Грузовой причал в Досчатом оштрафовали на 550 тысяч рублей

Пробы показали шестикратное превышение содержания никеля в воде

выкса.рф, Неосторожный курильщик погиб при пожаре
Вчера, 10:14

Неосторожный курильщик погиб при пожаре

выкса.рф, «Выксунские моржи» проведут экологическую акцию
Вчера, 9:50

«Выксунские моржи» проведут экологическую акцию

выкса.рф, Творческий марафон «Радужная бисеринка»

Афиша: Творческий марафон «Радужная бисеринка»

с 4 по 28 августа
выкса.рф, Пропала 93-летняя Вера Вахтёрова

Внимание, розыск: Пропала 93-летняя Вера Вахтёрова