До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Общество
7 июля 2020, 9:06 · Просмотров: 3 677 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Роспотребнадзор: Как защититься от жары?

Роспотребнадзор: Как защититься от жары?
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года.

При этом, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер:

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание — приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки в общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.
« предыдущая новость     следующая новость »

Новости по теме


Сейчас читают

выкса.рф, Наталья Блюхерова собирает деньги для борьбы с раком молочной железы

Наталья Блюхерова собирает деньги для борьбы с раком молочной железы

выкса.рф, «Беги, герой!»: 94 выксунца приняли участие в нижегородском забеге

«Беги, герой!»: 94 выксунца приняли участие в нижегородском забеге

выкса.рф, Выксунский характер на мировой арене: итоги Кубка мира по самбо в Ереване

Выксунский характер на мировой арене: итоги Кубка мира по самбо в Ереване

выкса.рф, Родители в Выксе бьют тревогу: неизвестный оставляет фекалии на детской площадке

Родители в Выксе бьют тревогу: неизвестный оставляет фекалии на детской площадке

выкса.рф, С 1 июня в Выксе изменится стоимость проезда в автобусах

С 1 июня в Выксе изменится стоимость проезда в автобусах

выкса.рф, Выксунскому депутату вынесен приговор за применение насилия против сотрудника ГИБДД

Выксунскому депутату вынесен приговор за применение насилия против сотрудника ГИБДД

выкса.рф, Следователи СК устанавливают обстоятельства смерти четверых человек в Выксе

Следователи СК устанавливают обстоятельства смерти четверых человек в Выксе

выкса.рф, Илья Мальчиков, Михаил Сидорин и еще двое мужчин найдены погибшими

Илья Мальчиков, Михаил Сидорин и еще двое мужчин найдены погибшими

выкса.рф, В Нижегородской области сбили 13 беспилотников

В Нижегородской области сбили 13 беспилотников

выкса.рф, ХК «Металлург 2012–2013» — победитель суперфинала «Золотой шайбы»

ХК «Металлург 2012–2013» — победитель суперфинала «Золотой шайбы»

выкса.рф, Охотничий домик Баташёвых нашёл нового владельца за 5,54 млн рублей

Охотничий домик Баташёвых нашёл нового владельца за 5,54 млн рублей

выкса.рф, Последний звонок прозвенел для выксунских выпускников

Фотолента: Последний звонок прозвенел для выксунских выпускников

выкса.рф, «Молчать больше нет сил»: соседи бьют тревогу из-за опасной соседки

«Молчать больше нет сил»: соседи бьют тревогу из-за опасной соседки

выкса.рф, Выксунский велоклуб представил Нижегородскую область на многодневной велогонке «Россия»

Выксунский велоклуб представил Нижегородскую область на многодневной велогонке «Россия»

выкса.рф, На месте разрушенного Иверского храма снова зазвучала молитва

На месте разрушенного Иверского храма снова зазвучала молитва

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, «Корпорация специального машиностроения» провела испытания ГИП 1300
14:05

«Корпорация специального машиностроения» провела испытания ГИП 1300

выкса.рф, Выксунский суд вынес приговор по делу о мошенничестве с социальной выплатой
13:08

Выксунский суд вынес приговор по делу о мошенничестве с социальной выплатой

выкса.рф, Когда природа рисует шедевры
11:55

Медиалента: Когда природа рисует шедевры

выкса.рф, Сплоченность и спорт: семья Баулиных приняла участие в фестивале ГТО
10:19

Сплоченность и спорт: семья Баулиных приняла участие в фестивале ГТО

выкса.рф, В Выксе реализуется проект «Инклюзивный туризм — территория комфорта»
9:02

В Выксе реализуется проект «Инклюзивный туризм — территория комфорта»

выкса.рф, «Место под солнцем»: молодежь Выксы блеснула на туристском слете
14 июня, 12:52

«Место под солнцем»: молодежь Выксы блеснула на туристском слете

выкса.рф, В ДТП с автомобилем Mercedes погиб мужчина
13 июня, 11:41

В ДТП с автомобилем Mercedes погиб мужчина

выкса.рф, Олимпийский чемпион Виктор Лосев посетит в Выксу
13 июня, 8:13

Олимпийский чемпион Виктор Лосев посетит в Выксу

выкса.рф, День России в городском парке

Афиша: День России в городском парке

выкса.рф, С Днём России!
12 июня, 8:53

С Днём России!

выкса.рф, Выксунские места
11 июня, 16:38

Медиалента: Выксунские места

выкса.рф, Выксунский характер на мировой арене: итоги Кубка мира по самбо в Ереване
11 июня, 15:42

Выксунский характер на мировой арене: итоги Кубка мира по самбо в Ереване

выкса.рф, Сотрудники ОМК получили государственные награды
11 июня, 14:37

Сотрудники ОМК получили государственные награды

выкса.рф, Выксунский велоклуб представил Нижегородскую область на многодневной велогонке «Россия»
11 июня, 10:45

Выксунский велоклуб представил Нижегородскую область на многодневной велогонке «Россия»

выкса.рф, В Выксе массово сбоит сотовая связь и мобильный интернет
11 июня, 9:15

В Выксе массово сбоит сотовая связь и мобильный интернет