До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Общество
7 июля, 9:06 · Просмотров: 2 939 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Роспотребнадзор: Как защититься от жары?

Роспотребнадзор: Как защититься от жары?
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года.

При этом, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер:

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание — приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки в общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Новости по теме


Сейчас читают

выкса.рф, Покатившийся с горы грузовик протаранил легковой автомобиль

Покатившийся с горы грузовик протаранил легковой автомобиль

Пострадали три человека

выкса.рф, Бродячие собаки разорвали коз в Грязной

Бродячие собаки разорвали коз в Грязной

Местные жители боятся нападения и стараются лишний раз не выходить на улицу

выкса.рф, Наталья Костина проплывёт в черноморской эстафете Победы

Наталья Костина проплывёт в черноморской эстафете Победы

Спортсмены преодолеют 555 километров — от Новороссийска до Севастополя

выкса.рф, Андрей Малахов посетил арт-выставку в Выксе

Андрей Малахов посетил арт-выставку в Выксе

выкса.рф, На ВМЗ объяснили, откуда взялся чёрный дым над ЛПК

На ВМЗ объяснили, откуда взялся чёрный дым над ЛПК

выкса.рф, Прокуратура вступилась за экс-педагога детского лагеря

Прокуратура вступилась за экс-педагога детского лагеря

Женщину незаконно уволили за отказ работать в режиме превентивной изоляции

выкса.рф, Молчанова и Рябова стали обладательницами Кубка России по самбо

Молчанова и Рябова стали обладательницами Кубка России по самбо

выкса.рф, Выксу накрыл дым от лесных пожаров

Выксу накрыл дым от лесных пожаров

выкса.рф, За время пандемии число безработных в Выксе выросло в шесть раз

За время пандемии число безработных в Выксе выросло в шесть раз

выкса.рф, Иван Макаров выиграл трейл-забег «Окская тропа — 2020»

Иван Макаров выиграл трейл-забег «Окская тропа — 2020»

Спортсмен стал лучшим на дистанции 7 км

выкса.рф, Роспотребнадзор ввёл масочный режим по всей России

Роспотребнадзор ввёл масочный режим по всей России

выкса.рф, Служебных собак на ВМЗ заменит система видеонаблюдения

Служебных собак на ВМЗ заменит система видеонаблюдения

выкса.рф, Мужчину принудительно выселили из квартиры

Мужчину принудительно выселили из квартиры

выкса.рф, «Кстати» об обрушении лоджий в микрорайоне Жуковского

«Кстати» об обрушении лоджий в микрорайоне Жуковского

выкса.рф, За три года ОМК направила на защиту выксунской природы 3 млрд рублей

За три года ОМК направила на защиту выксунской природы 3 млрд рублей

Итоги экологической пресс-конференции

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, В Борковке сгорели баня, гараж и автомобиль
Сегодня, 8:41

В Борковке сгорели баня, гараж и автомобиль

выкса.рф, Если любишь — пристегни
Сегодня, 8:29

Если любишь — пристегни

Инспекторы ГИБДД провели профилактическую акцию

выкса.рф, Диван сгорел из-за короткого замыкания
Вчера, 16:40

Диван сгорел из-за короткого замыкания

выкса.рф, Матвей Махов вышел в финал всероссийского конкурса «Большая перемена»
Вчера, 16:20

Матвей Махов вышел в финал всероссийского конкурса «Большая перемена»

Одиннадцатиклассник школы №3 собирается в «Артек», где поборется за приз в миллион рублей

выкса.рф, Глеб Никитин поручил сделать пешеходный переход у школы №3
Вчера, 15:55

Глеб Никитин поручил сделать пешеходный переход у школы №3

выкса.рф, Алиментщица провела два месяца в колонии-поселении
Вчера, 14:37

Алиментщица провела два месяца в колонии-поселении

выкса.рф, Объявлен набор в секцию тхэквондо
Вчера, 13:20

Объявлен набор в секцию тхэквондо

выкса.рф, Два жителя Выксы подхватили коронавирус
Вчера, 11:43

Два жителя Выксы подхватили коронавирус

выкса.рф, В Выксе ввели временное расписание автобусов
Вчера, 11:32

В Выксе ввели временное расписание автобусов

выкса.рф, «Забота» соберёт продукты для малоимущих семей
Вчера, 11:02

«Забота» соберёт продукты для малоимущих семей

выкса.рф, Путин поручил увеличить размер больничных родителям детей до семи лет
Вчера, 10:41

Путин поручил увеличить размер больничных родителям детей до семи лет

выкса.рф, Алексей Власов выиграл золото на первенстве области по плаванию
Вчера, 10:32

Алексей Власов выиграл золото на первенстве области по плаванию

выкса.рф, Роспотребнадзор ввёл масочный режим по всей России
Вчера, 10:22

Роспотребнадзор ввёл масочный режим по всей России

выкса.рф, Ночь искусств в парке КиО

Афиша: Ночь искусств в парке КиО

3 ноября в 19:00 Парк КиО
выкса.рф, Самбисты привезли четыре золота из Кстова
Вчера, 9:52

Самбисты привезли четыре золота из Кстова