До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Общество
7 июля 2020, 9:06 · Просмотров: 3 213 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Роспотребнадзор: Как защититься от жары?

Роспотребнадзор: Как защититься от жары?
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года.

При этом, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер:

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание — приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки в общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Новости по теме


Сейчас читают

выкса.рф, Водитель попытался дать взятку начальнику ГИБДД

Водитель попытался дать взятку начальнику ГИБДД

выкса.рф, Сотрудникам Выксунской ЦРБ вручили награды ко Дню медработника

Сотрудникам Выксунской ЦРБ вручили награды ко Дню медработника

выкса.рф, Семья выксунцев погибла в ДТП в Воронежской области

Семья выксунцев погибла в ДТП в Воронежской области

выкса.рф, Лучших стрелков определили на Запасном пруду

Лучших стрелков определили на Запасном пруду

выкса.рф, Больше трёх тысяч выксунцев проголосовали за благоустройство сквера в Гоголя

Больше трёх тысяч выксунцев проголосовали за благоустройство сквера в Гоголя

выкса.рф, У школы №12 сбили мальчика на самокате

У школы №12 сбили мальчика на самокате

выкса.рф, Нашлись родственники верхневерейца, погибшего при обороне Ленинграда

Нашлись родственники верхневерейца, погибшего при обороне Ленинграда

выкса.рф, На Нижнем пруду утонул мужчина (обновлено)

На Нижнем пруду утонул мужчина (обновлено)

выкса.рф, Холодная вода поступала в Вилю только по ночам

Холодная вода поступала в Вилю только по ночам

выкса.рф, Водитель пассажирского микроавтобуса потерял сознание и врезался в ПАЗ

Водитель пассажирского микроавтобуса потерял сознание и врезался в ПАЗ

выкса.рф, Нижегородцам запретили жениться без прививки от коронавируса

Нижегородцам запретили жениться без прививки от коронавируса

выкса.рф, После незаконного увольнения заводчанину компенсировали 365 тысяч рублей

После незаконного увольнения заводчанину компенсировали 365 тысяч рублей

выкса.рф, Более 2 тысяч деревьев и кустарников высадят в Мотмосе до конца года

Более 2 тысяч деревьев и кустарников высадят в Мотмосе до конца года

выкса.рф, Патриарх Кирилл назначил новую настоятельницу Иверского монастыря

Патриарх Кирилл назначил новую настоятельницу Иверского монастыря

выкса.рф, Досчатинским фермерам вернули право заниматься животноводством

Досчатинским фермерам вернули право заниматься животноводством

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Минздрав разрешил прививать «Спутником V» беременных женщин
Сегодня, 15:14

Минздрав разрешил прививать «Спутником V» беременных женщин

выкса.рф, В Выксе и десяти посёлках отключат электричество
Сегодня, 14:19

В Выксе и десяти посёлках отключат электричество

выкса.рф, Студенты МИСиС получат президентскую и правительственные стипендии
Сегодня, 13:58

Студенты МИСиС получат президентскую и правительственные стипендии

выкса.рф, Когда спадёт 30-градусная жара
Сегодня, 13:48

Когда спадёт 30-градусная жара

выкса.рф, Синоптики предупредили о грозе с градом
Сегодня, 13:31

Синоптики предупредили о грозе с градом

выкса.рф, В Гоголя загорелся автомобиль
Сегодня, 11:41

В Гоголя загорелся автомобиль

выкса.рф, Велосипедист Павел Локтев финишировал первым на 1000-километровом бревете
Сегодня, 11:33

Велосипедист Павел Локтев финишировал первым на 1000-километровом бревете

выкса.рф, Девушка родила на парковке у супермаркета
Сегодня, 11:16

Девушка родила на парковке у супермаркета

выкса.рф, В Выксе и Виле отключат электроэнергию
Сегодня, 10:57

В Выксе и Виле отключат электроэнергию

выкса.рф, Футболист Даниил Бирюков: Каждый человек должен отдать долг Родине
Сегодня, 10:24

Футболист Даниил Бирюков: Каждый человек должен отдать долг Родине

выкса.рф, В отделе МВД появились новые вакансии
Сегодня, 10:22

В отделе МВД появились новые вакансии

выкса.рф, Велосипедистка забрала чужой телефон с набережной
Сегодня, 10:19

Велосипедистка забрала чужой телефон с набережной

выкса.рф, В Досчатом закольцуют водопровод
Сегодня, 9:52

В Досчатом закольцуют водопровод

выкса.рф, Неработающих пенсионеров предложили привлечь на стройки
Сегодня, 9:21

Неработающих пенсионеров предложили привлечь на стройки

выкса.рф, Онлайн-марафон «Безопасное лето»

Афиша: Онлайн-марафон «Безопасное лето»

с 1 июля