Как сохранить зрение на дистанционном обучении?

Новый формат обучения представляет собой общение педагога и класса посредством видеосвязи в режиме онлайн с помощью компьютера, планшета, ноутбука или телефона. Практически все задания требуют зрительного внимания от школьников. Ребёнок одновременно следит за трансляцией урока и делает записи в тетради. Он постоянно следит за экраном гаджета и делает задания в тетради. Из-за этого у глаз нет возможности расслабить аккомодацию, сбросить мышечное напряжение. Школьник продолжает работать на близком расстоянии от предметов на протяжении всего урока.
Эта ситуация особенно опасна для детей, которые уже имею диагноз — близорукость или миопия. Врач-офтальмолог Выксунской ЦРБ Ольга Кириченко рассказала о том, как повлияло дистанционное обучение на выксунских школьников.
В выксунской поликлинике наблюдаются дети с миопией. Нам удавалось стабилизировать зрение с помощью гигиены зрения и лечения в кабинете «Охраны зрения». Сейчас же у них отмечается прогрессирование диагноза.
Чтобы избежать ухудшения зрения как у детей, так и взрослых, Ольга Вячеславовна посоветовала организовать правильное рабочее место:
Для работы на стационарном компьютере убедитесь, что расстояние от глаз до монитора составляет не менее 60 см. Дисплей должен находиться ниже уровня глаз. Желательно иметь дополнительное освещение и избегать бликов от окна на мониторе.
Ношение актуальных средств коррекции зрения или очков, которые преломляют синий свет от экранов гаджетов, снизит нагрузку только у взрослого. Единственный способ избежать проблем со зрением — ограничить время, которое ребёнок проводит за экраном устройства. Старайтесь делать так, чтобы дитя отдыхало от техники и проводило больше времени на улице.
Если выбирать из нескольких зол, то я бы советовала использовать стационарный компьютер. Это связано с тем, что когда дети играют в телефон или планшет, они преподносят гаджет близко к лицу. Это увеличивает нагрузку на глаза и проводит к снижению зрения, — поделилась Ольга Кириченко.
Также врач-офтальмолог посоветовала делать перерывы во время работы: 30 минут за монитором, 10 минут отдыха. Часто моргайте или закрывайте глаза, когда чувствуете сухость роговицы. Используйте увлажняющие глазные капли. Снять усталость с глаз помогут упражнения: каждые 20-30 минут работы за монитором отводите глаза вдаль и старайтесь не фокусироваться ни на чём. Закрывайте глаза, не сдавливайте и расслабьте веки, накройте их руками.
Сейчас читают

Пункт о ношении масок в общественных местах исключён из указа губернатора
Требование действовало более двух лет

Сергей Жарков стал чемпионом России по самбо среди мастеров-ветеранов
У Вадима Саратовцева бронза

На 91-м году скончался почётный гражданин Выксы Пётр Ястребков

Гору автомобильных покрышек сожгли выксунцы в пасхальную ночь

Премию братьев Баташёвых вручили лучшим работникам 2021 года

Выксунская ЦРБ опубликовала график работы в майские праздники

В Выксу пришла «Весна Победы»

Метеорный дождь эта-Аквариды пройдёт над Выксой в ночь на 5 мая

«С Северного кладбища вывезли 400 тонн мусора»
В администрации подвели итоги городского субботника

Водитель помог задержать пьяного лихача

Мужчина погиб при пожаре в Грязной

Воспитателем года в Выксе признали Елену Ибрагимову

Лебедей выпустили в озеро после зимовки

Светлана Перепелова вышла в областной финал конкурса «Учитель года»

Глеб Никитин поздравил нижегородцев с Днём Победы
Товары и услуги

«ТМК» приглашает на работу кассиров и продавцов

Врачи «Слуха» примут пациентов в Выксе 10 и 11 июня

Покупайте шоколадную пасту в магазине «Доброцен»

Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»

Супермаркет «Светофор» снизил цены на продукты и товары

Большое поступление мотоблоков в магазин ТМК

Скидки до 10% в ТК «Континент»
Только 1 и 2 мая

Гостевой дом «Выкса»: проведите майские праздники в отдельном коттедже с баней и мангалом

«Ритуал-Сервис»: полный спектр ритуальных услуг по низким ценам
При заказе памятника — портрет в подарок
