Как сохранить зрение на дистанционном обучении?

В этом году в связи с коронавирусной инфекцией школьникам пришлось перейти на дистанционное обучение. Новая система имеет свои плюсы и минусы. Один из недостатков подобного обучения проявился в ухудшении зрения учащихся.

Новый формат обучения представляет собой общение педагога и класса посредством видеосвязи в режиме онлайн с помощью компьютера, планшета, ноутбука или телефона. Практически все задания требуют зрительного внимания от школьников. Ребёнок одновременно следит за трансляцией урока и делает записи в тетради. Он постоянно следит за экраном гаджета и делает задания в тетради. Из-за этого у глаз нет возможности расслабить аккомодацию, сбросить мышечное напряжение. Школьник продолжает работать на близком расстоянии от предметов на протяжении всего урока.

Эта ситуация особенно опасна для детей, которые уже имею диагноз — близорукость или миопия. Врач-офтальмолог Выксунской ЦРБ Ольга Кириченко рассказала о том, как повлияло дистанционное обучение на выксунских школьников.

В выксунской поликлинике наблюдаются дети с миопией. Нам удавалось стабилизировать зрение с помощью гигиены зрения и лечения в кабинете «Охраны зрения». Сейчас же у них отмечается прогрессирование диагноза.

Чтобы избежать ухудшения зрения как у детей, так и взрослых, Ольга Вячеславовна посоветовала организовать правильное рабочее место:

Для работы на стационарном компьютере убедитесь, что расстояние от глаз до монитора составляет не менее 60 см. Дисплей должен находиться ниже уровня глаз. Желательно иметь дополнительное освещение и избегать бликов от окна на мониторе.

Ношение актуальных средств коррекции зрения или очков, которые преломляют синий свет от экранов гаджетов, снизит нагрузку только у взрослого. Единственный способ избежать проблем со зрением — ограничить время, которое ребёнок проводит за экраном устройства. Старайтесь делать так, чтобы дитя отдыхало от техники и проводило больше времени на улице.

Если выбирать из нескольких зол, то я бы советовала использовать стационарный компьютер. Это связано с тем, что когда дети играют в телефон или планшет, они преподносят гаджет близко к лицу. Это увеличивает нагрузку на глаза и проводит к снижению зрения, — поделилась Ольга Кириченко.

Также врач-офтальмолог посоветовала делать перерывы во время работы: 30 минут за монитором, 10 минут отдыха. Часто моргайте или закрывайте глаза, когда чувствуете сухость роговицы. Используйте увлажняющие глазные капли. Снять усталость с глаз помогут упражнения: каждые 20-30 минут работы за монитором отводите глаза вдаль и старайтесь не фокусироваться ни на чём. Закрывайте глаза, не сдавливайте и расслабьте веки, накройте их руками.

Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!

« предыдущая новость следующая новость »