Роспотребнадзор: Зарядка защитит от коронавируса
Роспотребнадзор рассказал, что физические упражнения имеют «большое значение для хорошего самочувствия и укрепления организма человека». Особенно важно делать зарядку во время эпидемии гриппа, ОРВИ и COVID-19.
Согласно информации, зарядка вырабатывает привычку заботиться о здоровье, укрепляет организм, улучшает самочувствие и подвижность суставов, активизирует все процессы в организме.
Начинающим рекомендуют делать 5-минутную зарядку и постепенно увеличивать до 20 минут. Она должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз. Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении.
Рекомендуемый комплекс упражнений: наклоны и повороты шеи, вращательные движения плеч и рук, наклоны и круговые движения туловища, приседания, махи ног, бег на месте, упражнения на растяжку и ходьба.
Люди, начинающие утро с зарядки, отмечают, что чувствуют себя лучше и весь день остаются бодрыми. В семьях, где принято заниматься спортом всем вместе, отношения намного крепче. Утренняя гимнастика позволяет окончательно проснуться, повышает работоспособность, особенно это касается школьников, которым необходимо быстро включаться в учебный процесс, — говорится в сообщении.
Согласно информации, зарядка вырабатывает привычку заботиться о здоровье, укрепляет организм, улучшает самочувствие и подвижность суставов, активизирует все процессы в организме.
Начинающим рекомендуют делать 5-минутную зарядку и постепенно увеличивать до 20 минут. Она должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз. Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении.
Рекомендуемый комплекс упражнений: наклоны и повороты шеи, вращательные движения плеч и рук, наклоны и круговые движения туловища, приседания, махи ног, бег на месте, упражнения на растяжку и ходьба.
Сейчас читают
Управление образования администрации Выксы возглавила Елена Зайцева
Маргарита Барнева и Татьяна Шуянова — чемпионки мира по самбо
Выкса поборется за звание «Город молодёжи» на всероссийской премии
Умер Эрик Булатов
В Туртапке грузовой автомобиль влетел в газопровод и загорелся
Завершается ремонт объездной дороги в Ближне-Песочном
Женщина и двое детей пострадали в «пьяном» ДТП с фурой в Выксе
Проект межевания подготовят для строительства Западного обхода Выксы
Выксунский «Кванториум» набрал учащихся на учебный год
В Мотмосе насмерть сбили мопедиста
Выкса к зиме готова
Что будет с частными домами вдоль бульвара «Переплавка смыслов»?
Жители Выксы и коллеги против лишения полномочий нотариуса Татьяны Егоровой
Капитальный ремонт дороги в Проволочном: куда делся подрядчик?
Дело Сергея Парамонова направлено на новое рассмотрение, он освобождён из-под стражи
Товары и услуги
Достойные зарплаты в сельском хозяйстве и торговой сети
Фирменный салон плитки и керамогранита Laparet
«Центр Керамики» — магазин керамической плитки, керамогранита, сантехники и обоев в Муроме
Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
ТМК Инструмент: главные скидки года
В «Автотехцентр Фаворит» требуется слесарь
В Выксе открылся медицинский центр «Элицея-В»
Врачи «Слуха» примут пациентов в Выксе 21 и 22 ноября
Дышите свободно — без капель и спреев!
Современное лечение нафтизиновой зависимости методом радиоволновой вазотомии проводится в Выксе
