Роспотребнадзор: Зарядка защитит от коронавируса

Люди, начинающие утро с зарядки, отмечают, что чувствуют себя лучше и весь день остаются бодрыми. В семьях, где принято заниматься спортом всем вместе, отношения намного крепче. Утренняя гимнастика позволяет окончательно проснуться, повышает работоспособность, особенно это касается школьников, которым необходимо быстро включаться в учебный процесс, — говорится в сообщении.
Согласно информации, зарядка вырабатывает привычку заботиться о здоровье, укрепляет организм, улучшает самочувствие и подвижность суставов, активизирует все процессы в организме.
Начинающим рекомендуют делать 5-минутную зарядку и постепенно увеличивать до 20 минут. Она должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз. Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении.
Рекомендуемый комплекс упражнений: наклоны и повороты шеи, вращательные движения плеч и рук, наклоны и круговые движения туловища, приседания, махи ног, бег на месте, упражнения на растяжку и ходьба.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
Сейчас читают

Два серебра и бронзу завоевали девушки на первенстве России по самбо

Один человек погиб на трассе рядом с КВН

Почти 200 выксунцев прокатились по «Лыжне России» ⛷️
Итоги и фоторепортаж с соревнований

В котельной села Новодмитриевка установят дополнительный котёл

Полумарафон в -30

Должников начнут отключать от электроэнергии в конце февраля

Денис Скалкин возглавил департамент жилья Нижнего Новгорода

Умерла врач-дерматовенеролог Лидия Рудницкая

Старинные иконы вернулись в Иверский монастырь

Валерий Анисимов подарил Тамболесскому ДТ подборку краеведческих книг

Опасные манёвры выксунских водителей

Суд оправдал пилота истребителя, разбившегося в Саваслейке
Министерство обороны пыталось взыскать с лётчика 35,4 млн рублей

У оппозиционера Вячеслава Бурмистрова прошёл обыск
Правоохранители изъяли компьютер и телефоны

Квартиры в новостройке на Пушкина получат жители Щитков

У браконьеров изъяли более 150 кг рыбы
Товары и услуги

Встречайте долгожданную весну с ювелирным салоном «Алалит»
Самые желанные подарки

Весенняя распродажа в «Континенте»: скидки от 5 до 20%

Магазины «Лебединка» объявили мегаскидки в марте

Весенние скидки в магазине «Светофор»

Окна VEKA: лучшее соотношение доступных цен и немецкого качества
Выкса, улица Ленина, 232

Магазины «Лебединка» снизили цены на пельмени

Маринованные грибы в магазине «Доброцен»

Натяжные потолки: быстрые сроки, безопасный монтаж и доступные цены
Скидки, рассрочка, бесплатный замер

Покупайте туалетную бумагу выгодно в магазине «Доброцен»
