Роспотребнадзор: Зарядка защитит от коронавируса
Роспотребнадзор рассказал, что физические упражнения имеют «большое значение для хорошего самочувствия и укрепления организма человека». Особенно важно делать зарядку во время эпидемии гриппа, ОРВИ и COVID-19.
Согласно информации, зарядка вырабатывает привычку заботиться о здоровье, укрепляет организм, улучшает самочувствие и подвижность суставов, активизирует все процессы в организме.
Начинающим рекомендуют делать 5-минутную зарядку и постепенно увеличивать до 20 минут. Она должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз. Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении.
Рекомендуемый комплекс упражнений: наклоны и повороты шеи, вращательные движения плеч и рук, наклоны и круговые движения туловища, приседания, махи ног, бег на месте, упражнения на растяжку и ходьба.
Люди, начинающие утро с зарядки, отмечают, что чувствуют себя лучше и весь день остаются бодрыми. В семьях, где принято заниматься спортом всем вместе, отношения намного крепче. Утренняя гимнастика позволяет окончательно проснуться, повышает работоспособность, особенно это касается школьников, которым необходимо быстро включаться в учебный процесс, — говорится в сообщении.
Согласно информации, зарядка вырабатывает привычку заботиться о здоровье, укрепляет организм, улучшает самочувствие и подвижность суставов, активизирует все процессы в организме.
Начинающим рекомендуют делать 5-минутную зарядку и постепенно увеличивать до 20 минут. Она должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз. Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении.
Рекомендуемый комплекс упражнений: наклоны и повороты шеи, вращательные движения плеч и рук, наклоны и круговые движения туловища, приседания, махи ног, бег на месте, упражнения на растяжку и ходьба.
Сейчас читают
Мечты сбываются: мальчик из Выксы на день стал инспектором ГИБДД
Сравнение двух переходов: житель Выксы просит сделать освещение безопаснее
Фотолента: На площади Октябрьской революции заработал сухой фонтан
Настольному теннису в Выксе — 50 лет
Неизвестный автомобиль снёс остановку напротив Вечного огня
Фотолента: 🎄 Главная ёлка Выксы уже на месте
Выкса в Казани: «будановцы» украсили финал гастролей группы «Бонда с кнопкой»
«Сердце Досчатого бьётся, но нуждается в поддержке»: жители просят спасти Дворец культуры
В Выксе прошли областные соревнования по рукопашному бою памяти Александра Ершова
Почти полмиллиарда рублей направлено на развитие округа Выкса в рамках национальных проектов
В Выксе поймали похитителя новогодней елки
На улице Ленинградская горел дом: идет сбор средств погорельцам
Ольга Левичева стала лауреатом премии «Искусство Исцелять» в номинации «Земский доктор»
Выкса стала второй в номинации «Город молодежи-2026» во всероссийской премии «Время молодых»
Елена и Алина Садиковы стали победителями шоу «Большие девочки-3»
Товары и услуги
Агрофирма «Металлург» реализует со склада мясо и зерно
Очки с антибликовым покрытием всего за 3 499 рублей
Во всех салонах оптики «Взгляд»
ТМК Инструмент: Новогодние скидки на всё
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
Фирменный салон плитки и керамогранита Laparet
«Центр Керамики» — магазин керамической плитки, керамогранита, сантехники и обоев в Муроме
Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»
ЖК «Ботаника Парк» от BM GROUP станет первым умным домом в Выксе
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
