30 ноября 2020, 9:05 · Просмотров: 19 740 · Теги: Ирина Пегова · Версия для печати
Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть

Актриса театра и кино Ирина Пегова в своём Instagram рассказала о диете, которой придерживается, чтобы оставаться в форме. Выксунка посоветовала пить побольше воды между приёмами пищи — в этом залог успеха.
Диета Ирины Пеговой:
По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Диета Ирины Пеговой:
- 1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля + кефир.
- 2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.
- 3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.
- 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.
- 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
- 6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров.
- 7-й день: не менее 1,5–2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
- 8-й день и далее: можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Между приёмами пищи можно пить кефир — 0,5–1 л в день. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным.
По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Вместо кефира пью ряженку, запекаю в микроволновке или в духовке не 5 клубней картофеля, а меньше. Смело заменяю грудку на более вкусное варёное бедро (без кожи, конечно) или ножку — и не 100 г, а сколько хочу! Если рыбу не хочу, смело меняю её на креветки или морепродукты.
Сейчас читают

«У меня всё хорошо»: Ирина Пегова о роли в фильме «Финал» и личной жизни

Следователи СК устанавливают обстоятельства смерти четверых человек в Выксе

Мотоциклы на крыльце и разбитое стекло: подростки устроили беспорядок в Мотмосе

График плановых отключений горячей воды в 2025 году

Автопробег объединил выксунцев в год 80-летия Великой Победы

На Оке пресечен факт браконьерства

Первый теплоход причалил в Шиморском

«Беги, герой!»: 94 выксунца приняли участие в нижегородском забеге

Мотоциклисты почтили память героев Великой Отечественной войны

Гордость Выксы: 4 самбиста отправятся на Кубок мира

Выксунцы встретили 80-летие Победы

Выксунец Василий Кучмеев отметил 100-летний юбилей

Максим Самохвалов: «Профессиональный инженер России» работает на выксунском заводе ОМК

Фотолента: Последний звонок прозвенел для выксунских выпускников

Шиморский причал примет первых туристов уже в мае
Товары и услуги

Врачи «Слуха» примут пациентов в Выксе 27 и 28 июня

В «Лебединке» любимые молочные продукты «Время молока» по специальным ценам

Ювелирный салон «Алалит»: скидка 10% на золото до конца мая

Ломбард «РАНТЬЕ» в Выксе — удобно и выгодно

Лечение хронического тонзиллита жидким азотом проводится в Выксе

Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота

ТМК Инструмент: пойМай скидку

Достойные зарплаты в сельском хозяйстве и торговой сети

Кодируй лето на полную мощность вместе с ITKids
