До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Общество
30 ноября 2020, 9:05 · Просмотров: 19 672 · Теги: Ирина Пегова · Версия для печати

Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть

Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть
Актриса театра и кино Ирина Пегова в своём Instagram рассказала о диете, которой придерживается, чтобы оставаться в форме. Выксунка посоветовала пить побольше воды между приёмами пищи — в этом залог успеха.

Диета Ирины Пеговой:
  • 1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля + кефир.
  • 2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.
  • 3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.
  • 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.
  • 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
  • 6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров.
  • 7-й день: не менее 1,5–2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
  • 8-й день и далее: можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Между приёмами пищи можно пить кефир — 0,5–1 л в день. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным.


По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Вместо кефира пью ряженку, запекаю в микроволновке или в духовке не 5 клубней картофеля, а меньше. Смело заменяю грудку на более вкусное варёное бедро (без кожи, конечно) или ножку — и не 100 г, а сколько хочу! Если рыбу не хочу, смело меняю её на креветки или морепродукты.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, Владиславу Биткину присвоено звание Заслуженного работника культуры Нижегородской области

Владиславу Биткину присвоено звание Заслуженного работника культуры Нижегородской области

выкса.рф, На выксунку возбудили дело за интимную связь с несовершеннолетним

На выксунку возбудили дело за интимную связь с несовершеннолетним

выкса.рф, Вместе за чистый город: как принять участие в субботнике

Вместе за чистый город: как принять участие в субботнике

выкса.рф, 144 года назад прорвало плотину Верхнего пруда

144 года назад прорвало плотину Верхнего пруда

выкса.рф, «Переплавка смыслов»: как изменится центр Выксы в 2025 году

«Переплавка смыслов»: как изменится центр Выксы в 2025 году

выкса.рф, Что появится напротив входа в городской парк?

Что появится напротив входа в городской парк?

выкса.рф, Полицейского из Выксы приговорили к 4,5 года колонии за пытки задержанного

Полицейского из Выксы приговорили к 4,5 года колонии за пытки задержанного

выкса.рф, Во время тренировки в Выксе умер футболист-любитель

Во время тренировки в Выксе умер футболист-любитель

выкса.рф, В Выксе пьяный водитель сбил насмерть пешехода

В Выксе пьяный водитель сбил насмерть пешехода

выкса.рф, Житель Выксы обвиняется в изготовлении боеприпасов и хранении наркотиков

Житель Выксы обвиняется в изготовлении боеприпасов и хранении наркотиков

выкса.рф, Суд рассмотрит дело о жестоком убийстве в Выксе

Суд рассмотрит дело о жестоком убийстве в Выксе

выкса.рф, В Выксе тепловоз переехал мужчину

В Выксе тепловоз переехал мужчину

выкса.рф, «Охотничий домик» в Досчатом выставили на торги

«Охотничий домик» в Досчатом выставили на торги

выкса.рф, Неизвестные незаконно выбросили строительный мусор на улице Лесозаводская

Неизвестные незаконно выбросили строительный мусор на улице Лесозаводская

выкса.рф, Евгений Майоров: «На выксунском заводе ОМК мотивируют сотрудников – тех, кто умеет и хочет работать»

Евгений Майоров: «На выксунском заводе ОМК мотивируют сотрудников – тех, кто умеет и хочет работать»

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, На пожаре в Верхней Верее погибла женщина
22:19

На пожаре в Верхней Верее погибла женщина

выкса.рф, «Катюша» на набережной в Шиморском
17:00

Медиалента: «Катюша» на набережной в Шиморском

выкса.рф, Выксунец восстановил могилу заслуженного врача РСФСР Алексея Ратюка
15:28

Выксунец восстановил могилу заслуженного врача РСФСР Алексея Ратюка

выкса.рф, Пожар в садовом товариществе «Металлург»: повреждено бесхозное строение
14:50

Пожар в садовом товариществе «Металлург»: повреждено бесхозное строение

выкса.рф, Весна приближается
13:00

Медиалента: Весна приближается

выкса.рф, В микрорайоне Жуковского сбили электросамокатчика
11:27

В микрорайоне Жуковского сбили электросамокатчика

выкса.рф, Мотмосская школа организовала выставку 3D-работ о космосе
9:42

Мотмосская школа организовала выставку 3D-работ о космосе

выкса.рф, Юные хоккеисты «Металлурга» завоевали серебро на турнире «VYKSA CUP»
9:02

Юные хоккеисты «Металлурга» завоевали серебро на турнире «VYKSA CUP»

выкса.рф, Пасха красная

Афиша: Пасха красная

выкса.рф, В Нижегородской области сбили четыре беспилотника
8:03

В Нижегородской области сбили четыре беспилотника

выкса.рф, Выксунец обвиняется в финансировании экстремистской организации
23 апреля, 15:25

Выксунец обвиняется в финансировании экстремистской организации

выкса.рф, Ищи ветра в поле

Афиша: Ищи ветра в поле

выкса.рф, В Выксе восьмиклассницу увезли с уроков в реанимацию
23 апреля, 13:52

В Выксе восьмиклассницу увезли с уроков в реанимацию

выкса.рф, Памятник Воину-освободителю в Выксе: история двух солдат
23 апреля, 12:47

Памятник Воину-освободителю в Выксе: история двух солдат

выкса.рф, Владимир Путин отметил Выксу на форуме «Малая родина — сила России»
23 апреля, 10:24

Владимир Путин отметил Выксу на форуме «Малая родина — сила России»