До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Общество
30 ноября 2020, 9:05 · Просмотров: 19 859 · Теги: Ирина Пегова · Версия для печати

Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть

Актриса театра и кино Ирина Пегова в своём Instagram рассказала о диете, которой придерживается, чтобы оставаться в форме. Выксунка посоветовала пить побольше воды между приёмами пищи — в этом залог успеха.

Диета Ирины Пеговой:
  • 1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля + кефир.
  • 2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.
  • 3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.
  • 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.
  • 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
  • 6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров.
  • 7-й день: не менее 1,5–2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
  • 8-й день и далее: можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Между приёмами пищи можно пить кефир — 0,5–1 л в день. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным.


По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Вместо кефира пью ряженку, запекаю в микроволновке или в духовке не 5 клубней картофеля, а меньше. Смело заменяю грудку на более вкусное варёное бедро (без кожи, конечно) или ножку — и не 100 г, а сколько хочу! Если рыбу не хочу, смело меняю её на креветки или морепродукты.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, «Как в таких условиях воспитывать детей?» — выксунка Екатерина Стольникова показала фото Шиморского ДК и получила ответ от властей

«Как в таких условиях воспитывать детей?» — выксунка Екатерина Стольникова показала фото Шиморского ДК и получила ответ от властей

выкса.рф, 🥉 Выксунские самбисты – бронзовые призеры Первенства Европы по самбо

🥉 Выксунские самбисты – бронзовые призеры Первенства Европы по самбо

выкса.рф, 10,5 млн рублей направят на определение зон затопления в Выксе и двух округах Нижегородской области

10,5 млн рублей направят на определение зон затопления в Выксе и двух округах Нижегородской области

выкса.рф, В Выксунской ЦРБ обновят акушерское отделение за 164 млн рублей

В Выксунской ЦРБ обновят акушерское отделение за 164 млн рублей

выкса.рф, Первый в навигационном сезоне 2026 года теплоход прибыл в Выксу

Первый в навигационном сезоне 2026 года теплоход прибыл в Выксу

выкса.рф, «Как тебе такое, Илон Маск?»: выксунец Матвей Махов лично показал фокус отцу известного миллиардера

«Как тебе такое, Илон Маск?»: выксунец Матвей Махов лично показал фокус отцу известного миллиардера

выкса.рф, Полиция Выксы проверяет информацию об агрессивной собаке на улице Семафорной

Полиция Выксы проверяет информацию об агрессивной собаке на улице Семафорной

выкса.рф, Шашлыки не пожаришь

Шашлыки не пожаришь

На территории Нижегородской области ввели особый противопожарный режим

выкса.рф, График отключения ГВС

График отключения ГВС

выкса.рф, Куда течет река. «Выкса-фестиваль» публикует программу 2026 года

Куда течет река. «Выкса-фестиваль» публикует программу 2026 года

выкса.рф, ОМК вручила Баташевскую премию лучшим сотрудникам 2025 года

ОМК вручила Баташевскую премию лучшим сотрудникам 2025 года

выкса.рф, ХК «Металлург» разгромил ХК «Арзамас» в заключительном матче сезона

ХК «Металлург» разгромил ХК «Арзамас» в заключительном матче сезона

выкса.рф, Учителю физики Доронину Дмитрию требуется помощь в борьбе с онкозаболеванием

Учителю физики Доронину Дмитрию требуется помощь в борьбе с онкозаболеванием

выкса.рф, Маргарита Барнева и Андрей Корнеев — победители Кубка мира по самбо

Маргарита Барнева и Андрей Корнеев — победители Кубка мира по самбо

выкса.рф, Пять человек погибли на пожаре в Выксе

Пять человек погибли на пожаре в Выксе

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Программа праздничных мероприятий к 9 мая в Выксе

Афиша: Программа праздничных мероприятий к 9 мая в Выксе

выкса.рф, Мотоциклист получил множественные травмы после удара с автомобилем
14:50

Мотоциклист получил множественные травмы после удара с автомобилем

выкса.рф, 🇷🇺 Выксунцы вышли на Всероссийский субботник: уборка прошла в Лесопосадке и микрорайоне Гоголя
12:54

🇷🇺 Выксунцы вышли на Всероссийский субботник: уборка прошла в Лесопосадке и микрорайоне Гоголя

выкса.рф, В Выксе проводят ямочный ремонт дорожного покрытия
11:32

В Выксе проводят ямочный ремонт дорожного покрытия

выкса.рф, Выксунцы — победители Всероссийского фестиваля единоборств «Кубок Балтики»
9:58

Выксунцы — победители Всероссийского фестиваля единоборств «Кубок Балтики»

выкса.рф, 🚵‍♂ Выксунские велогонщики взяли 2 медали на Чемпионате Владимирской области по маунтинбайку
9:09

🚵‍♂ Выксунские велогонщики взяли 2 медали на Чемпионате Владимирской области по маунтинбайку

выкса.рф, В Выксе начали готовить площадку для будущего Музея металла
16:56

В Выксе начали готовить площадку для будущего Музея металла

выкса.рф, Полицейские Выксы задержали пятерых предполагаемых виновников конфликта в кафе
14:11

Полицейские Выксы задержали пятерых предполагаемых виновников конфликта в кафе

выкса.рф, Машина скорой помощи попала в ДТП на улице Красные Зори
13:00

Машина скорой помощи попала в ДТП на улице Красные Зори

выкса.рф, В Выксе открыли Центр практической профориентации и трудоустройства для людей с инвалидностью
10:56

В Выксе открыли Центр практической профориентации и трудоустройства для людей с инвалидностью

выкса.рф, Репортаж «Кстати»: трое взрослых и двое детей погибли в пожаре в Выксе
8:30

Репортаж «Кстати»: трое взрослых и двое детей погибли в пожаре в Выксе

выкса.рф, Бесплатный пункт проката «Добротека»
6 мая, 15:42

Бесплатный пункт проката «Добротека»

выкса.рф, В Виле полицейский пресек незаконный вылов рыбы с использованием сети
6 мая, 14:01

В Виле полицейский пресек незаконный вылов рыбы с использованием сети

выкса.рф, Открытие выставки художника Ильи Мозги «Контроль неразрушающий возможен»

Афиша: Открытие выставки художника Ильи Мозги «Контроль неразрушающий возможен»

выкса.рф, Сотрудники выксунских библиотек прошли тренинг по работе с людьми с инвалидностью
6 мая, 10:09

Сотрудники выксунских библиотек прошли тренинг по работе с людьми с инвалидностью