30 ноября 2020, 9:05 · Просмотров: 19 881 · Теги: Ирина Пегова · Версия для печати
Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть
Фотографии скрыты. Напишите на почту vyksa.rf@mail.ru c темой «Показать фото» и мы откроем фотографии.
Актриса театра и кино Ирина Пегова в своём Instagram рассказала о диете, которой придерживается, чтобы оставаться в форме. Выксунка посоветовала пить побольше воды между приёмами пищи — в этом залог успеха.
Диета Ирины Пеговой:
По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Диета Ирины Пеговой:
- 1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля + кефир.
- 2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.
- 3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.
- 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.
- 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
- 6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров.
- 7-й день: не менее 1,5–2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
- 8-й день и далее: можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Между приёмами пищи можно пить кефир — 0,5–1 л в день. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным.
По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Вместо кефира пью ряженку, запекаю в микроволновке или в духовке не 5 клубней картофеля, а меньше. Смело заменяю грудку на более вкусное варёное бедро (без кожи, конечно) или ножку — и не 100 г, а сколько хочу! Если рыбу не хочу, смело меняю её на креветки или морепродукты.
Товары и услуги
«Фактор-2» в Выксе
4 декабря в 18:00
Акция «драгоценный подарок» в ювелирном салоне «Алалит»
Фирменный салон плитки и керамогранита Laparet
Новые коллекции уже в наличии
Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»
❄️ Готовьтесь к зиме выгодно: ТМК снижает цены на технику REDVERG в ноябре
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
🌭 Маленький праздник вкуса каждый день: скидки до 19% на новинки колбас «Мясново» в «Лебединке»
Врачи «Слуха» примут пациентов в Выксе 27 и 28 ноября
📈 Инвестируйте в своё будущее: повышение квалификации в ВФ НИТУ МИСИС
ПК «Обелиск». Сохраним светлую память ваших близких.
Сейчас читают
🎹 75 лет творчества и традиций: Детская школа искусств Выксы отметила юбилей
«Первые в стране»: в Нижегородской области с марта 2027 года запретят продажу вейпов
На пост руководителя Выксы предложены действующий глава и его заместитель
Выксунский парк стал лауреатом премии «Маршрут года»
🌳 Старые деревья в парке Выксы: угроза безопасности или норма?
🏆 Золото и бронза мира: выксунские самбисты покорили Ташкент
⚖️ Прокуратура через суд потребовала оборудовать освещение и тротуары на улице Калинина в Шиморском
«Жить на мусорке не хотим»: жители Досчатого просят перенести контейнерную площадку у пожарного водоёма
🚨 В Подмосковье задержан курьер мошенников, похитивший у жительницы Выксы 1,15 млн рублей и ювелирные изделия
В ОМВД России по г. Выкса прошло торжественное мероприятие, посвященное Дню сотрудника органов внутренних дел
Фотолента: С набережной открылся новый вид на Троицкий храм
На площади Октябрьской революции завершили формирование единой мемориальной зоны
