30 ноября 2020, 9:05 · Просмотров: 19 672 · Теги: Ирина Пегова · Версия для печати
Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть

Актриса театра и кино Ирина Пегова в своём Instagram рассказала о диете, которой придерживается, чтобы оставаться в форме. Выксунка посоветовала пить побольше воды между приёмами пищи — в этом залог успеха.
Диета Ирины Пеговой:
По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Диета Ирины Пеговой:
- 1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля + кефир.
- 2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.
- 3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.
- 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.
- 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
- 6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров.
- 7-й день: не менее 1,5–2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
- 8-й день и далее: можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Между приёмами пищи можно пить кефир — 0,5–1 л в день. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным.
По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Вместо кефира пью ряженку, запекаю в микроволновке или в духовке не 5 клубней картофеля, а меньше. Смело заменяю грудку на более вкусное варёное бедро (без кожи, конечно) или ножку — и не 100 г, а сколько хочу! Если рыбу не хочу, смело меняю её на креветки или морепродукты.
Сейчас читают

Владиславу Биткину присвоено звание Заслуженного работника культуры Нижегородской области

На выксунку возбудили дело за интимную связь с несовершеннолетним

Вместе за чистый город: как принять участие в субботнике

144 года назад прорвало плотину Верхнего пруда

«Переплавка смыслов»: как изменится центр Выксы в 2025 году

Что появится напротив входа в городской парк?

Полицейского из Выксы приговорили к 4,5 года колонии за пытки задержанного

Во время тренировки в Выксе умер футболист-любитель

В Выксе пьяный водитель сбил насмерть пешехода

Житель Выксы обвиняется в изготовлении боеприпасов и хранении наркотиков

Суд рассмотрит дело о жестоком убийстве в Выксе

В Выксе тепловоз переехал мужчину

«Охотничий домик» в Досчатом выставили на торги

Неизвестные незаконно выбросили строительный мусор на улице Лесозаводская

Евгений Майоров: «На выксунском заводе ОМК мотивируют сотрудников – тех, кто умеет и хочет работать»
Товары и услуги

«Кстати Кисель» — первая фотостудия автопортрета в Выксе

ТМК Инструмент: Жаркие скидки на садовую технику
Готовьтесь к дачному сезону с выгодой!

Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота

Выксунский молокозавод к празднику Светлой Пасхи предлагает качественные молочные продукты «Время Молока»

Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»

Фирменный салон плитки и керамогранита Laparet

«Центр Керамики» — магазин керамической плитки, керамогранита и сантехники в Муроме

Достойные зарплаты в сельском хозяйстве и торговой сети

ТМК Инструмент: очень много скидок
