30 ноября 2020, 9:05 · Просмотров: 19 797 · Теги: Ирина Пегова · Версия для печати
Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть

Актриса театра и кино Ирина Пегова в своём Instagram рассказала о диете, которой придерживается, чтобы оставаться в форме. Выксунка посоветовала пить побольше воды между приёмами пищи — в этом залог успеха.
Диета Ирины Пеговой:
По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Диета Ирины Пеговой:
- 1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля + кефир.
- 2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.
- 3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.
- 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.
- 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
- 6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров.
- 7-й день: не менее 1,5–2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
- 8-й день и далее: можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Между приёмами пищи можно пить кефир — 0,5–1 л в день. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным.
По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Вместо кефира пью ряженку, запекаю в микроволновке или в духовке не 5 клубней картофеля, а меньше. Смело заменяю грудку на более вкусное варёное бедро (без кожи, конечно) или ножку — и не 100 г, а сколько хочу! Если рыбу не хочу, смело меняю её на креветки или морепродукты.
Сейчас читают

Проблемы с интернетом в Нижегородской области связаны с угрозой атак БПЛА

Анатолий Седых на ПМЭФ рассказал об опыте развития Выксы

Выксунцы остановили незаконную свалку в Ризадеевском лесу

Выксунский велоклуб представил Нижегородскую область на многодневной велогонке «Россия»

В библиотеке «Отчий край» появился бивень мамонта

В Выксе началось строительство нового кругового движения

В Выксе реставрируют и перемещают Башню Шухова
Впервые в современной практике

Нижегородский областной суд утвердил приговор женщине, натравившей алабая на соседа

Вход — спереди, выход — сзади: новый порядок посадки в автобусах Выксы

На улице Лесозаводской вновь зафиксирована стихийная свалка

В Нижегородской области сбили 13 беспилотников

Два выксунских огнеборца вошли в число лучших

Выксунский характер на мировой арене: итоги Кубка мира по самбо в Ереване

Сильнейший ливень с градом обрушился на Выксу

Наталья Блюхерова собирает деньги для борьбы с раком молочной железы
Товары и услуги

«Центр керамики»: ваш надежный спутник в создании идеального интерьера более 25 лет!

ТМК Инструмент: солнце, скидки, жара

Лето вместе со школой современных технологий ITKids

Агрофирма «Металлург» реализует продукцию со склада

Можно ли не платить по кредиту?
Ответы юриста

Стань частью будущего: поступай в Университет МИСИС в Выксе

Помогут ли палочки и капли от ушной серы?
Мнение врача-оториноларинголога Субханкулова Радика Закировича (г.Выкса, МЦ «Гиппократ»)

Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота

Доставка цветов от Flomarket в Новосибирске: как заказать и что выбрать
