Выкса.РФ » Общество
30 ноября 2020, 9:05 · Просмотров: 9 840 · Теги: Ирина Пегова · Версия для печати

Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть

Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть
Актриса театра и кино Ирина Пегова в своём Instagram рассказала о диете, которой придерживается, чтобы оставаться в форме. Выксунка посоветовала пить побольше воды между приёмами пищи — в этом залог успеха.

Диета Ирины Пеговой:
  • 1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля + кефир.
  • 2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.
  • 3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.
  • 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.
  • 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
  • 6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров.
  • 7-й день: не менее 1,5–2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
  • 8-й день и далее: можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Между приёмами пищи можно пить кефир — 0,5–1 л в день. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным.


По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Вместо кефира пью ряженку, запекаю в микроволновке или в духовке не 5 клубней картофеля, а меньше. Смело заменяю грудку на более вкусное варёное бедро (без кожи, конечно) или ножку — и не 100 г, а сколько хочу! Если рыбу не хочу, смело меняю её на креветки или морепродукты.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, Начальник ГИБДД Роман Кузнецов обратился к выксунским родителям

Начальник ГИБДД Роман Кузнецов обратился к выксунским родителям

выкса.рф, Двух пьяных подростков поймали в выходные

Двух пьяных подростков поймали в выходные

выкса.рф, Николаю Малютину открылись Душа и Сердце Кассиопеи

Николаю Малютину открылись Душа и Сердце Кассиопеи

Фотограф рассказал о поездке на областной слёт любителей астрономии

выкса.рф, В Абхазии нашли тело утонувшего выксунца

В Абхазии нашли тело утонувшего выксунца

выкса.рф, Три выксунские команды стали чемпионами на домашнем Кубке по стритболу 📷

Три выксунские команды стали чемпионами на домашнем Кубке по стритболу 📷

выкса.рф, Выксунки завоевали золото и серебро на первых Играх стран СНГ по самбо

Выксунки завоевали золото и серебро на первых Играх стран СНГ по самбо

выкса.рф, С 1 сентября в Выксе увеличится количество автобусных рейсов

С 1 сентября в Выксе увеличится количество автобусных рейсов

выкса.рф, Патрульно-постовая служба предотвратила 14 преступлений

Патрульно-постовая служба предотвратила 14 преступлений

выкса.рф, Мифы с Владимиром Королёвым: пароходостроение в Сноведи — правда или вымысел

Мифы с Владимиром Королёвым: пароходостроение в Сноведи — правда или вымысел

выкса.рф, Спровоцировавший аварию водитель Suzuki был пьян

Спровоцировавший аварию водитель Suzuki был пьян

выкса.рф, В Выксу пришли заморозки и первый снег

Фотолента: В Выксу пришли заморозки и первый снег

выкса.рф, «Газель» загорелась на ходу возле инженерного корпуса ВМЗ

«Газель» загорелась на ходу возле инженерного корпуса ВМЗ

выкса.рф, Кандидатов в депутаты всё меньше

Кандидатов в депутаты всё меньше

выкса.рф, Опубликованы предварительные итоги выборов в Совет депутатов (новость обновляется)

Опубликованы предварительные итоги выборов в Совет депутатов (новость обновляется)

выкса.рф, Задутый торт, ясная погода и 200 км впереди

Задутый торт, ясная погода и 200 км впереди

Семь велосипедистов из Выксы проехали юбилейный марафон

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Ксения Огаркова решала проблему загрязнения рек на «Большой перемене»
Вчера, 16:59

Ксения Огаркова решала проблему загрязнения рек на «Большой перемене»

Студентка колледжа представила Выксу в полуфинале всероссийского конкурса

выкса.рф, Правительство не поддержало законопроект об отмене пенсионной реформы
Вчера, 15:31

Правительство не поддержало законопроект об отмене пенсионной реформы

выкса.рф, Поставил чайник и уснул
Вчера, 15:25

Поставил чайник и уснул

Житель Проезжей устроил дома пожар

выкса.рф, Юные футболисты «Дружбы» выиграли межрегиональный турнир
Вчера, 15:16

Юные футболисты «Дружбы» выиграли межрегиональный турнир

выкса.рф, Ещё 26 выксунцев заразились коронавирусом в выходные
Вчера, 14:34

Ещё 26 выксунцев заразились коронавирусом в выходные

выкса.рф, Житель Выксы вернул 200-тысячный долг лишь после ареста автомобиля
Вчера, 14:30

Житель Выксы вернул 200-тысячный долг лишь после ареста автомобиля

выкса.рф, В «Металлурге» подожгли два садовых домика
Вчера, 14:00

В «Металлурге» подожгли два садовых домика

выкса.рф, В Туртапке, Змейке и на Дружбе отключат холодную воду
Вчера, 13:53

В Туртапке, Змейке и на Дружбе отключат холодную воду

выкса.рф, Велосипедисты привезли шесть медалей из Арзамаса
Вчера, 13:39

Велосипедисты привезли шесть медалей из Арзамаса

выкса.рф, Мифы с Владимиром Королёвым: пароходостроение в Сноведи — правда или вымысел
Вчера, 13:12

Мифы с Владимиром Королёвым: пароходостроение в Сноведи — правда или вымысел

выкса.рф, Николай Шубин стал пятым на всероссийском конкурсе МЧС
Вчера, 11:57

Николай Шубин стал пятым на всероссийском конкурсе МЧС

выкса.рф, Легкоатлетки взяли серебро на областной эстафете
Вчера, 10:39

Легкоатлетки взяли серебро на областной эстафете

выкса.рф, Пенсионеры научились работать на компьютере
Вчера, 10:34

Пенсионеры научились работать на компьютере

выкса.рф, ФК «Металлург» победил «Семёнов» в меньшинстве
Вчера, 9:42

ФК «Металлург» победил «Семёнов» в меньшинстве

выкса.рф, Пожарные провели профилактический рейд в Досчатом
Вчера, 9:32

Пожарные провели профилактический рейд в Досчатом