Выкса.РФ » Общество
30 ноября 2020, 9:05 · Просмотров: 12 716 · Теги: Ирина Пегова · Версия для печати

Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть

Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть
Актриса театра и кино Ирина Пегова в своём Instagram рассказала о диете, которой придерживается, чтобы оставаться в форме. Выксунка посоветовала пить побольше воды между приёмами пищи — в этом залог успеха.

Диета Ирины Пеговой:
  • 1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля + кефир.
  • 2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.
  • 3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.
  • 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.
  • 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
  • 6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров.
  • 7-й день: не менее 1,5–2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
  • 8-й день и далее: можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Между приёмами пищи можно пить кефир — 0,5–1 л в день. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным.


По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Вместо кефира пью ряженку, запекаю в микроволновке или в духовке не 5 клубней картофеля, а меньше. Смело заменяю грудку на более вкусное варёное бедро (без кожи, конечно) или ножку — и не 100 г, а сколько хочу! Если рыбу не хочу, смело меняю её на креветки или морепродукты.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, Три выксунских пляжа подготовят к летнему сезону

Три выксунских пляжа подготовят к летнему сезону

выкса.рф, Пенсионер пропал по дороге из Навашина в Выксу

Внимание, розыск: Пенсионер пропал по дороге из Навашина в Выксу

выкса.рф, Светлана Перепелова вышла в областной финал конкурса «Учитель года»

Светлана Перепелова вышла в областной финал конкурса «Учитель года»

выкса.рф, Сергей Жарков стал чемпионом России по самбо среди мастеров-ветеранов

Сергей Жарков стал чемпионом России по самбо среди мастеров-ветеранов

У Вадима Саратовцева бронза

выкса.рф, Мама и дочь остались без дома и вещей из-за пожара в Грязной

Мама и дочь остались без дома и вещей из-за пожара в Грязной

выкса.рф, Лебедей выпустили в озеро после зимовки

Лебедей выпустили в озеро после зимовки

выкса.рф, Гору автомобильных покрышек сожгли выксунцы в пасхальную ночь

Гору автомобильных покрышек сожгли выксунцы в пасхальную ночь

выкса.рф, «ВМЗ-Синтэз» завоевал бронзу чемпионата России по настольному теннису

«ВМЗ-Синтэз» завоевал бронзу чемпионата России по настольному теннису

выкса.рф, 🤘 Мир, рок, май! Выкса встретила Первомай под аккомпанемент электрогитар

🤘 Мир, рок, май! Выкса встретила Первомай под аккомпанемент электрогитар

выкса.рф, Самбистка Юлия Молчанова выиграла студенческий чемпионат России

Самбистка Юлия Молчанова выиграла студенческий чемпионат России

выкса.рф, С 1 сентября в школах будут исполнять гимн и поднимать флаг

С 1 сентября в школах будут исполнять гимн и поднимать флаг

выкса.рф, Второй муромский мост откроют в 2023 году

Второй муромский мост откроют в 2023 году

выкса.рф, В Выксу пришла «Весна Победы»

В Выксу пришла «Весна Победы»

выкса.рф, Аквапарк за 6 млрд рублей открылся в Нижнем Новгороде

Аквапарк за 6 млрд рублей открылся в Нижнем Новгороде

выкса.рф, Выксунские школы начали учебную неделю с гимна

Выксунские школы начали учебную неделю с гимна

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, До +16° и небольшие дожди пообещали выксунцам в выходные
13 мая, 15:57

До +16° и небольшие дожди пообещали выксунцам в выходные

выкса.рф, Пьяный мужчина набросился на прохожих с ножом и молотком
13 мая, 15:18

Пьяный мужчина набросился на прохожих с ножом и молотком

выкса.рф, Один малыш родился в Выксе в День Победы
13 мая, 14:41

Один малыш родился в Выксе в День Победы

выкса.рф, Трём выксунским самбистам вручили удостоверения мастеров спорта
13 мая, 14:14

Трём выксунским самбистам вручили удостоверения мастеров спорта

выкса.рф, «Авангард-ПМК» и «Дружба» стартуют в первенстве южных районов
13 мая, 13:47

«Авангард-ПМК» и «Дружба» стартуют в первенстве южных районов

выкса.рф, Водитель сломал нос в ДТП на улице Красные Зори
13 мая, 12:07

Водитель сломал нос в ДТП на улице Красные Зори

выкса.рф, Матч звёзд выксунского футбола

Афиша: Матч звёзд выксунского футбола

14 мая в 13:00 стадион «Металлург»
выкса.рф, Мама и дочь остались без дома и вещей из-за пожара в Грязной
13 мая, 11:38

Мама и дочь остались без дома и вещей из-за пожара в Грязной

выкса.рф, Фонд «ОМК-Участие» выпустил серию открыток в помощь ребёнку с ДЦП
13 мая, 10:06

Фонд «ОМК-Участие» выпустил серию открыток в помощь ребёнку с ДЦП

выкса.рф, Кулебачанина будут судить за уклонение от альтернативной службы
13 мая, 9:35

Кулебачанина будут судить за уклонение от альтернативной службы

выкса.рф, Сбившему школьников водителю грозит уголовное дело
13 мая, 9:09

Сбившему школьников водителю грозит уголовное дело

выкса.рф, Металлурги встретились с писателем и историком Александром Звягинцевым
13 мая, 8:37

Металлурги встретились с писателем и историком Александром Звягинцевым

выкса.рф, Детский «Металлург» стал вторым на хоккейном «Кубке Победы»
12 мая, 16:43

Детский «Металлург» стал вторым на хоккейном «Кубке Победы»

выкса.рф, Три выксунских пляжа подготовят к летнему сезону
12 мая, 15:45

Три выксунских пляжа подготовят к летнему сезону

выкса.рф, В домах многодетных и нуждающихся семей установят пожарные извещатели
12 мая, 15:22

В домах многодетных и нуждающихся семей установят пожарные извещатели