30 ноября 2020, 9:05 · Просмотров: 19 853 · Теги: Ирина Пегова · Версия для печати
Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть
Актриса театра и кино Ирина Пегова в своём Instagram рассказала о диете, которой придерживается, чтобы оставаться в форме. Выксунка посоветовала пить побольше воды между приёмами пищи — в этом залог успеха.
Диета Ирины Пеговой:
По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Диета Ирины Пеговой:
- 1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля + кефир.
- 2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.
- 3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.
- 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.
- 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
- 6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров.
- 7-й день: не менее 1,5–2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
- 8-й день и далее: можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Между приёмами пищи можно пить кефир — 0,5–1 л в день. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным.
По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Вместо кефира пью ряженку, запекаю в микроволновке или в духовке не 5 клубней картофеля, а меньше. Смело заменяю грудку на более вкусное варёное бедро (без кожи, конечно) или ножку — и не 100 г, а сколько хочу! Если рыбу не хочу, смело меняю её на креветки или морепродукты.
Сейчас читают
Золото чемпионата мира: выксунец Дмитрий Кондрашов — лучший в зимнем триатлоне в Италии
Суд лишит лицензии выксунского нотариуса Татьяну Егорову
🥞 Масленичный разгуляй в Выксе
Шуховская башня — в лонг-листе премии The Art Newspaper Russia
Выксунский гонщик Никита Денежкин завоевал второе место на этапе зимнего дрифта в Ульяновске
В Выксе жестоко убили двух бездомных собак: очевидцы сообщают о зверском обращении
10 округов стали лидерами цифровой трансформации в 2025 году
Водитель, насмерть сбивший двух женщин в Грязной, предстанет перед судом
Самовольно установленные кондиционеры и козырьки над балконами служат причиной образования наледи и сосулек
Выксунское пассажирское автопредприятие корректирует расписание автобусов
Товары и услуги
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
Аппаратная замена масла в АКПП — в автотехцентре «Фаворит»
Технология MotulEvo
Февральская революция цен в ТМК Инструмент
Время классных подарков в ТМК Инструмент
Видеодиагностика новообразований глотки и гортани — в лор-кабинете клиники «Гиппократ»
Керамогранит Laparet по WOW-ценам
Эстетика и надежность по доступной стоимости
Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
Достойные зарплаты в сельском хозяйстве и торговой сети
