До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Общество
30 ноября 2020, 9:05 · Просмотров: 8 463 · Теги: Ирина Пегова · Версия для печати

Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть

Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть
Актриса театра и кино Ирина Пегова в своём Instagram рассказала о диете, которой придерживается, чтобы оставаться в форме. Выксунка посоветовала пить побольше воды между приёмами пищи — в этом залог успеха.

Диета Ирины Пеговой:
  • 1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля + кефир.
  • 2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.
  • 3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.
  • 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.
  • 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
  • 6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров.
  • 7-й день: не менее 1,5–2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
  • 8-й день и далее: можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Между приёмами пищи можно пить кефир — 0,5–1 л в день. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным.


По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Вместо кефира пью ряженку, запекаю в микроволновке или в духовке не 5 клубней картофеля, а меньше. Смело заменяю грудку на более вкусное варёное бедро (без кожи, конечно) или ножку — и не 100 г, а сколько хочу! Если рыбу не хочу, смело меняю её на креветки или морепродукты.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, Езда на красный, движение по встречке и повороты не туда

Езда на красный, движение по встречке и повороты не туда

Подборка нарушений с видеорегистраторов

выкса.рф, Лжеполицейские украли у выксунки более 750 тысяч рублей

Лжеполицейские украли у выксунки более 750 тысяч рублей

выкса.рф, Дмитрий Кондрашов выиграл Дёминский лыжный марафон

Дмитрий Кондрашов выиграл Дёминский лыжный марафон

выкса.рф, Евгений Антипов: Призывникам сделают прививки от коронавируса

Евгений Антипов: Призывникам сделают прививки от коронавируса

выкса.рф, Строительную фирму оштрафовали за гибель рабочего на навашинском мосту

Строительную фирму оштрафовали за гибель рабочего на навашинском мосту

выкса.рф, Тротуар у школы №4 превратился в автодорогу

Тротуар у школы №4 превратился в автодорогу

По словам местных жителей, водители постоянно нарушают ПДД, рискуя жизнями детей

выкса.рф, Теннисисты удержали лидерство перед последним туром чемпионата России

Теннисисты удержали лидерство перед последним туром чемпионата России

Команда «ВМЗ-Синтэз» одержала пять побед и увеличила отрыв

выкса.рф, Мошенник «подвёз» в Нижний за 16 тысяч рублей

Мошенник «подвёз» в Нижний за 16 тысяч рублей

выкса.рф, Досчатинское шоссе планируют отремонтировать в 2021 году

Досчатинское шоссе планируют отремонтировать в 2021 году

выкса.рф, Между Змейкой и Туртапкой выгорело пять гектаров сухой травы

Между Змейкой и Туртапкой выгорело пять гектаров сухой травы

выкса.рф, Навалил и свалил

Навалил и свалил

Водитель погрузчика сбросил отходы в спальном районе

выкса.рф, Роспотребнадзор разрешил выпускные в школах и детсадах

Роспотребнадзор разрешил выпускные в школах и детсадах

выкса.рф, Жильцы дома на Жуковке через суд потребовали признать здание аварийным

Жильцы дома на Жуковке через суд потребовали признать здание аварийным

выкса.рф, Студенты и заводчане пожаловались на проблемы с автобусами

Студенты и заводчане пожаловались на проблемы с автобусами

выкса.рф, Выксунец возглавил следственный отдел Сарова

Выксунец возглавил следственный отдел Сарова

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, ХК «Металлург-2006» вышел в финал первенства области
Вчера, 16:55

ХК «Металлург-2006» вышел в финал первенства области

выкса.рф, Роспотребнадзор разрешил выпускные в школах и детсадах
Вчера, 16:04

Роспотребнадзор разрешил выпускные в школах и детсадах

выкса.рф, Между Змейкой и Туртапкой выгорело пять гектаров сухой травы
Вчера, 15:55

Между Змейкой и Туртапкой выгорело пять гектаров сухой травы

выкса.рф, «Выкса-ТВ»: Пожарно-технические учения в Виле
Вчера, 15:17

«Выкса-ТВ»: Пожарно-технические учения в Виле

выкса.рф, Мария Скутина победила в региональном конкурсе историко-математических задач
Вчера, 14:49

Мария Скутина победила в региональном конкурсе историко-математических задач

выкса.рф, Крупная партия «Спутника V» прибыла в город
Вчера, 14:16

Крупная партия «Спутника V» прибыла в город

выкса.рф, Стартовала экологическая акция «От макулатуры — к литературе»
Вчера, 13:30

Стартовала экологическая акция «От макулатуры — к литературе»

выкса.рф, Товарищеский футбольный матч: «Муром-М» — «Металлург» Выкса

Афиша: Товарищеский футбольный матч: «Муром-М» — «Металлург» Выкса

18 апреля в 16:30
выкса.рф, В Мотмосе сгорела хозяйственная постройка
Вчера, 11:29

В Мотмосе сгорела хозяйственная постройка

Огонь повредил фасад соседнего дома

выкса.рф, Опасные манёвры в маленьком городе
Вчера, 11:22

Опасные манёвры в маленьком городе

Подборка нарушений с видеорегистраторов

выкса.рф, «Выкса-ТВ»: ЕГЭ и ОГЭ в 2021 году
Вчера, 10:25

«Выкса-ТВ»: ЕГЭ и ОГЭ в 2021 году

выкса.рф, Поджигатели травы спалили почти пять соток в Виле и Грязной
Вчера, 9:30

Поджигатели травы спалили почти пять соток в Виле и Грязной

выкса.рф, Школьники устроили субботник у памятников павшим воинам
Вчера, 9:10

Школьники устроили субботник у памятников павшим воинам

выкса.рф, Парковка под крыльцом «России»
Вчера, 8:51

Парковка под крыльцом «России»

выкса.рф, Сказки и концерты в виртуальном концертном зале

Афиша: Сказки и концерты в виртуальном концертном зале

18 апреля в 12:00 ДК имени Лепсе