До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Общество
30 ноября 2020, 9:05 · Просмотров: 19 819 · Теги: Ирина Пегова · Версия для печати

Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть

Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть
Актриса театра и кино Ирина Пегова в своём Instagram рассказала о диете, которой придерживается, чтобы оставаться в форме. Выксунка посоветовала пить побольше воды между приёмами пищи — в этом залог успеха.

Диета Ирины Пеговой:
  • 1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля + кефир.
  • 2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.
  • 3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.
  • 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.
  • 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
  • 6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров.
  • 7-й день: не менее 1,5–2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
  • 8-й день и далее: можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Между приёмами пищи можно пить кефир — 0,5–1 л в день. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным.


По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Вместо кефира пью ряженку, запекаю в микроволновке или в духовке не 5 клубней картофеля, а меньше. Смело заменяю грудку на более вкусное варёное бедро (без кожи, конечно) или ножку — и не 100 г, а сколько хочу! Если рыбу не хочу, смело меняю её на креветки или морепродукты.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, В Выксе открыта новая автобаза ПАП

В Выксе открыта новая автобаза ПАП

выкса.рф, Бывшему сотруднику администрации округа Выкса вынесен приговор за взятку

Бывшему сотруднику администрации округа Выкса вынесен приговор за взятку

выкса.рф, В России полностью запретят вейпы — первым регионом для пилотного запуска станет Нижегородская область

В России полностью запретят вейпы — первым регионом для пилотного запуска станет Нижегородская область

выкса.рф, ОМК и Газпром обсудили перспективы сотрудничества

ОМК и Газпром обсудили перспективы сотрудничества

выкса.рф, 🚗 Просто повёл себя по-человечески: сотрудник ГИБДД поменял колесо водителю

🚗 Просто повёл себя по-человечески: сотрудник ГИБДД поменял колесо водителю

выкса.рф, Выкса может стать площадкой для строительства АЭС в Нижегородской области

Выкса может стать площадкой для строительства АЭС в Нижегородской области

выкса.рф, Современные автобусы ЛиАЗ пополнили парк Выксунского ПАП

Современные автобусы ЛиАЗ пополнили парк Выксунского ПАП

выкса.рф, Благотворительный забег «Кто бежит? Все бегут!» собрал более 1 800 участников

Благотворительный забег «Кто бежит? Все бегут!» собрал более 1 800 участников

выкса.рф, Более 900 первоклассников сели за парты: в Выксе стартовал новый учебный год

Более 900 первоклассников сели за парты: в Выксе стартовал новый учебный год

выкса.рф, В микрорайоне Гоголя завершилось масштабное благоустройство дворовых территорий

В микрорайоне Гоголя завершилось масштабное благоустройство дворовых территорий

выкса.рф, Татьяне Шуяновой присвоено звание заслуженного мастера спорта России

Татьяне Шуяновой присвоено звание заслуженного мастера спорта России

выкса.рф, 18-летний выксунец обвиняется в убийстве матери молотком

18-летний выксунец обвиняется в убийстве матери молотком

выкса.рф, Проект планировки территории подготовят для западного обхода Выксы

Проект планировки территории подготовят для западного обхода Выксы

выкса.рф, В Выксе завершили строительство асфальтированной дороги в районе наркодиспансера

В Выксе завершили строительство асфальтированной дороги в районе наркодиспансера

выкса.рф, Пропали дорожные знаки на улице Салтанова

Пропали дорожные знаки на улице Салтанова

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, В Выксе произошло ДТП с участием нетрезвого водителя
14:00

В Выксе произошло ДТП с участием нетрезвого водителя

выкса.рф, Выкса может стать площадкой для строительства АЭС в Нижегородской области
13:50

Выкса может стать площадкой для строительства АЭС в Нижегородской области

выкса.рф, В Шиморском произошел пожар в бесхозной постройке
12:52

В Шиморском произошел пожар в бесхозной постройке

выкса.рф, В микрорайоне Гоголя завершилось масштабное благоустройство дворовых территорий
9:47

В микрорайоне Гоголя завершилось масштабное благоустройство дворовых территорий

выкса.рф, Выксунские спортсмены блеснули на областных соревнованиях по рукопашному бою
8:45

Выксунские спортсмены блеснули на областных соревнованиях по рукопашному бою

выкса.рф, Благотворительный забег «Кто бежит? Все бегут!» собрал более 1 800 участников
16 сентября, 15:50

Благотворительный забег «Кто бежит? Все бегут!» собрал более 1 800 участников

выкса.рф, 🚗 Просто повёл себя по-человечески: сотрудник ГИБДД поменял колесо водителю
16 сентября, 14:44

🚗 Просто повёл себя по-человечески: сотрудник ГИБДД поменял колесо водителю

выкса.рф, Выксунские пожарные совершили одно из 35 добрых дел: навели порядок и научили детей безопасности
16 сентября, 13:31

Выксунские пожарные совершили одно из 35 добрых дел: навели порядок и научили детей безопасности

выкса.рф, В Выксе прошли соревнования для собак
16 сентября, 12:01

В Выксе прошли соревнования для собак

выкса.рф, Выксунский суд вынес приговор по делу о неуплате алиментов на сумму свыше 1 миллиона рублей
16 сентября, 10:16

Выксунский суд вынес приговор по делу о неуплате алиментов на сумму свыше 1 миллиона рублей

выкса.рф, В Виле произошел пожар в хозяйственной постройке
16 сентября, 10:00

В Виле произошел пожар в хозяйственной постройке

выкса.рф, Маргарита Барнева завоевала золото на всероссийском турнире по самбо «Кубок Сибири»
16 сентября, 9:20

Маргарита Барнева завоевала золото на всероссийском турнире по самбо «Кубок Сибири»

выкса.рф, В Нижегородской области сбили беспилотник
16 сентября, 8:17

В Нижегородской области сбили беспилотник

выкса.рф, В Молодёжном-2 произошло ДТП с пострадавшими
15 сентября, 19:41

В Молодёжном-2 произошло ДТП с пострадавшими

выкса.рф, В Мотмосе заметили редкого паука-осу
15 сентября, 18:05

Медиалента: В Мотмосе заметили редкого паука-осу