30 ноября 2020, 9:05 · Просмотров: 19 833 · Теги: Ирина Пегова · Версия для печати
Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть
	
	
	
	Актриса театра и кино Ирина Пегова в своём Instagram рассказала о диете, которой придерживается, чтобы оставаться в форме. Выксунка посоветовала пить побольше воды между приёмами пищи — в этом залог успеха.
Диета Ирины Пеговой:
По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
	   
	   
	   
Диета Ирины Пеговой:
- 1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля + кефир.
 - 2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.
 - 3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.
 - 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.
 - 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
 - 6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров.
 - 7-й день: не менее 1,5–2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
 - 8-й день и далее: можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Между приёмами пищи можно пить кефир — 0,5–1 л в день. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным.
 
По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Вместо кефира пью ряженку, запекаю в микроволновке или в духовке не 5 клубней картофеля, а меньше. Смело заменяю грудку на более вкусное варёное бедро (без кожи, конечно) или ножку — и не 100 г, а сколько хочу! Если рыбу не хочу, смело меняю её на креветки или морепродукты.
Сейчас читают

Строительство медицинского хаба в Выксе за 5 млрд рублей снова перенесли

Женщина и двое детей пострадали в «пьяном» ДТП с фурой в Выксе

Жители Выксы и коллеги против лишения полномочий нотариуса Татьяны Егоровой

В Туртапке грузовой автомобиль влетел в газопровод и загорелся

Управление образования администрации Выксы возглавила Елена Зайцева

Выксунские моржи обустроили новую спортивную площадку за Лодочной станцией

Что будет с частными домами вдоль бульвара «Переплавка смыслов»?

В Мотмосе насмерть сбили мопедиста

В Выксе открыли детский образовательный центр «Квант ОМК»

Жителя Досчатого внесли в список террористов

Выкса поборется за звание «Город молодёжи» на всероссийской премии

Заявки на обучение в выксунском «Кванториуме» подали уже более 600 школьников

В Выксе возбуждено уголовное дело по факту ДТП с двумя погибшими

Завершается ремонт объездной дороги в Ближне-Песочном

Двое мужчин погибли в ДТП на трассе в Досчатом
Товары и услуги

В «Автотехцентр Фаворит» требуется слесарь

В Выксе открылся медицинский центр «Элицея-В»

Врачи «Слуха» примут пациентов в Выксе 21 и 22 ноября

Дышите свободно — без капель и спреев!
Современное лечение нафтизиновой зависимости методом радиоволновой вазотомии проводится в Выксе

Хватит жить в четырёх стенах — пора в свой дом!

От маленьких шагов до больших побед: присоединяйтесь к «Зенит-Чемпионике»

Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота

«Центр Керамики» — магазин керамической плитки, керамогранита, сантехники и обоев в Муроме

Достойные зарплаты в сельском хозяйстве и торговой сети


















