До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Общество
30 ноября 2020, 9:05 · Просмотров: 19 740 · Теги: Ирина Пегова · Версия для печати

Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть

Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть
Актриса театра и кино Ирина Пегова в своём Instagram рассказала о диете, которой придерживается, чтобы оставаться в форме. Выксунка посоветовала пить побольше воды между приёмами пищи — в этом залог успеха.

Диета Ирины Пеговой:
  • 1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля + кефир.
  • 2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.
  • 3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.
  • 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.
  • 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
  • 6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров.
  • 7-й день: не менее 1,5–2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
  • 8-й день и далее: можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Между приёмами пищи можно пить кефир — 0,5–1 л в день. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным.


По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Вместо кефира пью ряженку, запекаю в микроволновке или в духовке не 5 клубней картофеля, а меньше. Смело заменяю грудку на более вкусное варёное бедро (без кожи, конечно) или ножку — и не 100 г, а сколько хочу! Если рыбу не хочу, смело меняю её на креветки или морепродукты.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, «У меня всё хорошо»: Ирина Пегова о роли в фильме «Финал» и личной жизни

«У меня всё хорошо»: Ирина Пегова о роли в фильме «Финал» и личной жизни

выкса.рф, Следователи СК устанавливают обстоятельства смерти четверых человек в Выксе

Следователи СК устанавливают обстоятельства смерти четверых человек в Выксе

выкса.рф, Мотоциклы на крыльце и разбитое стекло: подростки устроили беспорядок в Мотмосе

Мотоциклы на крыльце и разбитое стекло: подростки устроили беспорядок в Мотмосе

выкса.рф, График плановых отключений горячей воды в 2025 году

График плановых отключений горячей воды в 2025 году

выкса.рф, Автопробег объединил выксунцев в год 80-летия Великой Победы

Автопробег объединил выксунцев в год 80-летия Великой Победы

выкса.рф, На Оке пресечен факт браконьерства

На Оке пресечен факт браконьерства

выкса.рф, Первый теплоход причалил в Шиморском

Первый теплоход причалил в Шиморском

выкса.рф, «Беги, герой!»: 94 выксунца приняли участие в нижегородском забеге

«Беги, герой!»: 94 выксунца приняли участие в нижегородском забеге

выкса.рф, Мотоциклисты почтили память героев Великой Отечественной войны

Мотоциклисты почтили память героев Великой Отечественной войны

выкса.рф, Гордость Выксы: 4 самбиста отправятся на Кубок мира

Гордость Выксы: 4 самбиста отправятся на Кубок мира

выкса.рф, Выксунцы встретили 80-летие Победы

Выксунцы встретили 80-летие Победы

выкса.рф, Выксунец Василий Кучмеев отметил 100-летний юбилей

Выксунец Василий Кучмеев отметил 100-летний юбилей

выкса.рф, Максим Самохвалов: «Профессиональный инженер России» работает на выксунском заводе ОМК

Максим Самохвалов: «Профессиональный инженер России» работает на выксунском заводе ОМК

выкса.рф, Последний звонок прозвенел для выксунских выпускников

Фотолента: Последний звонок прозвенел для выксунских выпускников

выкса.рф, Шиморский причал примет первых туристов уже в мае

Шиморский причал примет первых туристов уже в мае

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Выксунцы стали лучшими на Спартакиаде ветеранов спорта
8:55

Выксунцы стали лучшими на Спартакиаде ветеранов спорта

выкса.рф, Буква «Ы»
16:48

Медиалента: Буква «Ы»

выкса.рф, На Красных Зорях Mazda сбила велосипедистку
14:46

На Красных Зорях Mazda сбила велосипедистку

выкса.рф, УК «Иверское» завершила ремонт подъезда в микрорайоне Жуковского: жители довольны обновлением
14:13

УК «Иверское» завершила ремонт подъезда в микрорайоне Жуковского: жители довольны обновлением

выкса.рф, С 1 июня в Выксе изменится стоимость проезда в автобусах
12:53

С 1 июня в Выксе изменится стоимость проезда в автобусах

выкса.рф, Выксунские пловцы завоевали десятки медалей в Павлово
9:55

Выксунские пловцы завоевали десятки медалей в Павлово

выкса.рф, Рукопашники из Выксы заняли первое командное место в Нижнем Новгороде
8:48

Рукопашники из Выксы заняли первое командное место в Нижнем Новгороде

выкса.рф, 4,8 млн рублей выделено на ремонт дорог в поселке Досчатое
27 мая, 14:50

4,8 млн рублей выделено на ремонт дорог в поселке Досчатое

выкса.рф, Приглашаются команды для участия в молодежном турслете
27 мая, 13:23

Приглашаются команды для участия в молодежном турслете

выкса.рф, «Беги, герой!»: 94 выксунца приняли участие в нижегородском забеге
27 мая, 12:18

«Беги, герой!»: 94 выксунца приняли участие в нижегородском забеге

выкса.рф, Выксунский проект «Волейбол в Выксе!» стал лучшим в стране
27 мая, 11:31

Выксунский проект «Волейбол в Выксе!» стал лучшим в стране

выкса.рф, На трассе Шиморское — Тамболес произошла смертельная авария
27 мая, 9:55

На трассе Шиморское — Тамболес произошла смертельная авария

выкса.рф, Два турнира в один день: Выкса стала центром настольного тенниса
27 мая, 8:51

Два турнира в один день: Выкса стала центром настольного тенниса

выкса.рф, Поисковики раскрыли подробности трагедии с четырьмя погибшими
26 мая, 16:05

Поисковики раскрыли подробности трагедии с четырьмя погибшими

выкса.рф, День молодежи в Выксунском МИСИС: наука, игры и призы
26 мая, 15:08

День молодежи в Выксунском МИСИС: наука, игры и призы