Выкса.РФ » Общество
30 ноября 2020, 9:05 · Просмотров: 8 021 · Теги: Ирина Пегова · Версия для печати

Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть

Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть
Актриса театра и кино Ирина Пегова в своём Instagram рассказала о диете, которой придерживается, чтобы оставаться в форме. Выксунка посоветовала пить побольше воды между приёмами пищи — в этом залог успеха.

Диета Ирины Пеговой:
  • 1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля + кефир.
  • 2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.
  • 3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.
  • 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.
  • 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
  • 6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров.
  • 7-й день: не менее 1,5–2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
  • 8-й день и далее: можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Между приёмами пищи можно пить кефир — 0,5–1 л в день. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным.


По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Вместо кефира пью ряженку, запекаю в микроволновке или в духовке не 5 клубней картофеля, а меньше. Смело заменяю грудку на более вкусное варёное бедро (без кожи, конечно) или ножку — и не 100 г, а сколько хочу! Если рыбу не хочу, смело меняю её на креветки или морепродукты.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Шесть нижегородцев заболели коронавирусом после вакцинации
22 января, 15:30

Шесть нижегородцев заболели коронавирусом после вакцинации

выкса.рф, Епархия открыла сбор денег для погорельцев из Досчатого
22 января, 14:46

Епархия открыла сбор денег для погорельцев из Досчатого

выкса.рф, Класс школы №12 закрыли на карантин по коронавирусу
22 января, 14:19

Класс школы №12 закрыли на карантин по коронавирусу

выкса.рф, Как правильно передавать показания холодной воды
22 января, 13:58

Как правильно передавать показания холодной воды

В администрации уточнили правила для жителей квартир и частного сектора

выкса.рф, УК «Иверское»: Чтобы перезаключить договор на холодное водоснабжение, достаточно оплатить квитанцию
22 января, 13:33

УК «Иверское»: Чтобы перезаключить договор на холодное водоснабжение, достаточно оплатить квитанцию

выкса.рф, Более 30 выксунцев заразились COVID-19
22 января, 11:51

Более 30 выксунцев заразились COVID-19

выкса.рф, Речь без недостатков
22 января, 11:02

Речь без недостатков

Как понять, что ребёнку нужна помощь логопеда

выкса.рф, В Верхней Верее накормили птиц
22 января, 11:00

В Верхней Верее накормили птиц

выкса.рф, Легкоатлетические пробежки в парке КиО

Афиша: Легкоатлетические пробежки в парке КиО

январь-февраль Парк КиО
выкса.рф, Школа №12 взяла серебро на областном турнире по мини-футболу
22 января, 9:55

Школа №12 взяла серебро на областном турнире по мини-футболу

выкса.рф, Cобрания собственников жилья будут проводить на портале госуслуг
22 января, 9:37

Cобрания собственников жилья будут проводить на портале госуслуг

выкса.рф, В отделе МВД появились вакансии
22 января, 9:17

В отделе МВД появились вакансии

выкса.рф, Синоптики предупредили о резком потеплении и ледяных дождях
22 января, 8:53

Синоптики предупредили о резком потеплении и ледяных дождях

выкса.рф, Флешмоб ко Дню супругов

Афиша: Флешмоб ко Дню супругов

с 22 по 25 января
выкса.рф, В Доме творчества обучали молодых педагогов
22 января, 8:30

В Доме творчества обучали молодых педагогов