До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Общество
30 ноября 2020, 9:05 · Просмотров: 19 817 · Теги: Ирина Пегова · Версия для печати

Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть

Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть
Актриса театра и кино Ирина Пегова в своём Instagram рассказала о диете, которой придерживается, чтобы оставаться в форме. Выксунка посоветовала пить побольше воды между приёмами пищи — в этом залог успеха.

Диета Ирины Пеговой:
  • 1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля + кефир.
  • 2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.
  • 3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.
  • 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.
  • 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
  • 6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров.
  • 7-й день: не менее 1,5–2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
  • 8-й день и далее: можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Между приёмами пищи можно пить кефир — 0,5–1 л в день. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным.


По словам актрисы, сидеть на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца. Пегова также призналась, что соблюдает её с определёнными поправками:
Вместо кефира пью ряженку, запекаю в микроволновке или в духовке не 5 клубней картофеля, а меньше. Смело заменяю грудку на более вкусное варёное бедро (без кожи, конечно) или ножку — и не 100 г, а сколько хочу! Если рыбу не хочу, смело меняю её на креветки или морепродукты.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, В России полностью запретят вейпы — первым регионом для пилотного запуска станет Нижегородская область

В России полностью запретят вейпы — первым регионом для пилотного запуска станет Нижегородская область

выкса.рф, Ольга Левичева из Выксы борется за звание лучшего «Земского доктора»

Ольга Левичева из Выксы борется за звание лучшего «Земского доктора»

выкса.рф, Сотрудник салона связи в Выксе незаконно торговал данными клиентов

Сотрудник салона связи в Выксе незаконно торговал данными клиентов

выкса.рф, Новую парковку строят за зданием Администрации округа Выкса

Новую парковку строят за зданием Администрации округа Выкса

выкса.рф, В Выксе открыта новая автобаза ПАП

В Выксе открыта новая автобаза ПАП

выкса.рф, Более 900 первоклассников сели за парты: в Выксе стартовал новый учебный год

Более 900 первоклассников сели за парты: в Выксе стартовал новый учебный год

выкса.рф, На временном мосту через Тёшу в Навашинском районе было парализовано движение

На временном мосту через Тёшу в Навашинском районе было парализовано движение

выкса.рф, 18-летний выксунец обвиняется в убийстве матери молотком

18-летний выксунец обвиняется в убийстве матери молотком

выкса.рф, ОМК и Газпром обсудили перспективы сотрудничества

ОМК и Газпром обсудили перспективы сотрудничества

выкса.рф, В Выксе завершили строительство асфальтированной дороги в районе наркодиспансера

В Выксе завершили строительство асфальтированной дороги в районе наркодиспансера

выкса.рф, Отопительный сезон в Нижегородской области могут начать раньше срока

Отопительный сезон в Нижегородской области могут начать раньше срока

выкса.рф, Проект планировки территории подготовят для западного обхода Выксы

Проект планировки территории подготовят для западного обхода Выксы

выкса.рф, Житель Омска пытался зарезать двух мужчин в Выксе

Житель Омска пытался зарезать двух мужчин в Выксе

выкса.рф, Татьяне Шуяновой присвоено звание заслуженного мастера спорта России

Татьяне Шуяновой присвоено звание заслуженного мастера спорта России

выкса.рф, Современные автобусы ЛиАЗ пополнили парк Выксунского ПАП

Современные автобусы ЛиАЗ пополнили парк Выксунского ПАП

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, В Молодёжном-2 произошло ДТП с пострадавшими
19:41

В Молодёжном-2 произошло ДТП с пострадавшими

выкса.рф, В Мотмосе заметили редкого паука-осу
18:05

Медиалента: В Мотмосе заметили редкого паука-осу

выкса.рф, На улице Кутузова произошло тройное ДТП
14:48

На улице Кутузова произошло тройное ДТП

выкса.рф, Выксунские легкоатлеты завоевали медали на международных соревнованиях в Екатеринбурге
11:42

Выксунские легкоатлеты завоевали медали на международных соревнованиях в Екатеринбурге

выкса.рф, Житель Выксы предстанет перед судом за использование поддельного водительского удостоверения
10:30

Житель Выксы предстанет перед судом за использование поддельного водительского удостоверения

выкса.рф, Глава МСУ Выксы дал наказ подрядчикам завершить работы в течение месяца по проектам «Вам решать!»
10:27

Глава МСУ Выксы дал наказ подрядчикам завершить работы в течение месяца по проектам «Вам решать!»

выкса.рф, Студентки Выксунского колледжа вдохновились сказками о малой родине
9:50

Студентки Выксунского колледжа вдохновились сказками о малой родине

выкса.рф, «Поезд здоровья» приедет в четыре населённых пункта округа Выкса
9:22

«Поезд здоровья» приедет в четыре населённых пункта округа Выкса

выкса.рф, Купола Троицкого собора
14 сентября, 13:25

Медиалента: Купола Троицкого собора

выкса.рф, В Нижегородской области сбили беспилотник
14 сентября, 9:34

В Нижегородской области сбили беспилотник

выкса.рф, Продолжают атаковать: клещи заразили боррелиозом 139 нижегородцев
13 сентября, 13:56

Продолжают атаковать: клещи заразили боррелиозом 139 нижегородцев

выкса.рф, Мотоциклист получил перелом в результате столкновения с Ford
12 сентября, 14:30

Мотоциклист получил перелом в результате столкновения с Ford

выкса.рф, Татьяне Шуяновой присвоено звание заслуженного мастера спорта России
12 сентября, 13:30

Татьяне Шуяновой присвоено звание заслуженного мастера спорта России

выкса.рф, В Выксе осудили навашинца за уклонение от военной службы
12 сентября, 12:44

В Выксе осудили навашинца за уклонение от военной службы

выкса.рф, ОМК и Газпром обсудили перспективы сотрудничества
12 сентября, 9:45

ОМК и Газпром обсудили перспективы сотрудничества