15 июля 2021, 9:34 · Просмотров: 11 607 · Теги: Легкая атлетика Плавание Велоспорт Марафон Игорь Куликов · Версия для печати
Игорь Куликов преодолел «полужелезную» дистанцию в Казани







19 июня Игорь Куликов участвовал в триатлоне Ironstar 113 в Казани. Эту дистанцию также называют «полужелезной» или «половинкой»: 1,93 км плавание, 90 км велогонка, 21,1 км бег. Общий лимит времени составлял 8 часов, но выксунец справился за 5 часов 13 минут. Он написал отчёт, в котором поделился впечатлениями от соревнований.
Перед стартом
За день до триатлона поставил велосипед в транзитку. Оставил на нём шлем и пояс с номером. В мешок Bike положил носки, велотуфли и очки, в мешок Run — кроссовки, кепку, гель, а также крем от солнца и запасные носки, но ими так и не воспользовался. На ночь убрал в холодильник две фляги — 0,5 л с гелями и 0,7 л с изотоником.
Проснулся в 5:00. На завтрак были макароны с сыром и чай с печеньем. За полчаса до старта размялся, оставил при себе шапочку, очки, один гель и бутылочку с водой — лишнее сдал в камеру хранения. Надел гидрокостюм. Стартовал примерно в 7:10, через десять минут после «элиты».
Плавание
Часы показали температуру воды 20 °С. С понтона прыгнул рыбкой, начал резво и уже через 50 метров не мог нормально дышать. Успокоился и немного сбавил обороты. Плыл чуть поодаль от буёв, чтобы ни с кем не сталкиваться. После разворота запотели очки. Пару раз переходил на брасс, чтобы сориентироваться. Средний темп на первой тысяче метров составил 1:44/100, на второй — 1:57/100. Думаю, что повлияли ветер и волны: усталости не чувствовал. Пульс держался в диапазоне 160–163 ударов, проплыл дистанцию за 36:21.
Велосипед
После транзитного пункта начал крутить педали на пульсе 155, минут через двадцать он упал до 130–135. Всю дистанцию проехал на малой звезде спереди, стараясь держать каденс выше 90. На трассе встретил два серьёзных столкновения. В одном месте улетели в отбойник два велосипедиста — много крови, скорая, гипс на ногу и шею. В другом месте, судя по всему, сбили женщину, которая переходила дорогу.
Пил каждые 5 км. Фляга с изотоником кончилась через 60 км, на пункте питания взял вместо неё воду. Флягу с гелями растянул
до финиша. Итоговое время — 2:44:22, средняя скорость составила 33 км/ч.
Бег
Меня ждали четыре круга. На дистанции было три ключевых места: охлаждающая арка с душем, пункты с водой, где вдобавок лежали губки для обтирания, и питанием — апельсины, бананы, гели, изотоник, кола. Душ не пропускал, пил воду и через раз изотоник. Губки вкладывал под спортивный костюм — в район шеи.
Не смотрел на показатели, бежал по ощущениям. Первые 2 км получились в темпе 4:23–4:27, пульс подскочил до 153. Почувствовал, что не продержусь до конца, и постепенно снизил темп до 4:55–5:00. После 10 км уронил очки под ноги другому спортсмену. Дальше бежал без них. Ещё через 5 км появилось ощущение, что может свести икры, однако всё прошло благополучно. Даже оставались силы на ускорение, но решил не выпендриваться: понимал, что с запасом опережаю запланированные 5:15:00. Так и получилось — на финише показал 5:13:24.
Итог
Соревнования в Казани мне очень понравились: доволен как результатом, так и организацией. Плавание, велосипед и бег проходили в центре города — в районе основных достопримечательностей. Старт и финиш находились в непосредственной близости от Казанского кремля. Рекомендую серию Ironstar всем, кто хочет попробовать свои силы в триатлоне.
Перед стартом
За день до триатлона поставил велосипед в транзитку. Оставил на нём шлем и пояс с номером. В мешок Bike положил носки, велотуфли и очки, в мешок Run — кроссовки, кепку, гель, а также крем от солнца и запасные носки, но ими так и не воспользовался. На ночь убрал в холодильник две фляги — 0,5 л с гелями и 0,7 л с изотоником.
Проснулся в 5:00. На завтрак были макароны с сыром и чай с печеньем. За полчаса до старта размялся, оставил при себе шапочку, очки, один гель и бутылочку с водой — лишнее сдал в камеру хранения. Надел гидрокостюм. Стартовал примерно в 7:10, через десять минут после «элиты».
Плавание
Часы показали температуру воды 20 °С. С понтона прыгнул рыбкой, начал резво и уже через 50 метров не мог нормально дышать. Успокоился и немного сбавил обороты. Плыл чуть поодаль от буёв, чтобы ни с кем не сталкиваться. После разворота запотели очки. Пару раз переходил на брасс, чтобы сориентироваться. Средний темп на первой тысяче метров составил 1:44/100, на второй — 1:57/100. Думаю, что повлияли ветер и волны: усталости не чувствовал. Пульс держался в диапазоне 160–163 ударов, проплыл дистанцию за 36:21.
Велосипед
После транзитного пункта начал крутить педали на пульсе 155, минут через двадцать он упал до 130–135. Всю дистанцию проехал на малой звезде спереди, стараясь держать каденс выше 90. На трассе встретил два серьёзных столкновения. В одном месте улетели в отбойник два велосипедиста — много крови, скорая, гипс на ногу и шею. В другом месте, судя по всему, сбили женщину, которая переходила дорогу.
Пил каждые 5 км. Фляга с изотоником кончилась через 60 км, на пункте питания взял вместо неё воду. Флягу с гелями растянул
до финиша. Итоговое время — 2:44:22, средняя скорость составила 33 км/ч.
Бег
Меня ждали четыре круга. На дистанции было три ключевых места: охлаждающая арка с душем, пункты с водой, где вдобавок лежали губки для обтирания, и питанием — апельсины, бананы, гели, изотоник, кола. Душ не пропускал, пил воду и через раз изотоник. Губки вкладывал под спортивный костюм — в район шеи.
Не смотрел на показатели, бежал по ощущениям. Первые 2 км получились в темпе 4:23–4:27, пульс подскочил до 153. Почувствовал, что не продержусь до конца, и постепенно снизил темп до 4:55–5:00. После 10 км уронил очки под ноги другому спортсмену. Дальше бежал без них. Ещё через 5 км появилось ощущение, что может свести икры, однако всё прошло благополучно. Даже оставались силы на ускорение, но решил не выпендриваться: понимал, что с запасом опережаю запланированные 5:15:00. Так и получилось — на финише показал 5:13:24.
Итог
Соревнования в Казани мне очень понравились: доволен как результатом, так и организацией. Плавание, велосипед и бег проходили в центре города — в районе основных достопримечательностей. Старт и финиш находились в непосредственной близости от Казанского кремля. Рекомендую серию Ironstar всем, кто хочет попробовать свои силы в триатлоне.
Сейчас читают

Заявки на обучение в выксунском «Кванториуме» подали уже более 600 школьников

Что будет с частными домами вдоль бульвара «Переплавка смыслов»?

Управление образования администрации Выксы возглавила Елена Зайцева

Двое мужчин погибли в ДТП на трассе в Досчатом

В Выксе возбуждено уголовное дело по факту ДТП с двумя погибшими

Стартовало народное голосование по программе благоустройства «Вам решать!»

ОМК торжественно открыла в Выксе перемещенную башню Шухова

Выксунские моржи обустроили новую спортивную площадку за Лодочной станцией

Капитальный ремонт дороги в Проволочном: куда делся подрядчик?

Строительство медицинского хаба в Выксе за 5 млрд рублей снова перенесли

Жители Выксы и коллеги против лишения полномочий нотариуса Татьяны Егоровой

В Мотмосе насмерть сбили мопедиста

Лев Плаксин стал чемпионом Выксы по шахматам

Жителя Досчатого внесли в список террористов

В Выксе объявлен сбор жестяных банок для изготовления окопных свечей
Товары и услуги

ТМК Инструмент: главные скидки года

В «Автотехцентр Фаворит» требуется слесарь

В Выксе открылся медицинский центр «Элицея-В»

Врачи «Слуха» примут пациентов в Выксе 21 и 22 ноября

Дышите свободно — без капель и спреев!
Современное лечение нафтизиновой зависимости методом радиоволновой вазотомии проводится в Выксе

Хватит жить в четырёх стенах — пора в свой дом!

От маленьких шагов до больших побед: присоединяйтесь к «Зенит-Чемпионике»

Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота

«Центр Керамики» — магазин керамической плитки, керамогранита, сантехники и обоев в Муроме



















