15 июля 2021, 9:34 · Просмотров: 11 013 · Теги: Легкая атлетика Плавание Велоспорт Марафон · Версия для печати
Игорь Куликов преодолел «полужелезную» дистанцию в Казани








Перед стартом
За день до триатлона поставил велосипед в транзитку. Оставил на нём шлем и пояс с номером. В мешок Bike положил носки, велотуфли и очки, в мешок Run — кроссовки, кепку, гель, а также крем от солнца и запасные носки, но ими так и не воспользовался. На ночь убрал в холодильник две фляги — 0,5 л с гелями и 0,7 л с изотоником.
Проснулся в 5:00. На завтрак были макароны с сыром и чай с печеньем. За полчаса до старта размялся, оставил при себе шапочку, очки, один гель и бутылочку с водой — лишнее сдал в камеру хранения. Надел гидрокостюм. Стартовал примерно в 7:10, через десять минут после «элиты».
Плавание
Часы показали температуру воды 20 °С. С понтона прыгнул рыбкой, начал резво и уже через 50 метров не мог нормально дышать. Успокоился и немного сбавил обороты. Плыл чуть поодаль от буёв, чтобы ни с кем не сталкиваться. После разворота запотели очки. Пару раз переходил на брасс, чтобы сориентироваться. Средний темп на первой тысяче метров составил 1:44/100, на второй — 1:57/100. Думаю, что повлияли ветер и волны: усталости не чувствовал. Пульс держался в диапазоне 160–163 ударов, проплыл дистанцию за 36:21.
Велосипед
После транзитного пункта начал крутить педали на пульсе 155, минут через двадцать он упал до 130–135. Всю дистанцию проехал на малой звезде спереди, стараясь держать каденс выше 90. На трассе встретил два серьёзных столкновения. В одном месте улетели в отбойник два велосипедиста — много крови, скорая, гипс на ногу и шею. В другом месте, судя по всему, сбили женщину, которая переходила дорогу.
Пил каждые 5 км. Фляга с изотоником кончилась через 60 км, на пункте питания взял вместо неё воду. Флягу с гелями растянул
до финиша. Итоговое время — 2:44:22, средняя скорость составила 33 км/ч.
Бег
Меня ждали четыре круга. На дистанции было три ключевых места: охлаждающая арка с душем, пункты с водой, где вдобавок лежали губки для обтирания, и питанием — апельсины, бананы, гели, изотоник, кола. Душ не пропускал, пил воду и через раз изотоник. Губки вкладывал под спортивный костюм — в район шеи.
Не смотрел на показатели, бежал по ощущениям. Первые 2 км получились в темпе 4:23–4:27, пульс подскочил до 153. Почувствовал, что не продержусь до конца, и постепенно снизил темп до 4:55–5:00. После 10 км уронил очки под ноги другому спортсмену. Дальше бежал без них. Ещё через 5 км появилось ощущение, что может свести икры, однако всё прошло благополучно. Даже оставались силы на ускорение, но решил не выпендриваться: понимал, что с запасом опережаю запланированные 5:15:00. Так и получилось — на финише показал 5:13:24.
Итог
Соревнования в Казани мне очень понравились: доволен как результатом, так и организацией. Плавание, велосипед и бег проходили в центре города — в районе основных достопримечательностей. Старт и финиш находились в непосредственной близости от Казанского кремля. Рекомендую серию Ironstar всем, кто хочет попробовать свои силы в триатлоне.
Сейчас читают

«До свидания, любимая школа!»
Выпускники попрощались со школой искусств

Умер певец Юрий Шатунов

«ВМЗ-Комфорт» оштрафовали за загрязнение почвы

Роспотребнадзор разрешил купаться на трёх выксунских пляжах

Попробуй спеть вместе с Леонидом Агутиным

Волонтёры убрали территорию роддома

Спортивное лето в Выксе началось со Дня велосипедиста

Мозаичное панно появилось на церкви в Мотмосе

Внимание, розыск: Пропал 44-летний Анатолий Матвеев

Выксунка ищет свидетелей нападения на её отца в микрорайне Гоголя

Иномарка вспыхнула на парковке в Юбилейном

Афиша: Где и как отметить День молодёжи
с 24 по 28 июня
Велосипедистка украла ковёр с выбивалки в Гоголя

Пловец Матвей Ладёнков стал четырёхкратным призёром в Дзержинске

Школа 8 преобразится благодаря проекту учеников
Товары и услуги

Покупайте фруктовые батончики в магазине «Доброцен»

Стройбаза «Град» дарит скидку на межкомнатные двери фабрики BRAVO

«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон

Выксунский филиал НИТУ «МИСиС» приглашает на обучение

Покупайте овощные смеси в магазине «Доброцен»

Скупка золота в ломбарде «РАНТЬЕ» в Выксе — удобно и выгодно

Мойка легковых и грузовых автомобилей — в сервисе «Маслодром»

Вакансия: менеджер по работе с клиентами

Фермерские кролики — в магазинах «Лебединка»

Стройбаза «Град» дарит скидки на обои, межкомнатные двери и ламинат
Акция в честь Дня России действует с 11 по 13 июня