До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Спорт
15 июля, 9:34 · Просмотров: 4 802 · Теги: Легкая атлетика Плавание Велоспорт · Версия для печати

Игорь Куликов преодолел «полужелезную» дистанцию в Казани

Игорь Куликов преодолел «полужелезную» дистанцию в Казани






19 июня Игорь Куликов участвовал в триатлоне Ironstar 113 в Казани. Эту дистанцию также называют «полужелезной» или «половинкой»: 1,93 км плавание, 90 км велогонка, 21,1 км бег. Общий лимит времени составлял 8 часов, но выксунец справился за 5 часов 13 минут. Он написал отчёт, в котором поделился впечатлениями от соревнований.

Перед стартом

За день до триатлона поставил велосипед в транзитку. Оставил на нём шлем и пояс с номером. В мешок Bike положил носки, велотуфли и очки, в мешок Run — кроссовки, кепку, гель, а также крем от солнца и запасные носки, но ими так и не воспользовался. На ночь убрал в холодильник две фляги — 0,5 л с гелями и 0,7 л с изотоником.

Проснулся в 5:00. На завтрак были макароны с сыром и чай с печеньем. За полчаса до старта размялся, оставил при себе шапочку, очки, один гель и бутылочку с водой — лишнее сдал в камеру хранения. Надел гидрокостюм. Стартовал примерно в 7:10, через десять минут после «элиты».

Плавание

Часы показали температуру воды 20 °С. С понтона прыгнул рыбкой, начал резво и уже через 50 метров не мог нормально дышать. Успокоился и немного сбавил обороты. Плыл чуть поодаль от буёв, чтобы ни с кем не сталкиваться. После разворота запотели очки. Пару раз переходил на брасс, чтобы сориентироваться. Средний темп на первой тысяче метров составил 1:44/100, на второй — 1:57/100. Думаю, что повлияли ветер и волны: усталости не чувствовал. Пульс держался в диапазоне 160–163 ударов, проплыл дистанцию за 36:21.

Велосипед

После транзитного пункта начал крутить педали на пульсе 155, минут через двадцать он упал до 130–135. Всю дистанцию проехал на малой звезде спереди, стараясь держать каденс выше 90. На трассе встретил два серьёзных столкновения. В одном месте улетели в отбойник два велосипедиста — много крови, скорая, гипс на ногу и шею. В другом месте, судя по всему, сбили женщину, которая переходила дорогу.

Пил каждые 5 км. Фляга с изотоником кончилась через 60 км, на пункте питания взял вместо неё воду. Флягу с гелями растянул
до финиша. Итоговое время — 2:44:22, средняя скорость составила 33 км/ч.

Бег

Меня ждали четыре круга. На дистанции было три ключевых места: охлаждающая арка с душем, пункты с водой, где вдобавок лежали губки для обтирания, и питанием — апельсины, бананы, гели, изотоник, кола. Душ не пропускал, пил воду и через раз изотоник. Губки вкладывал под спортивный костюм — в район шеи.

Не смотрел на показатели, бежал по ощущениям. Первые 2 км получились в темпе 4:23–4:27, пульс подскочил до 153. Почувствовал, что не продержусь до конца, и постепенно снизил темп до 4:55–5:00. После 10 км уронил очки под ноги другому спортсмену. Дальше бежал без них. Ещё через 5 км появилось ощущение, что может свести икры, однако всё прошло благополучно. Даже оставались силы на ускорение, но решил не выпендриваться: понимал, что с запасом опережаю запланированные 5:15:00. Так и получилось — на финише показал 5:13:24.

Итог

Соревнования в Казани мне очень понравились: доволен как результатом, так и организацией. Плавание, велосипед и бег проходили в центре города — в районе основных достопримечательностей. Старт и финиш находились в непосредственной близости от Казанского кремля. Рекомендую серию Ironstar всем, кто хочет попробовать свои силы в триатлоне.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, Электромонтёра убило током

Электромонтёра убило током

выкса.рф, Грузовой поезд с цистернами загорелся в Навашинском округе

Грузовой поезд с цистернами загорелся в Навашинском округе

выкса.рф, Выксунские 100-балльницы поделились секретами успеха на ЕГЭ

Выксунские 100-балльницы поделились секретами успеха на ЕГЭ

выкса.рф, Велосипедисты Илья Фомин и Александр Шахов стали суперрандоннёрами

Велосипедисты Илья Фомин и Александр Шахов стали суперрандоннёрами

выкса.рф, Гонки самосвалов, беспечная велосипедистка и езда на красный свет

Гонки самосвалов, беспечная велосипедистка и езда на красный свет

Подборка нарушений с видеорегистраторов

выкса.рф, В Выксе задержали подозреваемого в наркоторговле

В Выксе задержали подозреваемого в наркоторговле

Мужчина ранее был судим

выкса.рф, Маргоша представила сингл с будущего альбома

Маргоша представила сингл с будущего альбома

выкса.рф, Дмитрию Рогову и Евгению Садковскому вручили удостоверения заслуженных тренеров России

Дмитрию Рогову и Евгению Садковскому вручили удостоверения заслуженных тренеров России

выкса.рф, Утонувшего выксунца опознал родственник

Утонувшего выксунца опознал родственник

выкса.рф, Три медали завоевали выксунские велосипедисты на домашних соревнованиях 📷

Три медали завоевали выксунские велосипедисты на домашних соревнованиях 📷

выкса.рф, Россельхознадзор обнаружил некачественную крупу в Выксе

Россельхознадзор обнаружил некачественную крупу в Выксе

выкса.рф, Спасатели сняли кота с дерева в микрорайоне Гоголя

Спасатели сняли кота с дерева в микрорайоне Гоголя

выкса.рф, Небрежный подрядчик разгромил переулок Запрудный

Небрежный подрядчик разгромил переулок Запрудный

выкса.рф, Досчатинское шоссе отремонтируют до конца лета

Досчатинское шоссе отремонтируют до конца лета

выкса.рф, Выксунец утонул на глазах у друзей

Выксунец утонул на глазах у друзей

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Прокуратура защитила права пенсионерки
Вчера, 15:45

Прокуратура защитила права пенсионерки

выкса.рф, Велосипедист Андрей Романов выиграл всероссийскую многодневку
Вчера, 15:42

Велосипедист Андрей Романов выиграл всероссийскую многодневку

выкса.рф, Обменяй ненужную книгу на понравившуюся
Вчера, 15:24

Обменяй ненужную книгу на понравившуюся

выкса.рф, Детям рассказали о пожарной безопасности
Вчера, 14:41

Детям рассказали о пожарной безопасности

выкса.рф, У двух выксунцев выявили коронавирус
Вчера, 14:20

У двух выксунцев выявили коронавирус

выкса.рф, На Доске почёта появились новые имена
Вчера, 13:50

На Доске почёта появились новые имена

выкса.рф, В городе и пяти населённых пунктах отключат электричество
Вчера, 11:35

В городе и пяти населённых пунктах отключат электричество

выкса.рф, В Выксе задержали подозреваемого в наркоторговле
Вчера, 11:17

В Выксе задержали подозреваемого в наркоторговле

Мужчина ранее был судим

выкса.рф, Полицейские устроят рейд на пьяных водителей
Вчера, 10:53

Полицейские устроят рейд на пьяных водителей

выкса.рф, На Дружбе, в Мотмосе и Ризадеевском отключили холодную воду
Вчера, 10:50

На Дружбе, в Мотмосе и Ризадеевском отключили холодную воду

выкса.рф, Детей не обяжут вакцинироваться для учёбы в школе
Вчера, 10:42

Детей не обяжут вакцинироваться для учёбы в школе

выкса.рф, В Токио откроются Олимпийские игры
Вчера, 9:46

В Токио откроются Олимпийские игры

выкса.рф, Александр Аксёнов: Хороший футболист должен уметь играть везде
Вчера, 8:48

Александр Аксёнов: Хороший футболист должен уметь играть везде

выкса.рф, Минздрав предупредил о риске тромбозов у переболевших COVID
Вчера, 8:41

Минздрав предупредил о риске тромбозов у переболевших COVID

выкса.рф, Летняя прохлада придёт в Выксу в выходные
Вчера, 8:27

Летняя прохлада придёт в Выксу в выходные