15 июля 2021, 9:34 · Просмотров: 11 601 · Теги: Легкая атлетика Плавание Велоспорт Марафон Игорь Куликов · Версия для печати
Игорь Куликов преодолел «полужелезную» дистанцию в Казани








19 июня Игорь Куликов участвовал в триатлоне Ironstar 113 в Казани. Эту дистанцию также называют «полужелезной» или «половинкой»: 1,93 км плавание, 90 км велогонка, 21,1 км бег. Общий лимит времени составлял 8 часов, но выксунец справился за 5 часов 13 минут. Он написал отчёт, в котором поделился впечатлениями от соревнований.
Перед стартом
За день до триатлона поставил велосипед в транзитку. Оставил на нём шлем и пояс с номером. В мешок Bike положил носки, велотуфли и очки, в мешок Run — кроссовки, кепку, гель, а также крем от солнца и запасные носки, но ими так и не воспользовался. На ночь убрал в холодильник две фляги — 0,5 л с гелями и 0,7 л с изотоником.
Проснулся в 5:00. На завтрак были макароны с сыром и чай с печеньем. За полчаса до старта размялся, оставил при себе шапочку, очки, один гель и бутылочку с водой — лишнее сдал в камеру хранения. Надел гидрокостюм. Стартовал примерно в 7:10, через десять минут после «элиты».
Плавание
Часы показали температуру воды 20 °С. С понтона прыгнул рыбкой, начал резво и уже через 50 метров не мог нормально дышать. Успокоился и немного сбавил обороты. Плыл чуть поодаль от буёв, чтобы ни с кем не сталкиваться. После разворота запотели очки. Пару раз переходил на брасс, чтобы сориентироваться. Средний темп на первой тысяче метров составил 1:44/100, на второй — 1:57/100. Думаю, что повлияли ветер и волны: усталости не чувствовал. Пульс держался в диапазоне 160–163 ударов, проплыл дистанцию за 36:21.
Велосипед
После транзитного пункта начал крутить педали на пульсе 155, минут через двадцать он упал до 130–135. Всю дистанцию проехал на малой звезде спереди, стараясь держать каденс выше 90. На трассе встретил два серьёзных столкновения. В одном месте улетели в отбойник два велосипедиста — много крови, скорая, гипс на ногу и шею. В другом месте, судя по всему, сбили женщину, которая переходила дорогу.
Пил каждые 5 км. Фляга с изотоником кончилась через 60 км, на пункте питания взял вместо неё воду. Флягу с гелями растянул
до финиша. Итоговое время — 2:44:22, средняя скорость составила 33 км/ч.
Бег
Меня ждали четыре круга. На дистанции было три ключевых места: охлаждающая арка с душем, пункты с водой, где вдобавок лежали губки для обтирания, и питанием — апельсины, бананы, гели, изотоник, кола. Душ не пропускал, пил воду и через раз изотоник. Губки вкладывал под спортивный костюм — в район шеи.
Не смотрел на показатели, бежал по ощущениям. Первые 2 км получились в темпе 4:23–4:27, пульс подскочил до 153. Почувствовал, что не продержусь до конца, и постепенно снизил темп до 4:55–5:00. После 10 км уронил очки под ноги другому спортсмену. Дальше бежал без них. Ещё через 5 км появилось ощущение, что может свести икры, однако всё прошло благополучно. Даже оставались силы на ускорение, но решил не выпендриваться: понимал, что с запасом опережаю запланированные 5:15:00. Так и получилось — на финише показал 5:13:24.
Итог
Соревнования в Казани мне очень понравились: доволен как результатом, так и организацией. Плавание, велосипед и бег проходили в центре города — в районе основных достопримечательностей. Старт и финиш находились в непосредственной близости от Казанского кремля. Рекомендую серию Ironstar всем, кто хочет попробовать свои силы в триатлоне.
Перед стартом
За день до триатлона поставил велосипед в транзитку. Оставил на нём шлем и пояс с номером. В мешок Bike положил носки, велотуфли и очки, в мешок Run — кроссовки, кепку, гель, а также крем от солнца и запасные носки, но ими так и не воспользовался. На ночь убрал в холодильник две фляги — 0,5 л с гелями и 0,7 л с изотоником.
Проснулся в 5:00. На завтрак были макароны с сыром и чай с печеньем. За полчаса до старта размялся, оставил при себе шапочку, очки, один гель и бутылочку с водой — лишнее сдал в камеру хранения. Надел гидрокостюм. Стартовал примерно в 7:10, через десять минут после «элиты».
Плавание
Часы показали температуру воды 20 °С. С понтона прыгнул рыбкой, начал резво и уже через 50 метров не мог нормально дышать. Успокоился и немного сбавил обороты. Плыл чуть поодаль от буёв, чтобы ни с кем не сталкиваться. После разворота запотели очки. Пару раз переходил на брасс, чтобы сориентироваться. Средний темп на первой тысяче метров составил 1:44/100, на второй — 1:57/100. Думаю, что повлияли ветер и волны: усталости не чувствовал. Пульс держался в диапазоне 160–163 ударов, проплыл дистанцию за 36:21.
Велосипед
После транзитного пункта начал крутить педали на пульсе 155, минут через двадцать он упал до 130–135. Всю дистанцию проехал на малой звезде спереди, стараясь держать каденс выше 90. На трассе встретил два серьёзных столкновения. В одном месте улетели в отбойник два велосипедиста — много крови, скорая, гипс на ногу и шею. В другом месте, судя по всему, сбили женщину, которая переходила дорогу.
Пил каждые 5 км. Фляга с изотоником кончилась через 60 км, на пункте питания взял вместо неё воду. Флягу с гелями растянул
до финиша. Итоговое время — 2:44:22, средняя скорость составила 33 км/ч.
Бег
Меня ждали четыре круга. На дистанции было три ключевых места: охлаждающая арка с душем, пункты с водой, где вдобавок лежали губки для обтирания, и питанием — апельсины, бананы, гели, изотоник, кола. Душ не пропускал, пил воду и через раз изотоник. Губки вкладывал под спортивный костюм — в район шеи.
Не смотрел на показатели, бежал по ощущениям. Первые 2 км получились в темпе 4:23–4:27, пульс подскочил до 153. Почувствовал, что не продержусь до конца, и постепенно снизил темп до 4:55–5:00. После 10 км уронил очки под ноги другому спортсмену. Дальше бежал без них. Ещё через 5 км появилось ощущение, что может свести икры, однако всё прошло благополучно. Даже оставались силы на ускорение, но решил не выпендриваться: понимал, что с запасом опережаю запланированные 5:15:00. Так и получилось — на финише показал 5:13:24.
Итог
Соревнования в Казани мне очень понравились: доволен как результатом, так и организацией. Плавание, велосипед и бег проходили в центре города — в районе основных достопримечательностей. Старт и финиш находились в непосредственной близости от Казанского кремля. Рекомендую серию Ironstar всем, кто хочет попробовать свои силы в триатлоне.
Сейчас читают

На месте разрушенного Иверского храма снова зазвучала молитва

В Верхней Верее лиса загрызла 13 кур

Илья Мальчиков, Михаил Сидорин и еще двое мужчин найдены погибшими

Следователи СК устанавливают обстоятельства смерти четверых человек в Выксе

В Нижегородской области сбили 13 беспилотников

Выксунский характер на мировой арене: итоги Кубка мира по самбо в Ереване

Выксунскому депутату вынесен приговор за применение насилия против сотрудника ГИБДД

Охотничий домик Баташёвых нашёл нового владельца за 5,54 млн рублей

Фотолента: Последний звонок прозвенел для выксунских выпускников

Родители в Выксе бьют тревогу: неизвестный оставляет фекалии на детской площадке

ХК «Металлург 2012–2013» — победитель суперфинала «Золотой шайбы»

Наталья Блюхерова собирает деньги для борьбы с раком молочной железы

С 1 июня в Выксе изменится стоимость проезда в автобусах

«Молчать больше нет сил»: соседи бьют тревогу из-за опасной соседки

Выксунский велоклуб представил Нижегородскую область на многодневной велогонке «Россия»
Товары и услуги

Автоматическая заправка кондиционеров — в автотехцентре «Фаворит»

Специалист по гаданию на картах Таро

Фирменный салон плитки и керамогранита Laparet
Новинки керамической плитки

Скидки до 80% в ТЦ «Домашний»!

Достойные зарплаты в сельском хозяйстве и торговой сети

Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»

ТМК Инструмент: пойМай скидку

«Центр Керамики» — магазин керамической плитки, керамогранита и сантехники в Муроме
Скидка до 50%

Чем привлекают современных родителей курсы графического дизайна для детей
