22 октября, 10:41 · Просмотров: 8 510 · Теги: Легкая атлетика Марафон · Версия для печати

31 октября легкоатлет Игорь Корытин закроет сезон 50-километровым кроссом до Мурома. Пока спортсмен готовится, предлагаем вспомнить его августовский забег из Нижнего Новгорода в Выксу. Ультрамарафонец подробно написал в соцсети о том, как преодолел 197 км за 28,5 часа. Вот пересказ его постов.

Перед стартом

Сумки собраны. Запасной комплект спортивной одежды, беговой инвентарь и прочее. Только плеер с наушниками отложил до лучших времен — подумал, что лучше сам буду напевать развесёлые песенки, спускаясь с пригорков навстречу фурам.

По дороге в Нижний Новгород буквально пожирал глазами километры, представлял, как бегу по ним. Потом понял, что хватит себя накручивать — выйду на дистанцию и разберусь что к чему. Заселился в уютный отель прямо напротив места старта. Встретился с тренером, закупили спортивное питание.

Подъём в 6:30, завтрак и последние приготовления. Важно было ничего не упустить, такие дистанции ошибок не прощают. Настрой боевой. Заряженность на многочасовую беговую работу зашкаливала! И погода подходящая: сухо, плюс двадцать градусов. После изнуряющей жары просто подарок небес. Посоветовавшись с командой, решил поменять маршрут и бежать через Московское шоссе и М-7, а не по верхней части города. Навигатор с нами согласился. Предварительно договорились, что машина будет ждать меня каждые 10 км вплоть до Доскина. Размялся, позвонил тренеру — и в путь! Бегом до Выксы!




0–30 км

Кажется, я не видел ничего вокруг, не испытывал никаких эмоций. Был полностью сосредоточен. Бежал весело и бодро. Неподалёку от старта неожиданно встретил спортивную семью Чураевых из Выксы, которые помахали мне рукой из автомобиля. «Почти за 200 км от дома, а всё как на пробежке в нашем парке», — подумал я.

На оживлённых улицах Нижнего Новгорода необычно было осознавать, что это начало сложнейшего забега, где только ты и твои возможности. Бежал со смартфоном в руке и поглядывал в навигатор, чтобы не заблудиться. На одной из круговых развязок он подвёл — перестроил маршрут и направил меня в другую сторону. Потерял минут 15–20.

Первая остановка и первые 10 км. Абсолютно их не почувствовал. Темп 4:50 мин\км — cлишком быстро, надо сбавить. Два глотка изотоника — и дальше к цели. На повороте к улице Федосеенко попал в поток машин, хорошо, что психологически был готов к этому шуму-гаму.

К отметке 20 км темп упал до 5:01 мин/км. Съел гель, снова хлебнул изотоник и снял футболку — на улице становилось жарко. Бесконечные фуры, поворот на Дзержинск и Автозавод, чудесные виды на Волгу. У поста ГИБДД ребята в форме поинтересовались, куда направляюсь. «Всё равно не поверите», — буркнул я и побежал дальше.

Крутой поворот направо и третья остановка на 20–30 секунд. Нижегородские красоты позади. На горизонте Доскино.




30–60 км

После трафика на М7 дорога показалась более спокойной. Но это была иллюзия, и вскоре появились пробки в сторону Богородска. Некоторые водители сигналили в знак поддержки — позже узнал, что это были выксунцы.

Пошли затяжные подъёмы и спуски. Очередная гора за автодромом, большое кукурузное поле, речка-вонючка, поворот на Оранки... Когда едешь на машине, всё пролетает как в кино, а тут на всё смотришь по-новому и чувствуешь себя частичкой чего-то глобального. Жаль, из-за машин то и дело приходилось сворачивать на обочину: камни, ветки и другие препятствия мешали наслаждаться беговым процессом.

Из-за жары организм запросил дополнительную поддержку, поэтому машина сопровождения стала встречать каждые 5 км. У каждого сверхмарафонца свой подход к питанию. Все продукты нужно предварительно тестировать на тренировках, а не бездумно копировать у более опытных товарищей. Даже такие, казалось бы, мелочи могут превратиться в серьёзные проблемы на дистанции.

Преодолев 50 км, снизил темп до 5:30–5:40 мин/км. Крутой спуск и Ворсма — вотчина производства ножей, медоборудования и родина знаменитой в 90-е группы «Рок-Острова».




60–100 км

Сбавил темп ближе к 6 мин/км. Жара потихоньку начала спадать. Съел очередной гель вприкуску с протеиновым батончиком, запил колой. Открылось второе дыхание! Ясенцы, первый поворот на Павлово, пост ГИБДД: подъёмы и спуски становились всё круче и продолжительнее, словно проверяя на прочность. Хорошо, что в сложные моменты я могу «отключить голову» и сосредоточиться на дистанции.

Вбежал в сложный многокилометровый «тягунчик» в селе Давыдово. Слева мусорный полигон, внизу развилка — дорога прямо идёт на Выксу. У светофора взял паузу для подпитки. Стало смеркаться, а на горизонте появилась окраина Павлова — экватор забега!

И опять забираться в гору. Я регулярно бегаю суточные марафоны, но к таким перепадам высот не привык. Для меня это была своего рода проверка. На встречке нельзя расслабляться, терять самообладание и контроль: неправильное движение или задумчивость — и можно угодить под машину или подвернуть ногу, наступив на камень.

На привале в Таремском надел налобный фонарик — без него становилось опасно. После Молявина окончательно стемнело. «Наступает самый сок», — подумал я. Решил не форсировать темп, чтобы сохранить силы, тем более что к 7–8 утра прогнозировали жару.

Жёлтые уличные фонари в деревне Озябликово непривычно слепили, заставляя щуриться. На веранде шашлычной культурно отдыхали выходцы с Кавказа. Окинув меня взглядом с ног до головы и убедившись, что я не инопланетянин, мужики дружелюбно позвали выпить. Вежливо отказался и устремился дальше.




100–180 км

К полуночи добрался до Новосёлок. Адреналин упал, я всё ещё был с голым торсом и почувствовал холод. На очередной остановке натянул футболку, но это не помогло — пришлось поддеть термобельё и накинуть ветровку. Студенты, возвращавшиеся на машине с вечеринки, предложили подвезти. Отказался. Узнав, что я бегу в Выксу, ребята воскликнули: «Сумасшедший!». На том и разошлись.

В Филинском погасли спортивные часы, которые я периодически подзаряжал. В какой-то момент забыл про них и пропустил очередной сигнал от аккумулятора. Неприятно, но расстраиваться сил уже не было.

Рассвет и Навашинский район. Лёгкое головокружение и ощущение невесомости после ночного бега — всё это я не раз испытывал на суточных марафонах. Из-за накопившейся усталости скорость сама собой снизилась до 6:30–7:00 мин/км.

Позади остались Монаково, Спас-Седчено, Коробково. От асфальта забились мышцы, и я слегка поменял технику — помогло, но ненадолго. Когда впереди замаячило Поздняково, вернулась жара. Внезапно, как мне показалось, ведь ещё совсем недавно я покорял вачские просторы по ночной прохладе. Перекусил гелем и протеиновым батончиком и снова снял футболку — погнали дальше.

Возле развилки на Муром встретил вереницу КамАЗов и другой тяжёлой техники, которая ехала строить автомагистраль Москва — Казань. На краю дороги места не осталось, пришлось снова уйти на обочину — несколько километров грунта, песка и камней. В пробке из-за реверсивного движения у села Большое Окулово заметил много знакомых машин из Выксы. В Навашине выпил гуарану, чтобы немного взбодриться.




Финиш

Прямая от перекрёстка Кулебаки — Выкса — Навашино. Бег стал походить на очень быстрый шаг. Жара выматывала, но несмотря на слабость, я контролировал ощущения: сердце и другие жизненно важные органы работали чётко. Водители приветствовали гудками, и это придавало сил. Словно на крыльях преодолел Туртапку, Дружбу и Мотмос. Неужели скоро всё это закончится? Помечтал о том, чтобы посидеть несколько минут, а лучше полежать. Включил станок внутри себя и работал не смотря ни на что. Перед площадью Металлургов в голове пронеслась мысль, что ещё вчера я был в центре Нижнего Новгорода и своими ногами добрался до Выксы! На финише повалился на траву возле сцены — хотелось просто насладиться долгожданным отдыхом.

Огромное спасибо всем за поддержку! Я её чувствовал от начала и до самого конца. Отдельно хочу поблагодарить Екатерину Козерадскую, Алексея Модина, Андрея Осташкина, Александра Абрамова, Александра Загребина и водителя машины сопровождения Влада, которые нашли время и помогли осуществить мою мечту.

Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!