До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Спорт
22 октября, 10:41 · Просмотров: 8 510 · Теги: Легкая атлетика Марафон · Версия для печати

Бегом из Нижнего в Выксу

Как Игорь Корытин преодолел 200-километровый ультрамарафон

Бегом из Нижнего в Выксу
31 октября легкоатлет Игорь Корытин закроет сезон 50-километровым кроссом до Мурома. Пока спортсмен готовится, предлагаем вспомнить его августовский забег из Нижнего Новгорода в Выксу. Ультрамарафонец подробно написал в соцсети о том, как преодолел 197 км за 28,5 часа. Вот пересказ его постов.

Перед стартом

Сумки собраны. Запасной комплект спортивной одежды, беговой инвентарь и прочее. Только плеер с наушниками отложил до лучших времен — подумал, что лучше сам буду напевать развесёлые песенки, спускаясь с пригорков навстречу фурам.

По дороге в Нижний Новгород буквально пожирал глазами километры, представлял, как бегу по ним. Потом понял, что хватит себя накручивать — выйду на дистанцию и разберусь что к чему. Заселился в уютный отель прямо напротив места старта. Встретился с тренером, закупили спортивное питание.

Подъём в 6:30, завтрак и последние приготовления. Важно было ничего не упустить, такие дистанции ошибок не прощают. Настрой боевой. Заряженность на многочасовую беговую работу зашкаливала! И погода подходящая: сухо, плюс двадцать градусов. После изнуряющей жары просто подарок небес. Посоветовавшись с командой, решил поменять маршрут и бежать через Московское шоссе и М-7, а не по верхней части города. Навигатор с нами согласился. Предварительно договорились, что машина будет ждать меня каждые 10 км вплоть до Доскина. Размялся, позвонил тренеру — и в путь! Бегом до Выксы!




0–30 км

Кажется, я не видел ничего вокруг, не испытывал никаких эмоций. Был полностью сосредоточен. Бежал весело и бодро. Неподалёку от старта неожиданно встретил спортивную семью Чураевых из Выксы, которые помахали мне рукой из автомобиля. «Почти за 200 км от дома, а всё как на пробежке в нашем парке», — подумал я.

На оживлённых улицах Нижнего Новгорода необычно было осознавать, что это начало сложнейшего забега, где только ты и твои возможности. Бежал со смартфоном в руке и поглядывал в навигатор, чтобы не заблудиться. На одной из круговых развязок он подвёл — перестроил маршрут и направил меня в другую сторону. Потерял минут 15–20.

Первая остановка и первые 10 км. Абсолютно их не почувствовал. Темп 4:50 мин\км — cлишком быстро, надо сбавить. Два глотка изотоника — и дальше к цели. На повороте к улице Федосеенко попал в поток машин, хорошо, что психологически был готов к этому шуму-гаму.

К отметке 20 км темп упал до 5:01 мин/км. Съел гель, снова хлебнул изотоник и снял футболку — на улице становилось жарко. Бесконечные фуры, поворот на Дзержинск и Автозавод, чудесные виды на Волгу. У поста ГИБДД ребята в форме поинтересовались, куда направляюсь. «Всё равно не поверите», — буркнул я и побежал дальше.

Крутой поворот направо и третья остановка на 20–30 секунд. Нижегородские красоты позади. На горизонте Доскино.




30–60 км

После трафика на М7 дорога показалась более спокойной. Но это была иллюзия, и вскоре появились пробки в сторону Богородска. Некоторые водители сигналили в знак поддержки — позже узнал, что это были выксунцы.

Пошли затяжные подъёмы и спуски. Очередная гора за автодромом, большое кукурузное поле, речка-вонючка, поворот на Оранки... Когда едешь на машине, всё пролетает как в кино, а тут на всё смотришь по-новому и чувствуешь себя частичкой чего-то глобального. Жаль, из-за машин то и дело приходилось сворачивать на обочину: камни, ветки и другие препятствия мешали наслаждаться беговым процессом.

Из-за жары организм запросил дополнительную поддержку, поэтому машина сопровождения стала встречать каждые 5 км. У каждого сверхмарафонца свой подход к питанию. Все продукты нужно предварительно тестировать на тренировках, а не бездумно копировать у более опытных товарищей. Даже такие, казалось бы, мелочи могут превратиться в серьёзные проблемы на дистанции.

Преодолев 50 км, снизил темп до 5:30–5:40 мин/км. Крутой спуск и Ворсма — вотчина производства ножей, медоборудования и родина знаменитой в 90-е группы «Рок-Острова».




60–100 км

Сбавил темп ближе к 6 мин/км. Жара потихоньку начала спадать. Съел очередной гель вприкуску с протеиновым батончиком, запил колой. Открылось второе дыхание! Ясенцы, первый поворот на Павлово, пост ГИБДД: подъёмы и спуски становились всё круче и продолжительнее, словно проверяя на прочность. Хорошо, что в сложные моменты я могу «отключить голову» и сосредоточиться на дистанции.

Вбежал в сложный многокилометровый «тягунчик» в селе Давыдово. Слева мусорный полигон, внизу развилка — дорога прямо идёт на Выксу. У светофора взял паузу для подпитки. Стало смеркаться, а на горизонте появилась окраина Павлова — экватор забега!

И опять забираться в гору. Я регулярно бегаю суточные марафоны, но к таким перепадам высот не привык. Для меня это была своего рода проверка. На встречке нельзя расслабляться, терять самообладание и контроль: неправильное движение или задумчивость — и можно угодить под машину или подвернуть ногу, наступив на камень.

На привале в Таремском надел налобный фонарик — без него становилось опасно. После Молявина окончательно стемнело. «Наступает самый сок», — подумал я. Решил не форсировать темп, чтобы сохранить силы, тем более что к 7–8 утра прогнозировали жару.

Жёлтые уличные фонари в деревне Озябликово непривычно слепили, заставляя щуриться. На веранде шашлычной культурно отдыхали выходцы с Кавказа. Окинув меня взглядом с ног до головы и убедившись, что я не инопланетянин, мужики дружелюбно позвали выпить. Вежливо отказался и устремился дальше.




100–180 км

К полуночи добрался до Новосёлок. Адреналин упал, я всё ещё был с голым торсом и почувствовал холод. На очередной остановке натянул футболку, но это не помогло — пришлось поддеть термобельё и накинуть ветровку. Студенты, возвращавшиеся на машине с вечеринки, предложили подвезти. Отказался. Узнав, что я бегу в Выксу, ребята воскликнули: «Сумасшедший!». На том и разошлись.

В Филинском погасли спортивные часы, которые я периодически подзаряжал. В какой-то момент забыл про них и пропустил очередной сигнал от аккумулятора. Неприятно, но расстраиваться сил уже не было.

Рассвет и Навашинский район. Лёгкое головокружение и ощущение невесомости после ночного бега — всё это я не раз испытывал на суточных марафонах. Из-за накопившейся усталости скорость сама собой снизилась до 6:30–7:00 мин/км.

Позади остались Монаково, Спас-Седчено, Коробково. От асфальта забились мышцы, и я слегка поменял технику — помогло, но ненадолго. Когда впереди замаячило Поздняково, вернулась жара. Внезапно, как мне показалось, ведь ещё совсем недавно я покорял вачские просторы по ночной прохладе. Перекусил гелем и протеиновым батончиком и снова снял футболку — погнали дальше.

Возле развилки на Муром встретил вереницу КамАЗов и другой тяжёлой техники, которая ехала строить автомагистраль Москва — Казань. На краю дороги места не осталось, пришлось снова уйти на обочину — несколько километров грунта, песка и камней. В пробке из-за реверсивного движения у села Большое Окулово заметил много знакомых машин из Выксы. В Навашине выпил гуарану, чтобы немного взбодриться.




Финиш

Прямая от перекрёстка Кулебаки — Выкса — Навашино. Бег стал походить на очень быстрый шаг. Жара выматывала, но несмотря на слабость, я контролировал ощущения: сердце и другие жизненно важные органы работали чётко. Водители приветствовали гудками, и это придавало сил. Словно на крыльях преодолел Туртапку, Дружбу и Мотмос. Неужели скоро всё это закончится? Помечтал о том, чтобы посидеть несколько минут, а лучше полежать. Включил станок внутри себя и работал не смотря ни на что. Перед площадью Металлургов в голове пронеслась мысль, что ещё вчера я был в центре Нижнего Новгорода и своими ногами добрался до Выксы! На финише повалился на траву возле сцены — хотелось просто насладиться долгожданным отдыхом.

Огромное спасибо всем за поддержку! Я её чувствовал от начала и до самого конца. Отдельно хочу поблагодарить Екатерину Козерадскую, Алексея Модина, Андрея Осташкина, Александра Абрамова, Александра Загребина и водителя машины сопровождения Влада, которые нашли время и помогли осуществить мою мечту.

Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Новости по теме


Сейчас читают

выкса.рф, Лебеди Руслан и Людмила перебрались на зимнюю квартиру

Лебеди Руслан и Людмила перебрались на зимнюю квартиру

Целую неделю птицы бегали от людей по тонкому льду

выкса.рф, Сергей Мушта записал песню о скоротечности времени

Сергей Мушта записал песню о скоротечности времени

выкса.рф, Семья погорельцев Каленсковых въехала в новый дом

Семья погорельцев Каленсковых въехала в новый дом

выкса.рф, «Вам решать»: открылось голосование за проекты благоустройства

«Вам решать»: открылось голосование за проекты благоустройства

выкса.рф, Аниматоров и фотографов запретили приглашать на новогодние ёлки

Аниматоров и фотографов запретили приглашать на новогодние ёлки

Детские праздники пройдут с серьёзными ограничениями

выкса.рф, Умерла Мария Пышонина

Умерла Мария Пышонина

выкса.рф, Суд арестовал на два месяца обвиняемого в смерти продавщицы

Суд арестовал на два месяца обвиняемого в смерти продавщицы

выкса.рф, В Выксе утвердили 10 инициатив для проекта «Вам решать!»

В Выксе утвердили 10 инициатив для проекта «Вам решать!»

выкса.рф, Выксунец ограбил офис микрозаймов

Выксунец ограбил офис микрозаймов

выкса.рф, Четыре медали взяли выксунские самбисты на Кубке России

Четыре медали взяли выксунские самбисты на Кубке России

выкса.рф, Мужчина в маске украл электроинструмент из магазина

Мужчина в маске украл электроинструмент из магазина

выкса.рф, Пьяный водитель протаранил забор в Мотмосе

Пьяный водитель протаранил забор в Мотмосе

выкса.рф, Прибежавшая к почте «Серая шейка» привлекла внимание жителей

Прибежавшая к почте «Серая шейка» привлекла внимание жителей

выкса.рф, Выксунец в пятый раз попался пьяным за рулём

Выксунец в пятый раз попался пьяным за рулём

Против автомобилиста возбудили уголовное дело по самой строгой части

выкса.рф, Зачем Минобороны создало мобилизационный резерв

Зачем Минобороны создало мобилизационный резерв

Отвечает военный комиссар Александр Шевелев

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Волонтёры объявили поиск 71-летнего Виктора Каляшина (обновлено)
Вчера, 13:27

Волонтёры объявили поиск 71-летнего Виктора Каляшина (обновлено)

выкса.рф, Приставил к горлу нож и отобрал телефон
3 декабря, 16:13

Приставил к горлу нож и отобрал телефон

Выксунца заподозрили в разбойном нападении на собутыльницу

выкса.рф, Четыре медали взяли выксунские самбисты на Кубке России
3 декабря, 15:03

Четыре медали взяли выксунские самбисты на Кубке России

выкса.рф, Роспотребнадзор: родители с QR-кодами смогут посетить детские утренники
3 декабря, 13:52

Роспотребнадзор: родители с QR-кодами смогут посетить детские утренники

выкса.рф, В Выксе и Виле отключат электричество
3 декабря, 11:51

В Выксе и Виле отключат электричество

выкса.рф, Сертификаты переболевших COVID продлят до года
3 декабря, 11:31

Сертификаты переболевших COVID продлят до года

выкса.рф, «Температурные качели», снег с дождём и гололедица
3 декабря, 10:04

«Температурные качели», снег с дождём и гололедица

Прогноз на первые зимние выходные в Выксе

выкса.рф, Проект «Эколант» признали лучшим инвестиционным начинанием в Нижегородской области
3 декабря, 9:37

Проект «Эколант» признали лучшим инвестиционным начинанием в Нижегородской области

выкса.рф, Шесть медалей завоевали самбисты на соревнованиях в Твери
3 декабря, 9:07

Шесть медалей завоевали самбисты на соревнованиях в Твери

выкса.рф, ОМК выиграла гран-при за проект промтуризма для людей с инвалидностью
3 декабря, 8:21

ОМК выиграла гран-при за проект промтуризма для людей с инвалидностью

выкса.рф, Каракал Рико вернулся домой
2 декабря, 18:49

Каракал Рико вернулся домой

выкса.рф, После затишья коронавирусом заболели 18 выксунцев
2 декабря, 16:46

После затишья коронавирусом заболели 18 выксунцев

выкса.рф, Шесть улиц останутся без холодной воды в пятницу
2 декабря, 16:24

Шесть улиц останутся без холодной воды в пятницу

выкса.рф, Добровольцев года наградили в Выксе
2 декабря, 16:08

Добровольцев года наградили в Выксе

выкса.рф, Выксунцу незаконно начисляли плату за услуги ЖКХ
2 декабря, 15:35

Выксунцу незаконно начисляли плату за услуги ЖКХ