Выкса.РФ » Товары и услуги
16 сентября, 17:00 · Просмотров: 4 060 · Теги: Ozon · Версия для печати

Здоровье пищеварительной системы: важные особенности

Здоровье пищеварительной системы: важные особенности
Работа пищеварительной системы — основа нормальной жизни человека. С пищей он получает энергию и вещества, необходимые для жизнедеятельности.

Врачи, гигиенисты, диетологи, нутрициологи сходятся во мнении, что работоспособность, активность и здоровый внешний вид напрямую зависят от того, что и как ест человек. Конечно, имеет значение и то, насколько гармонично и эффективно работает пищеварительная система. При некоторых заболеваниях, например, не происходит усвоение питательных веществ из-за отсутствия фермента или нарушения работы печени. Тогда нужно подбирать препараты, способные восстановить разбалансированную работу ЖКТ. В одном случае помогут таблетированные ферменты, в другом — растительные препараты для улучшения оттока желчи из желчного пузыря, в третьем — лекарства, защищающие слизистую кишечника от раздражающих факторов. Если вам врач выписал препарат для поддержания печени, вы можете узнать на Озоне цену на расторопшу, покупка в Интернете будет выгоднее и проще.

Специалисты назвали 3 важные особенности работы пищеварительной системы, которые нужно учитывать при организации правильного питания.

Баланс питательных веществ
Для нормальной работы всех систем организма – сердечно-сосудистой, нервной, половой, гормональной и т. д. – важно, чтобы в кровь регулярно поступали все группы питательных веществ:
  • белки;
  • жиры;
  • углеводы;
  • витамины и минералы.

Для их всасывания необходимо создать нормальные условия. Например, некоторые витамины всасываются только при наличии жиров, для
сохранения нормальной биофлоры и перистальтики кишечника потребуется клетчатка, ее содержат отруби, которые стоит добавить в рацион человека.

Что касается микроэлементов, их наличие в пище также строго регламентируется, рассчитаны дозы, необходимые человеку, которые нельзя ни превышать, ни уменьшать. Важен именно баланс всего разнообразия химических элементов в продуктах.

Режим питания
Специалисты уделяют много внимания и режиму приема пищи. Как правило, человеку требуется получить определенное количество пищевых веществ не реже чем каждые 6 часов. Именно этим объясняется рекомендованный режим питания: завтрак, обед, полдник и ужин. Для каждого прима пищи целесообразно готовить разные блюда, чтобы в течение дня организм постепенно пополнялся нужными веществами. Следует учитывать и биологические ритмы: когда организм готов лучше усвоить пищу с определенным набором продуктов. Например, с утра большинство людей с трудом могут поглотить жирные продукты – лучше от них отказаться в пользу более легких, легкоусвояемых. Но при этом и на ужин нельзя оставлять большой объем жиров, иначе можно ожидать нарушения сна.

Гигиена питания
Многие специалисты обращают внимание и на то, каким образом человеку лучше принимать пищу. Во-первых, она должна быть хорошо очищенной и правильно термически обработанной. На сайте Ozon.ru — https://www.ozon.ru/category/otrubi-i-kletchatka-9332/ — вы можете найти подробную информацию о том, как именно продукт следует подготовить к приему в пищу. Во-вторых, важно тщательно пережевывать каждый пищевой комок, тогда в желудке и кишечнике процессе пропитывания его соками с ферментами будет более качественным.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Музей, «Кванториум», экстремальные площадки и гостиница: что построят в новом «Шухов-парке»
Вчера, 16:34

Музей, «Кванториум», экстремальные площадки и гостиница: что построят в новом «Шухов-парке»

выкса.рф, Волонтёры объявили поиск 45-летнего Сергея Сахарова

Внимание, розыск: Волонтёры объявили поиск 45-летнего Сергея Сахарова

выкса.рф, Юношеский «Металлург» не справился с «Мотором»
Вчера, 15:06

Юношеский «Металлург» не справился с «Мотором»

выкса.рф, «Созвездие» и «Эдельвейс» стали участниками конного фестиваля в Подмосковье
Вчера, 14:29

«Созвездие» и «Эдельвейс» стали участниками конного фестиваля в Подмосковье

выкса.рф, С начала года на улицах отловили почти 150 бродячих собак
Вчера, 14:09

С начала года на улицах отловили почти 150 бродячих собак

выкса.рф, «Выкса-ТВ»: секрет успеха Алексея Хохлова, лучшего водителя ПАЗ в регионе
Вчера, 13:46

«Выкса-ТВ»: секрет успеха Алексея Хохлова, лучшего водителя ПАЗ в регионе

выкса.рф, Профилактику социального сиротства в Выксе обсудили в региональном министерстве
Вчера, 12:00

Профилактику социального сиротства в Выксе обсудили в региональном министерстве

выкса.рф, У ЛПК насмерть сбили пешехода, который шёл посреди дороги
Вчера, 11:15

У ЛПК насмерть сбили пешехода, который шёл посреди дороги

выкса.рф, Почти 30 выксунцев задали вопросы прокурору области
Вчера, 10:38

Почти 30 выксунцев задали вопросы прокурору области

выкса.рф, «Школа новой инженерной мысли» заработала в Выксе
Вчера, 9:39

«Школа новой инженерной мысли» заработала в Выксе

выкса.рф, Пропал 63-летний грибник из Велетьмы (обновлено)
Вчера, 9:00

Пропал 63-летний грибник из Велетьмы (обновлено)

выкса.рф, Самбисты и дзюдоисты взяли 11 медалей в Муроме
Вчера, 8:45

Самбисты и дзюдоисты взяли 11 медалей в Муроме

выкса.рф, Забыли еду на плите и спалили кухню
5 октября, 16:28

Забыли еду на плите и спалили кухню

выкса.рф, Несколько улиц Выксы, Досчатого и Мотмоса в четверг останутся без света
5 октября, 15:46

Несколько улиц Выксы, Досчатого и Мотмоса в четверг останутся без света

выкса.рф, «Выкса-ТВ»: Светлана Перепёлова — учитель года в Выксе
5 октября, 15:29

«Выкса-ТВ»: Светлана Перепёлова — учитель года в Выксе