16 сентября 2022, 17:00 · Просмотров: 5 440 · Теги: Ozon · Версия для печати
Здоровье пищеварительной системы: важные особенности
Врачи, гигиенисты, диетологи, нутрициологи сходятся во мнении, что работоспособность, активность и здоровый внешний вид напрямую зависят от того, что и как ест человек. Конечно, имеет значение и то, насколько гармонично и эффективно работает пищеварительная система. При некоторых заболеваниях, например, не происходит усвоение питательных веществ из-за отсутствия фермента или нарушения работы печени. Тогда нужно подбирать препараты, способные восстановить разбалансированную работу ЖКТ. В одном случае помогут таблетированные ферменты, в другом — растительные препараты для улучшения оттока желчи из желчного пузыря, в третьем — лекарства, защищающие слизистую кишечника от раздражающих факторов. Если вам врач выписал препарат для поддержания печени, вы можете узнать на Озоне цену на расторопшу, покупка в Интернете будет выгоднее и проще.
Специалисты назвали 3 важные особенности работы пищеварительной системы, которые нужно учитывать при организации правильного питания.
Баланс питательных веществ
Для нормальной работы всех систем организма – сердечно-сосудистой, нервной, половой, гормональной и т. д. – важно, чтобы в кровь регулярно поступали все группы питательных веществ:
- белки;
- жиры;
- углеводы;
- витамины и минералы.
Для их всасывания необходимо создать нормальные условия. Например, некоторые витамины всасываются только при наличии жиров, для
сохранения нормальной биофлоры и перистальтики кишечника потребуется клетчатка, ее содержат отруби, которые стоит добавить в рацион человека.
Что касается микроэлементов, их наличие в пище также строго регламентируется, рассчитаны дозы, необходимые человеку, которые нельзя ни превышать, ни уменьшать. Важен именно баланс всего разнообразия химических элементов в продуктах.
Режим питания
Специалисты уделяют много внимания и режиму приема пищи. Как правило, человеку требуется получить определенное количество пищевых веществ не реже чем каждые 6 часов. Именно этим объясняется рекомендованный режим питания: завтрак, обед, полдник и ужин. Для каждого прима пищи целесообразно готовить разные блюда, чтобы в течение дня организм постепенно пополнялся нужными веществами. Следует учитывать и биологические ритмы: когда организм готов лучше усвоить пищу с определенным набором продуктов. Например, с утра большинство людей с трудом могут поглотить жирные продукты – лучше от них отказаться в пользу более легких, легкоусвояемых. Но при этом и на ужин нельзя оставлять большой объем жиров, иначе можно ожидать нарушения сна.
Гигиена питания
Многие специалисты обращают внимание и на то, каким образом человеку лучше принимать пищу. Во-первых, она должна быть хорошо очищенной и правильно термически обработанной. На сайте Ozon.ru — https://www.ozon.ru/category/otrubi-i-kletchatka-9332/ — вы можете найти подробную информацию о том, как именно продукт следует подготовить к приему в пищу. Во-вторых, важно тщательно пережевывать каждый пищевой комок, тогда в желудке и кишечнике процессе пропитывания его соками с ферментами будет более качественным.
Сейчас читают
Главного инженера выксунской администрации задержали за взятку
Паводок смыл плотину в Покровке
Маленькому Ярославу требуется спасительная операция на глаза — семья собирает 4 млн рублей
Как Выкса встретит День Победы
Как Выксунская ЦРБ будет работать в майские праздники
Снова лучший: «Металлург» защитил титул победителя первенства области 🏆
Стартовала всероссийская акция «Георгиевская ленточка» 📷
Фотолента: Лёд на Оке тронулся
Сотрудников МЧС наградили к 375-летию пожарной охраны 📷
Владельцев домов, квартир, садовых домиков и гаражей разыскивают в Выксе
Владимир Кочетков: новая дорога на Жилкооперации разгрузит центр города
Владимир Кочетков встретился с жителями подтопленных домов в Проволочном
Двух участников СВО посмертно наградили орденами Мужества
Выксунцы возложили цветы в память о жертвах чернобыльской катастрофы 📷
Хаски, Слава КПСС, «Призраки оперы» и «Сочинение будущего» — «Выкса-фестиваль» представил программу 2024 года
Товары и услуги
Оптика «Взгляд» — только лучшее для ваших глаз
«Ритуал-Сервис»: полный спектр ритуальных услуг по низким ценам
В «Дверь Сервис» распродажа кварц-виниловой плитки FineFloor
Скидки на входные и межкомнатные двери
Автоматическая заправка кондиционеров — в автотехцентре «Фаворит»
«Центр Керамики» — магазин керамической плитки, керамогранита, сантехники и обоев в Муроме
Скидки до 20% на товар в наличии
Лето в кругу друзей с ITKids для детей от 8 до 14 лет — занятия начинаются 3 июня
Юридическая фирма «ЛОЭ»: банкротство — это не страшно!
Мы сохраним ваше имущество и избавим от долгов