До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Здравоохранение
17 января, 9:45 · Просмотров: 1 880 · Теги: Крещение · Версия для печати

Врач рассказала, как безопасно окунаться в прорубь

Врач рассказала, как безопасно окунаться в прорубь
В ночь на 19 января по всей стране пройдут традиционные крещенские купания. Главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая рассказала, кому погружение в ледяную купель строго противопоказано и как совершить омовение без рисков для здоровья.
В первую очередь, важно понимать, что купание в проруби — это стресс для организма. От участия в купании необходимо воздержаться детям до 6–7 лет, беременным женщинам, кормящим грудью матерям и пожилым людям старше 65 лет. Кроме того, погружение строго противопоказано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной, мочеполовой систем, с болезнями желудочно-кишечного тракта и воспалительными заболеваниями носоглотки. У людей с хроническими заболеваниями резкий перепад температур может спровоцировать обострение. Также не стоит окунаться в прорубь тем, кто болеет ОРВИ или гриппом, даже при лёгком течении заболевания, — подчеркнула Савицкая.

Чтобы обезопасить себя, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Только он сможет точно ответить на вопрос, можно ли человеку погружаться в холодную воду. Перед этим советуют подготовить купальный костюм, резиновую шапочку, чтобы не намочить волосы, два полотенца — для ног и для тела, — комплект сухого сменного белья, толстые шерстяные носки, нескользящую обувь, термос с чаем и лёгкий перекус. Если человек принимает какие-то лекарства, их также лучше взять с собой.
Перед купанием разогрейтесь. Снимите одежду, активно помашите руками и ногами, сделайте пару-тройку приседаний и наклонов. Чтобы обеспечить хороший приток энергии, не забудьте за 2–3 часа до купания плотно перекусить. Медики не советуют погружаться в ледяную воду с головой. Спазм сосудов головного мозга представляет серьёзную опасность — резкий скачок артериального давления может не только вызвать ухудшение самочувствия, но и стать причиной сердечно-сосудистой катастрофы. Для сохранения нормальной терморегуляции лучше всего перед купанием надеть на голову шерстяную шапочку. После погружения необходимо растереть кожу махровым полотенцем и быстро одеться. Хорошо, если рядом с прорубью есть помещение, где можно согреться и попить чай, — отметил главврач.

Ни до, ни после купания нельзя употреблять спиртные напитки. Кроме того, стоит воздержаться и от курения: оно негативно влияет на кровообращение и увеличивает расход тепла.
Ни в коем случае не погружайтесь в прорубь в одиночестве, в не предназначенных для купания местах — рядом с вами не будет никого, кто сможет оказать помощь в ситуации, представляющей угрозу для здоровья и жизни. Глубина подготовленного места не должна превышать 1,8 метра. Ориентируйтесь на список оборудованных мест для купания, — уточнила Савицкая.

Перед купанием следует несколько раз взвесить все за и против. Если вы поняли, что взгляд на ледяную воду вызывает страх, стоит ещё раз подумать, надо ли вам это делать? Возможно, хорошо подготовившись физически и морально, вы сможете окунуться в следующему году.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, Охотничий домик Баташёвых нашёл нового владельца за 5,54 млн рублей

Охотничий домик Баташёвых нашёл нового владельца за 5,54 млн рублей

выкса.рф, Последний звонок прозвенел для выксунских выпускников

Фотолента: Последний звонок прозвенел для выксунских выпускников

выкса.рф, Выксунцы встретили 80-летие Победы

Выксунцы встретили 80-летие Победы

выкса.рф, ХК «Металлург 2012–2013» — победитель суперфинала «Золотой шайбы»

ХК «Металлург 2012–2013» — победитель суперфинала «Золотой шайбы»

выкса.рф, Гордость Выксы: 4 самбиста отправятся на Кубок мира

Гордость Выксы: 4 самбиста отправятся на Кубок мира

выкса.рф, Шиморский причал примет первых туристов уже в мае

Шиморский причал примет первых туристов уже в мае

выкса.рф, «У меня всё хорошо»: Ирина Пегова о роли в фильме «Финал» и личной жизни

«У меня всё хорошо»: Ирина Пегова о роли в фильме «Финал» и личной жизни

выкса.рф, Первый теплоход причалил в Шиморском

Первый теплоход причалил в Шиморском

выкса.рф, «Переплавка смыслов»: строительство началось

«Переплавка смыслов»: строительство началось

выкса.рф, Следователи СК устанавливают обстоятельства смерти четверых человек в Выксе

Следователи СК устанавливают обстоятельства смерти четверых человек в Выксе

выкса.рф, «Беги, герой!»: 94 выксунца приняли участие в нижегородском забеге

«Беги, герой!»: 94 выксунца приняли участие в нижегородском забеге

выкса.рф, График плановых отключений горячей воды в 2025 году

График плановых отключений горячей воды в 2025 году

выкса.рф, Выксунскому депутату вынесен приговор за применение насилия против сотрудника ГИБДД

Выксунскому депутату вынесен приговор за применение насилия против сотрудника ГИБДД

выкса.рф, Мотоциклисты почтили память героев Великой Отечественной войны

Мотоциклисты почтили память героев Великой Отечественной войны

выкса.рф, Автопробег объединил выксунцев в год 80-летия Великой Победы

Автопробег объединил выксунцев в год 80-летия Великой Победы

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Умер основатель сообщества Bass Club Vyksa Алексей Ерёмин
19:39

Умер основатель сообщества Bass Club Vyksa Алексей Ерёмин

выкса.рф, Выксунскому депутату вынесен приговор за применение насилия против сотрудника ГИБДД
16:53

Выксунскому депутату вынесен приговор за применение насилия против сотрудника ГИБДД

выкса.рф, Торжественный митинг в честь Дня Пограничника прошел в Выксе
16:30

Торжественный митинг в честь Дня Пограничника прошел в Выксе

выкса.рф, Не трогайте птенцов! Важное напоминание для всех выксунцев
14:52

Не трогайте птенцов! Важное напоминание для всех выксунцев

выкса.рф, Выксунская ЦРБ приглашает на диспансеризацию 31 мая
14:24

Выксунская ЦРБ приглашает на диспансеризацию 31 мая

выкса.рф, Научно-популярный Лекторий книжной премии Н.А. Рубакина в Выксе

Афиша: Научно-популярный Лекторий книжной премии Н.А. Рубакина в Выксе

1 июня
выкса.рф, В Выксе прошли первые молодежные игры «Крепче стали»
11:50

В Выксе прошли первые молодежные игры «Крепче стали»

выкса.рф, Денис Кабанов стал призёром велогонки в Пензе
9:50

Денис Кабанов стал призёром велогонки в Пензе

выкса.рф, Выксунцы стали лучшими на Спартакиаде ветеранов спорта
8:55

Выксунцы стали лучшими на Спартакиаде ветеранов спорта

выкса.рф, Буква «Ы»
28 мая, 16:48

Медиалента: Буква «Ы»

выкса.рф, На Красных Зорях Mazda сбила велосипедистку
28 мая, 14:46

На Красных Зорях Mazda сбила велосипедистку

выкса.рф, УК «Иверское» завершила ремонт подъезда в микрорайоне Жуковского: жители довольны обновлением
28 мая, 14:13

УК «Иверское» завершила ремонт подъезда в микрорайоне Жуковского: жители довольны обновлением

выкса.рф, С 1 июня в Выксе изменится стоимость проезда в автобусах
28 мая, 12:53

С 1 июня в Выксе изменится стоимость проезда в автобусах

выкса.рф, Выксунские пловцы завоевали десятки медалей в Павлово
28 мая, 9:55

Выксунские пловцы завоевали десятки медалей в Павлово

выкса.рф, Рукопашники из Выксы заняли первое командное место в Нижнем Новгороде
28 мая, 8:48

Рукопашники из Выксы заняли первое командное место в Нижнем Новгороде