До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Здравоохранение
17 января, 9:45 · Просмотров: 1 880 · Теги: Крещение · Версия для печати

Врач рассказала, как безопасно окунаться в прорубь

Врач рассказала, как безопасно окунаться в прорубь
В ночь на 19 января по всей стране пройдут традиционные крещенские купания. Главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая рассказала, кому погружение в ледяную купель строго противопоказано и как совершить омовение без рисков для здоровья.
В первую очередь, важно понимать, что купание в проруби — это стресс для организма. От участия в купании необходимо воздержаться детям до 6–7 лет, беременным женщинам, кормящим грудью матерям и пожилым людям старше 65 лет. Кроме того, погружение строго противопоказано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной, мочеполовой систем, с болезнями желудочно-кишечного тракта и воспалительными заболеваниями носоглотки. У людей с хроническими заболеваниями резкий перепад температур может спровоцировать обострение. Также не стоит окунаться в прорубь тем, кто болеет ОРВИ или гриппом, даже при лёгком течении заболевания, — подчеркнула Савицкая.

Чтобы обезопасить себя, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Только он сможет точно ответить на вопрос, можно ли человеку погружаться в холодную воду. Перед этим советуют подготовить купальный костюм, резиновую шапочку, чтобы не намочить волосы, два полотенца — для ног и для тела, — комплект сухого сменного белья, толстые шерстяные носки, нескользящую обувь, термос с чаем и лёгкий перекус. Если человек принимает какие-то лекарства, их также лучше взять с собой.
Перед купанием разогрейтесь. Снимите одежду, активно помашите руками и ногами, сделайте пару-тройку приседаний и наклонов. Чтобы обеспечить хороший приток энергии, не забудьте за 2–3 часа до купания плотно перекусить. Медики не советуют погружаться в ледяную воду с головой. Спазм сосудов головного мозга представляет серьёзную опасность — резкий скачок артериального давления может не только вызвать ухудшение самочувствия, но и стать причиной сердечно-сосудистой катастрофы. Для сохранения нормальной терморегуляции лучше всего перед купанием надеть на голову шерстяную шапочку. После погружения необходимо растереть кожу махровым полотенцем и быстро одеться. Хорошо, если рядом с прорубью есть помещение, где можно согреться и попить чай, — отметил главврач.

Ни до, ни после купания нельзя употреблять спиртные напитки. Кроме того, стоит воздержаться и от курения: оно негативно влияет на кровообращение и увеличивает расход тепла.
Ни в коем случае не погружайтесь в прорубь в одиночестве, в не предназначенных для купания местах — рядом с вами не будет никого, кто сможет оказать помощь в ситуации, представляющей угрозу для здоровья и жизни. Глубина подготовленного места не должна превышать 1,8 метра. Ориентируйтесь на список оборудованных мест для купания, — уточнила Савицкая.

Перед купанием следует несколько раз взвесить все за и против. Если вы поняли, что взгляд на ледяную воду вызывает страх, стоит ещё раз подумать, надо ли вам это делать? Возможно, хорошо подготовившись физически и морально, вы сможете окунуться в следующему году.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, Обмеление Оки ставит под угрозу судоходство между Муромом и Выксой

Обмеление Оки ставит под угрозу судоходство между Муромом и Выксой

выкса.рф, Выксунцы встретили 80-летие Победы

Выксунцы встретили 80-летие Победы

выкса.рф, Мотоциклы на крыльце и разбитое стекло: подростки устроили беспорядок в Мотмосе

Мотоциклы на крыльце и разбитое стекло: подростки устроили беспорядок в Мотмосе

выкса.рф, Ночная драка у алкомаркета в Выксе: жители требуют убрать магазин

Ночная драка у алкомаркета в Выксе: жители требуют убрать магазин

выкса.рф, Автопробег объединил выксунцев в год 80-летия Великой Победы

Автопробег объединил выксунцев в год 80-летия Великой Победы

выкса.рф, Выксунец Василий Кучмеев отметил 100-летний юбилей

Выксунец Василий Кучмеев отметил 100-летний юбилей

выкса.рф, Последний звонок прозвенел для выксунских выпускников

Фотолента: Последний звонок прозвенел для выксунских выпускников

выкса.рф, Первый теплоход причалил в Шиморском

Первый теплоход причалил в Шиморском

выкса.рф, Продолжается голосование за преображение Выксы в рамках программы «Формирование комфортной городской среды»

Продолжается голосование за преображение Выксы в рамках программы «Формирование комфортной городской среды»

выкса.рф, На пожаре в Верхней Верее погибла женщина

На пожаре в Верхней Верее погибла женщина

выкса.рф, Инцидент на производстве: погиб сотрудник завода

Инцидент на производстве: погиб сотрудник завода

выкса.рф, В Выксе восстановили могилу заслуженного врача РСФСР Алексея Ратюка

В Выксе восстановили могилу заслуженного врача РСФСР Алексея Ратюка

выкса.рф, «Переплавка смыслов»: как изменится центр Выксы в 2025 году

«Переплавка смыслов»: как изменится центр Выксы в 2025 году

выкса.рф, В Выксе стартовала ежегодная Всероссийская акция «Георгиевская ленточка»

В Выксе стартовала ежегодная Всероссийская акция «Георгиевская ленточка»

выкса.рф, Мотоциклисты почтили память героев Великой Отечественной войны

Мотоциклисты почтили память героев Великой Отечественной войны

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Последний звонок прозвенел для выксунских выпускников
16:56

Медиалента: Последний звонок прозвенел для выксунских выпускников

выкса.рф, ЧП на производстве: работник магазина-склада сломал ногу
15:00

ЧП на производстве: работник магазина-склада сломал ногу

выкса.рф, Более 200 метров комфорта: завершается ремонт тротуара в Досчатом
13:36

Более 200 метров комфорта: завершается ремонт тротуара в Досчатом

выкса.рф, Как в Выксе искали ветер, а нашли имя котёнку
12:13

Как в Выксе искали ветер, а нашли имя котёнку

выкса.рф, Спортивный фестиваль «Всемирный день велосипедиста»

Афиша: Спортивный фестиваль «Всемирный день велосипедиста»

31 мая
выкса.рф, Дарья Чайка стала кандидатом в мастера спорта по настольному теннису
9:51

Дарья Чайка стала кандидатом в мастера спорта по настольному теннису

выкса.рф, Главным судьей «Беги, герой! 2025» станет выксунец Александр Абрамов
8:48

Главным судьей «Беги, герой! 2025» станет выксунец Александр Абрамов

выкса.рф, Открытый военно-спортивный турнир прошел в Верхней Верее
8:32

Открытый военно-спортивный турнир прошел в Верхней Верее

выкса.рф, Закат над Верхним прудом
19 мая, 17:50

Медиалента: Закат над Верхним прудом

выкса.рф, Выксунцы получат новую асфальтированную дорогу до наркодиспансера
19 мая, 15:33

Выксунцы получат новую асфальтированную дорогу до наркодиспансера

выкса.рф, Лучшее звено газодымозащитной службы выбрали в Выксе
19 мая, 12:26

Лучшее звено газодымозащитной службы выбрали в Выксе

выкса.рф, ХК «Металлург 2012–2013» — победитель суперфинала «Золотой шайбы»
19 мая, 11:27

ХК «Металлург 2012–2013» — победитель суперфинала «Золотой шайбы»

выкса.рф, Более 9 тысяч сотрудников ОМК в Выксе получили садовые товары благодаря корпоративной акции
19 мая, 9:55

Более 9 тысяч сотрудников ОМК в Выксе получили садовые товары благодаря корпоративной акции

выкса.рф, Арзамасцы стали лидерами в выксунском шахматном турнире
19 мая, 8:47

Арзамасцы стали лидерами в выксунском шахматном турнире

выкса.рф, Трофи-пробег объединил поколения в год 80-летия Победы
17 мая, 12:53

Трофи-пробег объединил поколения в год 80-летия Победы