»
11:19, 28 октября 2017 · Просмотров: 3 151 · Теги: Иван Малышев ГТО · Версия для печати

ГТО — 2017: Иван Малышев

О своем выполнении нормативов рассказывает руководитель Выкса.РФ

ГТО — 2017: Иван Малышев




Участие в тестировании ГТО принимают абсолютно разные люди: одни жизни не мыслят без спорта, другим же занятия физкультурой помогают разбавить сидячий образ жизни, поддерживать себя в форме и обзавестись бодрым настроем.

Руководителя информагентства Выкса.РФ можно отнести к обеим категориями — вроде бы работа в сфере информационных технологий не подразумевает особой физической активности, но Иван регулярно посещает важнейшие спортивные мероприятия. Это, к примеру, Московский марафон, Полумарафон «Лужники», благотворительный забег «Беги, герой!».

Поэтому, когда появилась возможность оценить свои спортивные навыки, Иван зарегистрировался в качестве участника.

— Иван, логично предположить, что руководя информагентством, ты едва ли не первым узнал о возможности пройти тестирование и взрослому населению...
— Именно так. Тут стоит отдать должное выксунскому центру тестирования ГТО, они проводят огромную работу: информируют население, подробно объясняют правила участия. Уверен, что не я один загорелся идеей проверить себя, едва узнав о такой возможности.

— Именно проверить себя или получить золотой знак отличия?
— Конечно, хотелось золотой знак отличия, но подготовку к некоторым дисциплинам оценить было непросто. К примеру, кто и когда метал спортивный снаряд? Последний раз мне это доводилось делать на уроке физкультуре в школьные годы.

— Как проходила сдача нормативов?
В первый же день, 10 июня, я выполнил на «золото» большую часть нормативов: наклоны, метание снаряда, подтягивание на перекладине и прыжки в длину, но с бегом на 3 километра не задалось — пробежал за 13:33, а это лишь «серебро». Потом сдал плавание и проверил туристические навыки.

Серебряный значок был у меня уже в кармане, но надо было идти к награде высшей пробы, и я решил подтянуть беговые навыки индивидуальными занятиями с тренером. В этом мне помог выксунский легкоатлет, мастер спорта Александр Абрамов. Благодаря грамотно составленным тренировкам, он в кратчайшие сроки подтянул мне скоростные качества и уже через 2 месяца занятий я пересдал 3 км. на «золото».

Бег на ГТО вообще сдать непросто, это отмечают многие участники тестирования. Те, кто также столкнулся с проблемами при сдаче этого норматива — обращайтесь к Александру, он точно поможет. Его телефон +7 (910) 396-88-88 (лучше написать сообщение в Viber или WhatsApp), страничка ВК — https://vk.com/ajabr.

— А что, напротив, далось легко?
— Легко точно не было, но некоторые нормативы у меня были натренированы и дались проще. Например, я ежедневно подтягиваюсь дома на турнике, поэтому для меня это было не трудно. Наклоны со скамьи тоже сложностей не принесли — с растяжкой все «ок». Даже готов поделиться лайфхаком: наклоняйтесь без обуви, это поможет вам выиграть 1-2 сантиметра.

Плавать на скорость никогда не приходилось, поэтому нужно было сделать пробный заплыв. Ради этого пару раз ходили в бассейн с моим товарищем Александром Лищуком (1 разряд по плаванию), где убедились, что сложностей с плаванием возникнуть не должно.

Прыгнул и метнул снаряд без подготовки и с первой попытки. К турпоходу пришлось выучить теоретическую часть: правила оказания медицинской помощи, как вязать узлы и другие туристические фишки.

— С какими эмоциями завершил тестирование?
— Когда позади осталось последнее испытание — бег — я радовался как ребенок. Это весомый плюс к настроению. Нет ничего приятнее самому себе сказать: «Да, у меня все получилось!».

— В следующем году вступят силу обновленные нормативы. Есть желание испытать себя еще раз или теперь будешь ждать очередной ступени?
— Когда перейду на очередную ступень ГТО, то конечно пройду тестирование еще раз, но это случится через 7 лет, а спортивный интерес уже присутствует. Так что в 2018 я снова на ГТО — проверить, не растерял ли спортивную форму и попробовать новые дисциплины: бег на короткие дистанции, отжимания, поднимание туловища из положения лежа, стрельба и бег на лыжах.

— Друзей и знакомых среди выксунцев у тебя много. Удалось кого-то привлечь к прохождению тестирования?
— Большую часть нормативов я выполнял вместе со своим тезкой, фитнес-тренером Иваном Тютимовым. Уверен, что после прочтения этого интервью и другие мои знакомые «загорятся» идеей протестировать себя.

— По всей стране сложилась традиция поощрять работников, которые выполнили нормативы ГТО. Что ждет сотрудников Выкса.РФ, если кто-то из них явится в офис со знаком отличия?
— Традиция отличная и я, как работодатель, готов ее поддержать.

— Твое пожелание тем, кто только готовится стать нормы ГТО.
— Верьте в свои силы, тренируйтесь и все обязательно получится!

Личные результаты нормативов ГТО Ивана Малышева (VII ступень, от 30 до 34 лет):
— Бег на 3 км: 12 мин 48 сек;
— Подтягивание из виса на высокой перекладине: 10 раз;
— Наклоны на гимнастической скамье: 11 см ниже уровня скамьи;
— Прыжок в длину с места: 239 см;
— Метание снаряда 700 гр: 38 м;
— Плавание 50 м: 39 сек;
— Туристский поход с проверкой туристских навыков: зачет.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!

Сейчас читают

выкса.рф, Павел Игнатов завоевал два золота на чемпионате Европы по пауэрлифтингу
18 апреля

Павел Игнатов завоевал два золота на чемпионате Европы по пауэрлифтингу

выкса.рф, Лихач снёс столб в Досчатом и скрылся
4 апреля

Лихач снёс столб в Досчатом и скрылся

выкса.рф, Велопутешественник Павел Локтев: Пересеку Францию с востока на запад
19 апреля

Велопутешественник Павел Локтев: Пересеку Францию с востока на запад

выкса.рф, Водителя грузовика оштрафовали на 150 тысяч рублей за превышение габаритов
16 апреля

Водителя грузовика оштрафовали на 150 тысяч рублей за превышение габаритов

выкса.рф, «Сон-Сервис»: пять весенних акций, которые заставят задуматься о покупке

«Сон-Сервис»: пять весенних акций, которые заставят задуматься о покупке

выкса.рф, Экс-директор Шиморского техникума покинет пост замминистра после пьяного ДТП
25 марта

Экс-директор Шиморского техникума покинет пост замминистра после пьяного ДТП

выкса.рф, Филипп Киркоров собирается выступить в Выксе
29 марта

Филипп Киркоров собирается выступить в Выксе

выкса.рф, К 2025 году в Выксе расселят 43 дома
8 апреля

К 2025 году в Выксе расселят 43 дома

Правительство области утвердило программу переселения из аварийного жилья

выкса.рф, КамАЗ сбил охранницу на парковке ВМЗ
11 апреля

КамАЗ сбил охранницу на парковке ВМЗ

выкса.рф, Будет ли дефицит молока в Выксе?
15 апреля

Будет ли дефицит молока в Выксе?

Ритейлеры оценили рост затрат от включения готовой молочной продукции в «Меркурий»

выкса.рф, СК заинтересовался делом бывшего замминистра Шахназарова
26 марта

СК заинтересовался делом бывшего замминистра Шахназарова

выкса.рф, 4-летнюю Настю Мельцаеву выписали из больницы
29 марта

4-летнюю Настю Мельцаеву выписали из больницы

На прошлой неделе девочке удалили больную почку

выкса.рф, Евгения Кузнецова стала лучшим классным руководителем округа
19 апреля

Евгения Кузнецова стала лучшим классным руководителем округа

выкса.рф, Ирина Пегова: Смотреть театр по телевизору невозможно
3 апреля

Ирина Пегова: Смотреть театр по телевизору невозможно

Актриса рассказала «Российской газете» об учёбе в театральном и работе с Петром Фоменко и Олегом Табаковым

выкса.рф, Грабитель с бритвой напал на продавщицу
25 марта

Грабитель с бритвой напал на продавщицу

Женщина дала отпор

Товары и услуги

выкса.рф, «Агро-Матик» представил свою продукцию на семинаре по развитию моногородов

«Агро-Матик» представил свою продукцию на семинаре по развитию моногородов

выкса.рф, Починковские сыры теперь и в «Лебединке»

Починковские сыры теперь и в «Лебединке»

выкса.рф, Транспаранты для акции «Бессмертный полк» — от 30 рублей

Транспаранты для акции «Бессмертный полк» — от 30 рублей

Не страшен дождь и лучи солнца!

выкса.рф, Студия Speak UP: с нами вы заговорите по-английски!

Студия Speak UP: с нами вы заговорите по-английски!

Открыт набор в группы для детей, подростков и взрослых

выкса.рф, Будет ли дефицит молока в Выксе?

Будет ли дефицит молока в Выксе?

Ритейлеры оценили рост затрат от включения готовой молочной продукции в «Меркурий»

выкса.рф, Профилактика остеопороза в «НИКА СПРИНГ»

Профилактика остеопороза в «НИКА СПРИНГ»

Медики советуют проверять прочность костей раз в год

выкса.рф, В «МИСиСе» прошла научно-практическая конференция «Творчество молодых — родному региону»

В «МИСиСе» прошла научно-практическая конференция «Творчество молодых — родному региону»

выкса.рф, «К вам мебель на Черниговской»: огромный выбор, доступные цены

«К вам мебель на Черниговской»: огромный выбор, доступные цены

Раскладные диваны — от 9990 рублей

выкса.рф, Магазин «Турист» — все для активного отдыха

Магазин «Турист» — все для активного отдыха

выкса.рф, «Здоровая семья»: не откладывайте поход к гинекологу

«Здоровая семья»: не откладывайте поход к гинекологу

Регулярные осмотры помогут сохранить здоровье и предотвратить болезни

Лента

выкса.рф, В пятницу парк обработают от клещей
Сегодня, 09:40

В пятницу парк обработают от клещей

выкса.рф, Тысячи выксунцев останутся без света на этой неделе
Сегодня, 09:31

Тысячи выксунцев останутся без света на этой неделе

выкса.рф, Приставы ответят на вопросы ветеранов ВОВ и тружеников тыла
Сегодня, 09:10

Приставы ответят на вопросы ветеранов ВОВ и тружеников тыла

выкса.рф, В Досчатом прямо на дороге возник смерч
Сегодня, 08:40

В Досчатом прямо на дороге возник смерч

выкса.рф, Десять пьяных водителей задержали в Выксе за три дня
19 апреля

Десять пьяных водителей задержали в Выксе за три дня

выкса.рф, Разыскиваются очевидцы ДТП с автобусом на улице Ленина
19 апреля

Разыскиваются очевидцы ДТП с автобусом на улице Ленина

выкса.рф, В Выксе отработали готовность к пожарам и паводкам
19 апреля

В Выксе отработали готовность к пожарам и паводкам

выкса.рф, Крышу школы №11 отреставрируют
19 апреля

Крышу школы №11 отреставрируют

Здание является памятником архитектуры регионального значения

выкса.рф, Прямые трансляции матчей Кубка Гастелло по футболу
19 апреля

Прямые трансляции матчей Кубка Гастелло по футболу

20 и 21 апреля Стадион имени Лосева в Муроме
выкса.рф, Выксунцы собрали деньги на реабилитацию Матвея Селедкова
19 апреля

Выксунцы собрали деньги на реабилитацию Матвея Селедкова

выкса.рф, Велопутешественник Павел Локтев: Пересеку Францию с востока на запад
19 апреля

Велопутешественник Павел Локтев: Пересеку Францию с востока на запад

выкса.рф, Анастасия Можаева получила спецприз всероссийского конкурса рисунков
19 апреля

Анастасия Можаева получила спецприз всероссийского конкурса рисунков

выкса.рф, Теннисистка Ольга Пынкова стала третьей на областной спартакиаде
19 апреля

Теннисистка Ольга Пынкова стала третьей на областной спартакиаде

выкса.рф, В Досчатом отключат холодную воду
19 апреля

В Досчатом отключат холодную воду

выкса.рф, Детский турнир памяти Сёмочкина по футболу

Афиша: Детский турнир памяти Сёмочкина по футболу

21 и 27 апреля Стадион «Металлург»