»
11:19, 28 октября 2017 · Просмотров: 2 928 · Теги: Иван Малышев ГТО · Версия для печати

ГТО — 2017: Иван Малышев

О своем выполнении нормативов рассказывает руководитель Выкса.РФ

ГТО — 2017: Иван Малышев




Участие в тестировании ГТО принимают абсолютно разные люди: одни жизни не мыслят без спорта, другим же занятия физкультурой помогают разбавить сидячий образ жизни, поддерживать себя в форме и обзавестись бодрым настроем.

Руководителя информагентства Выкса.РФ можно отнести к обеим категориями — вроде бы работа в сфере информационных технологий не подразумевает особой физической активности, но Иван регулярно посещает важнейшие спортивные мероприятия. Это, к примеру, Московский марафон, Полумарафон «Лужники», благотворительный забег «Беги, герой!».

Поэтому, когда появилась возможность оценить свои спортивные навыки, Иван зарегистрировался в качестве участника.

— Иван, логично предположить, что руководя информагентством, ты едва ли не первым узнал о возможности пройти тестирование и взрослому населению...
— Именно так. Тут стоит отдать должное выксунскому центру тестирования ГТО, они проводят огромную работу: информируют население, подробно объясняют правила участия. Уверен, что не я один загорелся идеей проверить себя, едва узнав о такой возможности.

— Именно проверить себя или получить золотой знак отличия?
— Конечно, хотелось золотой знак отличия, но подготовку к некоторым дисциплинам оценить было непросто. К примеру, кто и когда метал спортивный снаряд? Последний раз мне это доводилось делать на уроке физкультуре в школьные годы.

— Как проходила сдача нормативов?
В первый же день, 10 июня, я выполнил на «золото» большую часть нормативов: наклоны, метание снаряда, подтягивание на перекладине и прыжки в длину, но с бегом на 3 километра не задалось — пробежал за 13:33, а это лишь «серебро». Потом сдал плавание и проверил туристические навыки.

Серебряный значок был у меня уже в кармане, но надо было идти к награде высшей пробы, и я решил подтянуть беговые навыки индивидуальными занятиями с тренером. В этом мне помог выксунский легкоатлет, мастер спорта Александр Абрамов. Благодаря грамотно составленным тренировкам, он в кратчайшие сроки подтянул мне скоростные качества и уже через 2 месяца занятий я пересдал 3 км. на «золото».

Бег на ГТО вообще сдать непросто, это отмечают многие участники тестирования. Те, кто также столкнулся с проблемами при сдаче этого норматива — обращайтесь к Александру, он точно поможет. Его телефон +7 (910) 396-88-88 (лучше написать сообщение в Viber или WhatsApp), страничка ВК — https://vk.com/ajabr.

— А что, напротив, далось легко?
— Легко точно не было, но некоторые нормативы у меня были натренированы и дались проще. Например, я ежедневно подтягиваюсь дома на турнике, поэтому для меня это было не трудно. Наклоны со скамьи тоже сложностей не принесли — с растяжкой все «ок». Даже готов поделиться лайфхаком: наклоняйтесь без обуви, это поможет вам выиграть 1-2 сантиметра.

Плавать на скорость никогда не приходилось, поэтому нужно было сделать пробный заплыв. Ради этого пару раз ходили в бассейн с моим товарищем Александром Лищуком (1 разряд по плаванию), где убедились, что сложностей с плаванием возникнуть не должно.

Прыгнул и метнул снаряд без подготовки и с первой попытки. К турпоходу пришлось выучить теоретическую часть: правила оказания медицинской помощи, как вязать узлы и другие туристические фишки.

— С какими эмоциями завершил тестирование?
— Когда позади осталось последнее испытание — бег — я радовался как ребенок. Это весомый плюс к настроению. Нет ничего приятнее самому себе сказать: «Да, у меня все получилось!».

— В следующем году вступят силу обновленные нормативы. Есть желание испытать себя еще раз или теперь будешь ждать очередной ступени?
— Когда перейду на очередную ступень ГТО, то конечно пройду тестирование еще раз, но это случится через 7 лет, а спортивный интерес уже присутствует. Так что в 2018 я снова на ГТО — проверить, не растерял ли спортивную форму и попробовать новые дисциплины: бег на короткие дистанции, отжимания, поднимание туловища из положения лежа, стрельба и бег на лыжах.

— Друзей и знакомых среди выксунцев у тебя много. Удалось кого-то привлечь к прохождению тестирования?
— Большую часть нормативов я выполнял вместе со своим тезкой, фитнес-тренером Иваном Тютимовым. Уверен, что после прочтения этого интервью и другие мои знакомые «загорятся» идеей протестировать себя.

— По всей стране сложилась традиция поощрять работников, которые выполнили нормативы ГТО. Что ждет сотрудников Выкса.РФ, если кто-то из них явится в офис со знаком отличия?
— Традиция отличная и я, как работодатель, готов ее поддержать.

— Твое пожелание тем, кто только готовится стать нормы ГТО.
— Верьте в свои силы, тренируйтесь и все обязательно получится!

Личные результаты нормативов ГТО Ивана Малышева (VII ступень, от 30 до 34 лет):
— Бег на 3 км: 12 мин 48 сек;
— Подтягивание из виса на высокой перекладине: 10 раз;
— Наклоны на гимнастической скамье: 11 см ниже уровня скамьи;
— Прыжок в длину с места: 239 см;
— Метание снаряда 700 гр: 38 м;
— Плавание 50 м: 39 сек;
— Туристский поход с проверкой туристских навыков: зачет.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!

Сейчас читают

выкса.рф, В Гоголя на школьницу напала бродячая собака
15 января

В Гоголя на школьницу напала бродячая собака

За девочку вступился прохожий

выкса.рф, Павел Гизгизов стал лучшим футболистом года
28 декабря

Павел Гизгизов стал лучшим футболистом года

Его игру высоко оценили болельщики и игроки «Металлурга»

выкса.рф, Очереди в ясли ждут 457 детей
28 декабря

Очереди в ясли ждут 457 детей

Владимир Кочетков рассказал о строительстве дошкольных учреждений

выкса.рф, Запускать салюты в Выксе разрешили только в одном месте
24 декабря

Запускать салюты в Выксе разрешили только в одном месте

выкса.рф, Ликвидацию свалки на Досчатинском шоссе оценили в 10 млн рублей
15 января

Ликвидацию свалки на Досчатинском шоссе оценили в 10 млн рублей

выкса.рф, На улице Пушкина открылся торговый центр с оригинальным дизайном

На улице Пушкина открылся торговый центр с оригинальным дизайном

выкса.рф, Какие конфеты подойдут для новогоднего подарка
24 декабря

Какие конфеты подойдут для новогоднего подарка

Разбираемся вместе с заведующей стоматологической поликлиникой Выксунской ЦРБ Оксаной Сметановой

выкса.рф, Полицейские раскрыли больше половины преступлений
18 января

Полицейские раскрыли больше половины преступлений

выкса.рф, За две недели выксунцы расплатились в автобусах картой 19 тысяч раз
17 января

За две недели выксунцы расплатились в автобусах картой 19 тысяч раз

Статистика областного минтранса вызвала сомнения

выкса.рф, На ВМЗ рабочий упал с большой высоты
28 декабря

На ВМЗ рабочий упал с большой высоты

выкса.рф, На площади Металлургов зажгли главную новогоднюю ёлку
21 декабря

На площади Металлургов зажгли главную новогоднюю ёлку

выкса.рф, Под Выксой нашли подземное озеро с чистой водой
27 декабря

Под Выксой нашли подземное озеро с чистой водой

В 2019 году начнётся проектирование единого водозабора

выкса.рф, Уроки самоконтроля
18 января

Уроки самоконтроля

В «Пеликане» прошли соревнования по биатлону

выкса.рф, Алексею Ерёмину собрали 590 тысяч рублей на лечение от рака
27 декабря

Алексею Ерёмину собрали 590 тысяч рублей на лечение от рака

До операции выксунец пройдёт обследование в израильской клинике

выкса.рф, На пожаре в Новодмитриевке задохнулся мужчина
26 декабря

На пожаре в Новодмитриевке задохнулся мужчина

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, С праздником Крещения Господня
Вчера, 09:11

С праздником Крещения Господня

выкса.рф, Утром родительский патруль подкараулил учеников школы №3
18 января

Утром родительский патруль подкараулил учеников школы №3

выкса.рф, Каждый пятый в России собирается окунуться на Крещение
18 января

Каждый пятый в России собирается окунуться на Крещение

выкса.рф, Ущерб от пожаров в 2018 году превысил 10 млн рублей
18 января

Ущерб от пожаров в 2018 году превысил 10 млн рублей

выкса.рф, Уроки самоконтроля
18 января

Уроки самоконтроля

В «Пеликане» прошли соревнования по биатлону

выкса.рф, В Выксе открыли Год театра
18 января

В Выксе открыли Год театра

выкса.рф, Выксунские фермеры украли из бюджета 2 млн рублей
18 января

Выксунские фермеры украли из бюджета 2 млн рублей

Мошенники присвоили субсидии на развитие сельского хозяйства

выкса.рф, Полицейские раскрыли больше половины преступлений
18 января

Полицейские раскрыли больше половины преступлений

выкса.рф, Никитин рассказал о поддержке проектов по импортозамещению
18 января

Никитин рассказал о поддержке проектов по импортозамещению

Фонд развития промышленности одобрил займы на 20 млн рублей для двух нижегородских предприятий

выкса.рф, Где согреться в крещенскую ночь
18 января

Где согреться в крещенскую ночь

выкса.рф, Псевдоборец за права инвалидов получил условный срок за вымогательство
18 января

Псевдоборец за права инвалидов получил условный срок за вымогательство

выкса.рф, Два человека пострадали в ДТП на Красных Зорях
18 января

Два человека пострадали в ДТП на Красных Зорях

выкса.рф, Григорий Мартынов вошёл в тысячу талантов России
18 января

Григорий Мартынов вошёл в тысячу талантов России

Легкоатлета наградила олимпийская чемпионка по метанию диска

выкса.рф, Как называли детей в 2018 году
18 января

Как называли детей в 2018 году

выкса.рф, В Выксунской ЦРБ стартовала ежегодная диспансеризация
18 января

В Выксунской ЦРБ стартовала ежегодная диспансеризация