До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

   »
11:19, 28 октября 2017 · Просмотров: 2 593 · Теги: Иван Малышев ГТО · Версия для печати

ГТО — 2017: Иван Малышев

О своем выполнении нормативов рассказывает руководитель Выкса.РФ

ГТО — 2017: Иван Малышев




Участие в тестировании ГТО принимают абсолютно разные люди: одни жизни не мыслят без спорта, другим же занятия физкультурой помогают разбавить сидячий образ жизни, поддерживать себя в форме и обзавестись бодрым настроем.

Руководителя информагентства Выкса.РФ можно отнести к обеим категориями — вроде бы работа в сфере информационных технологий не подразумевает особой физической активности, но Иван регулярно посещает важнейшие спортивные мероприятия. Это, к примеру, Московский марафон, Полумарафон «Лужники», благотворительный забег «Беги, герой!».

Поэтому, когда появилась возможность оценить свои спортивные навыки, Иван зарегистрировался в качестве участника.

— Иван, логично предположить, что руководя информагентством, ты едва ли не первым узнал о возможности пройти тестирование и взрослому населению...
— Именно так. Тут стоит отдать должное выксунскому центру тестирования ГТО, они проводят огромную работу: информируют население, подробно объясняют правила участия. Уверен, что не я один загорелся идеей проверить себя, едва узнав о такой возможности.

— Именно проверить себя или получить золотой знак отличия?
— Конечно, хотелось золотой знак отличия, но подготовку к некоторым дисциплинам оценить было непросто. К примеру, кто и когда метал спортивный снаряд? Последний раз мне это доводилось делать на уроке физкультуре в школьные годы.

— Как проходила сдача нормативов?
В первый же день, 10 июня, я выполнил на «золото» большую часть нормативов: наклоны, метание снаряда, подтягивание на перекладине и прыжки в длину, но с бегом на 3 километра не задалось — пробежал за 13:33, а это лишь «серебро». Потом сдал плавание и проверил туристические навыки.

Серебряный значок был у меня уже в кармане, но надо было идти к награде высшей пробы, и я решил подтянуть беговые навыки индивидуальными занятиями с тренером. В этом мне помог выксунский легкоатлет, мастер спорта Александр Абрамов. Благодаря грамотно составленным тренировкам, он в кратчайшие сроки подтянул мне скоростные качества и уже через 2 месяца занятий я пересдал 3 км. на «золото».

Бег на ГТО вообще сдать непросто, это отмечают многие участники тестирования. Те, кто также столкнулся с проблемами при сдаче этого норматива — обращайтесь к Александру, он точно поможет. Его телефон +7 (910) 396-88-88 (лучше написать сообщение в Viber или WhatsApp), страничка ВК — https://vk.com/ajabr.

— А что, напротив, далось легко?
— Легко точно не было, но некоторые нормативы у меня были натренированы и дались проще. Например, я ежедневно подтягиваюсь дома на турнике, поэтому для меня это было не трудно. Наклоны со скамьи тоже сложностей не принесли — с растяжкой все «ок». Даже готов поделиться лайфхаком: наклоняйтесь без обуви, это поможет вам выиграть 1-2 сантиметра.

Плавать на скорость никогда не приходилось, поэтому нужно было сделать пробный заплыв. Ради этого пару раз ходили в бассейн с моим товарищем Александром Лищуком (1 разряд по плаванию), где убедились, что сложностей с плаванием возникнуть не должно.

Прыгнул и метнул снаряд без подготовки и с первой попытки. К турпоходу пришлось выучить теоретическую часть: правила оказания медицинской помощи, как вязать узлы и другие туристические фишки.

— С какими эмоциями завершил тестирование?
— Когда позади осталось последнее испытание — бег — я радовался как ребенок. Это весомый плюс к настроению. Нет ничего приятнее самому себе сказать: «Да, у меня все получилось!».

— В следующем году вступят силу обновленные нормативы. Есть желание испытать себя еще раз или теперь будешь ждать очередной ступени?
— Когда перейду на очередную ступень ГТО, то конечно пройду тестирование еще раз, но это случится через 7 лет, а спортивный интерес уже присутствует. Так что в 2018 я снова на ГТО — проверить, не растерял ли спортивную форму и попробовать новые дисциплины: бег на короткие дистанции, отжимания, поднимание туловища из положения лежа, стрельба и бег на лыжах.

— Друзей и знакомых среди выксунцев у тебя много. Удалось кого-то привлечь к прохождению тестирования?
— Большую часть нормативов я выполнял вместе со своим тезкой, фитнес-тренером Иваном Тютимовым. Уверен, что после прочтения этого интервью и другие мои знакомые «загорятся» идеей протестировать себя.

— По всей стране сложилась традиция поощрять работников, которые выполнили нормативы ГТО. Что ждет сотрудников Выкса.РФ, если кто-то из них явится в офис со знаком отличия?
— Традиция отличная и я, как работодатель, готов ее поддержать.

— Твое пожелание тем, кто только готовится стать нормы ГТО.
— Верьте в свои силы, тренируйтесь и все обязательно получится!

Личные результаты нормативов ГТО Ивана Малышева (VII ступень, от 30 до 34 лет):
— Бег на 3 км: 12 мин 48 сек;
— Подтягивание из виса на высокой перекладине: 10 раз;
— Наклоны на гимнастической скамье: 11 см ниже уровня скамьи;
— Прыжок в длину с места: 239 см;
— Метание снаряда 700 гр: 38 м;
— Плавание 50 м: 39 сек;
— Туристский поход с проверкой туристских навыков: зачет.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!

Сейчас читают

выкса.рф, Попал в колею
4 сентября

Попал в колею

В полицию пожаловались на дорогу в районе ЛПК

выкса.рф, Велосипедист Павел Локтев стал первым выксунцем-суперрандоннёром
10 сентября

Велосипедист Павел Локтев стал первым выксунцем-суперрандоннёром

выкса.рф, Мошенники обворовали выксунцев с помощью MMS-сообщений
11 сентября

Мошенники обворовали выксунцев с помощью MMS-сообщений

Вирус списал деньги с банковских счетов через мобильный банк

выкса.рф, На Красной площади появится новая парковка
Вчера, 15:38

На Красной площади появится новая парковка

выкса.рф, Как переходить дорогу мотмосским школьникам
21 августа

Как переходить дорогу мотмосским школьникам

Местная жительница опасается удара электротоком на светофоре

выкса.рф, В Виле газифицируют пять улиц
13 сентября

В Виле газифицируют пять улиц

выкса.рф, Любовный треугольник закончился поножовщиной
13 сентября

Любовный треугольник закончился поножовщиной

Мужчина отправил соперника в реанимацию

выкса.рф, Путин поздравил выксунку с 90-летием
13 сентября

Путин поздравил выксунку с 90-летием

выкса.рф, Выксунка самовольно переоборудовала систему отопления
30 августа

Выксунка самовольно переоборудовала систему отопления

Другие жители многоквартирного дома остались без тепла

выкса.рф, Здравствуй, школа!
1 сентября

Здравствуй, школа!

В Выксе встретили новый учебный год

выкса.рф, Выксунца случайно застрелили на охоте
11 сентября

Выксунца случайно застрелили на охоте

Трагедия произошла в мордовском лесу

выкса.рф, Свалку на Досчатинском шоссе ликвидируют
29 августа

Свалку на Досчатинском шоссе ликвидируют

На вывоз отходов направят 15 миллионов рублей

выкса.рф, Футбол нашего двора
28 августа

Футбол нашего двора

В Выксе состоялся ежегодный турнир по мини-футболу памяти Валерия Совцова

выкса.рф, У Старого универмага сносят дом
6 сентября

У Старого универмага сносят дом

выкса.рф, На Дружбе сбили 29-летнюю девушку
17 сентября

На Дружбе сбили 29-летнюю девушку

Товары и услуги

выкса.рф, Международная школа программирования откроется в Выксе

Международная школа программирования откроется в Выксе

Занятия для детей от 7 до 14 лет начнутся 30 сентября

выкса.рф, В медицинской лаборатории «Ника Спринг» скидки до 15%

В медицинской лаборатории «Ника Спринг» скидки до 15%

выкса.рф, Мебельный салон в ТЦ «Кристалл» — грандиозные скидки для всех

Мебельный салон в ТЦ «Кристалл» — грандиозные скидки для всех

Большой выбор диванов в наличии и на заказ

выкса.рф, Клиника «Гиппократ»: открыта запись на лечение пиявками

Клиника «Гиппократ»: открыта запись на лечение пиявками

выкса.рф, Магазин «Ассорти-Спорт» — спортивный инвентарь, все для активного отдыха и туризма

Магазин «Ассорти-Спорт» — спортивный инвентарь, все для активного отдыха и туризма

выкса.рф, Охлажденная свинина по низким ценам — в «Лебединке»

Охлажденная свинина по низким ценам — в «Лебединке»

выкса.рф, Автомобильный сервис «ЛадаАвто» производит дошиповку и перешиповку зимних шин

Автомобильный сервис «ЛадаАвто» производит дошиповку и перешиповку зимних шин

выкса.рф, В студии «Курс Плюс» скидка 50% на обучение

В студии «Курс Плюс» скидка 50% на обучение

По многочисленным просьбам акция продлена до 15 сентября

выкса.рф, Детский клуб «Пружинки» и Балетная студия «Мотылек» открывают новый сезон

Детский клуб «Пружинки» и Балетная студия «Мотылек» открывают новый сезон

выкса.рф, «Уфанет» подарил детям праздник на 1 сентября

«Уфанет» подарил детям праздник на 1 сентября

Дети смогли познакомиться с будущими профессиями

Лента

выкса.рф, За неправильную перевозку детей оштрафовали 14 водителей
Сегодня, 10:31

За неправильную перевозку детей оштрафовали 14 водителей

Итоги профилактического рейда «Юный пассажир»

выкса.рф, Чемпионат Выксы по ловле рыбы спиннингом с лодок

Афиша: Чемпионат Выксы по ловле рыбы спиннингом с лодок

23 сентября в 6:30 посёлок Пристанское
выкса.рф, Играй как Фишер
Сегодня, 09:52

Играй как Фишер

Шахматный кружок на стадионе «Металлург» набирает ребят

выкса.рф, Выксунские самбисты без медалей не возвращаются
Сегодня, 09:33

Выксунские самбисты без медалей не возвращаются

выкса.рф, Иркутянка разыскивает родственников по линии прадеда
Сегодня, 08:50

Иркутянка разыскивает родственников по линии прадеда

выкса.рф, Автохам припарковался на детской площадке
Вчера, 16:41

Автохам припарковался на детской площадке

выкса.рф, В «Отчем крае» открылась «Краеведческая коллекция»
Вчера, 16:18

В «Отчем крае» открылась «Краеведческая коллекция»

выкса.рф, На Красной площади появится новая парковка
Вчера, 15:38

На Красной площади появится новая парковка

выкса.рф, Отключат свет и снизят напор воды
Вчера, 14:22

Отключат свет и снизят напор воды

Каждый пятый выксунец проведёт среду в спартанских условиях

выкса.рф, На улице Братьев Баташёвых ограничили движение транспорта
Вчера, 13:39

На улице Братьев Баташёвых ограничили движение транспорта

выкса.рф, Выксунцы завоевали две медали на кроссе лыжников в Нижнем Новгороде
Вчера, 12:16

Выксунцы завоевали две медали на кроссе лыжников в Нижнем Новгороде

выкса.рф, Сумасшедшие гонки на вильской трассе
Вчера, 11:49

Сумасшедшие гонки на вильской трассе

выкса.рф, Вандалы испортили скамейку в парке
Вчера, 11:12

Вандалы испортили скамейку в парке

выкса.рф, Нужны волонтёры для благоустройства конного манежа
Вчера, 11:00

Нужны волонтёры для благоустройства конного манежа

Площадка предназначена для занятий с детьми-инвалидами

выкса.рф, «Эдельвейс» завоевал шесть медалей на «Окском ПараФесте»
Вчера, 09:52

«Эдельвейс» завоевал шесть медалей на «Окском ПараФесте»