До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

   »
11:19, 28 октября 2017 · Просмотров: 2 748 · Теги: Иван Малышев ГТО · Версия для печати

ГТО — 2017: Иван Малышев

О своем выполнении нормативов рассказывает руководитель Выкса.РФ

ГТО — 2017: Иван Малышев




Участие в тестировании ГТО принимают абсолютно разные люди: одни жизни не мыслят без спорта, другим же занятия физкультурой помогают разбавить сидячий образ жизни, поддерживать себя в форме и обзавестись бодрым настроем.

Руководителя информагентства Выкса.РФ можно отнести к обеим категориями — вроде бы работа в сфере информационных технологий не подразумевает особой физической активности, но Иван регулярно посещает важнейшие спортивные мероприятия. Это, к примеру, Московский марафон, Полумарафон «Лужники», благотворительный забег «Беги, герой!».

Поэтому, когда появилась возможность оценить свои спортивные навыки, Иван зарегистрировался в качестве участника.

— Иван, логично предположить, что руководя информагентством, ты едва ли не первым узнал о возможности пройти тестирование и взрослому населению...
— Именно так. Тут стоит отдать должное выксунскому центру тестирования ГТО, они проводят огромную работу: информируют население, подробно объясняют правила участия. Уверен, что не я один загорелся идеей проверить себя, едва узнав о такой возможности.

— Именно проверить себя или получить золотой знак отличия?
— Конечно, хотелось золотой знак отличия, но подготовку к некоторым дисциплинам оценить было непросто. К примеру, кто и когда метал спортивный снаряд? Последний раз мне это доводилось делать на уроке физкультуре в школьные годы.

— Как проходила сдача нормативов?
В первый же день, 10 июня, я выполнил на «золото» большую часть нормативов: наклоны, метание снаряда, подтягивание на перекладине и прыжки в длину, но с бегом на 3 километра не задалось — пробежал за 13:33, а это лишь «серебро». Потом сдал плавание и проверил туристические навыки.

Серебряный значок был у меня уже в кармане, но надо было идти к награде высшей пробы, и я решил подтянуть беговые навыки индивидуальными занятиями с тренером. В этом мне помог выксунский легкоатлет, мастер спорта Александр Абрамов. Благодаря грамотно составленным тренировкам, он в кратчайшие сроки подтянул мне скоростные качества и уже через 2 месяца занятий я пересдал 3 км. на «золото».

Бег на ГТО вообще сдать непросто, это отмечают многие участники тестирования. Те, кто также столкнулся с проблемами при сдаче этого норматива — обращайтесь к Александру, он точно поможет. Его телефон +7 (910) 396-88-88 (лучше написать сообщение в Viber или WhatsApp), страничка ВК — https://vk.com/ajabr.

— А что, напротив, далось легко?
— Легко точно не было, но некоторые нормативы у меня были натренированы и дались проще. Например, я ежедневно подтягиваюсь дома на турнике, поэтому для меня это было не трудно. Наклоны со скамьи тоже сложностей не принесли — с растяжкой все «ок». Даже готов поделиться лайфхаком: наклоняйтесь без обуви, это поможет вам выиграть 1-2 сантиметра.

Плавать на скорость никогда не приходилось, поэтому нужно было сделать пробный заплыв. Ради этого пару раз ходили в бассейн с моим товарищем Александром Лищуком (1 разряд по плаванию), где убедились, что сложностей с плаванием возникнуть не должно.

Прыгнул и метнул снаряд без подготовки и с первой попытки. К турпоходу пришлось выучить теоретическую часть: правила оказания медицинской помощи, как вязать узлы и другие туристические фишки.

— С какими эмоциями завершил тестирование?
— Когда позади осталось последнее испытание — бег — я радовался как ребенок. Это весомый плюс к настроению. Нет ничего приятнее самому себе сказать: «Да, у меня все получилось!».

— В следующем году вступят силу обновленные нормативы. Есть желание испытать себя еще раз или теперь будешь ждать очередной ступени?
— Когда перейду на очередную ступень ГТО, то конечно пройду тестирование еще раз, но это случится через 7 лет, а спортивный интерес уже присутствует. Так что в 2018 я снова на ГТО — проверить, не растерял ли спортивную форму и попробовать новые дисциплины: бег на короткие дистанции, отжимания, поднимание туловища из положения лежа, стрельба и бег на лыжах.

— Друзей и знакомых среди выксунцев у тебя много. Удалось кого-то привлечь к прохождению тестирования?
— Большую часть нормативов я выполнял вместе со своим тезкой, фитнес-тренером Иваном Тютимовым. Уверен, что после прочтения этого интервью и другие мои знакомые «загорятся» идеей протестировать себя.

— По всей стране сложилась традиция поощрять работников, которые выполнили нормативы ГТО. Что ждет сотрудников Выкса.РФ, если кто-то из них явится в офис со знаком отличия?
— Традиция отличная и я, как работодатель, готов ее поддержать.

— Твое пожелание тем, кто только готовится стать нормы ГТО.
— Верьте в свои силы, тренируйтесь и все обязательно получится!

Личные результаты нормативов ГТО Ивана Малышева (VII ступень, от 30 до 34 лет):
— Бег на 3 км: 12 мин 48 сек;
— Подтягивание из виса на высокой перекладине: 10 раз;
— Наклоны на гимнастической скамье: 11 см ниже уровня скамьи;
— Прыжок в длину с места: 239 см;
— Метание снаряда 700 гр: 38 м;
— Плавание 50 м: 39 сек;
— Туристский поход с проверкой туристских навыков: зачет.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!

Сейчас читают

выкса.рф, 12-летний подросток оступился и упал в заброшенное бомбоубежище
29 октября

12-летний подросток оступился и упал в заброшенное бомбоубежище

выкса.рф, «Россия 1» показала сюжет о задержании выксунских наркоторговцев
9 ноября

«Россия 1» показала сюжет о задержании выксунских наркоторговцев

Аналогичные спецоперации прошли по всей стране

выкса.рф, Виктор Круглов: Объездил почти всю Германию
19 октября

Виктор Круглов: Объездил почти всю Германию

выкса.рф, Депутаты предложили повысить максимальный индекс оплаты за услуги ЖКХ
17 октября

Депутаты предложили повысить максимальный индекс оплаты за услуги ЖКХ

выкса.рф, Четырёх фанатов «Металлурга» на год оставили без футбола
Вчера, 09:29

Четырёх фанатов «Металлурга» на год оставили без футбола

Суд наказал их за неподобающее поведение на трибунах

выкса.рф, Можно кидать монетку — приедет автобус или нет
16 октября

Можно кидать монетку — приедет автобус или нет

Выксунцы о работе пассажирского автопредприятия

выкса.рф, Пассажирский ПАЗ попал в аварию на улице Ленина
6 ноября

Пассажирский ПАЗ попал в аварию на улице Ленина

выкса.рф, Мобильный развод
16 октября

Мобильный развод

Мошенник обманул выксунца, представившись сотрудником банка

выкса.рф, Хата с краю
23 октября

Хата с краю

Как «хоронят» жилой дом в центре города

выкса.рф, В выксунском лесу заблудился грибник
25 октября

В выксунском лесу заблудился грибник

выкса.рф, В Выксе презентовали социальный проект «Гномики»
17 октября

В Выксе презентовали социальный проект «Гномики»

выкса.рф, 3D идёт к тебе
17 октября

3D идёт к тебе

Александр Загребин о своём проекте «Компьютерная графика для всех»

выкса.рф, Ирина Пегова стала гостем шоу «Вечерний Ургант»
16 октября

Ирина Пегова стала гостем шоу «Вечерний Ургант»

Актриса рассказала телеведущему о своих детских фантазиях

выкса.рф, Lada Granta остановила пьяного водителя на улице Ленина
12 ноября

Lada Granta остановила пьяного водителя на улице Ленина

выкса.рф, Администрация согласовала митинг против повышения тарифов ЖКХ
18 октября

Администрация согласовала митинг против повышения тарифов ЖКХ

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Подарите шанс на выздоровление семилетней Алине
Вчера, 17:34

Подарите шанс на выздоровление семилетней Алине

выкса.рф, Выксунские моржи привезли пять медалей из Нижнего Новгорода
Вчера, 16:32

Выксунские моржи привезли пять медалей из Нижнего Новгорода

выкса.рф, Открытие выставки художника-импрессиониста Алексея Гарина

Афиша: Открытие выставки художника-импрессиониста Алексея Гарина

15 ноября в 16:30 Музей истории ВМЗ
выкса.рф, Познавай мир вместе с профессором Николя
Вчера, 16:04

Познавай мир вместе с профессором Николя

Закажите для ваших детей научное шоу от детского центра «Инсайт»

выкса.рф, Ближнепесоченская школа купила автобус
Вчера, 15:50

Ближнепесоченская школа купила автобус

выкса.рф, Лекция «Легенды мирного атома»

Афиша: Лекция «Легенды мирного атома»

30 ноября в 14:00 Библиотека «Отчий край»
выкса.рф, «Металлург» уступил на своём льду заволжскому «Мотору»
Вчера, 15:38

«Металлург» уступил на своём льду заволжскому «Мотору»

выкса.рф, В Выксе проверили пункты временного размещения людей
Вчера, 15:35

В Выксе проверили пункты временного размещения людей

выкса.рф, В субботу маленьких выксунцев ждут в прививочном кабинете детской поликлиники
Вчера, 14:20

В субботу маленьких выксунцев ждут в прививочном кабинете детской поликлиники

выкса.рф, За кражу из магазина электроники разыскивается мужчина
Вчера, 14:01

За кражу из магазина электроники разыскивается мужчина

выкса.рф, В Выксе, Досчатом и Змейке отключат электроэнергию
Вчера, 13:05

В Выксе, Досчатом и Змейке отключат электроэнергию

выкса.рф, Между Шиморским и лесозаводской баней запустили бесплатный автобус
Вчера, 12:32

Между Шиморским и лесозаводской баней запустили бесплатный автобус

выкса.рф, Хоккеисты «Металлурга» забросили в Сеченове восемь шайб
Вчера, 11:31

Хоккеисты «Металлурга» забросили в Сеченове восемь шайб

выкса.рф, Открытый чемпионат Выксы по армрестлингу

Афиша: Открытый чемпионат Выксы по армрестлингу

17 ноября в 10:00 ФОК «Олимп»
выкса.рф, Двести новых книг появились в «Отчем крае»
Вчера, 10:21

Двести новых книг появились в «Отчем крае»