До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Здравоохранение
18 января 2022, 8:19 · Просмотров: 7 788 · Теги: Крещение · Версия для печати

Как правильно окунаться в купель на Крещение

Как правильно окунаться в купель на Крещение
Главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья Наталья Савицкая рассказала об основных правилах безопасности для желающих присоединиться к крещенским купаниям.
Многие верят, что в этот день вода становится целебной, и, искупавшись в водоеме, можно избавиться от многих болезней. Медики с данным утверждением не согласны. Неподготовленному или не вполне здоровому человеку зимние купания могут принести больше вреда, чем пользы. Особенно они опасны для людей из так называемых групп риска, — пояснила Наталья Савицкая.

Купание в проруби — это стресс для организма. Необходимо воздержаться от участия в крещенских купаниях детям до 6−7 лет, беременным женщинам, кормящим грудью матерям, пожилым (старше 65 лет), а также людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной, мочеполовой систем, болезнями желудочно-кишечного тракта и воспалительными заболеваниями носоглотки. У людей с хроническими заболеваниями резкий перепад температур может спровоцировать обострение. Не стоит окунаться в прорубь, если человек болеет ОРВИ, гриппом, коронавирусом — даже при легком течении заболевания.

Специалисты Министерства здравоохранения РФ советуют не окунаться в прорубь на Крещение тем, кто вакцинировался от коронавируса менее месяца назад. Вакцинация против COVID-19 подразумевает выработку антител от инфекции. Этот процесс происходит не сразу, достаточное количество антител вырабатывается через 21−40 дней. В течение данного периода важно строго придерживаться противоэпидемиологических требований — носить маску, соблюдать режим дистанцирования и прочее.

По словам Натальи Савицкой, чтобы обезопасить себя перед крещенскими купаниями, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со своим лечащим врачом, который поможет принять решение, можно ли вам купаться в ледяной воде.

Также главный врач центра медицинской профилактики отметила, что медики не советуют погружаться в ледяную воду с головой. Спазм сосудов головного мозга представляет серьезную опасность — резкий скачок артериального давления может не только вызвать ухудшение самочувствия, но и стать причиной сердечно-сосудистой катастрофы. Для сохранения нормальной терморегуляции будет лучше перед купанием надеть на голову шерстяную шапочку.
Ни в коем случае не погружайтесь в прорубь в одиночестве, в непредназначенных для купания местах — рядом с вами не будет никого, кто сможет оказать помощь в экстремальной ситуации, представляющей угрозу для здоровья и жизни. Глубина подготовленного места не должна превышать 1,8 метра. Ориентируйтесь на перечень оборудованных мест для купания, который будет опубликован накануне праздника, — уточнила Наталья Савицкая.

Тем, кто все же решился в Крещение окунуться в прорубь, необходимо взять с собой: купальный костюм; резиновую шапочку, чтобы не намочить волосы; полотенце, которое можно подстелить под ноги, и еще одно, которым можно будет вытереться насухо; комплект сухого сменного белья; толстые шерстяные носки; обувь на устойчивой подошве (исключая резиновую) и без шнуровки; а также термос с чаем и легкий перекус.

Если человек принимает медикаментозные средства по рецепту лечащего врача (например, гипотензивные препараты), их также лучше взять с собой. После выхода из купели необходимо растереть кожу махровым полотенцем и быстро одеться. Хорошо, если рядом с прорубью есть помещение, где можно согреться и выпить чаю.
Перед купанием разогрейтесь. Снимите одежду, активно подвигайте руками и ногами, сделайте пару-тройку приседаний и наклонов. Чтобы обеспечить хороший приток энергии, не забудьте за 2−3 часа до купания плотно поужинать, — добавила главный врач.

Ни в коем случае ни до, ни после купания нельзя употреблять спиртные напитки. Стоит помнить, что алкоголь согревает организм только в течение 30−40 минут после его принятия. По истечении этого времени наступает обратный эффект, который в несколько раз повышает риск «подцепить» серьезную простуду. Кроме того, медики советуют на некоторое время воздержаться и от курения, ведь сигареты негативно влияют на кровообращение и увеличивают расход тепла.

Для участия в крещенских купаниях, в принципе, не нужна какая-то специальная подготовка, но лучше всего купание в проруби переносят закаленные люди. Однако начинать закаляться нужно заранее — с утренних обтираний или контрастного душа. Важна регулярность проведения процедур и постепенное снижение температуры воды.
Если, прибыв на место крещенских купаний, вы поняли, что один взгляд на ледяную воду вызывает у вас неподдельный ужас, то хорошенько подумайте еще раз, стоит ли вам это делать. Возможно, хорошо подготовившись физически и морально, вы сможете это сделать на следующий год, — сказала в заключение Наталья Савицкая.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, Сильнейший ливень с градом обрушился на Выксу

Сильнейший ливень с градом обрушился на Выксу

выкса.рф, Анатолий Седых на ПМЭФ рассказал об опыте развития Выксы

Анатолий Седых на ПМЭФ рассказал об опыте развития Выксы

выкса.рф, Наталья Блюхерова собирает деньги для борьбы с раком молочной железы

Наталья Блюхерова собирает деньги для борьбы с раком молочной железы

выкса.рф, Выксунский характер на мировой арене: итоги Кубка мира по самбо в Ереване

Выксунский характер на мировой арене: итоги Кубка мира по самбо в Ереване

выкса.рф, Спит, но бежит: малыш из Выксы стал героем полумарафона в Муроме

Спит, но бежит: малыш из Выксы стал героем полумарафона в Муроме

выкса.рф, Проблемы с интернетом в Нижегородской области связаны с угрозой атак БПЛА

Проблемы с интернетом в Нижегородской области связаны с угрозой атак БПЛА

выкса.рф, На контейнерных площадках Выксы дополнительно установлено 10 камер видеонаблюдения

На контейнерных площадках Выксы дополнительно установлено 10 камер видеонаблюдения

Они позволяют отслеживать нарушения в режиме реального времени

выкса.рф, Вход — спереди, выход — сзади: новый порядок посадки в автобусах Выксы

Вход — спереди, выход — сзади: новый порядок посадки в автобусах Выксы

выкса.рф, Фигуристы закрыли сезон с медалями

Фигуристы закрыли сезон с медалями

выкса.рф, Культурный забег РУТС прошёл в Выксе

Культурный забег РУТС прошёл в Выксе

выкса.рф, Выксунцы остановили незаконную свалку в Ризадеевском лесу

Выксунцы остановили незаконную свалку в Ризадеевском лесу

выкса.рф, Выксунский велоклуб представил Нижегородскую область на многодневной велогонке «Россия»

Выксунский велоклуб представил Нижегородскую область на многодневной велогонке «Россия»

выкса.рф, В Кулебакском районе разбился Су-34

В Кулебакском районе разбился Су-34

выкса.рф, В Выксе реставрируют и перемещают Башню Шухова

В Выксе реставрируют и перемещают Башню Шухова

Впервые в современной практике

выкса.рф, В Выксе началось строительство нового кругового движения

В Выксе началось строительство нового кругового движения

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Спит, но бежит: малыш из Выксы стал героем полумарафона в Муроме
12:52

Спит, но бежит: малыш из Выксы стал героем полумарафона в Муроме

выкса.рф, Неудачный маневр: 22-летняя девушка устроила ДТП на трассе Выкса — Шиморское
12:14

Неудачный маневр: 22-летняя девушка устроила ДТП на трассе Выкса — Шиморское

выкса.рф, Три медали привезли выксунцы с чемпионата Владимирской области по маунтинбайку
9:53

Три медали привезли выксунцы с чемпионата Владимирской области по маунтинбайку

выкса.рф, День семьи, любви и верности

Афиша: День семьи, любви и верности

выкса.рф, Жара приходит в Выксу: готовимся к +37°С
15:30

Жара приходит в Выксу: готовимся к +37°С

выкса.рф, Культурный забег РУТС прошёл в Выксе
14:27

Культурный забег РУТС прошёл в Выксе

выкса.рф, На контейнерных площадках Выксы дополнительно установлено 10 камер видеонаблюдения
13:02

На контейнерных площадках Выксы дополнительно установлено 10 камер видеонаблюдения

Они позволяют отслеживать нарушения в режиме реального времени

выкса.рф, Детская художественная школа подвела итоги учебного года
10:31

Детская художественная школа подвела итоги учебного года

выкса.рф, Руководители округа и ОМК проведут прямую линию
8:55

Руководители округа и ОМК проведут прямую линию

выкса.рф, Пешеход погиб под колесами иномарки на улице Пролетарской
6 июля, 17:58

Пешеход погиб под колесами иномарки на улице Пролетарской

выкса.рф, Ирина Пегова удивила поклонников новым образом
4 июля, 15:59

Ирина Пегова удивила поклонников новым образом

выкса.рф, На улице Чичерина в Досчатом убрали свалку
4 июля, 13:48

На улице Чичерина в Досчатом убрали свалку

выкса.рф, В библиотеке «Отчий край» появился зуб мамонта
4 июля, 12:29

В библиотеке «Отчий край» появился зуб мамонта

выкса.рф, Выксунцы успешно выступили на соревнованиях по пауэрлифтингу в Мордовии
4 июля, 10:15

Выксунцы успешно выступили на соревнованиях по пауэрлифтингу в Мордовии

выкса.рф, Выксунские шахматисты завоевали золото и бронзу на турнире в Ваче
4 июля, 9:21

Выксунские шахматисты завоевали золото и бронзу на турнире в Ваче