22 марта 2024, 15:38 · Просмотров: 6 883 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Роспотребнадзор дал советы по питанию в Великий пост
В 2024 году Великий пост у православных христиан продлится с 18 марта по 4 мая. В выксунском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в этот период, чтобы не навредить здоровью.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Употребляйте рыбу, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г в день. Не забывайте про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и отрубях, — отметили в ведомстве.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Сейчас читают
В выксунском лесу стало на 1 000 сосен больше
Сбитые в Грязной женщины скончались в больнице
11-летний мальчик погиб под колесами автомобилей на улице Степана Разина
🙏 Выкса скорбит по Ерофею Митрофанову
Шуховская башня в Выксе — лауреат «Сделано в России-2025»
Выкса в финале премии «Время Молодых»: голосуйте за город молодёжи всей страной
В Выксе прошли областные соревнования по рукопашному бою памяти Александра Ершова
Выкса вышла в финал Российской национальной премии в сфере креативных индустрий
Выксунский «Кванториум» набрал учащихся на учебный год
Фотолента: На площади Октябрьской революции заработал сухой фонтан
Почётный гражданин и фронтовик: Вере Николаевне Матовой — 105 лет
Почти полмиллиарда рублей направлено на развитие округа Выкса в рамках национальных проектов
После ДТП с ребёнком администрация Выксы отчиталась о работах по освещению и безопасности
Товары и услуги
Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»
ЖК «Ботаника Парк» от BM GROUP станет первым умным домом в Выксе
Агрофирма «Металлург» реализует со склада мясо и зерно
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
ТМК Инструмент: Скидки к нам приходят
Праздник для автомобилистов: нижегородцы отметили День клиента на АЗС Teboil
Ломбард «РАНТЬЕ» в Выксе — удобно и выгодно
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
Достойные зарплаты в сельском хозяйстве и торговой сети
