22 марта 2024, 15:38 · Просмотров: 6 891 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Роспотребнадзор дал советы по питанию в Великий пост
В 2024 году Великий пост у православных христиан продлится с 18 марта по 4 мая. В выксунском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в этот период, чтобы не навредить здоровью.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Употребляйте рыбу, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г в день. Не забывайте про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и отрубях, — отметили в ведомстве.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Товары и услуги
Автотехцентр «Фаворит»: бесплатная диагностика подвески
Успей записаться до конца ноября
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
Ломбард «РАНТЬЕ» в Выксе — удобно и выгодно
Аппаратная замена масла в АКПП — в автотехцентре «Фаворит»
Технология MotulEvo
Большое поступление снегоуборочной техники в «ТМК Инструмент»
Стройбаза «Град» — все для строительства и ремонта
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
Новинки керамогранита в «Центре Керамики»
«ТМК Инструмент»: работать легче. покупать выгоднее
Новинки керамогранита Laparet: формат 20×20 — яркие акценты и функциональные решения
Сейчас читают
В Выксе открылся Коннодворовый бульвар
🐻 Утренний кросс с адреналином: выксунские бегуньи столкнулись с медвежатами
Айтишник, обслуживающий ВМЗ, осуждён за несанкционированный доступ к конфиденциальной информации
Памятники перенесут на новые места в ходе благоустройства площади Октябрьской революции
Где худшие дороги в Нижегородской области?
«Военная археология» довела до уголовного дела: в Выксе у мужчины изъяли 213 патронов и части оружия
В Виле после погони задержали пьяного водителя без прав
🚦 На улице Пушкина в Выксе заработали предупреждающие светофоры
⚓ В Шиморском завершили ремонт причала, поврежденного ледоходом
В Выксе приступил к работе Совет депутатов четвёртого созыва
Следствие изучает обстоятельства смертельного ДТП в Выксе, унесшего жизнь 11-летнего школьника
У «Баташев-Арены» открылась лесная тропа — маршрут для прогулок, бега и велосипедов
Болгарка, бензогенератор и нанятый помощник: как в Выксе похитили скульптуру «Мираж»
Рыжая снова в городе: лису заметили в районе ЛПК
