22 марта 2024, 15:38 · Просмотров: 6 883 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Роспотребнадзор дал советы по питанию в Великий пост
В 2024 году Великий пост у православных христиан продлится с 18 марта по 4 мая. В выксунском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в этот период, чтобы не навредить здоровью.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Употребляйте рыбу, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г в день. Не забывайте про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и отрубях, — отметили в ведомстве.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Сейчас читают
11-летний мальчик погиб под колесами автомобилей на улице Степана Разина
🙏 Выкса скорбит по Ерофею Митрофанову
На улице Ленинградская горел дом: идет сбор средств погорельцам
«Сердце Досчатого бьётся, но нуждается в поддержке»: жители просят спасти Дворец культуры
Сравнение двух переходов: житель Выксы просит сделать освещение безопаснее
Выкса вышла в финал Российской национальной премии в сфере креативных индустрий
Неизвестный автомобиль снёс остановку напротив Вечного огня
После ДТП с ребёнком администрация Выксы отчиталась о работах по освещению и безопасности
В Выксе прошли областные соревнования по рукопашному бою памяти Александра Ершова
Настольному теннису в Выксе — 50 лет
Почти полмиллиарда рублей направлено на развитие округа Выкса в рамках национальных проектов
Ольга Левичева стала лауреатом премии «Искусство Исцелять» в номинации «Земский доктор»
Почётный гражданин и фронтовик: Вере Николаевне Матовой — 105 лет
Фотолента: 🎄 Главная ёлка Выксы уже на месте
Фотолента: На площади Октябрьской революции заработал сухой фонтан
Выкса стала второй в номинации «Город молодежи-2026» во всероссийской премии «Время молодых»
Товары и услуги
Агрофирма «Металлург» реализует со склада мясо и зерно
Очки с антибликовым покрытием всего за 3 499 рублей
Во всех салонах оптики «Взгляд»
ТМК Инструмент: Новогодние скидки на всё
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
Фирменный салон плитки и керамогранита Laparet
«Центр Керамики» — магазин керамической плитки, керамогранита, сантехники и обоев в Муроме
Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»
ЖК «Ботаника Парк» от BM GROUP станет первым умным домом в Выксе
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
