22 марта 2024, 15:38 · Просмотров: 6 881 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Роспотребнадзор дал советы по питанию в Великий пост
В 2024 году Великий пост у православных христиан продлится с 18 марта по 4 мая. В выксунском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в этот период, чтобы не навредить здоровью.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Употребляйте рыбу, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г в день. Не забывайте про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и отрубях, — отметили в ведомстве.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Сейчас читают
Максим Самохвалов: «Профессиональный инженер России» работает на выксунском заводе ОМК
«Переплавка смыслов»: строительство началось
Инцидент на производстве: погиб сотрудник завода
Гордость Выксы: 4 самбиста отправятся на Кубок мира
Обмеление Оки ставит под угрозу судоходство между Муромом и Выксой
Автопробег объединил выксунцев в год 80-летия Великой Победы
Первый теплоход причалил в Шиморском
В Выксе восьмиклассницу увезли с уроков в реанимацию
«У меня всё хорошо»: Ирина Пегова о роли в фильме «Финал» и личной жизни
На Оке пресечен факт браконьерства
Продолжается голосование за преображение Выксы в рамках программы «Формирование комфортной городской среды»
Жители Верхней Вереи жалуются на состояние дороги: ГУАД объясняет ситуацию
В Выксе стартовала ежегодная Всероссийская акция «Георгиевская ленточка»
На пожаре в Верхней Верее погибла женщина
Выксунец обвиняется в финансировании экстремистской организации
Товары и услуги
Лечение хронического тонзиллита жидким азотом проводится в Выксе
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
ТМК Инструмент: пойМай скидку
Достойные зарплаты в сельском хозяйстве и торговой сети
Кодируй лето на полную мощность вместе с ITKids
Спешите забронировать свою квартиру в ЖК «Первый»!
«Центр Керамики» — магазин керамической плитки, керамогранита и сантехники в Муроме
Фирменный салон плитки и керамогранита Laparet
Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»
