22 марта 2024, 15:38 · Просмотров: 6 881 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Роспотребнадзор дал советы по питанию в Великий пост
В 2024 году Великий пост у православных христиан продлится с 18 марта по 4 мая. В выксунском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в этот период, чтобы не навредить здоровью.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Употребляйте рыбу, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г в день. Не забывайте про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и отрубях, — отметили в ведомстве.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Сейчас читают
Мобильный интернет не будут блокировать при массовых ограничениях связи
Проект планировки территории подготовят для западного обхода Выксы
Выксунское ПАП пополнило автопарк новым автобусом для междугородных перевозок
Парк культуры и отдыха Выксы отметил 247-летие ярким праздником «Выксунская игрушка собирает друзей»
27 социальных предпринимателей из Нижегородской области получили гранты ОМК
Глеб Никитин призвал относиться к отключению интернета как к «оздоровительной процедуре»
Житель Омска пытался зарезать двух мужчин в Выксе
25 июля — свадебный бум в Выксе
Погиб Атаманов Александр Аркадьевич
Началось строительство асфальтированной дороги до наркодиспансера
Трагедия на Верхнем пруду: 16-летний подросток утонул, спасая друга
Утечка газа после ремонта привела к пожару в квартире на Красных зорях
Полиция нашла нижегородского пенсионера, заснятого за непристойным поведением в автобусе
Министр спорта Нижегородской области посетил спортивные объекты Выксы
Ольга Левичева из Выксы борется за звание лучшего «Земского доктора»
Товары и услуги
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
Оптика «Взгляд» — только лучшее для ваших глаз
Проверьте уши, чтоб не испортить отдых на море
Магазин «Центр Керамики»: уже четверть века создаём красоту и комфорт!
«ЭлДом» — электрика и электроматериалы в Выксе
Мега скидки в фирменном салоне плитки и керамогранита Laparet
Заказ букетов с доставкой по Казани: особенности, преимущества и советы по выбору
Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»
Муромский завод строительных конструкций: качественные ЖБИ и бетон с доставкой в Выксу
Клининговая компания «Чистый дом»: выбирайте уборку с нами
Работаем с организациями на постоянной основе
