22 марта 2024, 15:38 · Просмотров: 6 887 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Роспотребнадзор дал советы по питанию в Великий пост
В 2024 году Великий пост у православных христиан продлится с 18 марта по 4 мая. В выксунском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в этот период, чтобы не навредить здоровью.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Употребляйте рыбу, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г в день. Не забывайте про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и отрубях, — отметили в ведомстве.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Сейчас читают
🥇 Выксунец Трофим Суроегин — чемпион первенства мира по рукопашному бою
На улицах Герцена и Богдана Хмельницкого затопило участки
В Выксе прошёл автопробег ко Дню Победы
Барнёва и Корнеев — чемпионы Европы по самбо!
Экономить стало проще: в Выксе открывается новый дискаунтер «ПОБЕДА»
Поздравляем Юлию Плаксину и автошколу «Школа 777» с блестящей победой на региональном конкурсе
В Выксе начали готовить площадку для будущего Музея металла
Полиция Выксы проверяет информацию об агрессивной собаке на улице Семафорной
Шашлыки не пожаришь
На территории Нижегородской области ввели особый противопожарный режим
Управляющий директор Выксунского завода ОМК Александр Барыков — о кадровой политике предприятия
Пять человек погибли на пожаре в Выксе
Первый в навигационном сезоне 2026 года теплоход прибыл в Выксу
«Беги, герой!»: 74 выксунца приняли участие в нижегородском забеге
Продолжение сбора для Ольги Цыпляевой: госпитализация в областную клинику назначена на 29.05.2026
Товары и услуги
Врачи «Слуха» примут пациентов в Выксе 26 и 27 июня
МИСИС открывает набор на 2026/2027 год
11 лет работы. 2 миллиона роллов. И новое кафе в Выксе.
Стройбаза «Град» — все для строительства и ремонта
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
Большая распродажа от «ТМК Инструмент» и «Вездеходов»: скидки на всё
«Центр Керамики» — магазин керамической плитки, керамогранита и сантехники в Муроме
Открыт набор на летние смены в «АйТиКидс»
Проведите лето в стиле АйТи
Фирменный салон плитки и керамогранита Laparet
