22 марта 2024, 15:38 · Просмотров: 6 891 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Роспотребнадзор дал советы по питанию в Великий пост
В 2024 году Великий пост у православных христиан продлится с 18 марта по 4 мая. В выксунском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в этот период, чтобы не навредить здоровью.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Употребляйте рыбу, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г в день. Не забывайте про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и отрубях, — отметили в ведомстве.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Товары и услуги
«ТМК Инструмент»: работать легче. покупать выгоднее
Новинки керамогранита Laparet: формат 20×20 — яркие акценты и функциональные решения
Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
Врачи «Слуха» примут пациентов в Выксе 25 и 26 сентября
Сдаются в аренду помещения в м-оне Жуковского
В Агропромышленное предприятие требуются
Аппаратная замена масла в АКПП — в автотехцентре «Фаворит»
Технология MotulEvo
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
Стройбаза «Град» — все для строительства и ремонта
Сейчас читают
В Выксе прошла 64-я выставка-ярмарка «Дары природы»
В Виле после погони задержали пьяного водителя без прав
В Выксе неизвестные сожгли автомобиль местной жительницы
1 сентября после капитального ремонта распахнула двери Мотмосская школа
В Выксе установили три новых остановочных павильона
Кстати: девушка, у которой сожгли авто подозревает в организации преступления депутата
❗Экстренное обращение Госавтоинспекции г.о.г. Выкса к родителям и всем участникам дорожного движения
Инструкция для жителей Выксы: действия при обнаружении обломков беспилотников
Выксунец Иван Блохин завоевал серебро и «белую майку» на профессиональной велогонке в Китае
⛽️ Километровые очереди на АЗС в Выксе — теперь не просто фигура речи
⛽ Бочки — вперёд, люди — подождут: видео с АЗС возмутило выксунцев
Центральной детской библиотеке Выксы исполнилось 90 лет
На улице Салтанова отремонтировали тротуар
Где худшие дороги в Нижегородской области?
