22 марта 2024, 15:38 · Просмотров: 6 891 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Роспотребнадзор дал советы по питанию в Великий пост
В 2024 году Великий пост у православных христиан продлится с 18 марта по 4 мая. В выксунском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в этот период, чтобы не навредить здоровью.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Употребляйте рыбу, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г в день. Не забывайте про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и отрубях, — отметили в ведомстве.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Товары и услуги
Ломбард «РАНТЬЕ» в Выксе — удобно и выгодно
Сдаются в аренду помещения в м-оне Жуковского
В Агропромышленное предприятие требуются
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
Стройбаза «Град» — все для строительства и ремонта
Новинки керамогранита в «Центре Керамики»
Фирменный салон плитки и керамогранита Laparet
📚 Приём документов в Выксунский филиал НИТУ «МИСИС» завершается 10 июля для студентов СПО
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»
Сейчас читают
Юная выксунская футболистка стала первой девушкой в клубе «Послушный мяч 100»
Помогите маленькому Мише обрести шанс на полноценную жизнь
⚖️ 25 июля — День сотрудника органов следствия: выксунские следователи отчитались о работе
🔥 Ночной пожар в Досчатом: семья с годовалым ребенком осталась без жилья и просит о помощи
В Выксе завершается строительство «Эколанта» — первого в Европе комплекса по выпуску чистой стали
Водитель без прав получил 9 лет за смертельное ДТП под Выксой
На улице Ульянова начался ремонт тротуара
Новые имена на Доске почёта
От «Катюши» до «Тигра»: в Выксе прошел бронепробег «Дорога Мужества»
В переулке Крупской вернули двухстороннее движение
🏍️ В Виле 13-летние девочки на мотоцикле столкнулись с автобусом
🦌 Семья сохатых попала в объектив фотоловушки в лесах Выксы
🚢 На Верхнем пруду будет курсировать прогулочное судно
В парке и лесопосадке запретили кататься на электросамокатах и гироскутерах
