22 марта 2024, 15:38 · Просмотров: 6 885 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Роспотребнадзор дал советы по питанию в Великий пост
В 2024 году Великий пост у православных христиан продлится с 18 марта по 4 мая. В выксунском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в этот период, чтобы не навредить здоровью.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Употребляйте рыбу, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г в день. Не забывайте про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и отрубях, — отметили в ведомстве.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Сейчас читают
ХК «Металлург» разгромил ХК «Арзамас» в заключительном матче сезона
Пожарные МЧС России борются с последствиями подтоплений в поселке Проволочное
В текущем году реализуют второй этап благоустройства площади Октябрьской революции
Начался ремонт тротуара на улице Салтанова
🕯️ Многодетная семья в Новодмитриевке осталась без дома из-за пожара
«Как тебе такое, Илон Маск?»: выксунец Матвей Махов лично показал фокус отцу известного миллиардера
Фотолента: Егор оказался прав? Он сказал, что снесёт...
Учителю физики Доронину Дмитрию требуется помощь в борьбе с онкозаболеванием
На Оке начался ледоход
Шуховская башня в Выксе — «Реставрация года»
Выксунские «будановцы» записали альбом в Казани вместе с группой «Бонд с кнопкой»
Два человека пострадали в ночном ДТП на трассе Выкса-Навашино: автомобили загорелись после столкновения
ОМК вручила Баташевскую премию лучшим сотрудникам 2025 года
В Выксе объявлен сбор средств на лечение Ольги Цыпляевой
Жителей посёлка Виля предупреждают о возможном подтоплении
Товары и услуги
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
В Агропромышленное предприятие требуются
Автотехцентр «Фаворит»: бесплатная диагностика подвески до конца апреля
Фирменный салон плитки и керамогранита Laparet
«ТМК Инструмент»: открываем сезон скидок
Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»
«Центр Керамики» — магазин керамической плитки, керамогранита и сантехники в Муроме
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
Каркасная баня мечты в Выксе: готовность за 2–4 недели, высокое качество и доступные цены!
