22 марта 2024, 15:38 · Просмотров: 6 889 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Роспотребнадзор дал советы по питанию в Великий пост
В 2024 году Великий пост у православных христиан продлится с 18 марта по 4 мая. В выксунском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в этот период, чтобы не навредить здоровью.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Употребляйте рыбу, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г в день. Не забывайте про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и отрубях, — отметили в ведомстве.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Товары и услуги
Стройбаза «Град» — все для строительства и ремонта
Новинки керамогранита в «Центре Керамики»
Фирменный салон плитки и керамогранита Laparet
📚 Приём документов в Выксунский филиал НИТУ «МИСИС» завершается 10 июля для студентов СПО
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»
«ТМК Инструмент»: всё для ваших летних задач
Ломбард «РАНТЬЕ» в Выксе — удобно и выгодно
Сдаются в аренду помещения в м-оне Жуковского
Вездеходов: акция на все питбайки, кросовые мотоциклы и эндуро
Сейчас читают
В парке и лесопосадке запретили кататься на электросамокатах и гироскутерах
Юная выксунская футболистка стала первой девушкой в клубе «Послушный мяч 100»
🔥 Ночной пожар в Досчатом: семья с годовалым ребенком осталась без жилья и просит о помощи
🏍️ В Виле 13-летние девочки на мотоцикле столкнулись с автобусом
⛽ Что с топливом на выксунских АЗС?
Школьники разгромили 54 могилы на кладбище в Досчатом
Музей истории ВМЗ преобразован в Музей Выксы
Изменен подход к программе и экспозициям
Афиша: 🎂 Выксе 92 года — как отметят День города
Выксунские судебные приставы переехали
В Троицком храме совершилась Божественная литургия
В Мотмосе неизвестный мужчина проколол колёса автомобилю
Водитель без прав получил 9 лет за смертельное ДТП под Выксой
💙 Мама Димы Тришакина снова обратилась за помощью к выксунам
От «Катюши» до «Тигра»: в Выксе прошел бронепробег «Дорога Мужества»
