22 марта 2024, 15:38 · Просмотров: 6 881 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Роспотребнадзор дал советы по питанию в Великий пост
В 2024 году Великий пост у православных христиан продлится с 18 марта по 4 мая. В выксунском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в этот период, чтобы не навредить здоровью.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Употребляйте рыбу, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г в день. Не забывайте про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и отрубях, — отметили в ведомстве.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Сейчас читают
Братья из Выксы погибли при столкновении с грузовиком в Навашинском округе
Соцпредприниматели из Выксы и Кулебак получат гранты ОМК на развитие бизнеса
ОМК откроет первый в России детский металлургический технопарк
На выксунку возбудили дело за интимную связь с несовершеннолетним
Ветеранам Вере Матовой и Татьяне Барановой вручили юбилейные медали в канун 8 Марта
Роспотребнадзор предупреждает об активизации клещей в Нижегородской области
Пожарного Сергея Колосова проводили на заслуженный отдых
Мужчина застрелил знакомого в пылу ссоры
Владиславу Биткину присвоено звание Заслуженного работника культуры Нижегородской области
250 юных гимнасток показали свое мастерство на турнире в Выксе
Выксунцы встретили весну на «Лыжне России»
Во время тренировки в Выксе умер футболист-любитель
Слесарь-сантехник из Выксы удостоен награды на престижном конкурсе ЖКХ
Два алабая-гиганта терроризируют дачников в саду «Строитель»
Смелые действия школьников предотвратили серьезное ЧП в Мотмосе
Товары и услуги
Анонс скидок в «Дверь Сервис»!
Лейка приходит в Выксу: как заказать такси быстро и выгодно
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
Видеодиагностика новообразований глотки и гортани — в лор-кабинете клиники «Гиппократ»
Аппаратная замена масла в АКПП — в автотехцентре «Фаворит»
Технология MotulEvo
«Ботаника парк» от BM GROUP признан лучшим ЖК Нижегородской области
Сдается в аренду коммерческая недвижимость в г. Выкса
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
Магазин сувениров и подарков с выксунской тематикой в здании Музея
Он продолжает его особую атмосферу, связанную с историей Выксы и с выксунцами.
ГК «Рубеж»: бетонные смеси и ЖБИ от лидера отрасли
🔨 Высокое качество по доступной цене
