22 марта 2024, 15:38 · Просмотров: 6 881 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Роспотребнадзор дал советы по питанию в Великий пост
В 2024 году Великий пост у православных христиан продлится с 18 марта по 4 мая. В выксунском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в этот период, чтобы не навредить здоровью.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Употребляйте рыбу, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г в день. Не забывайте про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и отрубях, — отметили в ведомстве.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Сейчас читают
Выксунцы остановили незаконную свалку в Ризадеевском лесу
Выксунский характер на мировой арене: итоги Кубка мира по самбо в Ереване
В Верхней Верее лиса загрызла 13 кур
Выксунский велоклуб представил Нижегородскую область на многодневной велогонке «Россия»
В Выксе реставрируют и перемещают Башню Шухова
Впервые в современной практике
Нижегородский областной суд утвердил приговор женщине, натравившей алабая на соседа
Анатолий Седых на ПМЭФ рассказал об опыте развития Выксы
В Выксе началось строительство нового кругового движения
Второй этап субботника в лесополосе между школами № 1 и 9 состоится в июле
В Нижегородской области сбили 13 беспилотников
Фигуристы закрыли сезон с медалями
Наталья Блюхерова собирает деньги для борьбы с раком молочной железы
Сильнейший ливень с градом обрушился на Выксу
На улице Лесозаводской вновь зафиксирована стихийная свалка
Вход — спереди, выход — сзади: новый порядок посадки в автобусах Выксы
Товары и услуги
«Центр керамики»: ваш надежный спутник в создании идеального интерьера более 25 лет!
ТМК Инструмент: солнце, скидки, жара
Лето вместе со школой современных технологий ITKids
Агрофирма «Металлург» реализует продукцию со склада
Можно ли не платить по кредиту?
Ответы юриста
Стань частью будущего: поступай в Университет МИСИС в Выксе
Помогут ли палочки и капли от ушной серы?
Мнение врача-оториноларинголога Субханкулова Радика Закировича (г.Выкса, МЦ «Гиппократ»)
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
Доставка цветов от Flomarket в Новосибирске: как заказать и что выбрать
