22 марта 2024, 15:38 · Просмотров: 6 887 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Роспотребнадзор дал советы по питанию в Великий пост
В 2024 году Великий пост у православных христиан продлится с 18 марта по 4 мая. В выксунском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в этот период, чтобы не навредить здоровью.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Употребляйте рыбу, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г в день. Не забывайте про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и отрубях, — отметили в ведомстве.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Сейчас читают
Вышла книга про историю усадебного театра Баташевых-Шепелевых
Шуховская башня — триумфатор Всероссийского фестиваля «Архитектурное наследие 2026»
Выксунские судебные приставы переехали
В Выксе возбуждено уголовное дело после нападения собаки на ребёнка
⛽ Что с топливом на выксунских АЗС?
Детский хор Полины Будановой на МУЗ-ТВ
🏊♂️ Золото «Ночной лиги»: выксунец Антон Уханов покорил водную дорожку в Нижнем Новгороде
«Беги, герой!»: 74 выксунца приняли участие в нижегородском забеге
Выксунские самбистки успешно выступили на первенстве России
Трагедия на ул. Пушкина: пешеход погибла под колёсами автомобиля
В городском парке появилась дорожная разметка
🚴♂️ Александр Чистяков выиграл велогонку «Садовое кольцо» в Москве, несмотря на падение в группе
Выксунцы простятся с тремя участниками СВО
Товары и услуги
Вездеходов: акция на все питбайки, кросовые мотоциклы и эндуро
Стройбаза «Град» — все для строительства и ремонта
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
«Центр Керамики» — магазин керамической плитки, керамогранита и сантехники в Муроме
Фирменный салон плитки и керамогранита Laparet
Аппаратная замена масла в АКПП — в автотехцентре «Фаворит»
Технология MotulEvo
В Агропромышленное предприятие требуются
Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»
«ТМК Инструмент»: июнь на полной мощности
