22 марта 2024, 15:38 · Просмотров: 6 881 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Роспотребнадзор дал советы по питанию в Великий пост
В 2024 году Великий пост у православных христиан продлится с 18 марта по 4 мая. В выксунском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в этот период, чтобы не навредить здоровью.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Употребляйте рыбу, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г в день. Не забывайте про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и отрубях, — отметили в ведомстве.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Сейчас читают
Более 900 первоклассников сели за парты: в Выксе стартовал новый учебный год
18-летний выксунец обвиняется в убийстве матери молотком
Пропали дорожные знаки на улице Салтанова
Татьяне Шуяновой присвоено звание заслуженного мастера спорта России
В микрорайоне Гоголя завершилось масштабное благоустройство дворовых территорий
Новую парковку строят за зданием Администрации округа Выкса
Бывшему сотруднику администрации округа Выкса вынесен приговор за взятку
🚗 Просто повёл себя по-человечески: сотрудник ГИБДД поменял колесо водителю
На временном мосту через Тёшу в Навашинском районе было парализовано движение
Благотворительный забег «Кто бежит? Все бегут!» собрал более 1 800 участников
В Выксе завершили строительство асфальтированной дороги в районе наркодиспансера
Современные автобусы ЛиАЗ пополнили парк Выксунского ПАП
В Выксе открыта новая автобаза ПАП
В России полностью запретят вейпы — первым регионом для пилотного запуска станет Нижегородская область
Сотрудник салона связи в Выксе незаконно торговал данными клиентов
Товары и услуги
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
В Выксе открылся набор на пять новых IT-программ в Компьютерной школе филиала Университета МИСИС
Фирменный салон плитки и керамогранита Laparet
«Центр Керамики» — магазин керамической плитки, керамогранита, сантехники и обоев в Муроме
ТМК Инструмент: пробиваем цены
Как открыть расчётный счёт в 2025 году: порядок и требования
Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»
Аппаратная замена масла в АКПП — в автотехцентре «Фаворит»
Технология MotulEvo
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
