22 марта 2024, 15:38 · Просмотров: 6 883 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Роспотребнадзор дал советы по питанию в Великий пост
В 2024 году Великий пост у православных христиан продлится с 18 марта по 4 мая. В выксунском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в этот период, чтобы не навредить здоровью.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Употребляйте рыбу, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г в день. Не забывайте про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и отрубях, — отметили в ведомстве.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Сейчас читают
Женщина и двое детей пострадали в «пьяном» ДТП с фурой в Выксе
Выкса к зиме готова
Что будет с частными домами вдоль бульвара «Переплавка смыслов»?
Умер Эрик Булатов
Маргарита Барнева и Татьяна Шуянова — чемпионки мира по самбо
Дело Сергея Парамонова направлено на новое рассмотрение, он освобождён из-под стражи
Управление образования администрации Выксы возглавила Елена Зайцева
Жители Выксы и коллеги против лишения полномочий нотариуса Татьяны Егоровой
Выксунский «Кванториум» набрал учащихся на учебный год
На улице Романова закончили строительство тротуара
Шуховская башня в Выксе — лауреат «Сделано в России-2025»
Проект межевания подготовят для строительства Западного обхода Выксы
В Выксе объявлен сбор жестяных банок для изготовления окопных свечей
Выкса поборется за звание «Город молодёжи» на всероссийской премии
Сбитые в Грязной женщины скончались в больнице
Товары и услуги
Ломбард «РАНТЬЕ» в Выксе — удобно и выгодно
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
Достойные зарплаты в сельском хозяйстве и торговой сети
Фирменный салон плитки и керамогранита Laparet
«Центр Керамики» — магазин керамической плитки, керамогранита, сантехники и обоев в Муроме
Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
ТМК Инструмент: главные скидки года
В «Автотехцентр Фаворит» требуется слесарь
