22 марта 2024, 15:38 · Просмотров: 6 885 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Роспотребнадзор дал советы по питанию в Великий пост
В 2024 году Великий пост у православных христиан продлится с 18 марта по 4 мая. В выксунском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в этот период, чтобы не навредить здоровью.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Употребляйте рыбу, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г в день. Не забывайте про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и отрубях, — отметили в ведомстве.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Сейчас читают
Начался ремонт тротуара на улице Салтанова
Шашлыки не пожаришь
На территории Нижегородской области ввели особый противопожарный режим
ОМК вручила Баташевскую премию лучшим сотрудникам 2025 года
Куда течет река. «Выкса-фестиваль» публикует программу 2026 года
Первый в навигационном сезоне 2026 года теплоход прибыл в Выксу
Маргарита Барнева и Андрей Корнеев — победители Кубка мира по самбо
Учителю физики Доронину Дмитрию требуется помощь в борьбе с онкозаболеванием
🥉 Выксунские самбисты – бронзовые призеры Первенства Европы по самбо
«Как в таких условиях воспитывать детей?» — выксунка Екатерина Стольникова показала фото Шиморского ДК и получила ответ от властей
В Выксе объявлен сбор средств на лечение Ольги Цыпляевой
В Выксунской ЦРБ обновят акушерское отделение за 164 млн рублей
ХК «Металлург» разгромил ХК «Арзамас» в заключительном матче сезона
Деньги вернутся в бюджет: суд признал недействительным коррупционный контракт в Выксе
«Как тебе такое, Илон Маск?»: выксунец Матвей Махов лично показал фокус отцу известного миллиардера
10,5 млн рублей направят на определение зон затопления в Выксе и двух округах Нижегородской области
Товары и услуги
Торговая компания «Континент» приглашает за покупками
Скидки до 20%
Ломбард «РАНТЬЕ» в Выксе — удобно и выгодно
Экономить стало проще: в Выксе открывается новый дискаунтер «ПОБЕДА»
Стройбаза «Град» — все для строительства и ремонта
Аппаратная замена масла в АКПП — в автотехцентре «Фаворит»
Технология MotulEvo
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
В Агропромышленное предприятие требуются
Автотехцентр «Фаворит»: бесплатная диагностика подвески до конца апреля
Фирменный салон плитки и керамогранита Laparet
