22 марта 2024, 15:38 · Просмотров: 6 887 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Роспотребнадзор дал советы по питанию в Великий пост
В 2024 году Великий пост у православных христиан продлится с 18 марта по 4 мая. В выксунском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в этот период, чтобы не навредить здоровью.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Употребляйте рыбу, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г в день. Не забывайте про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и отрубях, — отметили в ведомстве.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Сейчас читают
Управляющий директор Выксунского завода ОМК Александр Барыков — о кадровой политике предприятия
🚴♂️ Александр Чистяков выиграл велогонку «Садовое кольцо» в Москве, несмотря на падение в группе
На улицах Герцена и Богдана Хмельницкого затопило участки
Вышла книга про историю усадебного театра Баташевых-Шепелевых
🏊♂️ Золото «Ночной лиги»: выксунец Антон Уханов покорил водную дорожку в Нижнем Новгороде
Барнёва и Корнеев — чемпионы Европы по самбо!
Продолжение сбора для Ольги Цыпляевой: госпитализация в областную клинику назначена на 29.05.2026
Поздравляем Юлию Плаксину и автошколу «Школа 777» с блестящей победой на региональном конкурсе
«Беги, герой!»: 74 выксунца приняли участие в нижегородском забеге
В Выксе возбуждено уголовное дело после нападения собаки на ребёнка
Детский хор Полины Будановой на МУЗ-ТВ
🥇 Выксунец Трофим Суроегин — чемпион первенства мира по рукопашному бою
Товары и услуги
В Агропромышленное предприятие требуются
Поездки в Москву — с транспортной компанией «Попутчик»
«ТМК Инструмент»: июнь на полной мощности
Обслуживание автомобильных кондиционеров — в автотехцентре «Фаворит»
«Городская ритуальная компания» — надёжный помощник в организации похорон
Ботинки Timberland: Как создать стильный образ для любого сезона
Врачи «Слуха» примут пациентов в Выксе 26 и 27 июня
МИСИС открывает набор на 2026/2027 год
11 лет работы. 2 миллиона роллов. И новое кафе в Выксе.
