22 марта 2024, 15:38 · Просмотров: 6 881 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Роспотребнадзор дал советы по питанию в Великий пост
В 2024 году Великий пост у православных христиан продлится с 18 марта по 4 мая. В выксунском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в этот период, чтобы не навредить здоровью.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Употребляйте рыбу, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г в день. Не забывайте про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и отрубях, — отметили в ведомстве.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Сейчас читают
Двое мужчин погибли в ДТП на трассе в Досчатом
Лев Плаксин стал чемпионом Выксы по шахматам
В Выксе возбуждено уголовное дело по факту ДТП с двумя погибшими
Жителя Досчатого внесли в список террористов
Юношеский хоккейный клуб «Металлург» одержал победу на международном турнире «Золотая шайба»
Капитальный ремонт дороги в Проволочном: куда делся подрядчик?
Выкса поборется за звание «Город молодёжи» на всероссийской премии
Стартовало народное голосование по программе благоустройства «Вам решать!»
Заявки на обучение в выксунском «Кванториуме» подали уже более 600 школьников
Жители Выксы и коллеги против лишения полномочий нотариуса Татьяны Егоровой
Что будет с частными домами вдоль бульвара «Переплавка смыслов»?
ОМК торжественно открыла в Выксе перемещенную башню Шухова
В Мотмосе насмерть сбили мопедиста
На улице Романова закончили строительство тротуара
В Выксе объявлен сбор жестяных банок для изготовления окопных свечей
Товары и услуги
В «Автотехцентр Фаворит» требуется слесарь
В Выксе открылся медицинский центр «Элицея-В»
Врачи «Слуха» примут пациентов в Выксе 21 и 22 ноября
Дышите свободно — без капель и спреев!
Современное лечение нафтизиновой зависимости методом радиоволновой вазотомии проводится в Выксе
Хватит жить в четырёх стенах — пора в свой дом!
От маленьких шагов до больших побед: присоединяйтесь к «Зенит-Чемпионике»
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
«Центр Керамики» — магазин керамической плитки, керамогранита, сантехники и обоев в Муроме
Достойные зарплаты в сельском хозяйстве и торговой сети
