22 марта 2024, 15:38 · Просмотров: 6 885 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати
Роспотребнадзор дал советы по питанию в Великий пост
В 2024 году Великий пост у православных христиан продлится с 18 марта по 4 мая. В выксунском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться в этот период, чтобы не навредить здоровью.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Специалисты посоветовали включить в рацион гречку, бобовые и тофу. В этих продуктах много растительного белка. Источником растительного жира могут служить подсолнечное и оливковое масла, а также орехи — в день их рекомендуется есть около 20–25 штук.
Употребляйте рыбу, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г в день. Не забывайте про клетчатку: она содержится в овощах, фруктах и отрубях, — отметили в ведомстве.
Сахар, сладости и выпечку предложили заменить на мёд и сухофрукты. По словам специалистов, необходимо сократить и другие быстрые углеводы, такие как макароны и картофель, отдавая предпочтение цельнозерновым крупам.
Сейчас читают
«Как в таких условиях воспитывать детей?» — выксунка Екатерина Стольникова показала фото Шиморского ДК и получила ответ от властей
Начался ремонт тротуара на улице Салтанова
Экономить стало проще: в Выксе открывается новый дискаунтер «ПОБЕДА»
ОМК вручила Баташевскую премию лучшим сотрудникам 2025 года
Учителю физики Доронину Дмитрию требуется помощь в борьбе с онкозаболеванием
Дорогу Выкса — Вознесенское — Сатис отремонтируют за 620 млн
ХК «Металлург» разгромил ХК «Арзамас» в заключительном матче сезона
Маргарита Барнева и Андрей Корнеев — победители Кубка мира по самбо
Деньги вернутся в бюджет: суд признал недействительным коррупционный контракт в Выксе
Первый в навигационном сезоне 2026 года теплоход прибыл в Выксу
«Как тебе такое, Илон Маск?»: выксунец Матвей Махов лично показал фокус отцу известного миллиардера
В Выксе объявлен сбор средств на лечение Ольги Цыпляевой
В Выксунской ЦРБ обновят акушерское отделение за 164 млн рублей
График отключения ГВС
Куда течет река. «Выкса-фестиваль» публикует программу 2026 года
Товары и услуги
Ломбард «РАНТЬЕ» в Выксе — удобно и выгодно
Экономить стало проще: в Выксе открывается новый дискаунтер «ПОБЕДА»
Стройбаза «Град» — все для строительства и ремонта
Аппаратная замена масла в АКПП — в автотехцентре «Фаворит»
Технология MotulEvo
Компания «Оникс»: ваш старый металл — наша забота
В Агропромышленное предприятие требуются
Автотехцентр «Фаворит»: бесплатная диагностика подвески до конца апреля
Фирменный салон плитки и керамогранита Laparet
«ТМК Инструмент»: открываем сезон скидок
