Выкса.РФ » Здравоохранение
9 июня 2020, 13:14 · Просмотров: 4 441 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Как избежать перегрева в жару

Как избежать перегрева в жару
Роспотребнадзор рассказал о простых и эффективных мерах профилактики здоровья в жаркую погоду.
Повышенная температура как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, — говорится в сообщении.

Санитарные врачи советуют ограничить пребывание на улице и до минимума снизить физические нагрузки. В помещении необходимо обеспечить проветривание — приоткрыть форточки, окна, дополнительно включить вентиляторы. По улице следует ходить в лёгкой одежде из натуральных тканей светлой расцветки. Желательно, чтобы ворот был не тугим. Обязательно следует пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.

В жаркую погоду потребность в пище снижается — организму нужна менее калорийная еда. Желательно есть больше фруктов и овощей. Необходимо отказаться от жирной пищи; потребление мяса, копченых, жареных и скоропортящихся продуктов свести к минимуму, лучше всего их заменить рыбой или морепродуктами. Есть лучше всего только утром и вечером, когда на улице не так жарко.

Рекомендуется пить большое количество жидкости (до 1,5 литров в сутки): чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Газировку, энергетические и алкогольные напитки лучше исключить. Пить много воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

В течение дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ. Купаться следует только на оборудованных пляжах.

Поездки на личном и общественном транспорте лучше исключить в жаркую погоду. При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, Молодая рецидивистка украла две банки дорогого кофе

Молодая рецидивистка украла две банки дорогого кофе

выкса.рф, Пропала 56-летняя Наталья Махрова

Внимание, розыск: Пропала 56-летняя Наталья Махрова

выкса.рф, Алексей Карпычев: «Главная задача — выйти в первый дивизион»

Алексей Карпычев: «Главная задача — выйти в первый дивизион»

Интервью с тренером хоккейного клуба «Металлург-2006»

выкса.рф, Массовое ДТП у поворота на Проволочное

Массовое ДТП у поворота на Проволочное

выкса.рф, Названы симптомы нового штамма коронавируса

Названы симптомы нового штамма коронавируса

выкса.рф, Сергей Мушта представил посвящённый дочери клип «Вспоминай»

Сергей Мушта представил посвящённый дочери клип «Вспоминай»

выкса.рф, Самбистка Алёна Алёхина стала лауреатом премии «Лучшие в спорте»

Самбистка Алёна Алёхина стала лауреатом премии «Лучшие в спорте»

выкса.рф, Прокуратура организовала проверку из-за взрыва пиротехники в руках ребёнка

Прокуратура организовала проверку из-за взрыва пиротехники в руках ребёнка

выкса.рф, Автохам перекрыл тротуар — пешеходы вынуждены идти по проезжей части

Автохам перекрыл тротуар — пешеходы вынуждены идти по проезжей части

выкса.рф, Пешехода-нарушителя сбили в Центральном

Пешехода-нарушителя сбили в Центральном

Женщина получила множественные переломы

выкса.рф, Автомобилист помог упавшему на зебре пенсионеру

Автомобилист помог упавшему на зебре пенсионеру

выкса.рф, Пожарные спасли выксунца из горящей квартиры

Пожарные спасли выксунца из горящей квартиры

выкса.рф, Фоторепортаж с рождественской службы в кафедральном соборе

Фоторепортаж с рождественской службы в кафедральном соборе

выкса.рф, Семь малышей появились на свет в новогодние праздники

Семь малышей появились на свет в новогодние праздники

выкса.рф, Умерла фотограф Ольга Будинская

Умерла фотограф Ольга Будинская

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Заяц и тигр отпраздновали День объятий с жителями округа
Сегодня, 15:35

Заяц и тигр отпраздновали День объятий с жителями округа

выкса.рф, Встреча с психологом «Семья как организм»

Афиша: Встреча с психологом «Семья как организм»

25 января в 18:00 Здание у Малой церкви
выкса.рф, «Пеликанята» победили «Русский бородачей» в хоккейном матче
Сегодня, 14:42

«Пеликанята» победили «Русский бородачей» в хоккейном матче

выкса.рф, Почти 50 тысяч россиян заразились коронавирусом за сутки
Сегодня, 14:16

Почти 50 тысяч россиян заразились коронавирусом за сутки

В Нижегородской области — 1116, в Выксе — 22

выкса.рф, В микрорайонах Юбилейный и Жуковского отключат электричество
Сегодня, 13:58

В микрорайонах Юбилейный и Жуковского отключат электричество

выкса.рф, Не плативший зарплату директор стал фигурантом уголовного дела
Сегодня, 13:30

Не плативший зарплату директор стал фигурантом уголовного дела

выкса.рф, Творческий конкурс «Юный гений»

Афиша: Творческий конкурс «Юный гений»

с 20 января по 7 февраля КЦСОН
выкса.рф, Алексей Карпычев: «Главная задача — выйти в первый дивизион»
Сегодня, 10:44

Алексей Карпычев: «Главная задача — выйти в первый дивизион»

Интервью с тренером хоккейного клуба «Металлург-2006»

выкса.рф, Пасмурная погода, зато без снега
Сегодня, 10:16

Пасмурная погода, зато без снега

Прогноз на субботу и воскресенье

выкса.рф, Новую «Ладу Весту» передали выксунскому отделу ГИБДД
Сегодня, 9:56

Новую «Ладу Весту» передали выксунскому отделу ГИБДД

выкса.рф, «Кстати»: в Нижней Верее отстреливают домашних собак
Сегодня, 9:32

«Кстати»: в Нижней Верее отстреливают домашних собак

выкса.рф, Обслуживание дорожных знаков обойдётся в 800 тысяч рублей
Сегодня, 9:12

Обслуживание дорожных знаков обойдётся в 800 тысяч рублей

выкса.рф, Хоккей: «Металлург» Выкса — «Кулебаки»

Афиша: Хоккей: «Металлург» Выкса — «Кулебаки»

22 января в 12:30 ФОК «Баташёв-Арена»
выкса.рф, Пианист Владислав Рыбаков выиграл международный конкурс
Сегодня, 8:55

Пианист Владислав Рыбаков выиграл международный конкурс

выкса.рф, ПАЗ эффектно ушёл от столкновения с «Ладой» в Нижнем Новгороде
Сегодня, 8:28

ПАЗ эффектно ушёл от столкновения с «Ладой» в Нижнем Новгороде

Когда Доминик Торетто устроился водителем 57-й маршрутки