Выкса.РФ » Здравоохранение
9 июня 2020, 13:14 · Просмотров: 4 211 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Как избежать перегрева в жару

Как избежать перегрева в жару
Роспотребнадзор рассказал о простых и эффективных мерах профилактики здоровья в жаркую погоду.
Повышенная температура как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, — говорится в сообщении.

Санитарные врачи советуют ограничить пребывание на улице и до минимума снизить физические нагрузки. В помещении необходимо обеспечить проветривание — приоткрыть форточки, окна, дополнительно включить вентиляторы. По улице следует ходить в лёгкой одежде из натуральных тканей светлой расцветки. Желательно, чтобы ворот был не тугим. Обязательно следует пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.

В жаркую погоду потребность в пище снижается — организму нужна менее калорийная еда. Желательно есть больше фруктов и овощей. Необходимо отказаться от жирной пищи; потребление мяса, копченых, жареных и скоропортящихся продуктов свести к минимуму, лучше всего их заменить рыбой или морепродуктами. Есть лучше всего только утром и вечером, когда на улице не так жарко.

Рекомендуется пить большое количество жидкости (до 1,5 литров в сутки): чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Газировку, энергетические и алкогольные напитки лучше исключить. Пить много воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

В течение дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ. Купаться следует только на оборудованных пляжах.

Поездки на личном и общественном транспорте лучше исключить в жаркую погоду. При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, В Выксе ищут кандидатов на Доску почёта

В Выксе ищут кандидатов на Доску почёта

выкса.рф, В Навашинском округе нашли стоянки древних кочевников

В Навашинском округе нашли стоянки древних кочевников

выкса.рф, Лесопилка восемь лет незаконно работала в Выксе

Лесопилка восемь лет незаконно работала в Выксе

выкса.рф, Семь самбистов завоевали путёвки на первенство страны

Семь самбистов завоевали путёвки на первенство страны

выкса.рф, Сборная Выксы стала лучшей на областном спортивном фестивале

Сборная Выксы стала лучшей на областном спортивном фестивале

выкса.рф, На руинах профилактория

Фотолента: На руинах профилактория

выкса.рф, Алёхина и Циброва выиграли золото и серебро на первенстве Европы по самбо

Алёхина и Циброва выиграли золото и серебро на первенстве Европы по самбо

выкса.рф, Выксунцы выиграли эстафету на всероссийском слёте поисковиков-волонтёров

Выксунцы выиграли эстафету на всероссийском слёте поисковиков-волонтёров

выкса.рф, Водитель попытался дать взятку начальнику ГИБДД

Водитель попытался дать взятку начальнику ГИБДД

выкса.рф, Врачи «Поезда здоровья» проконсультировали более 400 жителей Выксы

Врачи «Поезда здоровья» проконсультировали более 400 жителей Выксы

выкса.рф, «Соболь» загорелся на ходу у школы №12

«Соболь» загорелся на ходу у школы №12

выкса.рф, Жара обновила температурные рекорды в Выксе

Жара обновила температурные рекорды в Выксе

выкса.рф, Мария Кунгурова: Я пожертвовала престижной должностью, чтобы заниматься любимым делом

Мария Кунгурова: Я пожертвовала престижной должностью, чтобы заниматься любимым делом

Участница проекта «Учитель для России» рассказала, как переехала из Тюмени в Выксу и нашла здесь работу своей мечты

выкса.рф, Какие экзамены выбрали школьники в 2021 году

Какие экзамены выбрали школьники в 2021 году

выкса.рф, Сидели на краю и фотографировались

Сидели на краю и фотографировались

Подростки забрались на крышу девятиэтажного дома

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Parkrun приходит в Выксу 🏃‍♂️
Сегодня, 8:19

Parkrun приходит в Выксу 🏃‍♂️

выкса.рф, Депутат Антон Анисимов встретился с жителями Сноведи и Верхней Вереи
Вчера, 14:26

Депутат Антон Анисимов встретился с жителями Сноведи и Верхней Вереи

выкса.рф, Lexus упал с моста в Мотмосе
Вчера, 9:25

Lexus упал с моста в Мотмосе

выкса.рф, Юлии Вольновой требуются деньги на борьбу с раком
12 июня, 11:37

Юлии Вольновой требуются деньги на борьбу с раком

выкса.рф, 🇷🇺 С Днём России!
12 июня, 9:05

🇷🇺 С Днём России!

выкса.рф, Ni Mash: склад оружия и взрывчатки обнаружили у жителя Выксы
11 июня, 17:06

Ni Mash: склад оружия и взрывчатки обнаружили у жителя Выксы

выкса.рф, Выксунские следователи проверят управляющую компанию после сюжета на НТВ
11 июня, 15:56

Выксунские следователи проверят управляющую компанию после сюжета на НТВ

выкса.рф, Пловцы завоевали золото и две бронзы в Выездном
11 июня, 15:31

Пловцы завоевали золото и две бронзы в Выездном

выкса.рф, Олег Сахаров: Хочу дебютировать за основной состав
11 июня, 14:19

Олег Сахаров: Хочу дебютировать за основной состав

выкса.рф, Празднование Дня России

Афиша: Празднование Дня России

12 июня ДК Лепсе
выкса.рф, «Рысь» познакомила верхневерейцев с работой поисковиков
11 июня, 10:42

«Рысь» познакомила верхневерейцев с работой поисковиков

выкса.рф, Школьники соревновались в футболе и лёгкой атлетике
11 июня, 10:03

Школьники соревновались в футболе и лёгкой атлетике

выкса.рф, Проливной дождь обрушится на Выксу в выходные
11 июня, 9:39

Проливной дождь обрушится на Выксу в выходные

выкса.рф, Библиотечные мероприятия ко Дню России

Афиша: Библиотечные мероприятия ко Дню России

11 и 12 июня
выкса.рф, Пассажиров перевозили два неисправных автобуса
11 июня, 8:56

Пассажиров перевозили два неисправных автобуса