Выкса.РФ » Здравоохранение
9 июня, 13:14 · Просмотров: 3 928 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Как избежать перегрева в жару

Как избежать перегрева в жару
Роспотребнадзор рассказал о простых и эффективных мерах профилактики здоровья в жаркую погоду.
Повышенная температура как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, — говорится в сообщении.

Санитарные врачи советуют ограничить пребывание на улице и до минимума снизить физические нагрузки. В помещении необходимо обеспечить проветривание — приоткрыть форточки, окна, дополнительно включить вентиляторы. По улице следует ходить в лёгкой одежде из натуральных тканей светлой расцветки. Желательно, чтобы ворот был не тугим. Обязательно следует пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.

В жаркую погоду потребность в пище снижается — организму нужна менее калорийная еда. Желательно есть больше фруктов и овощей. Необходимо отказаться от жирной пищи; потребление мяса, копченых, жареных и скоропортящихся продуктов свести к минимуму, лучше всего их заменить рыбой или морепродуктами. Есть лучше всего только утром и вечером, когда на улице не так жарко.

Рекомендуется пить большое количество жидкости (до 1,5 литров в сутки): чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Газировку, энергетические и алкогольные напитки лучше исключить. Пить много воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

В течение дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ. Купаться следует только на оборудованных пляжах.

Поездки на личном и общественном транспорте лучше исключить в жаркую погоду. При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, Неизвестные подожгли почтовое отделение в Мотмосе

Неизвестные подожгли почтовое отделение в Мотмосе

выкса.рф, Николай Бойко представил новую песню «До зари»

Николай Бойко представил новую песню «До зари»

выкса.рф, Водитель погиб в ДТП у Саваслейки

Водитель погиб в ДТП у Саваслейки

выкса.рф, Школу №6 перевели на дистанционный режим обучения

Школу №6 перевели на дистанционный режим обучения

выкса.рф, За выходные коронавирус подтвердился у семерых жителей Выксы

За выходные коронавирус подтвердился у семерых жителей Выксы

выкса.рф, Клубы Российской премьер-лиги заинтересовались футболистами «Металлурга»

Клубы Российской премьер-лиги заинтересовались футболистами «Металлурга»

выкса.рф, Взял топор и вошёл в дом, пока все спали

Взял топор и вошёл в дом, пока все спали

Почему антоповский убийца зарубил бывшую жену и её родителей

выкса.рф, Детсад «Золотая рыбка» закрыт из-за коронавируса

Детсад «Золотая рыбка» закрыт из-за коронавируса

Сотрудников пищеблока отправили на карантин

выкса.рф, «Сон-Сервис»: скидки для тех, кто любит поспать

«Сон-Сервис»: скидки для тех, кто любит поспать

выкса.рф, Автомобиль вылетел с моста в районе Мотмоса

Автомобиль вылетел с моста в районе Мотмоса

выкса.рф, Дмитрий Порхачёв навестил родную школу-интернат в Починках

Дмитрий Порхачёв навестил родную школу-интернат в Починках

выкса.рф, После трёх дней поисков найден 86-летний Владимир Успенский

После трёх дней поисков найден 86-летний Владимир Успенский

выкса.рф, Юные жительницы Выксы поборются за звание самой красивой девочки России

Юные жительницы Выксы поборются за звание самой красивой девочки России

выкса.рф, Предположительно пьяный водитель устроил гонки в Выкса-Сити

Предположительно пьяный водитель устроил гонки в Выкса-Сити

выкса.рф, ФОК «Баташёв-Арена» поборется за премию в 700 тысяч рублей

ФОК «Баташёв-Арена» поборется за премию в 700 тысяч рублей

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Пожарные нарубили дров для Троицкого храма
18 сентября, 16:22

Пожарные нарубили дров для Троицкого храма

выкса.рф, Перебои с горячей водой могут возникнуть на улице 1 Мая в выходные
18 сентября, 16:02

Перебои с горячей водой могут возникнуть на улице 1 Мая в выходные

выкса.рф, В Доме творчества открылась творческая лаборатория
18 сентября, 15:13

В Доме творчества открылась творческая лаборатория

выкса.рф, Футбольный матч памяти Валентина Шеманова

Афиша: Футбольный матч памяти Валентина Шеманова

20 сентября в 12:00 Стадион «Авангард»
выкса.рф, Агрофирма «Металлург» приступила к уборке урожая
18 сентября, 14:26

Агрофирма «Металлург» приступила к уборке урожая

выкса.рф, Водитель погиб в ДТП у Саваслейки
18 сентября, 13:37

Водитель погиб в ДТП у Саваслейки

выкса.рф, Один житель Выксы заразился коронавирусом
18 сентября, 11:51

Один житель Выксы заразился коронавирусом

выкса.рф, Комплексное развитие упрощает поиск талантов ребёнка
18 сентября, 11:19

Комплексное развитие упрощает поиск талантов ребёнка

Открыт набор в группу «Почемучки»

выкса.рф, Неизвестные подожгли почтовое отделение в Мотмосе
18 сентября, 11:13

Неизвестные подожгли почтовое отделение в Мотмосе

выкса.рф, МИСиС проведёт олимпиаду среди школьников
18 сентября, 10:19

МИСиС проведёт олимпиаду среди школьников

выкса.рф, Музыкальный онлайн-фестиваль «Самородки»

Афиша: Музыкальный онлайн-фестиваль «Самородки»

С 16 по 27 сентября
выкса.рф, Дождливый уикенд
18 сентября, 8:41

Дождливый уикенд

выкса.рф, В Ближне-Песочном и Досчатом отключат электроэнергию
18 сентября, 8:27

В Ближне-Песочном и Досчатом отключат электроэнергию

выкса.рф, 9-летней Насте Борисовой требуется 40 тысяч рублей на поездку в онкоцентр
17 сентября, 17:01

9-летней Насте Борисовой требуется 40 тысяч рублей на поездку в онкоцентр

выкса.рф, В России обновили правила приёма в вузы
17 сентября, 16:24

В России обновили правила приёма в вузы