До перехода на сайт осталось секунд. Пропустить рекламу

  Выкса.РФ » Здравоохранение
9 июня, 13:14 · Просмотров: 3 620 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Как избежать перегрева в жару

Как избежать перегрева в жару
Роспотребнадзор рассказал о простых и эффективных мерах профилактики здоровья в жаркую погоду.
Повышенная температура как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, — говорится в сообщении.

Санитарные врачи советуют ограничить пребывание на улице и до минимума снизить физические нагрузки. В помещении необходимо обеспечить проветривание — приоткрыть форточки, окна, дополнительно включить вентиляторы. По улице следует ходить в лёгкой одежде из натуральных тканей светлой расцветки. Желательно, чтобы ворот был не тугим. Обязательно следует пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.

В жаркую погоду потребность в пище снижается — организму нужна менее калорийная еда. Желательно есть больше фруктов и овощей. Необходимо отказаться от жирной пищи; потребление мяса, копченых, жареных и скоропортящихся продуктов свести к минимуму, лучше всего их заменить рыбой или морепродуктами. Есть лучше всего только утром и вечером, когда на улице не так жарко.

Рекомендуется пить большое количество жидкости (до 1,5 литров в сутки): чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Газировку, энергетические и алкогольные напитки лучше исключить. Пить много воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

В течение дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ. Купаться следует только на оборудованных пляжах.

Поездки на личном и общественном транспорте лучше исключить в жаркую погоду. При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, Чёрных лесорубов засекли из космоса

Чёрных лесорубов засекли из космоса

выкса.рф, Последствия урагана в Выксе

Последствия урагана в Выксе

выкса.рф, Глава регионального минздрава посетил открытие инфекционного отделения ЦРБ

Глава регионального минздрава посетил открытие инфекционного отделения ЦРБ

выкса.рф, Итоги выборов по Выксе за поправки в конституцию

Итоги выборов по Выксе за поправки в конституцию

выкса.рф, В выксунских детсадах открываются дежурные группы

В выксунских детсадах открываются дежурные группы

выкса.рф, Губернатор рассказал, как карантин помог спасти жизни выксунцев

Губернатор рассказал, как карантин помог спасти жизни выксунцев

выкса.рф, Когда откроют детские сады в Выксе?

Когда откроют детские сады в Выксе?

выкса.рф, На следующей неделе рассмотрят вопрос о снятии карантина

На следующей неделе рассмотрят вопрос о снятии карантина

выкса.рф, В Досчатом обнаружили свалку металлолома

В Досчатом обнаружили свалку металлолома

выкса.рф, Выксунских призывников дважды проверят на коронавирус

Выксунских призывников дважды проверят на коронавирус

В военкомате рассказали о нововведениях, которые ждут молодых людей

выкса.рф, Досчатое: Нам нужна новая дорога

Досчатое: Нам нужна новая дорога

Главное управление автодорог начало ямочный ремонт в посёлке

выкса.рф, Дмитрий Доронин выиграл конкурс «Учитель года»

Дмитрий Доронин выиграл конкурс «Учитель года»

выкса.рф, Можно ли мыть машину возле своего частного дома?

Можно ли мыть машину возле своего частного дома?

выкса.рф, Как изменится жизнь россиян с 1 июля

Как изменится жизнь россиян с 1 июля

Повторная «детская» выплата, индексация пенсий, возобновление межрегионального туризма и другие нововведения

выкса.рф, Власти региона хотят сделать прозрачными заготовку и продажу леса

Власти региона хотят сделать прозрачными заготовку и продажу леса

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, На Дружбе и в Досчатом отключат электроэнергию
Сегодня, 10:43

На Дружбе и в Досчатом отключат электроэнергию

выкса.рф, В Выксе введён запрет на посещение лесов
Сегодня, 10:17

В Выксе введён запрет на посещение лесов

выкса.рф, Антикризисная программа по развитию бизнеса стартовала в области
Сегодня, 9:51

Антикризисная программа по развитию бизнеса стартовала в области

выкса.рф, Закончилась роспись храма возле собора Рождества Христова
Сегодня, 9:17

Закончилась роспись храма возле собора Рождества Христова

выкса.рф, ​На дорогах дети — мы за них в ответе!
Сегодня, 8:58

​На дорогах дети — мы за них в ответе!

выкса.рф, Последствия урагана в Выксе
Сегодня, 8:02

Последствия урагана в Выксе

выкса.рф, Микрорайон Южный, 18: крик души
Вчера, 16:41

Микрорайон Южный, 18: крик души

выкса.рф, Мошенники похитили у выксунца более 160 тысяч рублей
Вчера, 16:20

Мошенники похитили у выксунца более 160 тысяч рублей

выкса.рф, Магазины получили официальное разрешение на открытие
Вчера, 15:53

Магазины получили официальное разрешение на открытие

выкса.рф, Ирина Пегова побывала в родной школе
Вчера, 15:36

Ирина Пегова побывала в родной школе

выкса.рф, Более 300 молодых специалистов на селе получают господдержку
Вчера, 15:30

Более 300 молодых специалистов на селе получают господдержку

выкса.рф, В области произошло 41 ДТП с участием животных
Вчера, 15:16

В области произошло 41 ДТП с участием животных

выкса.рф, Выксунским белкам один год
Вчера, 14:59

Фотолента: Выксунским белкам один год

выкса.рф, Выксунцы выбрали места, которые благоустроят в 2021 году
Вчера, 14:18

Выксунцы выбрали места, которые благоустроят в 2021 году

выкса.рф, Предложение по пути в магазин
Вчера, 13:38

Предложение по пути в магазин

Диана Рябова о том, как из двух чемпионов получилась семья