Выкса.РФ » Здравоохранение
9 июня 2020, 13:14 · Просмотров: 4 580 · Теги: Роспотребнадзор · Версия для печати

Как избежать перегрева в жару

Как избежать перегрева в жару
Роспотребнадзор рассказал о простых и эффективных мерах профилактики здоровья в жаркую погоду.
Повышенная температура как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, — говорится в сообщении.

Санитарные врачи советуют ограничить пребывание на улице и до минимума снизить физические нагрузки. В помещении необходимо обеспечить проветривание — приоткрыть форточки, окна, дополнительно включить вентиляторы. По улице следует ходить в лёгкой одежде из натуральных тканей светлой расцветки. Желательно, чтобы ворот был не тугим. Обязательно следует пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.

В жаркую погоду потребность в пище снижается — организму нужна менее калорийная еда. Желательно есть больше фруктов и овощей. Необходимо отказаться от жирной пищи; потребление мяса, копченых, жареных и скоропортящихся продуктов свести к минимуму, лучше всего их заменить рыбой или морепродуктами. Есть лучше всего только утром и вечером, когда на улице не так жарко.

Рекомендуется пить большое количество жидкости (до 1,5 литров в сутки): чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Газировку, энергетические и алкогольные напитки лучше исключить. Пить много воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

В течение дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ. Купаться следует только на оборудованных пляжах.

Поездки на личном и общественном транспорте лучше исключить в жаркую погоду. При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору. Спасибо!
« предыдущая новость     следующая новость »

Сейчас читают

выкса.рф, Более полутора тысяч человек объединил научный фестиваль в Выксе

Более полутора тысяч человек объединил научный фестиваль в Выксе

выкса.рф, Наталья Липатова поборется за звание лучшего ведущего свадебных церемоний

Наталья Липатова поборется за звание лучшего ведущего свадебных церемоний

выкса.рф, Оксану Шаланову признали лучшим педагогом-психологом в области

Оксану Шаланову признали лучшим педагогом-психологом в области

выкса.рф, Выксунцы проголосовали за благоустройство Красной площади

Выксунцы проголосовали за благоустройство Красной площади

выкса.рф, Автопарк Выксунской ЦРБ пополнился автомобилем «Соболь»

Автопарк Выксунской ЦРБ пополнился автомобилем «Соболь»

выкса.рф, Два подростка на мотоцикле попали в аварию

Два подростка на мотоцикле попали в аварию

выкса.рф, В 19 школах и детсадах досрочно включат отопление

В 19 школах и детсадах досрочно включат отопление

выкса.рф, Маткапитал на второго ребёнка вырастет почти до 780 тысяч рублей

Маткапитал на второго ребёнка вырастет почти до 780 тысяч рублей

выкса.рф, Новодмитриевскую амбулаторию отремонтируют за 12,7 млн рублей

Новодмитриевскую амбулаторию отремонтируют за 12,7 млн рублей

выкса.рф, Трое полицейских поборются за звание «Народного участкового»

Трое полицейских поборются за звание «Народного участкового»

выкса.рф, Выксунец Евгений Марков погиб в ходе спецоперации на Украине

Выксунец Евгений Марков погиб в ходе спецоперации на Украине

выкса.рф, Выксунцам частично компенсируют затраты на летний отдых детей

Выксунцам частично компенсируют затраты на летний отдых детей

выкса.рф, Ульяна Богданова стала полуфиналисткой конкурсов «Большая перемена» и «Сбер Z»

Ульяна Богданова стала полуфиналисткой конкурсов «Большая перемена» и «Сбер Z»

выкса.рф, Житель Выксы ударил собутыльника ножом в глаз

Житель Выксы ударил собутыльника ножом в глаз

выкса.рф, Осенний призыв перенесли на 1 ноября

Осенний призыв перенесли на 1 ноября

Товары и услуги

Лента

выкса.рф, Забыли еду на плите и спалили кухню
Сегодня, 16:28

Забыли еду на плите и спалили кухню

выкса.рф, Несколько улиц Выксы, Досчатого и Мотмоса в четверг останутся без света
Сегодня, 15:46

Несколько улиц Выксы, Досчатого и Мотмоса в четверг останутся без света

выкса.рф, «Выкса-ТВ»: Светлана Перепёлова — учитель года в Выксе
Сегодня, 15:29

«Выкса-ТВ»: Светлана Перепёлова — учитель года в Выксе

выкса.рф, Осенью в армию призовут около 80 жителей Выксы
Сегодня, 15:12

Осенью в армию призовут около 80 жителей Выксы

выкса.рф, Краеведческая лекция «Туда, где кончаются рельсы»

Афиша: Краеведческая лекция «Туда, где кончаются рельсы»

16 октября в 14:00 библиотека «Отчий край»
выкса.рф, Николай Шубин завоевал серебро на всероссийском конкурсе МЧС
Сегодня, 12:19

Николай Шубин завоевал серебро на всероссийском конкурсе МЧС

выкса.рф, Сбор для мобилизованных выксунцев и их семей открыли в округе
Сегодня, 11:42

Сбор для мобилизованных выксунцев и их семей открыли в округе

выкса.рф, День пожилых людей отпраздновали в Выксе
Сегодня, 10:41

День пожилых людей отпраздновали в Выксе

выкса.рф, Осенне-зимний турнир по мини-футболу

Афиша: Осенне-зимний турнир по мини-футболу

8 октября стадион «Металлург»
выкса.рф, Проверку системы оповещения отменили
Сегодня, 9:29

Проверку системы оповещения отменили

выкса.рф, Кинозал в «Баташёв-Арене» приостановил работу
Сегодня, 9:09

Кинозал в «Баташёв-Арене» приостановил работу

выкса.рф, Кубок мэра по шахматам перешагнул экватор
Сегодня, 8:50

Кубок мэра по шахматам перешагнул экватор

выкса.рф, Илья Давыденко стал чемпионом Выксы по ловле на спиннинг с лодки
Вчера, 16:37

Илья Давыденко стал чемпионом Выксы по ловле на спиннинг с лодки

выкса.рф, Вакансия медработника появилась в полиции
Вчера, 16:15

Вакансия медработника появилась в полиции

выкса.рф, Дворец культуры открыл творческий сезон
Вчера, 15:57

Дворец культуры открыл творческий сезон